আপনি যদি হিপ-হপ মিউজিকের অনুরাগী হন, তাহলে আপনি সম্ভবত ফুটসাল শফল এর সাথে পরিচিত, একটি নৃত্য যা লিল উজি ভার্টের মিউজিক ভিডিওতে "ফুটসাল শফল 2020" এর জন্য চালু করা হয়েছিল। সম্পূর্ণ গতিতে, এই নাচটি বেশ ভয়ঙ্কর মনে হতে পারে, কারণ এতে কিছু অভিনব পায়ের কাজ জড়িত। চিন্তা করবেন না-ফুটসাল শফলকে কয়েকটি সহজ চালের মধ্যে বিভক্ত করা যেতে পারে যা অনুশীলনের সাথে মুখস্থ করা বেশ সহজ। একবার আপনি মৌলিক নাচের ঝুলি পেয়ে গেলে, আপনি আপনার বন্ধুদের মজাদার বৈচিত্র্য দিয়ে মুগ্ধ করতে পারেন!
ধাপ
3 এর মধ্যে 1 পদ্ধতি: বেসিক মুভগুলি শেখা
ধাপ 1. সোজা হয়ে দাঁড়ান আপনার পা ছড়িয়ে 2 ফুট (0.61 মিটার) বা তার থেকেও বেশি দূরে।
একটি খোলা জায়গা খুঁজুন যেখানে আপনি নাচ শিখতে পারেন এবং ঘুরে বেড়ানোর জন্য প্রচুর জায়গা থাকতে পারেন। আপনার উভয় পা মাটিতে সমতল রাখুন আপনার বাহুগুলি আপনার পাশে রাখুন যাতে আপনার বাকি নাচের জন্য একটি শক্ত ভিত্তি থাকে।
- ফুটসাল শফলটি অভিনব ফুটওয়ার্কের চারপাশে আবর্তিত হয়, তাই আপনার হাত এবং বাহু দিয়ে বিশেষ কিছু করার দরকার নেই।
- নাচ সর্বদা শুরু হয় এবং শেষ হয় আপনার পা সমতল এবং মাটিতে সামান্য বিচ্ছিন্ন।
ধাপ 2. আপনার ডান পায়ের দিকে ফিরে যান এবং আপনার বাম পা বাতাসে এগিয়ে নিন।
আপনার ভারসাম্য বজায় রাখুন এবং পিছনে লাফ দিন, আপনার বেশিরভাগ ওজন আপনার ডান পায়ে রাখুন। আপনার ডান হাঁটু সামান্য বাঁকানো রাখুন, এবং আপনার বাম পা সামনের দিকে প্রসারিত করুন। আপনার বাম হাঁটু বাঁকানোর চেষ্টা করুন।
ফুটসাল শফল করার সময় আপনাকে এত উঁচুতে লাথি মারতে হবে না! আপনি যদি চান তবে আপনার পা মাটি থেকে কয়েক ইঞ্চি বা সেন্টিমিটার উপরে তুলুন।
ধাপ 3. আপনার বাম পায়ের কাছে যান এবং আপনার ডান পাটি বাতাসে এগিয়ে নিন।
আপনার ভারসাম্য বাম দিকে স্থানান্তর করুন এবং আপনার বেশিরভাগ ওজন আপনার বাম পায়ে রাখুন। আপনার ডান পা সামনের দিকে প্রসারিত করার সময় আপনার বাম পা সামান্য বাঁকুন। আপনার ডান পা সামান্য বাঁকিয়ে রাখুন, আপনার পা মাটি থেকে কয়েক ইঞ্চি বা সেন্টিমিটার রেখে।
মূলত, এটি পূর্ববর্তী নৃত্য ধাপের একটি আয়না চিত্র।
ধাপ 4. আপনার বাম পা দিয়ে এগিয়ে যান এবং আপনার ডান পা পিছন দিকে লাথি দিন।
আপনি আপনার বাম পায়ের উপর আপনার ওজন রেখে আপনার ভারসাম্য বজায় রাখুন। 1 ফুট (30 সেমি) এগিয়ে হপ বা স্কিড করুন, আপনার ডান পা আপনার পিছনে লাথি মারুন। আপনার বাম পা সামান্য বাঁকিয়ে রাখার চেষ্টা করুন যাতে আপনার ভারসাম্য বজায় রাখা সহজ হয়।
