আপনার মারার জন্য অনেক সময় আছে এবং নিজেকে বিভ্রান্ত করার জন্য ব্যবহার করার মতো কিছুই নেই তা উপলব্ধি করার চেয়ে খারাপ আর কিছুই নেই। সৌভাগ্যক্রমে আপনার জন্য, বস্তু ছাড়া নিজেকে বিনোদনের অনেক উপায় আছে। আপনাকে কেবল সৃজনশীল এবং কিছু নতুন কৌশল চেষ্টা করতে ইচ্ছুক হতে হবে।
ধাপ
3 এর মধ্যে পার্ট 1: বন্ধুর সাথে নিজেকে বিনোদন দেওয়া
ধাপ 1. খেলুন "আপনি বরং।
আপনার বন্ধুকে দুটি বিকল্প দিন এবং তাদের জিজ্ঞাসা করুন তারা কোন বিকল্পটি পছন্দ করবে। উদাহরণস্বরূপ: আপনি বরং খাবার ছেড়ে দেবেন নাকি ঘুম ছেড়ে দেবেন? সর্বাধিক মজার জন্য, পছন্দগুলিকে অদ্ভুত বা মূর্খ করে তুলুন।
ধাপ 2. “টেলিফোনের একটি গেম খেলুন।
প্রত্যেকে একটি লাইনে বা বৃত্তে বসে আছে এবং শেষের ব্যক্তিটি তাদের পাশে বসা ব্যক্তিকে একটি বাক্য ফিসফিস করে বলে। সেই ব্যক্তি তখন বার্তাটি পাস করে যতক্ষণ না এটি লাইন দিয়ে সমস্ত পথ ভ্রমণ করে। শেষ ব্যক্তি যা বলেছিল তা জোরে জোরে শুনেছিল এবং যে ব্যক্তি বার্তাটি শুরু করেছিল তা প্রকাশ করে যে আসলে কী বলা হয়েছিল।
এই গেমটি কাজ করার জন্য, আপনার কমপক্ষে পাঁচ জনের প্রয়োজন হবে।
ধাপ 3. একটি গান গাই।
একটি জনপ্রিয় গান গাওয়া শুরু করুন এবং আপনার বন্ধুদের সাথে যোগ দিন। যদি আপনি একই শিল্পীর বেশ কয়েকটি গান জানেন, তাহলে তাদের সঙ্গীত পরিবেশন করুন। লোকেরা সুরেলা গান গাইতে চেষ্টা করে এবং গায়কদের মধ্যে সুরগুলি বন্ধ করে দেয়।
- আপনি যদি সত্যিই অনুপ্রাণিত বোধ করেন, তাহলে কোরিওগ্রাফের সাথে মেলে এমন একটি নাচ। নাচের অনুশীলন করুন এবং দেখুন যে আপনি কোথাও এটি প্রদর্শন করতে পারেন, যেমন একটি প্রতিভা শো বা আপনার সহপাঠীদের সামনে।
- আপনি একটি গান ইমপ্রুভ করতে পারেন। এটি করার জন্য, আপনার মাথায় আসা যে কোনো সুর করা গান গাইতে শুরু করুন। আপনার মেলোডির সাথে চলার জন্য আপনার বন্ধুদের সুরেলা উন্নতি করুন। ইম্প্রোভাইজেশনাল মিউজিকের কৌশল হল নিজেকে বিচার করা নয়।
ধাপ 4. একটি দৃষ্ট প্রতিযোগিতা আছে।
আপনার বন্ধুর কাছ থেকে বসুন। একটি আরামদায়ক অবস্থান বেছে নিন যেখানে আপনি কিছুক্ষণ থাকতে পারেন। চোখের পলকে বা দূরে না তাকিয়ে একে অপরের চোখে তাকান। যে চোখের পলক ফেলে, দূরে তাকায় বা হাসে সে প্রথমে হেরে যায়।
আপনি আপনার সঙ্গীর কাছে মজার মুখ তৈরি করতে পারেন যাতে সেগুলো ভাঙার চেষ্টা করা যায়। সাবধান থাকুন যে আপনি দুর্ঘটনাক্রমে নিজেকে হাসাতে পারবেন না।
