Feiseanna কিছু আইরিশ নৃত্যশিল্পীদের জীবনের একটি প্রধান অংশ। আপনি প্রস্তুত কিনা তা নিশ্চিত করতে, পড়ুন!
ধাপ
5 এর 1 অংশ: সর্বদা
ধাপ 1. ক্লাসে যান।
যদি আপনি একেবারে ক্লাসে যেতে না পারেন, যেমন যদি আপনি অসুস্থ, আহত হন, অথবা বাসের কাজের চাপ থাকে, তাহলে যাবেন না, কিন্তু আপনি যদি অলস থাকেন এবং যেতে চান না - যান। ক্লাসে, আপনি আপনার কৌশল নিয়ে কাজ করবেন। উত্তর নতুন ধাপগুলি শিখুন, যা শুধুমাত্র আপনাকে আপনার ফিসে সাহায্য করবে।
ধাপ 2. আপনার শিক্ষক যা বলছেন তা বিবেচনা করুন।
যদি আপনার শিক্ষক বলেন যে আপনাকে কোন বিষয়ে উন্নতি করতে হবে, অনুশীলনের সময় এটি সম্পর্কে চিন্তা করার চেষ্টা করুন। অবশেষে, আপনি সর্বদা এটি করবেন এবং আপনি নাচ করার সময় এটি একটি প্রাকৃতিক জিনিস হবে।
ধাপ 3. অনুশীলন করা.
আপনি অনুশীলন করলে ক্লাস কতটা সহজ তা দেখে আপনি অবাক হবেন। আপনার অনুশীলন করা উচিত অন্তত এই একটি দিন, প্রতিদিন:
- প্রারম্ভিক: 15 মিনিট
- উন্নত শিক্ষানবিশ: 30 মিনিট
- নতুন: 45 মিনিট থেকে 1 ঘন্টা
- পুরস্কার বিজয়ী: 2 ঘন্টা
- প্রাথমিক বা খোলা চ্যাম্প: 3 ঘন্টা
ধাপ local। স্থানীয় লোকদের জন্য নজর রাখুন।
আপনার পিতামাতার সাথে কথা বলুন এবং দেখুন তারা আপনাকে কতদূর নিয়ে যেতে ইচ্ছুক। আপনি যদি ফেইস দেখতে পান তবে আপনার বাবা-মা আপনাকে সাইন আপ করতে ইচ্ছুক!
5 এর 2 অংশ: এক মাস আগে
ধাপ 1. অনুশীলন সম্পর্কে গুরুতর হন।
যদি আপনি কেবল অনুশীলন করেন যখন আপনি এটির মতো অনুভব করেন- নিজেকে শৃঙ্খলাবদ্ধ করুন। আপনি যদি আপনার ফিসে ভাল করতে চান, তাহলে আপনাকে অনুশীলন করতে হবে।
ধাপ 2. আপনার জায় চেক করুন।
আপনার শক্ত জুতা কি ছোট হয়ে যাচ্ছে? নতুন কিনতে যান। একটি নতুন একক পোষাক প্রয়োজন? একটা খুঁজে নিন। এখনই শেষ মুহূর্তের জিনিসগুলি পাওয়ার সময়।
5 এর 3 অংশ: এক সপ্তাহ আগে
ধাপ 1. আপনার পোষাক প্রচার শুরু করুন
ড্রেস ব্যাগ এবং পায়খানা থেকে এটি বের করে বাইরে রাখুন। নিশ্চিত করুন যে এটি একটি নিরাপদ স্থানে আছে, যদিও।
পদক্ষেপ 2. আপনার শরীরের সাথে ভাল আচরণ করুন।
ফেইস যতই কাছাকাছি আসে, আপনার শরীরকে আরও ভাল এবং ভাল খাওয়ান। চিনি এবং চর্বি সীমাবদ্ধ করার চেষ্টা করুন, এবং প্রচুর প্রোটিন এবং সীমিত পরিমাণে কার্বোহাইড্রেট পান যাতে আপনার ফিস দিনে শক্তি থাকে।
