এটা যথেষ্ট সহজ মনে হতে পারে, কিন্তু একটি ম্যারাথন দেখার জন্য আসলে একটু পরিকল্পনা লাগে, আপনি এটি ব্যক্তিগতভাবে বা বাড়িতে দেখুন। প্যাকিং এবং ড্রেসিং থেকে শুরু করে একটি রুট তৈরি করা এবং আপনার দৌড়বিদদের সন্ধান করা, জিনিসগুলি জটিল হতে পারে। আপনি যদি ম্যারাথনকে যথাসম্ভব উপভোগ করতে চান, তবে দৌড়ের দিকে যাওয়ার আগে বা বাড়ি থেকে দেখার আগে প্রাসঙ্গিক ম্যারাথন তথ্য খুঁজে পেতে কিছু সময় নিন।
ধাপ
3 এর 1 পদ্ধতি: ম্যারাথন তথ্য খোঁজা
ধাপ 1. রুট এবং সেইসাথে শুরু এবং বন্ধের সময় নির্ধারণ করুন।
ম্যারাথনের অফিসিয়াল ওয়েবসাইট দেখুন এবং রুটটি মুদ্রণ করুন বা লিখুন। প্রতিটি মাইল বা কিলোমিটার চিহ্নিতকারীর সাথে মিলিত অবস্থান এবং রাস্তাগুলি রেকর্ড করুন। যদি আপনি দৌড়ে অংশ নেওয়ার পরিকল্পনা করেন তবে রাস্তা বন্ধের জন্য পরীক্ষা করুন এবং নিশ্চিত হোন যে আপনি শুরু এবং থামার সময়গুলি জানেন।
মানচিত্রের একটি অনুলিপি মুদ্রণ করুন। তাদের মধ্যে কিছু সেরা দেখার জন্য অবস্থানগুলি তালিকাভুক্ত করে।
ধাপ ২. আপনার বন্ধুদের রেস ট্র্যাক করতে সাহায্য করার গতি সম্পর্কে ভবিষ্যদ্বাণী করুন।
ম্যারাথন ভবিষ্যদ্বাণী ক্যালকুলেটর ব্যবহার করুন 10 মি)। এখান থেকে, আপনি প্রতি মাইল বা কিলোমিটার গতি গণনা করতে পারেন (https://www.coolrunning.com/engine/4/4_1/96.shtml)।
আপনি আপনার রানার দেখার পরে আপনার দেখার সময় সামঞ্জস্য করুন। মনে রাখবেন ভিড়ের কারণে বড় ম্যারাথন দৌড়ানোর সময় বাড়িয়ে দিতে পারে।
ধাপ 3. ম্যারাথনের ওয়েবসাইট চেক করুন এবং রানার ট্র্যাকিং সিস্টেম ব্যবহার করুন যদি পাওয়া যায়।
বড় ম্যারাথনগুলি সাধারণত আপনাকে রানার ট্র্যাকিং সিস্টেমের জন্য সাইন আপ করতে দেয়। এই সতর্কতাগুলি কোর্স বরাবর রাখা চিপ টাইমিং ম্যাটের সাথে যুক্ত। একবার সক্রিয় হয়ে গেলে, আপনার স্মার্টফোন বা পোর্টেবল ওয়্যারলেস ডিভাইসে সতর্কতা পাঠানো হয়।
- যদি আপনার ম্যারাথনে অবশ্যই ইন্টারনেট স্টেশন থাকে তবে সেগুলি আপনার রানারের অবস্থা পরীক্ষা করতে ব্যবহার করুন।
- যদি আপনি জানেন যে আপনার রানার একটি স্মার্টফোন বহন করছে, তাদের ট্র্যাক করার জন্য Find My Friends এর মতো একটি অ্যাপ ব্যবহার করুন।
ধাপ 4. আপনার রানার কি পরিধান করতে যাচ্ছে তা খুঁজে বের করুন।
নিশ্চিত হোন যে আপনি জানেন যে আপনার দৌড় পরার পরিকল্পনা কী। তাদের শার্টের রঙ থেকে শুরু করে তাদের জুতার রঙ পর্যন্ত সবকিছু জিজ্ঞাসা করুন। ম্যারাথনগুলি ভিড় করতে পারে, তাই আপনার রানারকে তাদের পোশাকের মাধ্যমে ভিড় থেকে বের করা প্রায়শই সহজ।
তাদের রানার নম্বরও জিজ্ঞাসা করুন।
পদ্ধতি 3 এর 2: ব্যক্তিগতভাবে একটি ম্যারাথনে অংশগ্রহণ
ধাপ 1. আগের রাতে আপনার ব্যাগ কাপড় এবং আনুষাঙ্গিক দিয়ে প্যাক করুন।
