তাই সময় এসেছে সেই পুরনো চেইন লিঙ্ক বেড়ার ডোডোর পথে যাওয়ার। "বেড়া ফ্যাব্রিক," বা চেইন লিঙ্ক নিজেই সরানো সহজ অংশ। বেড়া পোস্টগুলি অপসারণের জন্য আরও বেশি প্রচেষ্টা প্রয়োজন, এবং কখনও কখনও একটি ট্রাক বা বিশেষ সরঞ্জাম ব্যবহার। যদি আপনার বেড়াটি ভাল অবস্থায় থাকে, আপনি তার পরিবর্তে যে কেউ এটিকে অপসারণ করতে ইচ্ছুক তাকে বিনামূল্যে বেড়া দেওয়ার সামগ্রীর বিজ্ঞাপন দেওয়ার চেষ্টা করতে পারেন।
ধাপ
3 এর অংশ 1: এলাকা প্রস্তুত করা
ধাপ 1. বিনামূল্যে অপসারণের জন্য বেড়া উপাদান ট্রেডিং বিবেচনা করুন।
যদি চেইন-লিঙ্ক বেড়াটি ভাল অবস্থায় থাকে, তাহলে কেউ যদি সামগ্রীগুলি পরে রাখতে পারে তবে এটি বিনামূল্যে এটি অপসারণ করতে ইচ্ছুক হতে পারে। আপনি যদি ক্রেইগলিস্ট বা মুখের কথার মাধ্যমে এই অবস্থানে কাউকে খুঁজে পেতে পারেন, তাহলে আপনি নিজেকে যথেষ্ট পরিমাণে প্রচেষ্টা বাঁচাতে পারেন।
এমনকি যদি আপনি নিজে এটি অপসারণ করতে থাকেন, তবে বিজ্ঞাপন মুক্ত বেড়া সামগ্রী নিজেই একটি ট্রাক ব্যবহার না করে বা একটি নিষ্পত্তি ফি প্রদান না করে অবাঞ্ছিত জিনিসগুলি নিষ্পত্তি করার একটি দুর্দান্ত উপায়।
ধাপ 2. বেড়ার একপাশে একটি স্থান পরিষ্কার করুন।
লক্ষ্য হল বেড়ার একপাশে মাটিতে সমতল জায়গা-বিশেষত উপরের রেলের বিপরীত দিকে-বেড়া ফ্যাব্রিককে সমতল করে রাখা যাতে এটি গড়িয়ে দেওয়া যায়। বেড়া ফ্যাব্রিকের চেয়ে এটি কমপক্ষে 2 ফুট (61 সেমি) প্রশস্ত হওয়া উচিত। যদি এই স্থানটি পাওয়া না যায়, তাহলে আপনি এটিকে ছোট অংশে রোল আপ করতে পারেন যখন এটি এখনও বেড়ার সাথে সংযুক্ত থাকে, কিন্তু আপনার এখনও কমপক্ষে 2 থেকে 3 পরিষ্কার ফুট (61 থেকে 91.4 সেমি) জায়গা প্রয়োজন।
যদি সম্ভব হয়, বেড়ায় পৌঁছানোর জন্য একটি ট্রাক বা কমপক্ষে একটি হ্যান্ডকার্টের পথ পরিষ্কার করুন। এটি সুবিধাজনক এবং সুরক্ষা উভয়ের জন্যই গুরুত্বপূর্ণ, যেহেতু ঘূর্ণিত চেইন লিঙ্কটি অত্যন্ত ভারী এবং কাজ করা কঠিন হবে।
ধাপ 3. কাছাকাছি বাগান গাছপালা রক্ষা করুন।
আশেপাশের ঝোপ এবং গাছ যা আপনি সংরক্ষণ করতে চান তা বেঁধে দিন বা ছাঁটা করুন, অথবা উল্টানো বালতি দিয়ে ছোট কাঙ্ক্ষিত গাছপালা coverেকে দিন।
যদি আপনি যে গাছটি রাখতে চান তা বেড়ার মধ্য দিয়ে বেড়ে ওঠে, তবে এটি সরানোর দরকার নেই। আপনি গাছের দুই পাশে বেড়া কাটার পরিকল্পনা করতে পারেন।
পদক্ষেপ 4. প্রতিরক্ষামূলক পোশাক এবং চশমা পরুন।