ধাপ you. যদি আপনি পারেন, আপনার শিক্ষকদের আপনার নাচ দেখতে এবং মতামত প্রদান করুন।
যদিও আপনি আপনার শিক্ষক যা বলছেন তার সবকিছুকে উন্নত করতে পারবেন না, তবুও এটি সাহায্য করবে।
ধাপ 4. কমপক্ষে একটি "ড্রেস রিহার্সাল করুন।
আপনার পোষাক, পরচুলা, জুতা ধরুন এবং আপনার নাচ করুন। আপনার যদি ফেইস -এর মতো অনুশীলন করার জায়গা থাকে তবে এটি ব্যবহার করুন। এটি আরও বাস্তবসম্মত মনে করবে।
ধাপ 5. মঞ্চের সময়সূচী দেখুন।
বেশিরভাগ ফিসিয়ানা আগের সপ্তাহে তাদের মঞ্চের সময়সূচী পোস্ট করবে। এটি মুদ্রণ করুন এবং প্রতিযোগিতার সময় আপনার কত সময় আছে তা দেখুন।
পর্ব 4 এর 4: আগের দিন
ধাপ 1. সবকিছু একত্রিত করুন।
আপনার পোশাক থেকে বইগুলি সরিয়ে নিন এবং এটি তার ড্রেস ব্যাগে রাখুন। তারপরে, আপনার প্রয়োজনীয় আইটেমগুলির সাথে একটি ফেইস বালতি বা ব্যাগ প্যাক করুন। এখানে কিছু নৃত্যশিল্পী তাদের প্রতিযোগিতায় নিয়ে আসে:
- মোজা আঠা
- নরম জুতা
- শক্ত জুতা
- আপনার পোষাকের সাথে আপনার নম্বর সংযুক্ত করার জন্য কিছু: নিরাপত্তা পিন (প্রস্তাবিত নয়), স্ট্রিং বা একটি কার্ড ধারক।
- মেকআপ, যদি আপনি এটি পরেন।
- ডিওডোরেন্ট
- একটি এমপি 3 প্লেয়ার বা আইপড যার উপর অনুশীলন সঙ্গীত রয়েছে
- একটি ফার্স্ট এইড কিট
- একটি পানির বোতল
- স্বাস্থ্যকর, শক্তি সঞ্চয়কারী খাবার
- আপনার পোশাক বা ন্যস্ত
ধাপ 2. অনুশীলনে প্রচুর সময় ব্যয় করুন, তবে এটি অতিরিক্ত করবেন না।
প্রায় এক ঘন্টার জন্য অনুশীলন করুন, সম্ভবত আপনি যদি উচ্চ স্তরে থাকেন তবে স্কুল থেকে বাড়িতে আসবেন না, অনুশীলন করুন, রাতের খাবার খান এবং ঘুমাতে যান।
ধাপ 3. আরাম।
আপনি আগামীকালের জন্য উত্তেজিত হতে পারেন, কিন্তু সত্য হল, আপনাকে সত্যিই বন্ধ করতে হবে। একটি দীর্ঘ, গরম স্নান বা ঝরনা, একটি বই পড়া, বা ব্লকের চারপাশে একটি সুন্দর হাঁটার চেষ্টা করুন।
ধাপ 4. ঘুমাতে যান।
আবার, আপনি এত উত্তেজিত বা উত্তেজিত হতে পারেন যে আপনার ঘুমানো কঠিন মনে হতে পারে, তবে আপনার এটি দরকার! এটি আপনার শরীরকে চার্জ করবে, এবং যদি আপনি মাত্র অর্ধেক জেগে থাকেন, তাহলে আপনি হয়তো আপনার পদক্ষেপ ভুলে যাচ্ছেন বা ট্রেবল জিগে আপনার হর্নপাইপ করছেন!
