আপনি যদি স্কুল থেকে একদিন ছুটি নেওয়ার চেষ্টা করেন, কাজ থেকে বের হন, শ্বশুরবাড়িকে এড়িয়ে যান, বা একটি নাটকে অসুস্থ ব্যক্তির ভূমিকা পালন করতে চান, অসুস্থতা সম্পর্কে ধারণা করা আপনার ভাবার চেয়ে সহজ। আপনি যদি অংশটি না দেখেন তবে আপনার নকল অসুস্থতার বিষয়ে কাউকে বোঝাতে আপনার কঠিন সময় হবে। আপনার চেহারা পরিবর্তন করে, আপনার দৃষ্টিভঙ্গি এবং ভয়েস পরিবর্তন করে, এবং বিভিন্ন অসুস্থতার জন্য কোন লক্ষণগুলি অনুকরণ করতে হবে তা জেনে আপনি অন্যদের কাছে বিশ্বাসযোগ্যভাবে অসুস্থ দেখতে পারেন এবং কষ্ট না করে নিজের জন্য কিছু সময় নিতে পারেন। মনে রাখবেন যে কাজ বা স্কুল থেকে বেরিয়ে যাওয়ার জন্য নিজেকে অসুস্থ দেখানো একটি দুর্দান্ত ধারণা নয়, বিশেষত যদি COVID-19 মহামারীর মতো জনস্বাস্থ্য সংকট ঘটে থাকে। আপনি অন্য মানুষকে ভয় দেখাতে বা বিরক্ত করতে পারেন।
ধাপ
3 এর মধ্যে 1 পদ্ধতি: আপনার মনোভাব এবং ক্রিয়াকলাপ পরিবর্তন করা
ধাপ 1. জাল করার জন্য একটি একক অসুস্থতা চয়ন করুন এবং এটিতে আটকে থাকুন।
লোকেরা সাধারণত সর্বাধিক ঠান্ডা বা জ্বর অনুকরণ করে কারণ আপনি সম্ভবত এই অসুস্থতাগুলি আগে পেয়েছেন এবং সহজেই আপনার উপসর্গগুলি উপহাস করতে পারেন। মাইগ্রেন, ডায়রিয়া, বা পেট ব্যাথা জাল করাও দুর্দান্ত বিকল্প কারণ আপনাকে আপনার লক্ষণগুলির খুব গভীরভাবে যেতে হবে না - সর্বোপরি কেউ আপনার বিএমএস সম্পর্কে খুব বেশি বিস্তারিত শুনতে চায় না।
সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হ'ল লক্ষণগুলি মিশ্রিত না হওয়া। আপনি যদি মাইগ্রেন জাল করতে চান, আপনার পেট নিয়ে অভিযোগ করবেন না, এবং আপনি যদি ডায়রিয়া নিয়ে ভুয়া হন, তাহলে হাঁচি শুরু করবেন না।
ধাপ 2. আপনি যখন অসুস্থ থাকবেন তখন আপনার চেহারা কেমন হবে তা ভেবে দেখুন এবং আপনার অভিব্যক্তিগুলি অনুকরণ করুন।
সেই সময়টার কথা চিন্তা করুন যখন আপনি কিছু অসুস্থতায় অসুস্থ ছিলেন, যেমন ঠান্ডা বা ফ্লু। শারীরিক অনুভূতি এবং লক্ষণগুলি এবং আপনি কীভাবে কাজ করেছিলেন তা মনে রাখার চেষ্টা করুন। আপনি কি আরো আস্তে আস্তে নড়াচড়া করেছেন, কাঁদছেন এবং কাঁদছেন, কাঁপছেন ইত্যাদি? আপনি যতটা সম্ভব এই ক্রিয়াগুলি পুনরাবৃত্তি করুন।
আপনার কাজকে আরও বিশ্বাসযোগ্য করার জন্য আপনি যখন শেষবার সত্যিই অসুস্থ ছিলেন তখন আপনি কেমন অনুভব করেছিলেন এবং অভিনয় করেছিলেন তা ভেবে দেখুন।
ধাপ 3. আপনার ত্বককে আরও ফ্যাকাশে করতে কনসিলার মেকআপ বা সাদা ময়দা ব্যবহার করুন।
সামান্য সবুজ কনসিলার মেকআপ আপনার ত্বককে একটু বেশি অসুস্থ দেখাতে পারে, যেখানে সাদা ফুলের ছিটা আপনাকে ফ্যাকাশে এবং বমি ভাব দেখাতে পারে।
