অ্যাড্রিয়ানা লিমা, অত্যাশ্চর্য সুপার মডেল এবং ভিক্টোরিয়ার সিক্রেট এঞ্জেল এর মত দেখতে চান? কিছু উপায় আছে যা দিয়ে আপনি তার স্টাইল অনুকরণ করতে পারেন এবং তার চেহারা পেতে পারেন। চাবিকাঠি হল একটি উদ্বেগহীন, প্রাকৃতিক পরিবেশ যা মাঝে মাঝে রকার প্রান্তের সাথে গ্রহণ করা হয়।
ধাপ
পদ্ধতি 3 এর 1: অ্যাড্রিয়ানা লিমার চুল এবং চোখ পাওয়া
ধাপ 1. চোখের ছায়াটি ব্যাপকভাবে ব্যবহার করে চোখ হাইলাইট করুন।
তার নীল-সবুজ-ধূসর চোখ অ্যাড্রিয়ানার সবচেয়ে স্মরণীয় বৈশিষ্ট্যগুলির মধ্যে একটি, এবং সেগুলি সাধারণত বাইরে আনতে বেশ ভারী মেকআপ ব্যবহার করে। চাবি হল চোখের পাতায় এবং নীচের ল্যাশ লাইনের নীচে এবং চোখের কোণে পীচ, কালো এবং বাদামী ছায়া ব্যবহার করা।
- একটি সুন্দর ধূসর চোখের ছায়া নিন। আপনার ভ্রু অঞ্চলের নীচে এবং আপনার চোখের অভ্যন্তরীণ কোণে ঝাড়ুন। এটি তার চোখ যা তাকে সবচেয়ে বেশি মনে আছে।
- আপনার idsাকনার উপর একটি গা brown় বাদামী চোখের ছায়া ঝাড়ুন। নীচের চোখে বাদামী এবং সাদা চোখের ছায়ার মাঝে কিছু ব্রোঞ্জ আই শ্যাডো যোগ করুন। যদি আপনার চোখের রং না থাকে তবে অ্যাড্রিয়ানার মতো দেখতে নীল পরিচিতি যুক্ত করুন।
- চূড়ান্ত চোখের ছায়া কালো। এটি বাদামী রঙের উপরে রাখুন, তবে বাদামী শিখরটি কোণ থেকে উপরে উঠতে দিন।
ধাপ ২। আপনার চোখ পপ করতে কালো আইলাইনার ব্যবহার করুন।
অ্যাড্রিয়ানা কালো আইলাইনারের পক্ষপাতী, এবং তিনি এটি একটি শিলা চেহারা তৈরি করতে ব্যবহার করেন। চোখকে আরও নাটকীয় করার জন্য আপনার ভ্রুও তৈরি করুন।
- আপনার চোখের জলের রেখায় কালো আইলাইনার রাখুন, এবং চোখের কোণে, সেইসাথে ল্যাশ লাইনের উপরে রাখুন। তিনি আবেদন করার আগে আইলাইনার পেন্সিল আর্দ্র করার পরামর্শ দেন।
- স্বতন্ত্র, আকৃতির ভ্রু তৈরি করতে একটি ভ্রু পেন্সিল ব্যবহার করুন। তার ভ্রু বাদামী, এবং সেগুলি সুন্দরভাবে মোম এবং টুইজযুক্ত।
ধাপ 3. কালো মাস্কারা দিয়ে চোখের মেকআপ শেষ করুন।
তার লম্বা এবং ঘন কালো চোখের দোররাও রয়েছে। চোখের দোররা কার্লার দিয়ে কার্ল করুন।
- তিনি বলেছিলেন যে তিনি কখনই তার মাসকারা খুলে ফেলবেন না। তিনি শুধু এটি যোগ করতে থাকে। তিনি এটি উপরে এবং নীচের দোররাতে রাখেন। "আপনি যত বেশি আবেদন করবেন তত ভাল।"