ধাপ 5. যদি আপনি আপনার চুল কার্ল করেন, তাহলে ঘুমানোর আগে কার্লার রাখুন।
5 এর 5 ম অংশ: দিন
ফিসের দিনটি চাপের হতে পারে, তবে নিশ্চিত করুন যে আপনি এমন কিছু করার সময় অন্তর্ভুক্ত করেছেন যা আপনাকে পছন্দ করে বা যা আপনাকে শান্ত করে। প্রসারিত বা যোগব্যায়াম করা আপনার স্নায়ুগুলিকে শান্ত করবে এবং আপনাকে শারীরিকভাবে আরও প্রস্তুত মনে করবে।
ধাপ 1. সময়মত জেগে উঠুন।
যদি আপনাকে সাড়ে at টায় ফিসের উদ্দেশ্যে রওনা হতে হয়, তাহলে নিজেকে প্রস্তুত হওয়ার জন্য পর্যাপ্ত সময় দিন, কমপক্ষে ২ ঘন্টা।
ধাপ 2. কিছু ব্রেকফাস্ট খান।
এড়িয়ে যাবেন না !! আপনার শক্তির প্রয়োজন! যদি আপনি কোন প্রাত breakfastরাশ না খান, আপনার ক্ষুধা লাগবে এবং আপনার পর্যাপ্ত শক্তি থাকবে না, যা আপনার নাচ দেখাবে। একজন নৃত্যশিল্পী যখন ক্লান্ত হয় তখন বিচারকরা বলতে পারেন, মনে হচ্ছে তাদের ভালো স্ট্যামিনা নেই।
ধাপ some। কিছু অনুশীলনের পোশাক পরুন।
কিছু স্কুলের মনোভাব দেখানোর চেষ্টা করুন, আপনার নৃত্য বিদ্যালয় থেকে যতটা সম্ভব পরিধান করুন! একটি ট্যাঙ্ক টপ বা টি-শার্ট এবং হাফপ্যান্ট রাখুন। যদি এটি ঠান্ডা হয়, একটি সোয়েটশার্ট এবং সোয়েটপ্যান্ট নিন। আপনি যদি মেয়ে হন তবে একটি স্পোর্টস ব্রা পরুন।
ধাপ 4. আপনার ফেইস ব্যাগটি দুবার চেক করুন।
আপনার সবকিছু আছে কিনা তা নিশ্চিত করুন, অথবা একটি চেকলিস্ট তৈরি করুন।
ধাপ 5. ফিসের দিকে যান
নিজেকে বিনোদনের জন্য বন্ধু, বই বা কিছু ভিডিও গেম ধরুন।
ধাপ If. যদি আপনি আপনার স্কুল থেকে এমন কাউকে দেখেন যাকে আপনি চেনেন, তাহলে একসাথে অনুশীলনের চেষ্টা করুন।
একে অপরকে মতামত দিন, এবং একে অপরকে উত্সাহিত করুন।
ধাপ 7. যদি আপনি যথেষ্ট তাড়াতাড়ি সেখানে পৌঁছান, অথবা যদি আপনার সময় থাকে যখন স্টেজগুলি চলছে না- স্টেজে নাচুন।
তাদের অনুভূতি পান এবং দেখুন যখন আপনি প্রতিযোগিতা করবেন তখন কেমন হবে।
যদি তারা পিচ্ছিল হয় তবে অনুভব করুন- যদি তাই হয় তবে আপনার শক্ত জুতাগুলিতে গ্যাফার টেপ বা স্যান্ডপেপার রাখুন।
ধাপ 8. আপনার মঞ্চের সময়সূচী পর্যালোচনা করুন এবং প্রায়ই পর্যায়গুলি পরীক্ষা করুন।
কোন সময়সূচী পরিবর্তন করা হয় কিনা তা দেখতে ফেইস ওয়েবসাইটে দেখুন। মনে রাখবেন, যদিও তারা দ্রুত বা ধীর গতিতে চলতে পারে।
ধাপ 9. প্রচুর পানি পান করুন এবং আপনার শক্তির জলখাবার খান।