কনসিলার মেকআপ আরও কার্যকর, কিন্তু যদি আপনার কাছে কিছু না থাকে তবে একটু সাদা ময়দা মেকআপের জায়গায় কাজটি করতে পারে।
ধাপ bag. ব্যাগি কাপড় পরুন অথবা নিজেকে কম্বলে জড়ান।
অসুস্থতা যাই হোক না কেন, অসুস্থ লোকেরা উষ্ণ থাকতে পছন্দ করে এবং অনেক স্তর দ্বারা বেষ্টিত থাকে। ভুয়া অসুস্থতার আগের রাত এবং দিন দুটোই নিজেকে কম্বল বা গরম কাপড়ে জড়িয়ে রাখুন।
আপনি কম্বলের নিচে এমনকি ঠান্ডা হওয়ার লক্ষণগুলি অনুকরণ করতে কিছুটা কাঁপতে বা কাঁপতে পারেন, কারণ অসুস্থ ব্যক্তিরা প্রায়ই একই সময়ে গরম এবং ঠান্ডা উভয়ই অনুভব করেন।
ধাপ 5. ধীর এবং অসংযত কাজ করুন, জিনিসগুলির মধ্যে ঝাঁপিয়ে পড়ুন এবং ধীরে ধীরে হাঁটুন।
প্রায় প্রতিটি অসুস্থতা সমন্বয় কিছু হ্রাস সঙ্গে আসে। আপনি মাইগ্রেন বা খারাপ ঠান্ডার ভান করছেন কিনা, জিনিসগুলির প্রতি ধীর প্রতিক্রিয়া দেখান এবং আপনার আশেপাশে অজান্তে কাজ করুন।
ধাপ Sn. শ্বাসকষ্ট, কাশি এবং প্রায়ই আপনার ভুয়া উপসর্গ সম্পর্কে অভিযোগ করুন
আইনটি সম্পূর্ণ বিক্রির জন্য, আপনার যতটা সম্ভব অসুস্থ হওয়া উচিত। আপনি যদি সর্দি বা ফ্লু, ভোঁতা এবং কাশির ভান করতে চান অন্তত প্রতি মিনিটে, অন্য সমস্যাগুলির জন্য আপনার নকল উপসর্গ সম্পর্কে অভিযোগ করতে ভুলবেন না এবং আপনার পেট বা কপাল ঘষে নিন, আপনি কোন অসুস্থতার অনুকরণ করতে চান তার উপর নির্ভর করে ।
3 এর মধ্যে পদ্ধতি 2: নির্দিষ্ট লক্ষণ এবং আঘাত জাল করা
ধাপ 1. জ্বর বা ফ্লু নকল করে কাশি, যানজট এবং ক্লান্তি তৈরি করে।
শুধুমাত্র আপনার মুখ দিয়ে শ্বাস নিন, যা স্টাফি সাইনাসের ইঙ্গিত দিতে পারে, এবং আস্তে আস্তে কথা বলতে এবং প্রতিক্রিয়া জানাতে পারে। আপনি আরো বিশ্বাসযোগ্য প্রদর্শনের জন্য একটি সামান্য কাশি এবং ধারালো sniffs জাল করতে পারেন।
আপনার নাক দিয়ে নকল করা কঠিন, কিন্তু আপনি আপনার চোখকে এমনভাবে তৈরি করতে পারেন যেন তারা সচেতনভাবে স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি সময় না জ্বলছে, যা স্বাভাবিকভাবেই আপনার চোখের পানি সামান্য করে দেবে। সর্বাধিক প্রভাবের জন্য মানুষের সাথে কথা বলার ঠিক আগে এটি করুন।
ধাপ ২. লাইট, শব্দ এবং মানুষ এড়িয়ে মাইগ্রেন জাল করুন।
মাইগ্রেনের কোন লক্ষণ দেখা যায় না, তাই অন্যদের আপনার উপসর্গ বুঝতে আপনার গল্পের উপর নির্ভর করতে হবে। ভান করুন যে আপনি আলো এবং শব্দ সংবেদনশীল এবং সম্ভব হলে একটি অন্ধকার, শান্ত রুমে যান।
মাইগ্রেনের সাধারণ লক্ষণ হল মাথা ঘোরা, আলো ও শব্দে কঠোর প্রতিক্রিয়া, ভারসাম্য হারানো এবং মাথার ব্যাপক ব্যথা, বিশেষ করে মন্দির এবং মাথার পিছনে।