চেইন লিঙ্ক অপসারণ আপনাকে স্ক্র্যাচ করতে পারে এবং কখনও কখনও ধাতুর ছোট ছোট টুকরো পাঠাতে পারে। মোটা গ্লাভস, চোখের সুরক্ষা এবং লম্বা হাতার শার্ট এবং ট্রাউজার্স পরুন।
3 এর অংশ 2: চেইন বেড়া ফ্যাব্রিক অপসারণ
ধাপ 1. একটি শেষ বা কোণার পোস্ট দিয়ে শুরু করুন।
এই অবস্থানের পোস্টটি সাধারণত অন্যান্য পদের তুলনায় ব্যাসে বিস্তৃত। বেড়া ফ্যাব্রিকের সাথে এটি একটি পাতলা, সমতল ধাতুর টুকরো দ্বারা সংযুক্ত হবে যা একটি টেনশন বার যা বেড়া ফ্যাব্রিকের মাধ্যমে বোনা হয় এবং পোস্টে ক্ল্যাম্প দ্বারা সংযুক্ত থাকে।
পদক্ষেপ 2. পোস্টে বেড়া ফ্যাব্রিক রাখা clamps সরান।
ক্ল্যাম্পগুলি সাধারণত একটি বোল্ট এবং বাদামের সাথে সংযুক্ত থাকে। একটি রেঞ্চ দিয়ে বাদাম আলগা করুন এবং বোল্টটি টানুন। বেড়া পোস্ট থেকে clamps টানুন। বেড়া ckিলে হয়ে যাবে, কিন্তু পড়া উচিত নয়।
ধাপ 3. টান বারটি টানুন।
চেইন লিঙ্ক থেকে ধাতব বারটি বুনুন। আপনার হার্ডওয়্যার এবং ধাতব বারটি একটি নিরাপদ স্থানে সংরক্ষণ করুন, মাটি পরিষ্কার রাখুন।
ধাপ 4. অপসারণের জন্য একটি বিভাগ পরিমাপ করুন।
আপনার যদি পরিমাপের টেপ না থাকে তবে আপনি এটি চোখের পলকে দেখতে পারেন, যেহেতু পোস্টগুলি সাধারণত 10 ফুট (3 মিটার) দূরে থাকে। গুরুত্বপূর্ণ অংশটি হল এমন একটি বিভাগ নির্বাচন করা যা সহজেই আপনার কাছে উপলব্ধ স্থানে রোল আপ এবং পরিচালনা করা যায়। দৈর্ঘ্যের বিষয়ে সিদ্ধান্ত নিতে এই নির্দেশিকাগুলি ব্যবহার করুন, তারপরে রঙিন টেপের একটি টুকরা বা রঙিন স্ট্রিংয়ের একটি গিঁট ব্যবহার করে প্রথম বিভাগের শেষটি চিহ্নিত করুন।
- আপনি যদি একটি উন্মুক্ত, সমতল এলাকায় কাজ করেন, একজন সহকারী থাকেন এবং কায়িক পরিশ্রমের জন্য ব্যবহার করেন, তাহলে আপনি 50 ফুট (15.24 মিটার) অংশে বেড়াটি অপসারণ করতে পারেন।
- আপনি যদি একা কাজ করেন, অথবা যদি আপনি খুব বেশি উত্তোলন করতে না পারেন, অথবা যদি এলাকায় বাধা থাকে, তাহলে সেকশনগুলো 20 ফুট (6 মিটার) বা তার বেশি রাখুন না।
- যদি আপনি কোন সংকীর্ণ এলাকায় থাকেন যার কোন স্থল স্থান নেই, তাহলে আপনাকে বেড়াটি উল্লম্বভাবে ঘূর্ণায়মান করতে হবে, এবং এটি হ্যান্ডেল করার জন্য খুব ভারী হওয়ার আগে ঘন ঘন কেটে ফেলতে হবে।
ধাপ 5. আপনার চিহ্নিত বিভাগ থেকে এক সময়ে কয়েকটি বেড়া বন্ধন সরান।
বেড়া বন্ধনগুলি তারের টুকরা যা উপরের রেল এবং পোস্টগুলিতে বেড়া ফ্যাব্রিক সংযুক্ত করে। আপনি এই উদ্দেশ্যে বিশেষ "বেড়া প্লায়ার" বা "ওয়্যার গ্রিপার" কিনতে পারেন, তবে বেশিরভাগ বেড়া বন্ধনগুলি সাধারণ ভারী প্লায়ার বা ভিস গ্রিপ দিয়ে বাঁকানো যেতে পারে। কয়েকটি বেড়ার বন্ধন সরানোর আগে নিচের ধাপটি পড়ুন।
