ভাঙ্গড়া একটি প্রাণবন্ত নৃত্য যা ভারতের পাঞ্জাব অঞ্চলে উদ্ভূত হয়। এটি olোল বা ভারতীয় umোলের বিট অনুসরণ করে। ভাঙ্গড়া নাচতে, প্রাথমিক ধাপ এবং গতিবিধি শেখার মাধ্যমে শুরু করুন। তারপরে, আপনার ভাঙ্গড়া নৃত্যশৈলীতে আরও বৈচিত্র্য যোগ করার জন্য আরও উন্নত পদক্ষেপগুলি চেষ্টা করুন। আপনি আপনার স্টাইল উন্নত করতে ভাঙ্গড়া নাচের ক্লাসও নিতে পারেন।
ধাপ
3 এর 1 ম অংশ: মৌলিক ভাঙ্গড়া ধাপগুলি শেখা
ধাপ 1. বাউন্স অনুশীলন।
মেঝেতে আপনার পা সমতল দিয়ে শুরু করুন, নিতম্ব-প্রস্থ আলাদা করুন। আপনার বাহুগুলি আপনার মাথার উপরে তুলুন এবং আপনার হাতের তালুগুলি বাইরের দিকে রাখুন, আপনার থাম্বটি আটকে আছে। আপনার হাত দিয়ে একটি এল-শেপ তৈরি করা উচিত। দুই পা কয়েক ইঞ্চি বাঁকুন। আপনার পা বাঁকানোর সময়, আপনার হাত কনুইতে বাঁকুন এবং আপনার হাত আপনার মাথার দিকে আনুন। এই চার বার পুনরাবৃত্তি করুন, আপনার পা বাঁকানো এবং আপনার হাত টানুন।
- আপনার পা দিয়ে একটি মসৃণ বাউন্সিং গতি তৈরি করুন, আপনার পা বাঁকানোর সময় আপনার হাত ভিতরের দিকে টানুন।
- যখন আপনি আপনার হাত ভিতরের দিকে টানবেন তখন আপনার কনুই ফেলে দেবেন না। আপনার কনুই উপরে রাখুন, আপনার উভয় পাশে লেগে থাকুন।
- আপনি বাউন্স করার সময় আপনি আপনার শরীরকে এপাশ থেকে ওপাশে সরানোর চেষ্টা করতে পারেন। আপনার পা বাঁকানো এবং আপনার হাত ধরে টানতে গিয়ে একদিকে ঝুঁকুন। তারপর, অন্য দিকে ঝুঁকে।
ধাপ 2. এক পায়ে বাউন্স করার চেষ্টা করুন।
আপনার পায়ের নিতম্বের দূরত্ব আলাদা রাখুন। মাটি থেকে এক থেকে দুই ইঞ্চি লাফ দিন। আপনার পায়ের বলের উপর হালকাভাবে অবতরণ করুন। তারপর, আবার লাফ দিন। আপনি লাফানোর সময়, আপনার বাম পায়ের বলটিতে অবতরণ করুন। আপনার ডান পা পাশের দিকে তুলুন, হাঁটুর দিকে বাঁকুন।
- আপনার ডান পা পিছনে রাখুন এবং আবার লাফ দিন। আপনার পায়ের বলের উপর অবতরণ করুন। আবার ঝাঁপ দাও এবং আপনার ডান পা পাশের দিকে তুলুন।
- কেন্দ্রে ফিরে আসুন এবং অন্য দিকে এই গতিগুলি পুনরাবৃত্তি করুন। একবার ঝাঁপ দাও। তারপরে, আবার লাফ দিন এবং আপনার ডান পায়ে অবতরণ করুন, আপনার বাম পাটি পাশে তুলুন।
- আপনার হাত আপনার মাথার উপরে তুলে হাতের নড়াচড়া যুক্ত করুন। আপনার হাতের তালুগুলি আপনার থাম্ব দিয়ে বাইরের দিকে ধরে রাখুন, একটি এল-আকৃতি তৈরি করুন। বাউন্সে আপনার পা উপরের দিকে তুললে আপনার বাহু উপরে তুলুন। যখন আপনার পা বাউন্সে নেমে যায় তখন তাদের নিচে আনুন।
ধাপ 3. কাঁধের কুঁচি করুন।
মেঝেতে লাগানো আপনার পা দিয়ে শুরু করুন, হিপ-প্রস্থ আলাদা করুন। আপনার হাত আপনার মাথার উপরে তুলুন আপনার হাতের তালু বাইরের দিকে। আপনার হাত উপরে তুলুন। যখন আপনি সেগুলি তুলবেন, আপনার ডান পায়ে পিছনে হেলান দিন এবং আপনার বাম গোড়ালি মাটি থেকে তুলুন, আপনার বাম পা বাইরের দিকে ঘুরিয়ে দিন। আপনার পা বাঁকুন এবং আপনার বাহুগুলি উপরে এবং নীচে পাম্প করুন। এটি চারবার করুন।