ধাপ stomach. বমি বমি ভাব করে এবং ঘন ঘন বিশ্রামাগারে গিয়ে পেটের সমস্যা অনুকরণ করুন।
আগের রাতে কয়েকবার আপনার পেট ঘষুন এবং আপনার খাবার পুরোপুরি শেষ না করে একটু তাড়াতাড়ি ঘুমাতে যাওয়ার আগে "বন্ধ" বোধ করার অভিযোগ করুন। বাথরুমে প্রচুর সময় কাটানো এবং বাধা অনুকরণ করে জাল ডায়রিয়া হচ্ছে।
- আপনি শ্বাসরুদ্ধকর এবং গুটুরাল শব্দ তৈরি করার ভান করতে পারেন, তারপর টয়লেটে এক গ্লাস পানি েলে দিন। এটি ফ্লাশ করুন, পরিষ্কার করতে কয়েক সেকেন্ড সময় নিন এবং বাথরুম থেকে বেরিয়ে আসুন। তারপরে, সোফায় শুয়ে থাকুন এবং খাবার খাওয়া এড়িয়ে চলুন।
- সারা রাত ধরে, বাথরুমে প্রায়ই যেতে থাকুন, কিন্তু একটি ফ্যান চালু করতে ভুলবেন না যাতে লোকেরা সন্দেহ না করে যখন তারা বাথরুম থেকে কোন শব্দ আসছে না।
- "গন্ধ" coverাকতে প্রচুর এয়ার ফ্রেশনার ব্যবহার করুন এবং পরের দিন হঠাৎ বাথরুমে দৌড়াতে থাকুন।
ধাপ 4. আপনার উপসর্গ overracting দ্বারা সন্দেহ উত্থাপন করবেন না।
অসুস্থ ব্যক্তিরা সাধারণত তাদের উপসর্গগুলি বোঝায় না, কেবল যখন তাদের প্রয়োজন হয় তখন কাশি হয় এবং বমি বমি ভাবের wavesেউ আঘাত করলে বমি বমি ভাব করে। আয়নায় আপনার জাল লক্ষণগুলি অনুশীলন করুন এবং অন্যদের আপনার অসুস্থতা বোঝানোর চেষ্টা করার আগে প্রথমে নিজেকে বোঝান।
হাঁচি আসল না নকল তা বলা খুব সহজ। হাঁচি জাল করা থেকে বিরত থাকুন, কিন্তু যদি আপনি মনে করেন যে এটি আপনাকে আরো বিশ্বাসযোগ্য দেখাবে, আপনার নাকের নীচের অংশে একটি পালক বা হাঁচি প্রতিবিম্বের অনুরূপ কিছু দিয়ে সুড়সুড়ি দিন।
3 এর পদ্ধতি 3: সময়ের আগে প্রস্তুতি
ধাপ ১. আপনি অসুস্থতা ছাড়ার আগের দিন আপনার "লক্ষণ" সম্পর্কে কথা বলুন।
আগের রাতে, ধীরে ধীরে অসুস্থতার লক্ষণ প্রদর্শন করা শুরু করুন। আপনি কীভাবে হালকা মাথা খাচ্ছেন তা নিয়ে কথা বলুন, আপনার সমস্ত রাতের খাবার খাবেন না এবং আপনার সাধারণত ঘুমানোর আগে ঘুমাতে যাওয়ার কথা বিবেচনা করুন - যদিও আপনাকে ঘুমাতে হবে না।
আপনার লক্ষ্য হল এই ধারণাটি স্থাপন করা যে আপনি অন্যের মাথায় ভাল বোধ করছেন না বরং সরাসরি বলুন, "আমি অসুস্থ বোধ করছি।" এটি আপনার উপসর্গগুলিকে অন্যদের কাছে আরো বিশ্বাসযোগ্য করে তুলতে সাহায্য করে কারণ আপনি নিজে নিজে অসুস্থ হতে পারেন এই সত্যটি তুলে ধরেননি।
পদক্ষেপ 2. কয়েক ঘন্টার মধ্যে ধীরে ধীরে আপনার নির্বাচিত অসুস্থতার লক্ষণগুলি দেখান।
কেউ হঠাৎ অসুস্থ হয়ে পড়ে না, লক্ষণগুলি ধীরে ধীরে তৈরি হয় যতক্ষণ না তারা দুtedখিত ব্যক্তির কাছে অপ্রতিরোধ্য হয়ে ওঠে। যদি আপনি ঠান্ডা বা ফ্লু অনুকরণ করতে চান, তবে হালকা হালকা কাশি বা শুঁক দিয়ে ধীরে ধীরে শুরু করুন, অথবা যদি আপনি বমি বমি ভাব অনুকরণ করতে চান তবে আরও ধীরে ধীরে কাজ করুন এবং ধীর গতিতে কাজ করুন।
