CBD, বা cannabidiol, একটি প্রাকৃতিক যৌগ শণ এবং গাঁজা উদ্ভিদ পাওয়া যায়। টিএইচসি থেকে ভিন্ন, মারিজুয়ানার অন্যান্য সক্রিয় উপাদান, সিবিডি তেল উচ্চতা সৃষ্টি করে না। যাইহোক, প্রাথমিক গবেষণায় দেখা গেছে যে এর বিভিন্ন স্বাস্থ্য উপকারিতা থাকতে পারে, যেমন ব্যথা, উদ্বেগ, বমি বমি ভাব এবং অনিদ্রা। যদিও সিবিডি তেল নেওয়ার বেশ কয়েকটি উপায় রয়েছে, তবে সবচেয়ে নিরাপদ এবং কার্যকর একটি হল আপনার জিহ্বার নীচে যাওয়া একটি টিংচার ব্যবহার করা। একটি CBD টিঙ্কচার ব্যবহার করার আগে, আপনার ডাক্তারের সাথে সেরা ডোজ সম্পর্কে কথা বলুন এবং আপনি এটি নিরাপদে ব্যবহার করতে পারেন কিনা।
ধাপ
2 এর পদ্ধতি 1: CBD তেল পরিচালনা করা
ধাপ 1. আপনি যদি জিহ্বার নিচে CBD নিতে চান তাহলে একটি টিংচার বেছে নিন।
আপনার জিহ্বার নিচে CBD তেল ব্যবহার করার জন্য, আপনার একটি টিংচার লাগবে, যা CBD একটি ক্যারিয়ার অয়েলে দ্রবীভূত হয় (যেমন তিল বা নারকেল তেল)। টিংচার সাধারণত ড্রপ বা স্প্রে আকারে আসে।
ড্রপ আকারে টিংচার সাধারণত আপনার জিহ্বার নীচে যায়, যখন স্প্রেগুলি আপনার জিহ্বার নীচে বা আপনার গালের ভিতরে যেতে পারে।
পদক্ষেপ 2. টিংচার ব্যবহার করার আগে বা পরে খাওয়া এড়িয়ে চলুন।
আপনি CBD নেওয়ার আগে বা পরে অবিলম্বে খাওয়া আপনার রক্ত প্রবাহে কতটা ধারাবাহিকভাবে শোষণ করে তা প্রভাবিত করতে পারে। টিংচার ব্যবহার করার পর 15-20 মিনিটের জন্য কিছু খাওয়া বন্ধ করুন, অথবা আপনার ডোজ নেওয়ার আগে খাওয়ার পরে একই পরিমাণ সময় অপেক্ষা করুন।
- এর অর্থ এই নয় যে আপনার খালি পেটে CBD তেল নেওয়া উচিত। আসলে, আপনার পেটে খাবার থাকাকালীন CBD গ্রহণ আপনার রক্ত প্রবাহে CBD এর মাত্রা বাড়িয়ে দিতে পারে।
- টিংচার ব্যবহার করার আগে আপনার দাঁত ব্রাশ করা আপনার রক্ত প্রবাহকে আরও কার্যকরভাবে প্রবেশ করতে সাহায্য করতে পারে।
ধাপ drops। আপনার জিহ্বার নিচে সুপারিশকৃত ড্রপের সংখ্যা রাখুন।
আপনার পণ্যের প্যাকেজিংয়ের ডোজিং নির্দেশাবলী অনুসরণ করুন অথবা আপনার ডাক্তারের সুপারিশকৃত ডোজ ব্যবহার করুন। ড্রপার দিয়ে CBD টিংচারের একটি উপযুক্ত ডোজ পরিমাপ করুন এবং সরাসরি আপনার জিহ্বার নিচে ড্রপগুলি রাখুন।
- আপনার জিহ্বার উপরে টিংচার লাগাবেন না। এটি আপনার রক্ত প্রবাহে কার্যকরভাবে শোষিত হবে না, এবং আপনি ঘটনাক্রমে এটি খুব শীঘ্রই গ্রাস করতে পারেন।
- যদি টিংচারটি স্প্রে আকারে থাকে তবে এটি আপনার জিহ্বার নীচে স্প্রিজ করুন। পণ্যের লেবেলটি আপনাকে বলতে হবে স্প্রেটির প্রতিটি পাফে কতটা সিবিডি আছে।
টিপ:
একটি উচ্চমানের CBD টিঙ্কচার গ্রাস করলে আপনার ক্ষতি হবে না, কিন্তু খুব তাড়াতাড়ি গিলে ফেললে আপনার রক্ত প্রবাহে প্রবেশ করতে বেশি সময় লাগবে। আপনি হয়তো আধা ঘণ্টা বা তার বেশি সময় ধরে CBD এর সুবিধাগুলি অনুভব করতে শুরু করবেন না।
ধাপ 4. গিলে ফেলার আগে 30 সেকেন্ডের জন্য আপনার মুখে ড্রপগুলি ধরে রাখুন।
CBD কে অন্তত 30 সেকেন্ডের জন্য জিহ্বার নিচে রাখুন যাতে এটি আপনার রক্ত প্রবাহে প্রবেশ করতে পারে এবং কাজ শুরু করতে পারে। আপনি ড্রপ ধরে থাকার সময় আপনার মুখে লালা জমে থাকতে পারে, কিন্তু গিলে ফেলার আকাঙ্ক্ষা প্রতিরোধ করার চেষ্টা করুন!