- আপনার কনুই বাঁকিয়ে এবং আপনার বাহুগুলি নীচে এনে আপনার অস্ত্রগুলি উপরে এবং নীচে পাম্প করুন। তারপরে, তাদের আবার উপরে তুলুন। আপনার হাতের তালুগুলি বাইরের দিকে ঘুরিয়ে রাখুন, আপনার থেকে দূরে। আপনার হাত নিচের দিকে আনার সময় আপনার পা বাঁকানোর বিষয়টি নিশ্চিত করুন।
- আপনার বাম গোড়ালি দিয়ে ডান দিকে কাঁধের কাঁটা চারবার করুন। তারপরে, বাম দিকে একই আন্দোলনগুলি পুনরাবৃত্তি করুন, আপনার ডান গোড়ালি চারবার করুন।
ধাপ 4. olোলের বিট অনুসরণ করুন।
Olোল হল ভারতীয় umোল যা traditionতিহ্যগতভাবে ভাঙ্গড়া নৃত্যের সাথে থাকে। এটিতে চারটি বিটের একটি প্যাটার্ন আছে যা বারবার পুনরাবৃত্তি করে। Olোলের বিট অনুসরণ করুন যাতে আপনার ভাঙ্গড়া নাচ তরল এবং সময়মতো হয়।
- আপনি onlineোলের রেকর্ডিং অনলাইনে বা আপনার স্থানীয় মিউজিক স্টোরে খুঁজে পেতে পারেন।
- বেশিরভাগ ভারতীয় সঙ্গীত সাউন্ডট্র্যাকের কেন্দ্রীয় যন্ত্র হিসেবে olোল আছে, তাই আপনি এই রেকর্ডিংগুলির সাথে নাচতেও পারেন।
ধাপ 5. দেখুন ভাঙ্গড়া নাচের ভিডিও।
এই নৃত্যশৈলীর আরও ভাল ধারণা পেতে, আপনি অনলাইনে প্রচলিত ভাঙ্গড়া নাচের ভিডিও দেখতে পারেন। বিবাহ বা নৃত্য পরিবেশনের মতো ভারতীয় ইভেন্টগুলি থেকে ভাঙ্গড়া নাচের ভিডিওগুলি দেখুন। ভারতীয় চলচ্চিত্র বা টেলিভিশন শোতে ভাঙ্গড়া নাচ দেখুন।
আপনি যত বেশি ভাঙ্গড়া নাচের ভিডিও দেখবেন, ততই আপনি নৃত্যের গতিবিধিগুলি বেছে নেবেন। বিভিন্ন ভাঙ্গড়া নৃত্য ভিডিও দেখাও আপনাকে বিভিন্ন ধরণের আন্দোলন এবং শৈলীতে প্রকাশ করতে পারে।
3 এর 2 য় অংশ: আরও উন্নত ভাঙ্গড়া চালনা করা
ধাপ 1. ধামাল করুন।
আপনার পা নিতম্ব-প্রস্থের সাথে আলাদা করে দাঁড়ান। হাঁটু বাঁকিয়ে আপনার ডান পা আপনার বুকের দিকে তুলুন। তারপরে, এটি নীচে রাখুন এবং আপনার বাম পা আপনার বুকের দিকে বাড়ান, হাঁটু বাঁকানো। আপনি আপনার পা দিয়ে একটি স্কিপিং মোশন তৈরি করছেন। আপনার পা তুলতে গিয়ে আপনার বিপরীত হাতটি তুলুন এবং আপনার অন্য হাতটি আপনার পাশে রাখুন। বাতাসে আপনার হাত বাড়ানোর সাথে সাথে আপনার আঙ্গুলগুলি স্ন্যাপ করুন।
- উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি আপনার ডান পা আপনার বুক পর্যন্ত উঁচু করে থাকেন, তাহলে আপনি আপনার বাম হাতটি তুলবেন। তারপরে, আপনি আপনার বাম এবং ডান হাতের আঙ্গুলগুলি টানবেন।
- Traditionalতিহ্যবাহী ভাংড়ায় পুরুষ এবং মহিলাদের জন্য বিভিন্ন শৈলী রয়েছে, যা পুরুষ এবং মেয়েলি নামে পরিচিত। একটি মেয়েলি ধামাল করার জন্য, আপনি এড়িয়ে যাওয়ার সময় আপনার পা ভিতরের দিকে বাঁকিয়ে রাখুন। পুংলিঙ্গ ধামাল করতে, এড়িয়ে যাওয়ার সময় আপনার পা বাইরের দিকে ঘুরিয়ে দিন। আপনার লিঙ্গ নির্বিশেষে আপনি উভয় শৈলী চেষ্টা করতে পারেন।
ধাপ 2. ঝুমার চেষ্টা করুন।
আপনার পা নিতম্ব প্রস্থ পৃথক করুন। আপনার ডান পা উপরে তুলুন এবং হালকাভাবে নিচে রাখুন, আপনার পায়ের সামনের অংশটি মাটিতে চাপুন। বর্ধিত পায়ের উপর ঝাঁপ দাও এবং আপনার অন্য পা উপরের দিকে তুলুন। তারপরে, আপনার বর্ধিত পাটি কেন্দ্রে ফিরিয়ে আনুন।