ধাপ late। নিজের চোখের নিচে ব্যাগ দিতে দেরি করে থাকুন, যেন আপনি ঘুমাতে পারছেন না।
বেশিরভাগ লোক যারা খারাপভাবে অসুস্থ তাদের ঘুমাতে সমস্যা হয় (যদি না তারা প্রচুর ঘুমের ওষুধ খায়)। আপনি সাধারণত আপনার চোখের নিচে লক্ষণীয় ব্যাগ দেওয়ার চেয়ে কয়েক ঘন্টা পরে থাকুন।
- এটি একটি শারীরিক সূচক হতে পারে যে আপনার অন্যদের ঘুমাতে সমস্যা হয়েছিল, যখন আসলে আপনি নিজের কাছে একটি হাসিখুশি পুরানো সময় কাটিয়েছিলেন।
- আপনি প্রভাব পরিপূর্ণ করার জন্য অল্প পরিমাণে আইশ্যাডোও ব্যবহার করতে পারেন, কিন্তু সতর্কতা অবলম্বন করবেন না কারণ কেউ যদি লক্ষ্য করে যে আপনি আইশ্যাডো পরছেন এবং আসলে ক্লান্ত নন, আপনার কাজটি ভেঙে যাবে।
পদক্ষেপ 4. পরিকল্পনা করা এবং সামাজিক হওয়া এড়িয়ে চলুন যেন আপনি অসুস্থ।
এক নম্বর জিনিস যা মানুষকে অসুস্থতার নকল করে ধরা দেয় তা হচ্ছে সুস্থ হওয়ার জন্য বাড়িতে থাকার পরিবর্তে মজাদার এবং উত্তেজনাপূর্ণ কিছু করা।
সোশ্যাল মিডিয়া থেকে এক দিন দূরে থাকুন, আপনার বন্ধুদের সাথে আপনার করা কোন পরিকল্পনা বাতিল করুন এবং সারা দিন বাড়িতে থাকুন। আপনি চান না যে কেউ আপনার ছলনার সত্যতা খুঁজে বের করুক।
ভিডিও - এই পরিষেবাটি ব্যবহার করে, কিছু তথ্য ইউটিউবের সাথে শেয়ার করা যেতে পারে।
পরামর্শ
যখন আপনি আসলে অসুস্থ নন তখন অনেক অসুস্থ দিন ব্যবহার না করার চেষ্টা করুন। এই সুযোগে যে আপনি আসলেই খুব অসুস্থ হয়ে পড়েছেন এবং আপনি ইতিমধ্যে আপনার অসুস্থ দিনগুলি ব্যবহার করেছেন, এটি আপনার ছুটির দিনটিকে ছুটি দেওয়ার জন্য আপনার বসকে কল করার চেয়ে অনেক বেশি সময় নেবে।
সতর্কবাণী
- নিজেকে নিক্ষেপ করতে বাধ্য করা আপনার দাঁতের মাড়ি এবং এনামেলের ক্ষতি করতে পারে। যদি আপনি আপনার গ্যাগ রিফ্লেক্স ট্রিগার করার সিদ্ধান্ত নেন, তাহলে এটিকে বেশি করবেন না অথবা আপনি নিজেকে বাস্তবের জন্য নিক্ষেপ করতে পারেন এবং আপনার মুখের দীর্ঘমেয়াদী ক্ষতি হতে পারে।
- কর্মক্ষেত্রে খুব বেশি সময় নিলে আপনার সহকর্মীরা আপনাকে বিরক্ত করতে পারে যদি তাদের আপনার অলসতা নিতে হয়। সকালে আপনার বসকে ফোন করতে ভুলবেন না যাতে তাদের কাজগুলি পুনরায় বরাদ্দ করার জন্য প্রচুর সময় দেওয়া হয়, অথবা পরবর্তী সময়ে কাজটি করার প্রস্তাব দেওয়া হয়।
- অসুস্থতা তৈরি করা খুব ভাল ধারণা নয়, বিশেষত যদি COVID-19 মহামারীর মতো জনস্বাস্থ্য সংকট ঘটে থাকে। আপনি আপনার আশেপাশের মানুষকে ভয় বা চিন্তিত করতে পারেন।