এই পদক্ষেপটি কিছুটা চতুর হতে পারে, বিশেষত যদি ভারসাম্য বজায় রাখা আপনার ফোর্ট না হয়। যদি আপনার কোন অসুবিধা হয়, অনুশীলনের সময় একটি কাউন্টারটপ বা টেবিলে ভারসাম্য বজায় রাখুন।
ধাপ 5. আপনার বাম পা দিয়ে পিছনে বসন্ত করুন এবং আপনার ডান পা সামনের দিকে প্রসারিত করুন।
নাচের এই অংশের জন্য, আপনি আগের ধাপের বিপরীত কাজ করছেন। আপনার ডান পায়ে ভারসাম্য বজায় রাখুন যখন আপনি আপনার ডান পা এবং পা একটি তরল গতিতে এগিয়ে নিয়ে আসছেন। আপনার ভারসাম্য বজায় রাখতে সাহায্য করার জন্য, আপনার উভয় হাঁটু সামান্য বাঁকানোর চেষ্টা করুন।
ধাপ 6. আপনার ডান পায়ে ফিরে যান এবং আপনার বাম পা বাতাসে ছেড়ে দিন।
ভান করুন যে আপনি দৌড়াতে বা দৌড়তে যাচ্ছেন, আপনার ডান পা মাটিতে লাগানো এবং বাম পা মাঝখানে রেখে। এইবার, আপনার বাম পাটি সামনে না বাড়িয়ে আপনার ডান দিকে রাখুন।
আপনার বাম মাটি থেকে কয়েক ইঞ্চি বা সেন্টিমিটার হওয়া দরকার।
ধাপ 7. আপনার শুরুর অবস্থানে ফিরে আসুন এবং আপনার পা এবং পা প্রায় 2 ফুট (0.61 মিটার) দূরে ছড়িয়ে দিন।
আপনার শুরুর অবস্থানে ফিরে যান, উভয় পা সমতল রেখে মাটিতে আলাদা করুন। নাচের এই অংশের জন্য, আপনার ওজন উভয় পায়ে ভারসাম্য বজায় রাখার চেষ্টা করুন।
3 এর 2 পদ্ধতি: নৃত্য অনুশীলন
ধাপ 1. ধাপে ধাপে নৃত্যের পুনরাবৃত্তি করুন।
প্রতিটি নৃত্যের পদক্ষেপের জন্য নিজেকে কয়েক সেকেন্ড সময় দিন। আপনি একটি আয়নার সামনে অনুশীলন করতে পারেন, অথবা একটি টিউটোরিয়াল ভিডিও রাখতে পারেন যাতে আপনি আপনার ফর্মটি একজন বিশেষজ্ঞের সাথে তুলনা করতে পারেন।
- যেহেতু এই নৃত্যে প্রচুর লাফানো এবং ভারসাম্য জড়িত, তাই নাচের প্রতিটি ধাপ সম্পূর্ণ করার জন্য নিজেকে কমপক্ষে 5 সেকেন্ড সময় দিয়ে শুরু করুন।
- তাড়াহুড়োর দরকার নেই! প্রত্যেকেই নিজস্ব গতিতে নতুন নৃত্য শেখে।
- যদি আপনি কাউকে রিয়েল টাইমে নাচ পরিবেশন করতে চান তাহলে কিছু ইউটিউব টিউটোরিয়াল দেখুন।
টিপ:
যেহেতু আপনি একটি মিউজিক ভিডিও থেকে নাচ শিখছেন, অনুশীলনের সময় আপনি পটভূমিতে "ফুটসাল শফল 2020" খেলতে চাইতে পারেন।
ধাপ ২. একটি শক্ত পৃষ্ঠে ধরে থাকার সময় নাচের চেষ্টা করুন।
আপনার রান্নাঘর বা বসার জায়গার একটি খোলা জায়গা খুঁজুন যেখানে একটি কাউন্টারটপ, টেবিল, বা অন্যান্য দৃ led় লেজ যা আপনি ধরে রাখতে পারেন। উভয় হাত দিয়ে খাঁজ ধরে রাখুন এবং আস্তে আস্তে বিভিন্ন নৃত্যের ধাপগুলি অতিক্রম করুন। আপনি যদি আপনার ভারসাম্য হারানোর বিষয়ে চিন্তিত হন, তাহলে আপনি কিছু ধরে রেখে মানসিক শান্তি পেতে পারেন।
সর্বদা এমন কিছু ধরে রাখুন যা আপনার শরীরের ওজনকে সমর্থন করতে পারে এবং আপনি যদি এর উপর ঝুঁকে থাকেন তবে সামনের দিকে অগ্রসর হবেন না।