- বাম পায়ে এটি পুনরাবৃত্তি করুন, আপনার বাম পাটি তুলে নিন এবং আলতো করে একটি টোকার জন্য নিচে রাখুন। বর্ধিত বাম পায়ে ঝাঁপ দাও এবং আপনার ডান পা উপরের দিকে তুলুন। আপনার বাম পা কেন্দ্রে ফিরিয়ে দিন।
- আপনার মাথার উপরে আপনার বর্ধিত পায়ের বিপরীত হাত বাড়িয়ে হাতের নড়াচড়া যুক্ত করুন। সুতরাং, যদি আপনার ডান পা ট্যাপের জন্য বাড়ানো হয়, আপনার বাম হাত উঁচু করা হয়। আপনার হাতের আঙ্গুল এবং থাম্ব একসাথে স্পর্শ করুন, আপনার হাতের তালুগুলি বাইরের দিকে মুখ করে রাখুন। আপনার পা বাড়ানোর সাথে সাথে আপনার হাত বাড়ান। তারপরে, আপনি আপনার প্রসারিত পা কেন্দ্রে ফিরিয়ে দিলে এটি ভিতরের দিকে আনুন।
ধাপ 3. চাফ করুন।
আপনার পা নিতম্বের প্রস্থের সাথে শুরু করুন এবং আপনার বাহু আপনার কোমরের নীচে প্রসারিত করুন। হাতের তালুতে আঙ্গুল ভাঁজ করে রাখুন। আপনার ডান পায়ে ঝাঁপ দাও এবং আপনার বাম পাকে পাশ দিয়ে লাথি মারুন। লাথি মারার সময়, আপনার হাতের তালু উন্মুক্ত করতে আপনার আঙ্গুলগুলি খুলুন। সময়মতো লাথি দিয়ে বাহুগুলিকে ধাক্কা দিন। আপনার বাম পা পিছনে আনুন এবং তারপরে আপনার পায়ের আঙ্গুলগুলি wardর্ধ্বমুখী করুন। আপনার ডান পায়ে আবার ঝাঁপ দিন এবং আপনার বাম পাটি আবার পাশে লাথি দিন। আপনি এটি করার সময় আপনার হাত খুলুন।
বিপরীত দিকে একই আন্দোলন পুনরাবৃত্তি করুন। আপনার বাম পায়ের উপর ঝাঁপ দাও এবং আপনার ডান পা পাশের দিকে লাথি মারে। তারপরে, আপনার হাত আপনার মাথার উপরে তুলুন এবং আপনার আঙ্গুলগুলি খুলুন যাতে আপনার তালুগুলি উন্মুক্ত হয়।
3 এর অংশ 3: আপনার ভাঙ্গড়া নৃত্যকে পরবর্তী স্তরে নিয়ে যাওয়া
ধাপ 1. ভাঙ্গড়া নাচের উপর একটি ক্লাস নিন।
আপনার স্থানীয় ভারতীয় কমিউনিটি সেন্টারে একটি ভাঙ্গড়া নৃত্যের ক্লাস দেখুন। আপনার স্থানীয় জিমে ভাঙ্গড়া নৃত্যের ক্লাসগুলি পরীক্ষা করুন। একজন অভিজ্ঞ ভাঙ্গড়া নৃত্যশিল্পী এবং প্রশিক্ষক দ্বারা শেখানো একটি ক্লাস খুঁজুন।
আপনি ক্লাসে যাওয়ার জন্য অনুপ্রাণিত করতে আপনার সাথে একজন বন্ধুকে আসতে বলতে পারেন। বন্ধুর সাথে শেখার জন্য ভাঙ্গড়া নাচ মজা হতে পারে।
ধাপ 2. একটি ভাংড়া নৃত্য ক্লাবে যোগ দিন।
আরেকটি উপায় যা আপনি আপনার নাচকে উন্নীত করতে পারেন তা হল একটি নৃত্য ক্লাবে যোগদান করা যা ভাঙ্গার উপর মনোযোগ দেয়। আপনার স্থানীয় কমিউনিটি সেন্টার বা নৃত্য কেন্দ্রে একটি ভাংড়া নৃত্য ক্লাব দেখুন। আপনার এলাকার ভাঙ্গড়া নৃত্য ক্লাবের জন্য অনলাইনে চেক করুন।
ধাপ 3. একটি ভাঙ্গড়া নৃত্য অনুষ্ঠানে যান।
আপনার এলাকায় স্থানীয় ভারতীয় উৎসব বা উদযাপনের জন্য পরীক্ষা করুন যা জনসাধারণের জন্য উন্মুক্ত। এই ধরনের অনুষ্ঠানে প্রায়ই ভাঙ্গড়া নাচতে দেখা যায়। আপনার নিজের নৃত্য উন্নত করার জন্য ভাঙ্গড়া নর্তকীদের দেখুন এবং তাদের গতিবিধি অধ্যয়ন করুন।
