ক্যানাবিডিওল, সিবিডি তেল নামেও পরিচিত, মারিজুয়ানা এবং শণ গাছের একটি অ-সাইকোঅ্যাক্টিভ (অ-উচ্চ উত্পাদনকারী) নির্যাস। কিছু প্রমাণ আছে যে CBD তেল গ্রহণ উদ্বেগ এবং আতঙ্কের আক্রমণে সাহায্য করতে পারে, যদিও এটি নিশ্চিত করার জন্য আরো গবেষণা প্রয়োজন। আপনি যদি আতঙ্কের আক্রমণ মোকাবেলায় সাহায্য করার জন্য CBD তেল গ্রহণের কথা ভাবছেন, তাহলে এটি আপনার জন্য নিরাপদ বিকল্প কিনা তা জানতে প্রথমে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। কিছু ওষুধ CBD তেলের সাথে যোগাযোগ করতে পারে এবং কিছু বিরূপ প্রভাব সম্ভব। আপনি যদি প্যানিক আক্রমণের জন্য CBD তেল গ্রহণের সিদ্ধান্ত নেন, তাহলে আপনার চাহিদা অনুযায়ী সবচেয়ে উপযুক্ত ডেলিভারি রুট বেছে নিন এবং আপনার ডাক্তারের সাথে নিয়মিত ফলোআপ করুন।
ধাপ
পদ্ধতি 2: আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলা
ধাপ 1. আপনার উপসর্গ এবং চিকিত্সার বিকল্পগুলি নিয়ে আলোচনা করার জন্য একজন ডাক্তারের সাথে দেখা করুন।
আতঙ্কের আক্রমণ বিপজ্জনক নয়, তবে এগুলি খুব ভীতিজনক হতে পারে। আপনি যদি প্যানিক আক্রমনে ভোগেন, তাহলে রোগ নির্ণয় ও চিকিৎসার জন্য একজন ডাক্তারের সাথে দেখা করুন। আপনার ডাক্তার একটি শারীরিক পরীক্ষা এবং পরীক্ষা করবেন যাতে অন্যান্য চিকিৎসা সমস্যাগুলি যেমন হার্টের সমস্যা, হাইপারথাইরয়েডিজম (ওভারঅ্যাক্টিভ থাইরয়েড), এবং হাইপোগ্লাইসেমিয়া (লো ব্লাড সুগার) এর মতো রোগের উপসর্গ রয়েছে। প্যানিক আক্রমণের সাধারণ লক্ষণগুলির মধ্যে অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে:
- মনে হচ্ছে আপনি নিয়ন্ত্রণ হারাচ্ছেন বা মারা যাচ্ছেন
- আসন্ন ধ্বংসের অনুভূতি থাকা
- ঘাম
- দৌড় হৃদয়
- কাঁপছে বা কাঁপছে
- ঠাণ্ডা বা গরম ঝলকানি
- আপনার গলায় শ্বাসকষ্ট বা আঁটসাঁটতা
- বমি বমি ভাব বা পেটে খিঁচুনি
- বুক ব্যাথা
- মাথাব্যথা
- মাথা ঘোরা বা মূর্ছা অনুভব করা
- বাস্তবতা থেকে বিচ্ছিন্ন বোধ
- অসাড়তা বা ঝনঝনানি
পদক্ষেপ 2. আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন যদি CBD তেল আপনার জন্য সহায়ক হতে পারে।
CBD তেলের সম্ভাব্য উপকারিতা নিয়ে গবেষণা চলছে, তাই কোন গ্যারান্টি নেই যে CBD তেল একটি প্যানিক ডিসঅর্ডার এর জন্য সহায়ক হবে। যাইহোক, CBD তেল বেশিরভাগ মানুষের জন্য নিরাপদ বলে মনে হয়। কিছু ব্যতিক্রম আছে, যেমন আপনি যদি গর্ভবতী হন, নার্সিং করেন, অথবা যদি আপনার কোন গুরুতর চিকিৎসা অবস্থা থাকে। আপনার প্যানিক আক্রমণের জন্য সমস্ত উপলব্ধ চিকিত্সা বিকল্পগুলি আপনার ডাক্তারের সাথে আলোচনা করুন এবং তাদের জানান কেন আপনি CBD তেল ব্যবহার করতে চান।
