খাবারের বিষক্রিয়া যে কোনো সময় আঘাত হানতে পারে, কাজটি বা স্কুল থেকে বের হওয়ার প্রয়োজন হলে এটি অনুকরণ করার জন্য এটি একটি নিখুঁত অসুস্থতা। লক্ষণগুলি তুলনামূলকভাবে সহজেই ছদ্মবেশ ধারণ করে, যার মধ্যে বমি বমি ভাব, বমি এবং পেটব্যথাও রয়েছে। যতক্ষণ আপনি মঞ্চ নির্ধারণ করেন, অসুস্থতাকে সঠিকভাবে নকল করেন এবং যখন প্রয়োজন হয় তার প্রমাণ দিন, শীঘ্রই আপনার নিজের জন্য একটি মুক্ত দিন উপভোগ করা উচিত।
ধাপ
3 এর অংশ 1: মঞ্চ নির্ধারণ
ধাপ 1. পেটের সমস্যা নিয়ে কথা বলুন।
যদি আপনার অতীতে পেটের সমস্যা ছিল বা দুর্বল পেট থাকার দাবি করেন, তাহলে আপনি যখন খাদ্য বিষক্রিয়ায় ভুগছেন বলে দাবি করবেন তখন এটি আরও বিশ্বাসযোগ্য হবে। এটিকে খুব বেশি ফোকাস না করার চেষ্টা করুন, কারণ এটি সন্দেহজনক হতে পারে, কিন্তু আপনি অসুস্থ বলে দাবি করার সপ্তাহে, আপনি একবার বা দুবার উল্লেখ করতে চাইতে পারেন যে আপনার পেট সংবেদনশীল এবং অতীতে আপনাকে কষ্ট দিয়েছে।
- আপনি যদি খাবারের বিষক্রিয়ার অজুহাত হিসেবে খারাপ রেস্তোরাঁর খাবার ব্যবহার করার পরিকল্পনা করেন, তাহলে আপনি উল্লেখ করতে পারেন যে এই ধরনের খাবারের আগে আপনার পেটের সমস্যা ছিল।
- উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি মেক্সিকান খাবার থেকে "অসুস্থ" হওয়ার পরিকল্পনা করেন, তার এক সপ্তাহ আগে আপনি বলতে পারেন, "আমি মেক্সিকান খাবার পছন্দ করি, কিন্তু এটি সবসময় আমার পেটে একটি সংখ্যা করে।"
ধাপ 2. একটি dicey ডাইনিং পরিস্থিতি উদ্ভাবন।
আপনাকে আসলে খেতে বাইরে যেতে হবে না, কিন্তু যদি আপনি আপনার সহপাঠী, সহকর্মী বা বসকে বলেন যে আপনি কোথাও খাবেন যা খাবারের বিষক্রিয়া ঘটায়, এটি ঘটলে এটি আরও বিশ্বাসযোগ্য হয়ে উঠবে। কিছু খাবার, যেমন মেক্সিকান, ভারতীয় এবং চীনা, পেটের সমস্যা সৃষ্টির জন্য খ্যাতি রয়েছে। আপনার অবস্থা বিশ্বাসযোগ্য করতে আপনি এর মধ্যে একটি ব্যবহার করতে পারেন।
- রেস্তোরাঁ বেছে নেওয়ার সময় সতর্কতা অবলম্বন করা উচিত যদি আপনি সেখানে খাওয়ার ইচ্ছা না করেন। যদি আপনার পরিচিত কেউ যদি একই সময়ে রেস্তোরাঁয় থাকে তাহলে আপনি বলছেন যে আপনি ছিলেন, এটি আপনার গল্পকে আঘাত করতে পারে।
- একটি নিরাপদ বিকল্প বলতে পারে যে আপনি একটি ব্যক্তিগত ডাইনিং ইভেন্টে কিছু খারাপ খাবার খেয়েছেন, যেমন পারিবারিক ডিনার বা পুনর্মিলনী। আপনি এই অভিযোগে বিশ্বাসযোগ্যতা যোগ করতে পারেন যে আপনার আত্মীয়দের মধ্যে একজন ভয়ঙ্কর রাঁধুনি।
ধাপ 3. একটি ছাগল হিসাবে সম্ভাব্য খাদ্য ব্যবহার করুন।
কিছু ধরণের খাবার অন্যদের তুলনায় আপনাকে খাবারের বিষক্রিয়া দেওয়ার সম্ভাবনা বেশি। এর মধ্যে সবচেয়ে সাধারণ হল হাঁস, মাংস, মাছ এবং ডিম। কাঁচা ডিম দিয়ে তৈরি খাবার, যেমন ঘরে তৈরি কেক বা ব্রাউনি, সম্ভবত কারণ। অসুস্থ অবস্থায় ফোন করার সময়, আপনি বলতে পারেন যে আপনি এর মধ্যে একটি খেয়েছেন।
- আপনার গল্পকে আরো বিশ্বাসযোগ্য করার জন্য, আপনি হয়তো এমন কিছু বলবেন, "গত রাতে আমার কাছে কিছু মাছ ছিল এবং আমি মনে করি এটি আমাকে খাবারে বিষাক্ত করে তুলেছে। স্বাদ মনে হয়েছে, এবং আমি এর অর্ধেকই খেয়েছি, কিন্তু আমার পেট এখন আমাকে হত্যা করছে!"