আপনি যদি একটি স্প্রে ব্যবহার করেন, তাহলে গিলে ফেলার আগে অন্তত এক মিনিট অপেক্ষা করুন।
এক্সপার্ট টিপ
Aimée Shunney, ND
Licensed Naturopathic Doctor Dr. Aimée Gould Shunney is a Licensed Naturopathic Doctor at Santa Cruz Integrative Medicine in Santa Cruz, California where she specializes in women's health and hormone balancing. She also consults with various companies in the natural products industry including CV Sciences, makers of PlusCBD Oil. Dr. Aimée educates consumers, retailers, and healthcare providers about CBD oil through written articles, webinars, podcasts, and conferences nationwide. Her work has been featured at the American Academy for Anti-Aging Medicine, the American Association of Naturopathic Physicians Conference, and on Fox News. She earned her ND from the National College of Naturopathic Medicine in 2001.
Aimée Shunney, ND
Licensed Naturopathic Doctor
Our Expert Agrees:
For sublingual tinctures, drops, and sprays, place the liquid in your mouth and swish it around for 30 seconds. Be sure to disperse the liquid throughout your mouth, making contact with your cheeks and the area under your tongue. This will allow the CBD to absorb rapidly into your bloodstream.
পদক্ষেপ 5. 15-30 মিনিটের মধ্যে ফলাফল অনুভব করার প্রত্যাশা করুন।
আপনার জিহ্বার নিচে CBD তেল রাখা আপনার রক্ত প্রবাহে প্রবেশের অন্যতম কার্যকর উপায়। যাইহোক, এটি তাত্ক্ষণিক নয়। ডোজ নেওয়ার আধা ঘন্টার মধ্যে আপনার CBD এর প্রভাব অনুভব করা শুরু করা উচিত।
CBD এর কার্যকারিতা আপনি এটি গ্রহণ করার প্রায় দেড় ঘন্টা পরে শিখতে হবে, এবং আপনি এটি 8 ঘন্টা পর্যন্ত অনুভব করতে পারেন।
2 এর পদ্ধতি 2: নিরাপদভাবে CBD তেল ব্যবহার করা
ধাপ 1. আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন আপনি নিরাপদে CBD তেল ব্যবহার করতে পারেন কিনা।
যদিও সিবিডি সাধারণত নিরাপদ বলে বিবেচিত হয়, এটি কিছু ওষুধের সাথে খারাপভাবে যোগাযোগ করতে পারে, যেমন রক্ত পাতলা। এটি অনাকাঙ্ক্ষিত পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করতে পারে, যেমন তন্দ্রা, শুষ্ক মুখ, ডায়রিয়া এবং ক্ষুধা হ্রাস। CBD তেল গ্রহণ করার আগে, আপনার ডাক্তারের সাথে ঝুঁকি এবং সুবিধা সম্পর্কে কথা বলুন।
- আপনি বর্তমানে যে ওষুধ বা সম্পূরক গ্রহণ করছেন তার সম্পূর্ণ তালিকা আপনার ডাক্তারকে দিন।
- আপনি বর্তমানে গর্ভবতী বা নার্সিং করছেন কিনা অথবা আপনার অন্য কোন স্বাস্থ্য সমস্যা থাকলে আপনার ডাক্তারকে জানান।
