রেগেটন 1990 এর দশকের শেষের দিকের এক ধরনের নাচ যা পুয়ের্তো রিকোতে শুরু হয়েছিল। এটি ল্যাটিন আমেরিকান, ক্যারিবিয়ান এবং হিপহপ সঙ্গীত দ্বারা প্রবলভাবে প্রভাবিত, এবং এই মজার, সেক্সি, মুক্ত-প্রফুল্ল নাচের নাইট ক্লাবে জনপ্রিয়। রেগেটন নাচতে শুরু করার জন্য, কাঁধের পপ, শরীরের তরঙ্গ এবং নিম্ন শরীরের বিচ্ছিন্নতার মতো চালগুলি শিখুন। স্ট্রিটওয়্যার পরিধান করুন এবং রেগেটন ঘরানার গানগুলি বেছে নিন যাতে নিজেকে ডান্সফ্লুরে ছাড়তে পারে!
ধাপ
3 এর মধ্যে 1 পদ্ধতি: একাকী চলাচল শেখা
ধাপ ১। ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে।
একটি ধাপ স্পর্শ একটি জনপ্রিয় শিক্ষানবিস রেগেটন নৃত্য পদক্ষেপ। মাত্র 1 ফুট দিয়ে চওড়া দিকে এগিয়ে যান এবং তারপরে আপনার প্রথম পায়ের পাশে মাটি স্পর্শ করতে আপনার দ্বিতীয় পা আনুন। ধাপে ধাপে একটু বাউন্স করার চেষ্টা করুন। তারপর অন্য দিকে ধাপ এবং আন্দোলন পুনরাবৃত্তি।
- আপনি একটি স্টেপ টাচ করার সময়ও আপনার বাহু ব্যবহার করতে পারেন! আপনার কনুই বাঁকুন এবং আপনার বুকের সামনের ছোট বৃত্তগুলিতে আপনার হাতগুলি ঘুরান।
- বিকল্পভাবে, আপনি এমন পদক্ষেপ নিতে পারেন যা আরও পৃথক হয় যাতে আপনি কিছুটা বসে থাকেন।
ধাপ 2. ঝাঁপ দাও এবং একটি কাঁধ পপ করতে আপনার কাঁধ বাউন্স।
আপনার পা একসাথে এবং আপনার পোঁদের উপর হাত দিয়ে শুরু করুন। তারপরে লাফিয়ে পড়ুন যাতে আপনার পা আপনার কাঁধের চেয়ে প্রশস্ত হয়। আপনার হাঁটু এবং আপনার কনুই বাঁকুন এবং তারপরে আপনার ওজন পা থেকে পায়ে স্থানান্তর করুন। আপনি যখন আপনার পা প্রতিটি পায়ে স্থানান্তরিত করবেন, সেই বাহুটি উপরে আনুন এবং অন্য বাহুটিকে কিছুটা নিচু করুন। আপনি আপনার ওজন পা থেকে পায়ে স্থানান্তর করার সময় প্রতিটি কাঁধকে উপরে এবং নীচে সরান।
আপনি যখন শোল্ডার পপ করছেন, আপনি আপনার হাতকে আপনার বুকের ঠিক সামনে আনতে পারেন এবং এই পদক্ষেপটিকে আরও প্রাণবন্ত করার জন্য তাদের চেনাশোনাগুলিতে ঘোরান।
ধাপ a. হিলের টোকা করার জন্য বিকল্প হিল খনন করুন।
আপনার পোঁদ এবং আপনার পায়ে একসাথে হাত দিয়ে দাঁড়ান। আপনার সামনে সরাসরি একটি পা বাড়ান এবং আপনার গোড়ালি মাটিতে রাখুন। তারপরে আপনার পাটি শুরুর অবস্থানে ফিরিয়ে আনুন এবং অন্য পায়ে অদলবদল করুন। আপনার প্রথম পা দিয়ে আরেকটি হিল খনন করুন এবং তারপরে দ্রুত সেই হাঁটু আপনার পোঁদ পর্যন্ত টানুন এবং নীচে নামান। একটি হিল ট্যাপ সঞ্চালনের জন্য এই ক্রম পুনরাবৃত্তি করুন!