- বন্ধনগুলি একটি পাত্রে সংরক্ষণ করুন যখন আপনি সেগুলি সরান যাতে সেগুলি মানুষ এবং লন কাটার জন্য বিপদ হয়ে না যায়।
- বোল্ট কাটার দিয়ে বন্ধন কাটা আরেকটি বিকল্প, কিন্তু ধারালো তারের প্রান্ত তৈরি করা এই পদ্ধতিটিকে আদর্শের চেয়ে কম করে তোলে।
ধাপ 6. মাটিতে বেড়া ফ্যাব্রিক রাখুন, অথবা আপনি যেতে হিসাবে রোল।
যখন আপনি বেড়া বন্ধনগুলি সরিয়ে ফেলবেন, চেইন বেড়া ফ্যাব্রিকটি সমতলভাবে মাটিতে রাখুন, এটি রোল না করে। আপনার যদি এটি করার জায়গা না থাকে তবে আপনাকে এর পরিবর্তে আরও ক্লান্তিকর পদ্ধতি ব্যবহার করতে হবে:
- একবারে কয়েকটি বেড়া বন্ধন আলগা করুন।
- Looseিলোলা বেড়াটি রোল করুন, তারপর উপরের রেলটিতে একটি বাঞ্জি কর্ড বা তারের টুকরো দিয়ে রোলটি সংযুক্ত করুন যাতে এটি সোজা থাকে। দৃ ties় বন্ধন ব্যবহার করে রোলটি সুরক্ষিত করতে অতিরিক্ত সময় এবং যত্ন নেওয়া আপনার পক্ষে বেড়াটি পরিচালনা করা সহজ করে দেবে এবং শেষ পর্যন্ত আপনার সময় বাঁচাবে।
- চিহ্নিত অংশটি বেড়া বরাবর গড়িয়ে যাওয়া পর্যন্ত পুনরাবৃত্তি করুন।
ধাপ 7. যখন আপনি আপনার চিহ্নিত বিভাগের শেষে যান তখন বেড়াটি ভেঙ্গে ফেলুন।
আপনি যে অংশটি সরিয়ে দিচ্ছেন তার শেষে এসে বেড়া বন্ধ করা বন্ধ করুন। বেড়ার বাকি অংশ থেকে আপনি যে চেইন লিঙ্কটি সরিয়েছেন তা বিচ্ছিন্ন করতে এই পদক্ষেপগুলি অনুসরণ করুন:
- পোস্টের ঠিক আগে বেড়ার শীর্ষে চেইন লিঙ্কের একটি তারের গঠন অংশ খুঁজুন এবং হুকটি আপনার প্লেয়ার দিয়ে পরবর্তী তারের উপর আনব্যান্ড করুন। হুক সোজা করুন।
- তারের টুকরোটি বেড়ার নীচে অনুসরণ করুন এবং এটিকে বাঁধুন, যাতে এটি পরবর্তী তারের উপর আর না থাকে।
- শীর্ষে শুরু করে, গ্লাভড হাত দিয়ে সোজা তারটি ধরুন এবং চারপাশে বাঁকুন, বেড়ানোর সময় এটিকে সরিয়ে দিন। তারের একটি সর্পিল মধ্যে moveর্ধ্বমুখী হওয়া উচিত, যতক্ষণ না দুটি বেড়া বিভাগ আলাদা করা হয়।
ধাপ 8. সরানো অংশটি রোল করুন এবং বাঁধুন।
আপনি মাটিতে যে বেড়া অংশটি রেখেছেন তা গুটিয়ে নিন এবং এটিকে তার বা দড়ি দিয়ে সুরক্ষিতভাবে বেঁধে রাখুন যাতে এটি খুলে না যায়। এটি আপনার পথ থেকে সরান।
ধাপ 9. বেড়া ফ্যাব্রিক অপসারণ না হওয়া পর্যন্ত পুনরাবৃত্তি করুন।