- যদি আপনি CBD ব্যবহার করার সময় পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া অনুভব করেন, তাহলে এটি গ্রহণ বন্ধ করুন এবং আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।
টিপ:
আপনার এলাকায় যদি কেউ থাকে তবে মেডিকেল মারিজুয়ানায় বিশেষজ্ঞ একজন ডাক্তারের সন্ধান করুন। যেসব চিকিৎসক গাঁজা নিয়ে কাজ করেন তাদের সম্ভবত সিবিডি পণ্যের অভিজ্ঞতা আছে।
ধাপ 2. আপনার কোন ডোজ নেওয়া উচিত সে সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।
যেহেতু সিবিডি তেলের inalষধি ব্যবহার নিয়ে গবেষণা এখনও প্রাথমিক পর্যায়ে রয়েছে, তাই অনেক আনুষ্ঠানিক ডোজিং নির্দেশিকা পাওয়া যায় না। যাইহোক, আপনার ডাক্তার কোন ডোজ আপনার জন্য নিরাপদ এবং কার্যকর হবে সে সম্পর্কে আপনাকে কিছু সুপারিশ দিতে সক্ষম হওয়া উচিত।
- আপনি যদি শুধু CBD গ্রহণ করেন, 10 মিলিগ্রাম একটি ভাল শুরু ডোজ। টিএইচসি সহ সাবলিংগুয়াল সিবিডির জন্য একটি সাধারণ প্রারম্ভিক ডোজ 2.5-5 মিলিগ্রাম।
- যতক্ষণ না আপনি জানেন যে CBD আপনাকে কীভাবে প্রভাবিত করবে, অপেক্ষাকৃত কম ডোজ ব্যবহার করা ভাল। ধীরে ধীরে আপনার ডোজ বাড়ান যতক্ষণ না আপনি কাঙ্ক্ষিত প্রভাব পান।
ধাপ 3. তৃতীয় পক্ষের যাচাইকৃত একটি পণ্য বাছুন।
যেহেতু সিবিডি পণ্যগুলি ধারাবাহিকভাবে নিয়ন্ত্রিত হয় না, তাই আপনি কী পাচ্ছেন তা জানা কঠিন হতে পারে। নিম্নমানের বা দূষিত CBD তেল উচ্চমানের পণ্যের মতো কার্যকর হবে না এবং এটি আপনাকে অসুস্থও করে দিতে পারে। নামী থার্ড পার্টি ল্যাবরেটরিজ দ্বারা বিশ্লেষণ করা হয়েছে এমন পণ্যগুলি দেখুন।
- যখন আপনি কোন দোকান বা ডিসপেন্সারি থেকে CBD কিনবেন, তখন পণ্যের জন্য COA (বিশ্লেষণের সার্টিফিকেট) দেখতে বলুন। পণ্যটি কীভাবে পরীক্ষা করা হয়েছিল সে সম্পর্কে সিওএতে বিস্তারিত তথ্য রয়েছে। যেসব খুচরা বিক্রেতারা পরীক্ষার তথ্য শেয়ার করতে পারেন না বা করবেন না তাদের কাছ থেকে কিনবেন না।
- CBD পণ্য পরীক্ষা করে এমন স্বীকৃত ল্যাবগুলির তথ্যের জন্য ANSI ন্যাশনাল অ্যাক্রেডিটেশন বোর্ডের সার্চ ডাটাবেস চেক করুন। "Cannabidiol" বা "CBD" অনুসন্ধান করুন:
- এফডিএ সম্ভাব্য অনিরাপদ সিবিডি পণ্য প্রকাশকারী সংস্থাগুলিকে দেওয়া সতর্কীকরণ চিঠির একটি তালিকাও বজায় রাখে।
ধাপ 4. এমন একটি পণ্য চয়ন করুন যা প্রতিটি ডোজে কতটা CBD আছে তা উল্লেখ করে।
আপনি কতটা CBD পাচ্ছেন তা নিশ্চিত করার জন্য, আপনার পণ্যের লেবেলটি পরীক্ষা করুন। এটি শুধুমাত্র পুরো বোতলে কতটা CBD আছে তা নয়, বরং প্রতিটি ডোজ, ড্রপ বা স্প্রে (যেমন, 1 মিলি প্রতি 10 মিলিগ্রাম) কতটুকু তা উল্লেখ করা উচিত।