- আপনার খাওয়া খাবার বর্ণনা করার সময় অতিরিক্ত নাটকীয় হওয়া এড়িয়ে চলুন। আপনি যদি খাবারের কথা বলছেন যেমন এটি পচা ছিল, এটি সন্দেহজনক হতে পারে।
- এটি আপনাকে আপনার গল্পকে সোজা রাখতে সাহায্য করতে পারে যদি আপনি একটি নির্দিষ্ট খাবার বেছে নেন যা আপনাকে অসুস্থ করে তোলে। উদাহরণস্বরূপ, আপনি আপনার খাদ্য বিষক্রিয়া সৃষ্টিকারী অপরাধী হিসাবে ডাম্পলিংস বা শুয়োরের মাংসের চুরি বেছে নিতে পারেন।
ধাপ 4. আপনার অসুস্থতা সম্প্রচার করুন।
ফেসবুক পোস্ট বা টুইটে আপনার বন্ধু এবং পরিবারকে আপনি ভাল বোধ করছেন না বলে, সম্ভবত লোকেরা বিশ্বাস করবে যে আপনি খাদ্যে বিষক্রিয়া পেয়েছেন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি এমন কিছু বলতে পারেন, "আমি দু-একদিনের জন্য নিম্ন-স্তরে থাকব। গত রাতে খাদ্যে বিষক্রিয়া হয়েছিল।"
আপনি আপনার সহপাঠী বা সহকর্মীকে ফোন করে আপনার অসুস্থতাও সম্প্রচার করতে পারেন, তাদের জানান যে আপনার খাবারের বিষক্রিয়া আছে, এবং জিজ্ঞাসা করুন যে তারা আপনাকে ফিরিয়ে দেওয়ার সময় কী ঘটেছে তা পূরণ করতে ইচ্ছুক কিনা।
ধাপ 5. বাড়ির ক্রিয়াকলাপের পরিকল্পনা করুন।
আপনি যদি খাবারের বিষক্রিয়ায় অসুস্থ হয়ে পড়েন এবং কেউ আপনাকে বাইরে দেখেন, এটি আপনার জন্য সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে। আপনি যদি ঘরে বসে আরাম করেন তবে আপনি খুঁজে বের করার অনেক ছোট সুযোগ পাবেন। আপনার অসুস্থ হওয়ার আগের দিন খাদ্য এবং পানীয়ের মতো আপনার সরবরাহ পুনরায় বন্ধ করুন যাতে আপনি অসুস্থ বলে মনে করেন এমন কাউকে আঘাত করার ঝুঁকি না নিয়ে থাকেন।
- আপনি আপনার "অসুস্থ" দিনের জন্য দিনব্যাপী মুভি ম্যারাথনের পরিকল্পনা করতে পারেন, বাড়ির আশেপাশের কাজগুলি সেরে ফেলতে পারেন, একটি বই পড়তে পারেন, অথবা পুরানো বন্ধু এবং পরিবারের সাথে কল করতে পারেন।
- যখন আপনি অসুস্থ হওয়ার ভান করছেন তখন আপনার সোশ্যাল মিডিয়া পোস্টগুলিতে সতর্ক থাকুন। আপনি যদি ফেসবুক বা টুইটারে এমন কিছু পোস্ট করেন যা দেখে মনে হয় আপনি ভালো আছেন, তাহলে আপনার গল্পটি নাও ধরে থাকতে পারে।
3 এর অংশ 2: জাল খাদ্য বিষক্রিয়া
ধাপ 1. যাচাই করা কঠিন লক্ষণগুলির দিকে মনোযোগ দিন।