আপনার প্রথম প্রতিযোগিতার আধা ঘন্টা আগে খাওয়া বন্ধ করুন এবং বাথরুম ব্যবহার করুন, তারপর থেকে, শুধুমাত্র মাঝে মাঝে, সামান্য চুমুক পান করুন। এইভাবে, আপনার পেট ভরা হবে না, যার সাথে নাচতে মজা হবে না।
ধাপ 10. আপনার প্রথম প্রতিযোগিতার দশ মিনিট আগে আপনার পোশাক পরিধান করুন।
বাড়তি চাপ থেকে মুক্তি পেতে আমি ব্যক্তিগতভাবে বাড়িতে উইগ করতে পছন্দ করি। আপনি আপনার পোশাকে খুব বেশি সময় থাকতে চান না, তবে আপনাকে নিজেকে পরিবর্তনের জন্য পর্যাপ্ত সময় দিতে হবে।
ধাপ 11. যখন আপনাকে ডাকা হবে, দ্রুত আপনার মঞ্চে উঠুন।
আপনার স্কুল থেকে কারো সাথে লাইন আপ না করার চেষ্টা করুন, কারণ তারা আপনার মতো একই পদক্ষেপ নিচ্ছে।
ধাপ 12. নিজেকে প্রমাণ করুন।
মঞ্চে, যখন আপনি অপেক্ষা করছেন, আপনার নিজের চিন্তা করুন: আমি এই নাচ জিতব! একটি ভাল মানসিকতা বিস্ময়কর কাজ করে। যখন আপনার পালা আসে, হাসুন, আপনার কৌশলটি মনে রাখুন এবং মজা করুন। উপভোগ করুন, এবং আপনার সেরা নাচ।
পরামর্শ
- বিক্রেতাদের দেখুন! আপনার আইরিশ নৃত্য সরবরাহের জন্য একটি ফিস একটি দুর্দান্ত জায়গা। যখন আপনি সম্পন্ন করেন, সময় অন্বেষণ করার অনুমতি দিন!
- ভালো খেলাধুলা করুন। আপনি যদি বোর্ডে আপনার নাম্বার না দেখেন, তাহলে এর থেকে বড় কিছু করবেন না। স্বীকার করুন যে আপনি যা যা করতে পেরেছিলেন তা দিয়েছিলেন এবং পরবর্তী ফিসের জন্য অনুপ্রেরণা হিসাবে এটি ব্যবহার করুন।
- যদি আপনি বোর্ডে আপনার নাম দেখতে পান, তাহলে উপরে ও নিচে লাফিয়ে উঠবেন না এবং চিৎকার করবেন না "ওএমজি আমি জিতেছি!" চিন্তাশীল হোন এবং ভাল আচরণ করুন।
- আপনার মন্তব্য শীট চেক করুন। আপনার কি কাজ করতে হবে সে বিষয়ে বিচারকরা সহায়ক মন্তব্য দিতে পারেন।
- প্রথমে ওয়ার্ম আপ করুন। নিজেকে প্রায় 15 থেকে 30 মিনিট সময় দিন এবং অনুশীলনের জন্য নিজেকে প্রস্তুত করুন।
সতর্কবাণী
- খুব ফুসকুড়ি না করার চেষ্টা করুন। আপনি ঘন্টার জন্য অনুশীলন নাচ জন্য বোর্ডে আপনার নম্বর না দেখতে পারলে এটি আপনাকে অনেক রাগান্বিত করতে পারে, কিন্তু কেউ নাটক রানী পছন্দ করে না।
- যদি আপনি খুব আঘাত পান, নাচতে থাকবেন না! আপনি কেবল আপনার আঘাতকে আরও খারাপ করবেন।
- প্রতিযোগী বা বিচারকদের কাছে খারাপ হবেন না। বিচারকদের নাচের অভিজ্ঞতা আছে, এবং যদিও আপনি ভাবতে পারেন যে আপনি আশ্চর্যজনক কাজ করেছেন, আপনার বিচারক এমন কিছু ধরতে পারেন যা আপনি লক্ষ্য করেননি। এবং অন্যান্য নৃত্যশিল্পীরাও মজা করতে এবং প্রতিযোগিতা করতে চায়।