বিভাগগুলি চিহ্নিত করা এবং উপরে বর্ণিত হিসাবে বেড়া ফ্যাব্রিক অপসারণ চালিয়ে যান। সব ফ্যাব্রিক চলে গেলে, আরও কঠিন অংশে যান: ধাতব রেল এবং খুঁটি সরানো।
3 এর অংশ 3: শীর্ষ রেল এবং বেড়া পোস্টগুলি সরানো
পদক্ষেপ 1. উপরের রেলটি সরান।
একবার চেইন বেড়া ফ্যাব্রিক সরানো হয়, বেড়া উপরের বরাবর চলমান ধাতু বার কাজ। এই রেলটি সংযুক্ত করার কয়েকটি সাধারণ উপায় এবং এটি কীভাবে সরানো যায় তা এখানে:
- যদি রেলটি কোন কোণার বা শেষ পোস্টের উপরে একটি "ক্যাপ" এ আবদ্ধ থাকে, বাদামটি আলগা করুন এবং রেল এবং একটি টুপি একসাথে ধরে রাখা বল্টটি সরান।
- উপরের রেলটি প্রায়ই 10 ফুট (3 মি) দৈর্ঘ্যের খুঁটি থেকে তৈরি হয়। একবার শেষটি বিচ্ছিন্ন হয়ে গেলে, প্রতিটি সংযুক্তি পয়েন্টে রেলের দৈর্ঘ্যকে মোচড়ান এবং সেগুলি আলাদা করুন। কিছু ক্ষেত্রে, শীর্ষ রেলের এই বিভাগগুলি সহজেই বা একেবারে আলাদা হবে না। যদি আপনি তাদের হাত দ্বারা আলাদা করতে অক্ষম হন, তাহলে আপনাকে তাদের আলাদা করতে হতে পারে। আপনি এটি একটি পারস্পরিক করাত, হাত পেষকদন্ত, ধাতু ঘষিয়া তুলিয়া ফেলিতে সক্ষম চাকা, বা হাত হ্যাকসো দিয়ে করতে পারেন। নিশ্চিত করুন যে আপনি যে সরঞ্জামটি বেছে নিয়েছেন তাতে একটি ধাতব কাটার ফলক রয়েছে।
- যদি রেল dedালাই করা হয়, একটি মুখ ieldাল রাখুন এবং একটি পারস্পরিক করাত দিয়ে এটি পরিচালনাযোগ্য বিভাগে কাটা। একটি ধাতু-কাটা ব্লেড সংযুক্ত করুন, আদর্শভাবে একটি প্রতি ইঞ্চি প্রায় 18 টি দাঁত (বা 1.41 মিমি পিচ)।
ধাপ 2. পোস্ট ক্যাপ টানুন।
পোস্ট টপস থেকে অবশিষ্ট ক্যাপগুলি সরান এবং অন্যান্য হার্ডওয়্যারের সাথে সংরক্ষণ করুন।
ধাপ 3. কংক্রিট প্রকাশ করার জন্য নিচে খনন করুন।
চেইন লিঙ্ক বেড়া পোস্ট প্রায় সবসময় কংক্রিট মধ্যে এমবেড করা হয়, অপসারণ একটি প্রধান অপারেশন তৈরীর। যদি কংক্রিটের ভিত্তি কবর দেওয়া হয়, তাহলে এটি উন্মুক্ত না হওয়া পর্যন্ত খননের জন্য একটি বেলচা ব্যবহার করুন।
প্রথমে মাঝের পোস্টগুলি দিয়ে শুরু করুন। বড় কংক্রিটের ঘাঁটির কারণে শেষের পোস্ট এবং কোণার পোস্টগুলি সরানো সাধারণত বেশি কঠিন।
ধাপ 4. বেড়া পোস্টের চারপাশে মাটি ভিজিয়ে রাখুন।
ময়লা এবং কংক্রিট আলগা করুন জল দিয়ে পোস্টের গোড়া ভিজিয়ে।
ধাপ 5. পোস্ট এবং কংক্রিট অক্ষত অপসারণের চেষ্টা করুন।