সবসময় একটি ঘড়ি, টাকা, একটি কোর্স ম্যাপ, এবং একটি সেল ফোন আনুন। যদি আপনার নিজের ক্যামেরা থাকে যা আপনি আপনার ফোনের ক্যামেরার পরিবর্তে ব্যবহার করতে পছন্দ করেন, তাহলে এটি নি toসঙ্কোচে আনুন। আগের রাতে আবহাওয়া পরীক্ষা করুন এবং বৃষ্টি হলে জ্যাকেট, ছাতা এবং অতিরিক্ত মোজা প্যাক করুন। যদি রোদ লাগছে, সানগ্লাস এবং সানস্ক্রিন আনুন।
- দৌড়বিদদের উল্লাস করার জন্য একটি কাউবেল বা অন্যান্য শব্দ প্রস্তুতকারী প্যাক করুন। আপনি তালি, হুইসেল এবং চিৎকারও করতে পারেন।
- দৌড়বিদদের জন্য কিছু সাধারণ জলখাবার এবং পানীয় নিয়ে আসুন। কার্বোহাইড্রেট সমৃদ্ধ খাবারের দিকে মনোনিবেশ করুন যা কলা, কিশমিশ, কমলার টুকরো, খেজুর এবং আঠালো ভাল্লুকের মতো খেতে সহজ। পানীয়ের জন্য, নারকেল জল, ক্রীড়া পানীয়, এবং সবুজ মধু দিয়ে আইসড চা দুর্দান্ত পছন্দ
পদক্ষেপ 2. প্রেরণাদায়ক বা মজার স্লোগান দিয়ে চিহ্ন তৈরি করুন।
পোস্টার বোর্ড সাইন উপাদান জন্য সবচেয়ে সাধারণ এবং সস্তা বিকল্প। আপনি যদি ত্রিমাত্রিক উপাদান ব্যবহার করতে যাচ্ছেন, তাহলে ফোমকোরই সেরা পছন্দ। কিছু স্লোগান আইডিয়া ব্রেইনস্টর্ম করুন এবং আকর্ষণীয় কিছু খুঁজুন, যেমন "আপনি আমার অনুপ্রেরণা!" অথবা "শেষ লাইনের পরে পার্টি!" একটি পেন্সিল এবং রূপরেখা ব্যবহার করে আপনার লেখা আঁকুন এবং পেইন্ট মার্কার দিয়ে অক্ষরগুলি পূরণ করুন। পটভূমি নকশা এবং ফন্ট রঙের মধ্যে একটি শক্তিশালী বৈসাদৃশ্য তৈরি করার চেষ্টা করুন যাতে এটি আলাদা হয়ে যায়।
- অ্যাডোব ইলাস্ট্রেটর বা মাইক্রোসফট ওয়ার্ডে আপনার সাইন ডিজাইন করুন, ডিজাইনটি প্রিন্ট করুন এবং এটি একটি গাইড হিসাবে ব্যবহার করুন।
- আপনার সাইনটিতে খুব বেশি চাপ দেবেন না বা এটি পড়তে কষ্ট হবে।
পদক্ষেপ 3. শহরের চারপাশে আপনার রুট পরিকল্পনা করুন।
আপনি যে স্টপে আপনার রানারের সাথে দেখা করতে যাচ্ছেন তা নির্ধারণ করুন। বড় দিনের আগে ম্যারাথনের ওয়েবসাইটে যান এবং পরিবহন সম্পর্কিত তথ্য খুঁজুন। রুট ঘুরে বেড়ানোর জন্য পাবলিক ট্রান্সপোর্টেশন হল সর্বোত্তম পদ্ধতি, তাই প্রতিটি পয়েন্টে যাওয়ার জন্য আপনাকে যে বাস বা সাবওয়েগুলি নিতে হবে তা খুঁজে বের করতে ভুলবেন না।
- আপনি গাড়ি চালানোর পরিকল্পনা করলে রাস্তা বন্ধের জন্য ওয়েবসাইটটি দেখুন।
- প্রতিটি স্পটের মধ্যে ভ্রমণের জন্য নিজেকে প্রচুর সময় দিন।
- উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি 4, 10, এবং 13 মাইল দূরে আপনার রানারকে দেখতে পারেন, তাহলে তাদের বলুন যাতে তারা আপনাকে খুঁজতে পারে!
ধাপ 4. রানারদের অনুপ্রাণিত করার জন্য একটি অনুপ্রেরণামূলক ক্যাচফ্রেজ বের করুন।
দৌড়বিদদের চিৎকার করা তাদের অনুপ্রাণিত থাকতে এবং এগিয়ে যেতে সাহায্য করার একটি দুর্দান্ত উপায়। এটি একটি সাইন তৈরির একটি দুর্দান্ত বিকল্প। অনেক দৌড়বিদ এমনকি তাদের নাম তাদের শার্ট বা বিবে পরেন-আপনার ক্যাচফ্রেজের শেষে তাদের নাম যুক্ত করতে বিনা দ্বিধায়।
- আপনি যে ক্যাচফ্রেজ ব্যবহার করতে পারেন তার উদাহরণ হল "এটি রাখুন!" "তুমি এটা করতে পার!" এবং "আপনি অসাধারণ!"