পেট ব্যথা এবং বমি বমি করা আপনার জন্য অনুকরণের দুটি সহজ শর্ত এবং নিশ্চিত করা সবচেয়ে কঠিন। খাবারের বিষক্রিয়া প্রায়ই ক্র্যাম্পিং এবং পেটে ব্যথার সৃষ্টি করে, তাই আপনি আপনার লক্ষণগুলি বর্ণনা করতে এই পদগুলি ব্যবহার করতে চাইতে পারেন।
খাবারের বিষক্রিয়া প্রায়শই পানিশূন্যতা এবং হালকা মাথাব্যথার দিকে পরিচালিত করে। এই উপসর্গগুলি বোঝাতে, আপনি "আমার মুখ সত্যিই শুকনো" এবং "প্রতিবার যখন আমি উঠে দাঁড়াই, তখন আমার মাথা খারাপ হয়ে যায়।"
ধাপ 2. নাটকীয় হোন।
খাদ্য বিষক্রিয়া প্রায়শই একটি অত্যন্ত অপ্রীতিকর অসুস্থতা, তাই যদি আপনি নাটকীয়ভাবে আপনার পেটকে ধরে রাখেন, ধরে রাখেন বা আলিঙ্গন করেন এবং বলেন যে আপনি ব্যথা করছেন। একটি সাধারণ মন্তব্য দিয়ে বমি বমি ভাব নির্দেশ করা যেতে পারে, যেমন, "আমি অনুভব করেছি যে আমি সারা সকালে নিক্ষেপ করতে যাচ্ছি।" যদি আপনি বমি বমি ভাব দাবি করেন তবে খাওয়া এড়িয়ে চলুন, কারণ বেশিরভাগ মানুষ পেট খারাপ করে খেতে পারে না।
- খুব বেশি কাজ না করার বিষয়ে সতর্ক থাকুন, বিশেষত যদি আপনি ছোট হন এবং আপনার বাবা -মাকে বোঝানোর চেষ্টা করেন। আপনি খুব বেশি ব্যথার মতো অভিনয় করলে আপনাকে ডাক্তারের অফিসে নিয়ে যাওয়া শেষ হতে পারে।
- যদি আপনি বাবা -মাকে বোঝাতে চান যে আপনি অসুস্থ এবং পর্যাপ্ত সময় আছে, তাহলে আপনি তাদের বমি বমি ভাব বোঝানোর জন্য কিছু জাল বমি করতে পারেন।
ধাপ 3. আপনার অসুস্থ কল সংক্ষিপ্ত রাখুন।
যখন আপনি অসুস্থ হন, শেষ কাজটি আপনি করতে চান তা হল ফোনে ছোট কথা বলা। আপনার কল সংক্ষিপ্ত এবং বিন্দু রাখুন। সংক্ষিপ্তভাবে সেই ব্যক্তিকে বলুন যাকে আপনি অসুস্থতার খবর দিচ্ছেন যা আপনি খেয়েছেন, আপনার কেমন লাগছে এবং আপনি আজ কর্মস্থলে বা স্কুলে আসতে পারবেন না।
আপনি কলের সময় আপনার ভয়েস একটু পরিবর্তন করতে চাইতে পারেন। এমন একটি সুরের জন্য লক্ষ্য করুন যা দুর্বল, চাপযুক্ত এবং/অথবা আপনার মতো হালকা অস্বস্তিতে আছে।
ধাপ 4. আবহাওয়ার অধীনে কাজে ফিরে যান।
খাবারের বিষক্রিয়া প্রায়শই স্থায়ী হয়, তাই আপনি যদি কর্মক্ষেত্রে ফিরে আসেন তবে আপনি এর প্রভাবগুলি অনুভব করছেন তা ভাল। শারীরিক পরিশ্রম এবং ছোট কথা বলা এড়ানোর চেষ্টা করুন। যদি কেউ আপনাকে শারীরিক কিছু করতে বলে, তাহলে বলুন যে আপনি খাদ্য বিষক্রিয়া কাটিয়ে ওঠার পরেও কিছুটা রুক্ষ বোধ করছেন এবং আপনি সাহায্য করতে পারবেন না।