ধাপ 5. আপনার বন্ধুর চুলের স্টাইল করুন।
যদি আপনার বন্ধুর লম্বা চুল থাকে তবে এটি দিয়ে খেলুন। এটি বেণী করুন বা একটি পনিটেলে রাখুন। বিভিন্ন শৈলী বা চেহারা সঙ্গে পরীক্ষা। আপনার চুল দিয়ে খেলা করা বেশিরভাগ মানুষের জন্য অত্যন্ত আরামদায়ক এবং বন্ধন এবং সময় কাটানোর একটি দুর্দান্ত উপায়।
ধাপ 6. একটি হাত তালি খেলা খেলুন।
এমন অনেক খেলা আছে যার জন্য শুধুমাত্র চার হাত এবং কিছু মনোযোগ প্রয়োজন। নিনজা থাপ্পর এর একটি বড় উদাহরণ। নিনজা থাপ্পড় খেলতে, আপনার বন্ধুর হাতের উপরে হাত রাখুন, তালু মুখোমুখি। চোখের যোগাযোগ করার সময়, আপনার বন্ধুর হাত ধরে আঘাত করার চেষ্টা করার জন্য অপেক্ষা করুন, এবং যখন এটি ঘটে, যোগাযোগ করার আগে তাদের দূরে সরানোর চেষ্টা করুন। যদি আপনার বন্ধু আপনার হাতে আঘাত করে, অবস্থান পরিবর্তন করুন। যদি না হয়, আপনার বন্ধু আবার চেষ্টা করবে।
হাত খুব বেশি আঘাত না করার বিষয়ে সতর্ক থাকুন কারণ এটি ব্যথা এবং লালভাব সৃষ্টি করতে পারে।
3 এর মধ্যে পার্ট 2: নিজেকে জনসমক্ষে বিনোদন দেওয়া
পদক্ষেপ 1. একটি মানসিক করণীয় তালিকা তৈরি করুন।
করণীয় তালিকাগুলি দুর্দান্ত কারণ এগুলি আপনাকে সংগঠিত রাখতে সহায়তা করে এবং আপনাকে অগ্রাধিকার দেওয়ার অনুমতি দেয়। আপনার মনে, সেদিন আপনাকে যা করতে হবে তার একটি তালিকা তৈরি করুন এবং আপনি কোন ক্রমে কাজগুলি সম্পন্ন করতে চান তা নির্ধারণ করুন।
একটি করণীয় তালিকা তৈরি করার সময়, পরিমাণের তুলনায় গুণমানকে অগ্রাধিকার দিন। কেবল আপনার তালিকায় কিছু যোগ করবেন না কারণ এটি অতিক্রম করা সহজ।
ধাপ 2. দেখুন কতক্ষণ আপনি আপনার শ্বাস ধরে রাখতে পারেন।
দীর্ঘ সময় ধরে আপনার শ্বাস ধরে রাখতে সক্ষম হওয়া কিছু খেলাধুলার জন্য উপকারী, যেমন সাঁতার বা সার্ফিং। যখন আপনার আর কিছু করার থাকে না তখন নিজেকে ব্যস্ত রাখার এটি একটি দুর্দান্ত উপায়। ঘড়ির দিকে তাকানোর চেষ্টা করুন এবং নিজেকে সময় দেওয়ার জন্য দেখুন যে আপনি বর্তমানে কতক্ষণ আপনার শ্বাস ধরে রাখতে পারেন। অনুশীলন চালিয়ে যান এবং দেখুন আপনি সময়ের সাথে সেই পরিমাণ বাড়াতে সক্ষম কিনা।
মনে রাখবেন যে দীর্ঘ সময় ধরে আপনার শ্বাস আটকে রাখা স্বাস্থ্যের ঝুঁকির কারণ হতে পারে, মারাত্মক ব্ল্যাকআউট সহ।
পদক্ষেপ 3. আপনার কল্পনা ব্যবহার করুন।