কংক্রিটের পাশে একটি গর্ত খনন করুন, এবং বেড়া পোস্টটিকে পিছনে ধাক্কা দিন যতক্ষণ না কংক্রিটের ভিত্তিটি গর্তে পড়ে। পোস্টটি অপসারণের জন্য এটি সবচেয়ে পরিপাটি উপায়, তবে বড় কংক্রিটের ঘাঁটিগুলির জন্য, অথবা অ্যাসফল্ট বা অন্যান্য শক্ত পৃষ্ঠের উপর স্থাপন করা বেড়ার জন্য এটি সম্ভব নয়। সেরা ফলাফলের জন্য, আপনাকে পোস্ট এবং কংক্রিট বেসের পুরো পরিধির চারপাশে খনন করতে হবে।
পদক্ষেপ 6. ভারী যন্ত্রপাতি দিয়ে পোস্টটি টানুন।
বড় বেড়া পোস্ট প্রায়ই হাত দ্বারা সরানো যাবে না। আরো বল প্রয়োগ করতে এই পদ্ধতিগুলির মধ্যে একটি ব্যবহার করুন:
- একটি ভারী সরঞ্জাম ভাড়া কোম্পানি থেকে একটি পোস্ট পুলার ভাড়া। এটি একটি শৃঙ্খল দিয়ে পোস্টের সাথে সংযুক্ত করুন এবং উল্লম্বভাবে মেরু উত্তোলনের জন্য লিভারের উপর চাপ দিন।
- একটি ট্রাক্টর বা ট্রাকে পোস্টটি আটকাতে একটি চেইন ব্যবহার করুন। পোস্টের পাশে দাঁড়িয়ে থাকা একটি স্থিতিশীল বস্তুর উপর চেইন চালান, তাই পোস্টটি পাশের পরিবর্তে উল্লম্বভাবে টানা হয়। মানুষের এলাকা পরিষ্কার করুন, কারণ পোস্টটি একবার সরানো হলে উড়ে যেতে পারে।
- আপনি পোস্টগুলি সরানোর জন্য একটি ফার্ম জ্যাক ব্যবহার করতে পারেন। বেড়া পোস্টের চারপাশে লম্বা চেইন মোড়ানো, এবং জ্যাকের উপরে লিফটিং প্লেটের অন্য প্রান্তটি সুরক্ষিত করুন। তারপর মাটি থেকে পোস্ট জ্যাক।
ধাপ 7. বেড়া পোস্ট আলগা করার চেষ্টা করুন।
যদি উপরের পদ্ধতিগুলি কাজ না করে তবে কংক্রিট থেকে পোস্টটি আলগা করার চেষ্টা করুন। একটি শক্তিশালী ব্যক্তিকে বারবার একটি বেড়া পোস্ট ধাক্কা এবং টানুন, অথবা স্লেজহ্যামার দিয়ে বেসের কাছে আঘাত করুন। টর্কে কখনও কখনও সরাসরি ধাক্কা দেওয়ার চেয়ে বেশি কার্যকর হয়, তাই একটি বড় পাইপ রেঞ্চ বা ভিস দিয়ে পোস্টটি আঁকড়ে ধরার চেষ্টা করুন। একবার পোস্টটি ঘুরলে বা সরে গেলে, উপরের ধাপের ধাপটি কেবল ধাতব পোস্টটি সরানোর জন্য পুনরাবৃত্তি করুন, তারপরে খনন করুন বা কংক্রিটের বেসটি পরে পূরণ করুন।
ধাপ 8. একটি শেষ অবলম্বন হিসাবে বেড়া পোস্ট কাটা।
এটি একটি আদর্শ সমাধান নয়, কারণ আপনি সম্ভাব্য বিপজ্জনক, দাগযুক্ত ধাতব ঘাঁটিগুলি অবশিষ্ট রাখবেন। যদি কোন কিছুই বেড়া পোস্টকে নড়তে না পারে, তবে, এটি উপলব্ধ শেষ "DIY" বিকল্প হতে পারে। একটি ধাতু-কাটা ব্লেড সহ একটি কোণ গ্রাইন্ডার বা পারস্পরিক করাত ব্যবহার করুন।
- সর্বদা চোখের সুরক্ষা পরুন যখন ধাতু মাধ্যমে sawing।
- একবার পোস্টটি কেটে গেলে, ধাতব প্রান্তগুলিকে ক্রিমিং করে, বা কমপক্ষে একটি প্লান্টার বা অন্যান্য বড় বস্তু দিয়ে coveringেকে দিয়ে এলাকাটিকে নিরাপদ করুন।