- আপনি যখন হিল টোকা দিচ্ছেন তখন আপনি আপনার বাহু ব্যবহার করতে পারেন। আপনার হাতটি আপনার সামনে দোলান যা আপনার বাড়ানো পায়ের বিপরীত এবং তারপরে আপনার পা আবার একত্রিত করার সাথে সাথে আপনার হাতটি আপনার পাশে ফিরিয়ে দিন। আপনি আপনার বাহু ব্যবহার করে আপনার হাঁটু টেনে ধরার ভান করতে পারেন যখন আপনি এটি আপনার শরীরের দিকে টানেন।
- এই পদক্ষেপটি দ্রুত করুন এবং হিল খননের সাথে আপনার শরীরকে সময়মতো রোল করার চেষ্টা করুন।
ধাপ 4. একটি শরীরের তরঙ্গ করতে আপনার বুক, পাঁজর এবং পোঁদ দিয়ে নীচের দিকে ঘোরান।
আপনার পায়ের সাথে আপনার কাঁধের থেকে একটু দূরে দাঁড়ান এবং আপনার উপরের শরীরের সামান্য আপনার পোঁদ থেকে একপাশে কোণ করুন। আস্তে আস্তে আপনার বুককে বাইরের দিকে ধাক্কা দিয়ে শুরু করুন এবং তারপরে আপনার স্টার্নামটি মসৃণ, ঘূর্ণায়মান উপায়ে। আস্তে আস্তে আপনার বুক এবং স্টার্নাম ফিরিয়ে আনুন যখন আপনি আপনার পাঁজর এবং পোঁদকে ঘূর্ণায়মান, তরঙ্গের মতো গঠনে ধাক্কা দেন।
- একটি শরীরের তরঙ্গ নতুনদের জন্য একটি সহজ এবং flirty reggaeton পদক্ষেপ!
- যখন আপনি আপনার পোঁদকে আপনার সামনে ধাক্কা দিবেন, তখন আবার আপনার বুকের উপর থেকে শুরু করুন এবং আপনার ধড়কে তরঙ্গের মতো ঘুরাতে থাকুন।
ধাপ 5. একটু নিচু হোন এবং আপনার হাঁটু কমিয়ে আনুন।
আপনার কাঁধের চেয়ে কিছুটা দূরে আপনার পায়ে দাঁড়ান এবং আপনার হাঁটু বাঁকুন। আপনার ডান হাঁটুকে কেন্দ্রের দিকে কোণ করুন এবং তারপরে মূল অবস্থানে ফিরে যান। আপনার বাম পা দিয়ে এই আন্দোলনটি পুনরাবৃত্তি করুন। তারপরে এটি প্রতিটি পা দিয়ে আবার দুবার করুন, দ্বিগুণ গতিতে। আপনার পা সরানোর সাথে সাথে আপনার পোঁদ বের করার চেষ্টা করুন যাতে আপনার নিতম্বের নড়াচড়া অতিরঞ্জিত হয়।
- এই পদক্ষেপকে আরও বেশি চাঞ্চল্যকর করতে আপনি আপনার বাহু ব্যবহার করতে পারেন! মেয়েরা তাদের আঙ্গুলগুলি ক্লিক করতে পারে এবং তাদের বাহুগুলি তাদের মাথার সামান্য উপরে সঙ্গীতের তালে দোলায়। ছেলেরা তাদের হাত তালি দিতে পারে এবং তাদের কাঁধে লাফ দিতে পারে।
- এটি কেবল একটি ক্লাবের জন্য একটি দুর্দান্ত নাচের পদক্ষেপ নয়, এটি একটি ভাল লেগ ওয়ার্কআউটও!