আপনার কল্পনা যাই হোক না কেন, এটি আপনার মস্তিষ্কে কয়েক মিনিটের জন্য বেঁচে থাকুন। কল্পনা গুরুত্বপূর্ণ কারণ এটি আপনাকে আপনার আবেগকে পুনরায় জাগাতে সাহায্য করে এবং আপনার সৃজনশীলতাকে উদ্দীপিত করে। আপনার মন যেদিকে যেতে চায় সেদিকে চলে যেতে দিন। সম্ভাবনা হল, আপনি মজা করে কোথাও যাবেন এবং সময় দ্রুত কেটে যাবে।
আপনি যদি ক্লাসে থাকাকালীন ফ্যান্টাসাইজ করছেন, তাহলে অন্তত এমনভাবে চেষ্টা করুন যেন আপনি মনোযোগ দিচ্ছেন।
ধাপ 4. একটি ভাল স্মৃতি প্রতিফলিত।
আপনি সম্প্রতি নেওয়া একটি মজার ট্রিপ বা একটি দুর্দান্ত পার্টি সম্পর্কে চিন্তা করুন। অভিজ্ঞতাকে ইতিবাচক করে তুলেছে এমন সমস্ত জিনিস মনে রাখবেন এবং সেগুলি আপনার মস্তিষ্কে পুনরায় তৈরি করার চেষ্টা করুন। সেই অভিজ্ঞতাগুলি থেকে আপনার সমস্ত স্মৃতির একটি মানসিক স্লাইডশো খেলুন। ওয়াক ডাউন মেমরি লেন আপনার মনকে দখল করে রাখবে এবং আপনাকে একটি সুখী সময় মনে রাখতে সাহায্য করবে।
ধাপ 5. একটি ঘুমান।
ঘুমানোর সময় সময় উড়ে যায়। মাত্র 20 মিনিটের জন্য ঘুমানো মনকে সতেজ করতে, সামগ্রিক সতর্কতা উন্নত করতে, মেজাজ বাড়াতে এবং উত্পাদনশীলতা বাড়াতে সহায়তা করতে পারে।
3 এর 3 ম অংশ: ঘুরে বেড়ানোর সময় নিজেকে বিনোদন দিন
ধাপ 1. ব্যায়াম।
শুধুমাত্র আপনার শরীরের ওজন ব্যবহার করে যন্ত্রপাতি ছাড়াই প্রচুর ব্যায়াম করা যেতে পারে। আপনি যদি বিরক্ত হন, ব্যায়াম শুধুমাত্র আপনার শরীরকে নি exhaustশেষ করার জন্য নয়, আপনার মস্তিষ্ককে উদ্দীপিত করার একটি দুর্দান্ত উপায় হতে পারে। নিম্নলিখিত ব্যায়ামগুলির মধ্যে একটি করার চেষ্টা করুন যার জন্য কোন বস্তুর প্রয়োজন নেই:
- উপরে তুলে ধরা
- উঠে বসুন
- জাম্পিং জ্যাকস
- ফুসফুস
- স্কোয়াট
পদক্ষেপ 2. আপনার শরীর প্রসারিত করুন।
স্ট্রেচিং কেবল আপনার নমনীয়তার জন্যই ভাল নয়, এটি আপনার স্মৃতিশক্তি এবং মেজাজকেও সহায়তা করে। প্রসারিত যা আপনাকে আলগা এবং বিনোদন দেবে, আপনার পায়ের আঙ্গুলগুলি স্পর্শ করার চেষ্টা করুন বা পুরো শরীর প্রসারিত করার জন্য আপনার বাহু মাথার দিকে বাড়িয়ে দিন।
সর্বাধিক প্রসারিত সুবিধার জন্য, দিনে অন্তত একবার স্ট্রেচ করার চেষ্টা করুন।
পদক্ষেপ 3. নিজেকে একটি হাত ম্যাসেজ দিন।
আপনার ফোন কীবোর্ড এবং আপনার কম্পিউটারের কীবোর্ডের মধ্যে, আপনার হাত বেশ ব্যায়াম করে। তাদের শিথিল করার জন্য, আপনার আঙ্গুলগুলি আপনার হাতের গোড়ালি জুড়ে একটি বৃত্তাকার গতিতে ঘষুন। এছাড়াও আপনার তর্জনী এবং আপনার থাম্বের মধ্যে পেশী ঘষার চেষ্টা করুন।