ধাপ 3. ধীরে ধীরে আপনার নাচের গতি বাড়ান।
প্রতিটি নৃত্য সরানোর চেষ্টা করুন সংক্ষিপ্ত ধারাবাহিকভাবে, ধীরে ধীরে ধাপগুলি একসাথে স্ট্রিং করুন। নৃত্যের পরবর্তী অংশে স্থানান্তরিত হওয়ার আগে প্রতিটি ধাপে পেরেক দেওয়ার জন্য নিজেকে 2-3 সেকেন্ড দিন।
- নৃত্যে দক্ষতা অর্জনের জন্য যতটা সময় প্রয়োজন।
- যখন আপনি পুরো গতিতে নাচ করবেন, তখন মনে হবে আপনি জায়গায় দৌড়াচ্ছেন।
ধাপ 4. থামানো ছাড়াই একাধিকবার নৃত্য পরিবেশন করুন।
সমস্ত নৃত্যের ধাপগুলি একসাথে সংযুক্ত করার সময় পুরো নাচের মধ্য দিয়ে যান। আপনার নাচ একটু চটপটে হলে ঠিক আছে-যতক্ষণ না আন্দোলনগুলি আরও তরল এবং স্বাভাবিক মনে হয় ততক্ষণ অনুশীলন চালিয়ে যান।
অনুশীলনের সময় নিজেকে রেকর্ড করার কথা ভাবুন, অথবা কোনো বন্ধুকে আপনার মতামত দিতে বলুন
3 এর পদ্ধতি 3: বিভিন্ন বৈচিত্রের চেষ্টা করা
ধাপ 1. নৃত্যের বিভিন্ন অংশের মধ্যে একটি সাইড কিক-স্টেপ করুন।
মৌলিক ফুটসাল শাফেলের মধ্য দিয়ে যান, কিন্তু প্রথমবারের জন্য আপনার বাম পা এগিয়ে দেওয়ার পর বিরতি দিন। আপনার বাম পা সামনের দিকে প্রসারিত করার পরে, আপনার পাটি 45 ডিগ্রি কোণে পাশে লাথি দিন। আপনার ডান পা দিয়ে এই নৃত্যের পুনরাবৃত্তি করুন।
- আপনি সবসময় পাশে লাথি মারার আগে এগিয়ে যেতে চান।
- আপনি যদি গানের সাথে নাচতে থাকেন, তাহলে গুলি দিয়ে আপনার কিক-স্টেপগুলি সময় দেওয়ার চেষ্টা করুন।
পদক্ষেপ 2. কিক-স্টেপ করার সময় আপনার দিক পরিবর্তন করুন।
আপনার বাম পা সামনের দিকে প্রসারিত করুন যেমনটি আপনি সাধারণত নৃত্যে করতেন, তবে আপনার পা শারীরিকভাবে ঘুরিয়ে আপনার শরীরের বাকি অংশকে নতুন দিকে পরিচালিত করতে ব্যবহার করুন। একইভাবে, আপনার বাম পাকে পাশ থেকে লাথি দিন, তারপরে আপনার পা এবং শরীরকে একটি নতুন দিকে নিয়ে যান। আপনি যখন নাচের মধ্য দিয়ে যাবেন, আপনার ডান পা দিয়েও এই প্রক্রিয়াটি পুনরাবৃত্তি করুন।
এই বৈচিত্র আপনাকে নাচতে গিয়ে "ভ্রমণ" করতে সাহায্য করে।
ধাপ 3. আপনার হিল, পায়ের আঙ্গুল এবং হাঁটু স্থানান্তর করে ধাপগুলির মধ্যে স্থানান্তর।
আপনার পা আলাদা করে নাচের প্রথম অবস্থানে শুরু করুন। শাফেলের পরবর্তী অংশে একটি মজাদার সেগ হিসাবে, আপনার হিলগুলি ভিতরের দিকে সরান, তারপরে আপনার পায়ের আঙ্গুলটি ভিতরের দিকে সরান। পুনরাবৃত্তি করুন এই মোচড় এবং আপনার পা এবং পা দিয়ে এলোমেলো না হওয়া পর্যন্ত আপনার পা একে অপরের পাশে।
ধাপ 4. আপনার দক্ষতা দেখানোর জন্য আপনার নৃত্যের গতি কমিয়ে দিন।
প্রতিটি নৃত্যের ধাপ কয়েক সেকেন্ডের জন্য প্রসারিত করুন, যেন আপনি ধীর গতিতে নাচছেন। ধাপে ধাপে এবং তরলভাবে পরবর্তী ধাপে স্থানান্তর করুন।