ধাপ a. শরীরের নীচের অংশ বিচ্ছিন্ন করার জন্য বৃত্তাকার গতিতে আপনার পোঁদ দোলান
আপনার পায়ের সাথে আপনার কাঁধের চেয়ে আরও বিস্তৃতভাবে দাঁড়ান এবং আপনার হাঁটু বাঁকানোর বিষয়টি নিশ্চিত করুন। আপনার পোঁদ পিছনে এবং তারপর আপনার পায়ের 1 দিকে দোলান। যখন আপনি আপনার পোঁদ দোলান, আপনার কনুই বাঁকুন এবং আপনার শরীর থেকে আপনার হাত পিছনে পিছনে দোলান, আপনার নিতম্বের নড়াচড়ার সাথে পাল্লা দিয়ে। তারপরে আপনার পোঁদকে আপনার পিছনে একটি বৃত্তাকার গতিতে আঁকুন, আপনি যে দিক থেকে আপনার পোঁদ দুলিয়েছিলেন সে দিক থেকে শুরু করে অন্য দিকে।
- আপনি শরীরের নিম্ন অংশ বিচ্ছিন্ন করার সময় সঙ্গীতের তালে আপনার আঙ্গুলগুলি ক্লিক করার চেষ্টা করুন।
- বিকল্পভাবে, আপনি আপনার পোঁদ আপনার পিছনে না দিয়ে একটি বৃত্তাকার গতিতে আপনার সামনে সরাতে পারেন।
পদ্ধতি 2 এর 3: অংশীদার সরানো
ধাপ 1. ধাপে ধাপে এবং আপনার সঙ্গীকে চুলের ঝাঁকুনিতে ডুবিয়ে দিন।
চুলের ঝাঁকুনিও সঙ্গীর সাথে করা সহজ! আপনার সঙ্গীর হাত 1 হাত দিয়ে ধরে রাখুন এবং আপনার অন্য হাতটি তাদের কাঁধ এবং পিছনের উপরের অংশে মোড়ান। সঙ্গীতের সাথে সঙ্গীর সাথে একপাশে ধাপে ধাপে এবং যখন আপনি প্রস্তুত বোধ করেন, আপনার সঙ্গীকে নীচে ডুবান যাতে তারা তাদের কোমর থেকে পিছনে ঝুঁকে যায়। তারপরে আপনার সঙ্গীকে একটি সোজা অবস্থানে ফিরিয়ে আনতে সহায়তা করুন যখন তারা তাদের চুলগুলি সামনে ঝাঁকুন।
আপনার সঙ্গীকে ডুবানোর সময় তাকে সমর্থন করতে ভুলবেন না
ধাপ ২। আপনার সঙ্গীকে ধরে রাখুন এবং দ্রুত, দ্বিগুণ গণনা করার জন্য বেরিয়ে যান।
আপনার সঙ্গীর পিছনে দাঁড়ান আপনার সাথে উভয়ই একই দিকে মুখ করে। যে ব্যক্তি পিছনে দাঁড়িয়ে আছে তার সামনে যে ব্যক্তি দাঁড়িয়ে আছে তার কোমরের চারপাশে তাদের হাত মোড়ানো দরকার। আপনার ডান পা একসাথে রাখুন তবে আপনার বাম পাগুলি পাশে প্রসারিত করুন এবং তারপরে দ্রুত সংগীতের তালে ফিরে আসুন। গানের সাথে এটি পুনরাবৃত্তি করুন এবং নিশ্চিত করুন যে আপনি উভয়ই একই সাথে আপনার পা সরান।
- এই পদক্ষেপটি সঙ্গীতের জন্য দ্বিগুণ গণনার গতিতে দ্রুত সম্পন্ন করা হয়।
- লোকটি সাধারণত সামনে মেয়েটির সাথে পিছনে দাঁড়িয়ে থাকে।
- এই পদক্ষেপটি সম্পাদন করার সময়, সামনের ব্যক্তি তাদের মাথার উপরে তাদের হাত ঘুরিয়ে দিতে পারে বা তাদের আঙ্গুলগুলি তাদের চুলের মাধ্যমে চালাতে পারে যাতে এটি আরও কামুক হয়ে ওঠে।
ধাপ an. সহজ অংশীদার চলাফেরার জন্য অন্য কারো সাথে শরীরের নিচের অংশ বিচ্ছিন্ন করুন