- একটি ছোট (3-5 পাউন্ড বা 1.4-2.3 কেজি) হাতের স্লেজ হাতুড়ি দিয়ে রুক্ষ প্রান্তগুলি সমতল করুন।
- যদি সম্ভব হয়, একটু খনন করুন এবং মাটির পৃষ্ঠের নীচে আপনার কাটা করুন। একবার আপনি পোস্টটি কেটে ফেলুন এবং রুক্ষ প্রান্তগুলি সমতল করুন, পোস্টের কাটা প্রান্তটি মাটি দিয়ে েকে দিন।
ধাপ 9. একটি jackhammer (alচ্ছিক) সঙ্গে কংক্রিট ব্রেক আপ।
একবার বেড়া পোস্ট সরানো হয়, ধাতু নিষ্পত্তি আগে কংক্রিট পরিত্রাণ পেতে। একটি সরঞ্জাম ভাড়া কোম্পানি থেকে একটি ছোট, বৈদ্যুতিক জ্যাকহ্যামার ভাড়া করুন এবং কংক্রিট বেসের বাইরের প্রান্তটি সাবধানে ভেঙে ফেলুন। একবার ফাটলগুলি বেড়া পোস্টের বেসে তৈরি হয়ে গেলে, বেড়া পোস্টের চারপাশে অবিলম্বে কংক্রিট অপসারণ করতে একটি হাতুড়ি এবং চিসেল ব্যবহার করুন। আপনি একটি ভারী (10-12 পাউন্ড বা 4.5-5.4 কেজি) স্লেজহ্যামার দিয়ে কংক্রিট ভেঙ্গে ফেলতে পারেন।
চোখের সুরক্ষা, শ্রবণ সুরক্ষা, মোটা গ্লাভস, এবং ইস্পাত-বুড়ো বুট সুপারিশ করা হয়।
পরামর্শ
- এই প্রকল্পে কতজন লোক কাজ করছে এবং কতগুলি বেড়া অপসারণ করা হচ্ছে তার উপর নির্ভর করে এই প্রকল্পটি বেশ কয়েক দিন সময় নিতে পারে। নিজেকে প্রচুর সময় দিন।
- পুরানো মরিচা বেড়া থেকে বোল্ট এবং অন্যান্য হার্ডওয়্যার অপসারণ করতে, স্প্রে-অন লুব্রিকেন্ট দিয়ে আলগা করুন, বা হ্যাকসো দিয়ে সেগুলি কেটে ফেলুন।
- আপনি প্রায়ই সরানো বেড়া বা হার্ডওয়্যার বিক্রি করতে পারেন। Craigslist এ বিজ্ঞাপন দিয়ে দেখুন। আপনার বেড়ার উপকরণগুলির মূল্য কী হতে পারে তা অনুমান করার জন্য, অনুরূপ বেড়ার জন্য কী নতুন উপকরণ লাগবে তা সন্ধান করুন এবং এর অর্ধেকটি আপনার শুরুর মূল্য হিসাবে জিজ্ঞাসা করুন। যে কেউ আপনার সামগ্রী কিনবে, তার অন্তত নতুন পোস্টের প্রয়োজন হবে।
- জরুরী পরিস্থিতিতে, দমকলকর্মীরা একটি ঘূর্ণমান করাত ব্যবহার করে বেড়াটিকে উল্লম্বভাবে পৃথক করতে দেখবে, বা বোল্ট কাটার ব্যবহার করে বেশ কয়েকটি জায়গায় জালের একটি উল্লম্ব লাইন কেটে ফেলতে পারে।
সতর্কবাণী
- পোস্ট বা অন্য ধাতু কাটার সময় ফেস শিল্ড পরুন।
- আপনার সম্পত্তির লাইনগুলি পরীক্ষা করুন এবং এটিকে সরানোর আগে নিশ্চিত করুন যে বেড়াটি আপনার সম্পত্তিতে রয়েছে। যদি বেড়াটি একটি প্রপার্টি লাইন বরাবর চলে, আপনি অপসারণ শুরু করার আগে প্রতিবেশীদের সাথে কথা বলুন।
- বেড়ার ভারী রোল উত্তোলন বা খুঁটি টানার সময় পিছনের ব্রেস পরা বিবেচনা করুন। যখনই আপনি চাপ অনুভব করবেন একটি বিরতি নিন।