উদাহরণস্বরূপ, আপনি এমন কিছু বলার চেষ্টা করতে পারেন, "আমি এক বছরেরও বেশি সময় ধরে উদ্বেগ-বিরোধী ওষুধ খাচ্ছি এবং এখনও নিয়মিত প্যানিক অ্যাটাক হয়। আমি শুনেছি যে CBD তেল আতঙ্কিত আক্রমণে সাহায্য করতে পারে এবং আমি এটি চেষ্টা করতে চাই।
ধাপ you। আপনি যে সকল takingষধ গ্রহণ করছেন সে সম্পর্কে আপনার ডাক্তারকে বলুন।
CBD তেল বিভিন্ন medicationsষধের সাথে যোগাযোগ করতে পারে। এটি আপনার lessষধ কম কার্যকর হতে পারে বা আপনার সিস্টেমে ওষুধের পরিমাণ বাড়িয়ে দিতে পারে, যা বিপজ্জনক হতে পারে। নেতিবাচক মিথস্ক্রিয়ার ঝুঁকি কমাতে আপনি আপনার প্রেসক্রিপশন এবং ওভার-দ্য কাউন্টার-এর সবকিছু সম্পর্কে আপনার ডাক্তারকে বলুন। কিছু medicationsষধ যা CBD তেলের সাথে প্রতিক্রিয়া জানাতে অন্তর্ভুক্ত:
- এন্টিডিপ্রেসেন্ট medicationsষধ, যেমন ফ্লুক্সেটাইন, সিটালোপ্রাম, এবং অন্যান্য নির্বাচনী সেরোটোনিন ইনহিবিটারস
- এন্টি-এপিলেপটিক medicationsষধ, যেমন ক্লোবাজাম, টপিরামেট এবং রুফিনামাইড
- অ্যান্টি-সাইকোটিকস, যেমন রিসপেরিডোন
- রক্ত পাতলা, যেমন ওয়ারফারিন
- অ্যান্টাসিড, যেমন ওমেপ্রাজল
- এনএসএআইডি, যেমন ডাইক্লোফেনাক
- অ্যান্টিফাঙ্গাল, যেমন কেটোকোনাজল
ধাপ 4. সিবিডি তেল বিকল্প না হলে উদ্বেগ-বিরোধী ওষুধ নিয়ে আলোচনা করুন।
যদি আপনার ডাক্তার প্যানিক আক্রমণের জন্য CBD তেল গ্রহণের বিরুদ্ধে পরামর্শ দেন, তাহলে তারা আপনাকে পরিবর্তে অন্যান্য ওষুধের বিকল্প দিতে পারে। প্যানিক আক্রমণের জন্য সর্বাধিক নির্ধারিত ওষুধ হল এন্টিডিপ্রেসেন্টস, যেমন সিলেক্টিভ সেরোটোনিন রিউপটেক ইনহিবিটরস (এসএসআরআই), এবং বেনজোডিয়াজেপাইনসের মতো সেডেটিভস। এন্টিডিপ্রেসেন্টস প্যানিক আক্রমণের সংখ্যা এবং তীব্রতা কমাতে সাহায্য করতে পারে, যখন উপশমকারী দ্রুত কার্যকরী ওষুধ যা আপনাকে প্যানিক অ্যাটাক হলে আপনাকে শান্ত করতে সাহায্য করতে পারে।
মনে রাখবেন যে এন্টিডিপ্রেসেন্ট ওষুধ কার্যকর হতে কয়েক সপ্তাহ সময় লাগতে পারে। যাইহোক, তাদের নিয়মিত গ্রহণ করা গুরুত্বপূর্ণ।
সতর্কবাণী: বেনজোডিয়াজেপাইনে আসক্ত হওয়া সহজ এবং নিয়মিত ব্যবহারের পরে যদি আপনি সেগুলি হঠাৎ করে নেওয়া বন্ধ করে দেন তবে প্রত্যাহারের লক্ষণগুলি গুরুতর হতে পারে, তাই সেগুলি নেওয়ার সময় সতর্কতা অবলম্বন করা গুরুত্বপূর্ণ।
পদক্ষেপ 5. প্যানিক আক্রমণের কারণ ট্রিগারগুলির মাধ্যমে কাজ করার জন্য একজন থেরাপিস্ট খুঁজুন।
টক থেরাপি আপনার প্যানিক আক্রমণের মূল কারণ মোকাবেলার সবচেয়ে কার্যকর উপায়। এমনকি কয়েক মাসের জন্য থেরাপিতে যাওয়া খুব সহায়ক হতে পারে। আপনার ডাক্তারকে একজন থেরাপিস্টের কাছে রেফারেলের জন্য জিজ্ঞাসা করুন যিনি প্যানিক অ্যাটাকের শিকার ব্যক্তিদের সাহায্য করার অভিজ্ঞতা আছে। আপনার থেরাপিস্ট আপনার প্যানিক আক্রমনে আপনাকে সাহায্য করার জন্য কৌশলগুলির সংমিশ্রণ ব্যবহার করতে পারে, যেমন:
- জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি, যা চিন্তাধারা এবং আচরণকে চিহ্নিত করা এবং পরিবর্তন করা জড়িত যা আতঙ্কিত আক্রমণে অবদান রাখে।
- এক্সপোজার থেরাপি, যা ধীরে ধীরে আপনাকে আপনার প্যানিক আক্রমণের সূত্রপাত করে এবং আপনাকে শান্ত থাকার উপায় শেখায়। এটি বিশেষভাবে উপযোগী হতে পারে যদি আপনার আতঙ্কিত আক্রমণ প্রায়ই নির্দিষ্ট পরিস্থিতির দ্বারা শুরু হয়, যেমন জনাকীর্ণ স্থানে থাকা বা জনসাধারণের কথা বলা।
পদক্ষেপ 6. CBD তেলের সাথে অন্যান্য কৌশলগুলি দেখুন।
এমনকি যদি আপনি আপনার প্যানিক আক্রমনে সাহায্য করার জন্য CBD তেল ব্যবহার শেষ করেন, তবে উদ্বেগ পরিচালনার জন্য অন্যান্য কৌশল সংহত করাও সহায়ক হতে পারে। আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন আপনার জন্য কি উপকারী হতে পারে। আপনি চেষ্টা করতে পারেন এমন কিছু কৌশল অন্তর্ভুক্ত:
- বিশ্রামের কৌশলগুলি ব্যবহার করুন, যেমন গভীর শ্বাস, ধ্যান এবং যোগব্যায়াম।
- নিয়মিত ব্যায়াম করা, যেমন প্রতিদিন minute০ মিনিট হাঁটা।
- বন্ধু এবং পরিবারের সাথে সময় কাটানো।
- প্রতি রাতে কমপক্ষে 8 ঘন্টা ঘুমান।
2 এর পদ্ধতি 2: CBD তেল গ্রহণ
ধাপ 1. দ্রুততম ডেলিভারি রুটের জন্য বাষ্পযুক্ত CBD তেল শ্বাস নিন।
আপনার যদি প্যানিক অ্যাটাক হয় এবং আপনাকে শান্ত করতে সাহায্য করার জন্য তাড়াহুড়োতে ডোজের প্রয়োজন হয় তবে এই ডেলিভারি রুটটি সর্বোত্তম বিকল্প হতে পারে। CBD তেলের বাষ্প শ্বাস নেওয়ার মাধ্যমে, এটি প্রায় অবিলম্বে আপনার রক্ত প্রবাহে পৌঁছায়। সিবিডি তেল শ্বাস নিতে বা "ধোঁয়া" করার জন্য আপনার একটি বাষ্পীয় যন্ত্রের প্রয়োজন হবে, যেমন একটি ভ্যাপ কলম। আপনি একটি vaping কলম একটি vaping সরবরাহ দোকান বা অনলাইন কিনতে পারেন। পছন্দসই ডোজ পেতে আপনি প্রস্তুতকারকের নির্দেশাবলী পড়েন এবং অনুসরণ করেন তা নিশ্চিত করুন।
- আপনার সিস্টেমে CBD তেল রাখতে চাইলে আপনার ঘন ঘন ডোজ লাগবে, যেমন প্রতি ২- hours ঘন্টা পর পর একটি ডোজ নেওয়া।
- আপনি যখন প্যানিক অ্যাটাকের পূর্বাভাস দেন তখন আপনি সিবিডি তেলের ডোজও সংরক্ষণ করতে পারেন।
সতর্কবাণী: ভ্যাপিং এখনও অপেক্ষাকৃত নতুন এবং সম্ভাব্য বিপদগুলি এখনও অজানা। যাইহোক, ভ্যাপিং-সম্পর্কিত অসুস্থতার সাথে মৃত্যুর ঘটনা ঘটেছে।
ধাপ 2. ধূমপান ছাড়াই দ্রুত একটি ডোজ পরিচালনার জন্য সাবলিঙ্গুয়াল CBD তেল নিন।
ধূমপানের বিকল্প হিসেবে আপনি উপভাষা (জিহ্বার নিচে নেওয়া) ড্রপ এবং স্প্রে নিতে পারেন। এইভাবে CBD তেল পরিচালনার জন্য আপনার কোন বিশেষ সরঞ্জামের প্রয়োজন নেই এবং আপনার রক্ত প্রবাহে প্রবেশ করতে মাত্র 15 থেকে 30 মিনিট সময় লাগে।