3 এর অংশ 3: প্রমাণ প্রদান
ধাপ 1. একটি ডাক্তারের নোট পান।
আপনি অসুস্থ না থাকলেও অনেক ডাক্তার আপনাকে "মানসিক স্বাস্থ্য দিবস" এর জন্য একটি অসুস্থ নোট প্রদান করবেন। যাইহোক, এটি সবসময় হয় না, এবং যদি আপনি নিশ্চিত না হন যে আপনার ডাক্তার আপনাকে আপনার জাল খাদ্য বিষক্রিয়ার জন্য একটি অসুস্থ নোট দেবে কিনা, আপনি প্রমাণ প্রদানের জন্য অন্যান্য ব্যবস্থা চেষ্টা করতে পারেন।
কিছু স্কুল বা কর্মক্ষেত্রের জন্য আপনাকে দিনের জন্য ক্ষমা করার জন্য একটি সরকারী ডাক্তারের নোট প্রয়োজন। আপনার ডাক্তারের নোট লাগবে কিনা তা যাচাই করতে আপনার ছাত্র বা কর্মচারীর হ্যান্ডবুকটি পরীক্ষা করুন।
পদক্ষেপ 2. একটি নকল ডাক্তারের নোট প্রিন্ট করুন।
অনলাইনে এমন রিসোর্স আছে যারা অসুস্থ হওয়ার ভান করে হুকি খেলছে তাদের জাল ডাক্তারের নোট প্রদান করে। এটি করার সময় আপনার সতর্ক হওয়া উচিত। যদি আপনি খুঁজে বের করেন, তাহলে এর মারাত্মক প্রতিক্রিয়া হতে পারে।
নকল ডাক্তারের নোট অনুসন্ধান করার সময় আপনার তিনটি প্রধান বৈশিষ্ট্য দেখতে হবে। পরিষেবাটি বিনামূল্যে নমুনা নোট, যুক্তিসঙ্গত মূল্য এবং একটি যাচাইকরণ পরিষেবা প্রদান করা উচিত যাতে আপনার শিক্ষক/বস কল করলে নোটটি বৈধ বলে মনে হয়।
ধাপ 3. একটি মিত্র তালিকাভুক্ত করুন।
আপনার যদি একজন বিশ্বস্ত বন্ধু বা অভিভাবক থাকে, তাহলে আপনি তাদের অতিরিক্ত প্রমাণ হিসেবে ব্যবহার করতে পারেন যে আপনি ভাল বোধ করছেন না। আপনার বন্ধু বা অভিভাবককে ফোন করুন বা আপনার শিক্ষক বা বসের সাথে কথা বলুন যাতে আপনি বলেছিলেন যে আপনি শেষবার খাওয়ার পরেও আপনার ভাল লাগছে না।
আপনি যদি আপনার খাদ্য বিষক্রিয়া প্রকল্পে অন্য লোকদের নিয়ে আসেন, তাহলে আপনার নিশ্চিত হওয়া উচিত যে প্রত্যেকের একই গল্প আছে। উদাহরণস্বরূপ, আপনার পিতামাতা/বন্ধু বিশেষভাবে উল্লেখ করতে পারেন যে বুরিটো খাওয়ার পরে আপনি ভাল বোধ করেননি।
সতর্কবাণী
- আপনার পিতা -মাতা বা ভাইবোনরাও যা খেয়েছে তার থেকে নকল খাদ্য বিষক্রিয়ার চেষ্টা এড়িয়ে চলুন। যদি আপনি এটি থেকে অসুস্থ হন এবং তারা না হয় তবে তারা সন্দেহজনক হবে।
- প্রায়শই এটি না করার চেষ্টা করুন, কারণ এটি সম্ভবত আপনার বাবা -মাকে সন্দেহজনক করে তুলবে।