আপনার দেহের ডান দিক একসাথে বন্ধ করে আপনার সঙ্গীর মুখোমুখি দাঁড়ান। একে অপরের কাঁধের চারপাশে রাখার জন্য 1 হাত এবং হাত ধরার জন্য আপনার অন্য বাহু ব্যবহার করুন। আপনার পোঁদ একই দিকে পিছনে এবং পিছনে ধাক্কা, বিট সময় একসঙ্গে চলন্ত। তারপর আপনার পোঁদ একসঙ্গে একটি বৃত্তের মধ্যে ঘুরে বেড়ান, ঠিক যেমন একটি নিম্ন নিম্ন শরীরের বিচ্ছিন্নতা, নিশ্চিত করুন যে আপনার পোঁদ সব সময় একসঙ্গে বন্ধ থাকে।
- তারপরে পদক্ষেপটি পুনরাবৃত্তি করুন কিন্তু আপনার পোঁদকে পিছনে অন্য দিকে ধাক্কা দিন।
- এই পদক্ষেপটি করা সবচেয়ে সহজ যদি আপনি আপনার পোঁদকে একসাথে বন্ধ করে রাখেন যখন আপনি নাচতে থাকেন কিন্তু আপনার শরীরের উপরের অংশগুলি সামান্য বাইরের দিকে থাকে যাতে প্রত্যেক ব্যক্তির স্থানান্তরের জায়গা থাকে।
- উভয় অংশীদারদের জন্য তাদের আঙ্গুলের উপর ক্লিক করা সহায়ক হতে পারে কারণ তারা সময়মত থাকা সহজ করে তোলে।
পদ্ধতি 3 এর 3: পোশাক, সঙ্গীত এবং অনুশীলন অন্তর্ভুক্ত করা
ধাপ ১। যখন আপনি রেগেটন স্টাইলে নাচছেন তখন রাস্তার পোশাক পরুন।
সেক্সি, নৈমিত্তিক, রেগেটনের নাচের জন্য পোশাক বেছে নিন এবং আপনাকে অবাধে নাচতে দেয়। পুরুষদের জন্য জিন্স, বাস্কেটবল জুতা এবং টি-শার্ট সবই জনপ্রিয়। মহিলাদের জন্য, স্কিমপি বা টাইট-ফিটিং জিন্স, ডেনিম শর্টস, ডেনিম স্কার্ট এবং ক্রপ টপস দেখুন। শেষ পর্যন্ত, এমন কিছু চয়ন করুন যাতে আপনি স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন এবং আত্মবিশ্বাসী হন!
রেগেটন নাচতে থাকা নারী -পুরুষ উভয়েই স্নিকার পরতে থাকে।
ধাপ 2. traditionalতিহ্যগত রেগেটন সংগীতের জন্য পুয়ের্তো রিকান গান চয়ন করুন।
রেগেটন সঙ্গীত একটি নির্দিষ্ট ধারা যার ল্যাটিন আমেরিকা, ক্যারিবিয়ান এবং হিপহপ প্রভাব রয়েছে। এটি প্রায়ই স্প্যানিশ গান এবং rapping অন্তর্ভুক্ত। অনলাইনে রেগেটন সঙ্গীত দেখুন অথবা একটি মিউজিক অ্যাপের মাধ্যমে রেগেটন প্লেলিস্ট শুনুন। অনলাইনে অনেক মিউজিক ভিডিও রয়েছে যার মধ্যে রেগেটন গান এবং নাচ রয়েছে।
জনপ্রিয় রেগেটন গানের মধ্যে রয়েছে ড্যাডি ইয়াঙ্কির শাকি শাকি, জাস্টিন কুইলসের সি এল্লা কুইসেরা এবং অ্যালেক্স ভেলিজের নাচ কিজোম্বা।
ধাপ classes। রেগেটন নাচ সম্পর্কে আরো জানতে ক্লাস নিন অথবা ভিডিও দেখুন।
রেগেটনে নাচতে এবং আপনার দক্ষতা উন্নত করার সর্বোত্তম উপায় হল অনুশীলন করা। আপনার এলাকায় স্থানীয় রেগেটন ডান্স ক্লাস খুঁজে পেতে একটি সার্চ ইঞ্জিন ব্যবহার করুন। আপনি আপনার স্থানীয় নৃত্য স্টুডিওতে জিজ্ঞাসা করতে পারেন যদি তারা রেগেটন ক্লাস অফার করে বা না পারে, তাহলে এমন একটি স্টুডিও সুপারিশ করতে। অনলাইনে প্রচুর ফ্রি ভিডিও রয়েছে যা আপনি বেসিক রেগেটন চাল শিখতে এবং নাচতে অনুপ্রাণিত হতে দেখতে পারেন!