ডোজিংয়ের বিশদ বিবরণের জন্য প্রস্তুতকারকের নির্দেশাবলী অনুসরণ করতে ভুলবেন না।
ধাপ 3. এটি গ্রহণ করার জন্য একটি ধীর-অভিনয় পদ্ধতিতে ভোজ্য CBD তেল ব্যবহার করে দেখুন।
ক্যান্ডি থেকে বেকড পণ্য থেকে পানীয় পর্যন্ত সব কিছুতেই CBD ভোজ্য পাওয়া যায়। এই প্রশাসনের বিকল্পটির নেতিবাচক দিক হল যে এটি কাজ করতে প্রায় 30 থেকে 90 মিনিট সময় নেয়, তাই আপনি যদি প্যানিক আক্রমণের সম্মুখীন হন এবং আপনাকে শান্ত করার জন্য কিছু প্রয়োজন হয় তবে এটি আদর্শ হতে পারে না। যাইহোক, যদি আপনি কেবল আপনার সিস্টেমে CBD তেল রাখতে চান, তাহলে এটি করার জন্য এটি একটি সুবিধাজনক উপায় হতে পারে।
কতটা ভোজ্য খেতে হবে তার জন্য প্রস্তুতকারকের নির্দেশাবলী অনুসরণ করুন।
ধাপ 4. CBD তেলের স্বল্প মাত্রা দিয়ে শুরু করুন এবং প্রয়োজনে এটি বাড়ান।
নির্মাতা একটি প্রাথমিক ডোজ হিসাবে কী সুপারিশ করেন তা দেখুন এবং এটি আপনাকে শান্ত বোধ করতে সহায়তা করে কিনা তা দেখুন। যদি তা না হয়, তাহলে ডোজ বাড়ান যতক্ষণ না আপনি আপনার জন্য কাজ করে এমন CBD তেলের স্তর খুঁজে পান।
টিপ: একবার আপনি আপনার জন্য CBD তেলের সঠিক ডোজ খুঁজে পেলে একই ডোজ নিতে থাকুন। আপনার ডোজ বাড়ানোর দরকার নেই।
ধাপ ৫. CBD তেল গ্রহণ বন্ধ করুন এবং আপনার ডাক্তারকে কল করুন যদি আপনি এর প্রতি নেতিবাচক প্রতিক্রিয়া দেখান।
যদিও এটি বিরল, CBD তেল সবার সাথে একমত হতে পারে না। পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াগুলির জন্য সজাগ থাকুন এবং আপনার বিরক্তিকর কোন পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া অনুভব করলে আপনার ডাক্তারকে বলুন। সিবিডি তেল নেওয়ার সময় বেশিরভাগ মানুষ শুধুমাত্র হালকা উপশমকারী প্রভাবের প্রতিবেদন করে, তবে আরও গুরুতর পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সম্ভব। CBD তেল নেওয়া বন্ধ করুন এবং আপনার ডাক্তারকে কল করুন যদি আপনি কোন প্রতিকূল প্রভাব অনুভব করেন, যেমন:
- বমি বমি ভাব
- বমি
- ডায়রিয়া
- শুষ্ক মুখ
- ক্লান্তি
- ক্ষুধা হ্রাস এবং ওজন হ্রাস
- আতঙ্কের আক্রমণ বৃদ্ধি
পদক্ষেপ 6. CBD তেল সাহায্য করে বা না করে আপনার ডাক্তারের সাথে অনুসরণ করুন।
CBD তেল গ্রহণ করে কম আতঙ্কিত আক্রমণ করা বা এটি গ্রহণের পর আতঙ্কিত আক্রমণ থেকে স্বস্তির সম্মুখীন হওয়া উভয়ই দুর্দান্ত ফলাফল। যাইহোক, আপনার ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ রাখা গুরুত্বপূর্ণ এবং তাদের জানাতে হবে যে CBD তেল আপনাকে সাহায্য করছে কিনা। যদি CBD তেল আপনার আতঙ্কিত আক্রমণে সাহায্য না করে, আপনার ডাক্তারের সাথে অন্যান্য চিকিত্সা বিকল্পগুলি নিয়ে আলোচনা করুন।