- "প্রায় আছে!" অথবা "তিন মাইল যেতে হবে!" যদি না আপনি নিশ্চিত হন যে রেসটি প্রায় আছে অথবা আপনি ফিনিস লাইনের সঠিক দূরত্ব জানেন।
ধাপ 5. ফিনিশিং লাইনের পরে একটি মিটিং পয়েন্ট বেছে নিন।
ম্যারাথন ফিনিস লাইন বিশৃঙ্খল হয়ে উঠতে পারে, যা পরিবারের সদস্য এবং বন্ধুদের খুঁজে পাওয়া কঠিন করে তোলে। রেস শুরু হওয়ার আগে আপনার রানারের সাথে কথা বলতে ভুলবেন না এবং দেখা করার জন্য একটি স্পট বা ল্যান্ডমার্ক চয়ন করুন।
একটি নির্দিষ্ট পারিবারিক স্পট যদি ম্যারাথন তাদের আছে দেখা।
3 এর 3 পদ্ধতি: বাড়ি থেকে ম্যারাথন দেখা
ধাপ 1. চিহ্ন এবং পতাকা ব্যবহার করে আপনার রানারকে বাড়ি থেকে সমর্থন করুন।
শুধু কারণ আপনি দৌড়ে নন, এর অর্থ এই নয় যে আপনি আপনার রানারকে বাড়ি থেকে সমর্থন করতে পারবেন না। এমন পোশাক পরিধান করুন যা তাদের সাথে মিলে যায় বা তাদের নিজ দেশের প্রচার করে। মার্কার এবং পোস্টারবোর্ড ব্যবহার করে কিছু প্রেরণামূলক চিহ্ন তৈরি করুন। আত্মা পেতে কিছু মনে!
আপনার রানারকে প্রেরণাদায়ক ক্যাচফ্রেজ দিয়ে উৎসাহিত করুন যেন আপনি রেসে ছিলেন।
পদক্ষেপ 2. টেলিভিশনে ম্যারাথন দেখুন যদি এটি সম্প্রচারিত হয়।
ম্যারাথনের ওয়েবসাইটে যান এবং টেলিভিশনের বিকল্পগুলি সন্ধান করুন। উভয় স্থানীয় টেলিভিশন স্টেশন (যেমন সিবিএস ডব্লিউবিজেড-টিভি) এবং জাতীয় চ্যানেলগুলি (যেমন এনবিসিএসএন) বোস্টন ম্যারাথনের মতো বড় ইভেন্টগুলি কভার করে। ছোট ম্যারাথনের জন্য আপনাকে স্থানীয় চ্যানেল ব্যবহার করতে হবে। শুরুর সময় নির্ধারণ করুন এবং সময় অঞ্চলের জন্য অ্যাকাউন্ট নিশ্চিত করুন।
- প্রি-রেস কভারেজ সাধারণত দৌড়ের 1 ঘন্টা আগে শুরু হয়। রিপ্লে সাধারণত ম্যারাথন দিনের সন্ধ্যায় চলে।
- প্রতিটি তরঙ্গের শুরুর সময়গুলি, পাশাপাশি বিভিন্ন রানার গ্রুপ (পুরুষ, মহিলা ইত্যাদি) নোট করুন।
ধাপ 3. ম্যারাথন টিভিতে না থাকলে লাইভ-স্ট্রিম করুন।
ম্যারাথন ওয়েবসাইট দেখুন এবং লাইভ স্ট্রিম বিকল্পগুলি সন্ধান করুন। বেশিরভাগ ম্যারাথন ইউটিউব বা স্থানীয় সংবাদ সাইট যেমন সিবিএস এবং এনবিসির মাধ্যমে প্রবাহিত হয়। শুরুর সময় এবং স্ট্রিমিং অ্যাপ বা ওয়েবসাইট খুঁজুন। সময় অঞ্চলের পার্থক্যের জন্য নিশ্চিত হন।
দৌড়ের বিভিন্ন অংশ যেমন পুরুষদের হুইলচেয়ার বিভাগ, এলিট মহিলা এবং একাধিক তরঙ্গের জন্য শুরুর সময়গুলি লক্ষ্য করুন।
পরামর্শ
- ম্যারাথনে অংশ নেওয়ার সময় কোর্স এবং দৌড়বিদদের সম্মান করুন। কোর্সের কোন অংশে কখনো হাঁটবেন না বা দাঁড়াবেন না। কোর্সে আপনার আবর্জনা ফেলবেন না। স্ন্যাকস এবং ড্রিঙ্কস দেওয়ার সময় অবশ্যই কোর্সের খুব বেশি ঝুঁকে যাওয়া এড়িয়ে চলুন।
- যদি আপনি সময়সূচী বন্ধ করেন তবে একটি ব্যাকআপ পরিকল্পনা তৈরি করুন। প্রতিটি পয়েন্টে যাওয়ার জন্য আপনার প্রয়োজনের চেয়ে নিজেকে বেশি সময় দিন এবং কয়েকটি ভিন্ন রুট প্রস্তুত করুন। ভুলের জন্য নিজেকে খুব বেশি জায়গা ছাড়বেন না।