- আপনি মাঝে মাঝে অ্যাড্রিয়ানাকে তার সমস্ত ভারী চোখের মেকআপ ছাড়াই দেখতে পারেন যখন সে কাজগুলি চালাচ্ছে, তবে তার সাধারণত তখনও কিছুটা মাসকারা থাকে।
ধাপ 4. গোলাপী বা নিরপেক্ষ লিপস্টিক বা গ্লস পরুন।
গোলাপী লিপস্টিক দিয়ে চেহারা শেষ করুন। তিনি একটি ঠোঁট গ্লস কোম্পানির জন্য মডেল, তাই আপনি যে চেহারা ব্যবহার করতে পারে।
- তার নাটকীয় ঠোঁট নেই, প্রায় সবসময় লিপস্টিক বা ঠোঁট চকচকে নগ্ন বা গোলাপী ছায়াগুলির পক্ষে। তার কৌতুক হল চোখের উপর জোর দেওয়া, ঠোঁট ডাউনপ্লে করার সময়। তার উপরের ঠোঁট তার পূর্ণ নিচের ঠোঁটের চেয়ে ছোট।
- মাঝে মাঝে সে একটু লাল বা গোলাপী লিপস্টিক নেয় এবং ঠোঁটে এবং গালে ড্যাব করে এটিকে একটু রঙিন কিন্তু প্রাকৃতিক চেহারা দেয়।
- বাদামী ব্লাশ ব্যবহার করুন এবং আপনার গালের হাড়ের ফাঁকে ব্রাশ করুন। আপনার মন্দিরগুলিতেও এটি ব্রাশ করুন। এটি আপনার মুখকে পাতলা করে তুলবে।
ধাপ 5. আপনার চুল দিয়ে শ্যামাঙ্গিনী এবং সোজা যান।
অ্যাড্রিয়ানা হল একটি গা dark় শ্যামাঙ্গী যার চুল চকলেট-বাদামী থেকে প্রায় কালো। আপনি কিছুটা সোনালি হাইলাইট পেতে পারেন, কিন্তু খুব নাটকীয় নয়। অ্যাড্রিয়ানার মতো দেখতে আপনাকে অন্ধকারে যেতে হবে।
- হেয়ার স্ট্রেইটনার ব্যবহার করুন কারণ সে প্রায়ই চুল সোজা করে। তার চুল খুব পরিষ্কার এবং কখনও অতিরিক্ত স্টাইল করা হয় না। কখনও কখনও তিনি এটি পিছনে টেনে আনেন।
- সে তার ফর্সা চকচকে এবং লম্বা রাখার জন্য একটি ফ্ল্যাক্সসিড তেলের বড়ি খায়। প্রথমে আপনার ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন। তার চুল সুস্থ রাখার জন্য, সে প্রতিদিন এটি ধোয় না। তেল আপনার চুলকে আরও সুন্দর দেখাতে সাহায্য করবে।
- যদি সে আদৌ তার চুলের স্টাইল করে, সে তার চুলে লম্বা wavesেউ সৃষ্টি করবে। যখন সে তার চুলের স্টাইল পরে, এটি সাধারণত সৈকত চুলের wavesেউ। সমুদ্রের লবণের স্প্রে দিয়ে আপনার চুল ছিটাতে চেষ্টা করুন। আপনার চুল মাঝখানে ভাগ করুন এবং এটি খুব দীর্ঘ পরুন। অ্যাড্রিয়ানার চুল প্রায়শই আবক্ষ রেখা অতিক্রম করে।
পদ্ধতি 3 এর 2: অ্যাড্রিয়ানা লিমা এর মত ড্রেসিং
ধাপ 1. একটি সাঁতারের পোষাক রক।
অ্যাড্রিয়ানা ভিক্টোরিয়া সিক্রেটের জন্য একটি সাঁতারের পোষাক এবং অন্তর্বাস মডেল। সুতরাং, তার মতো দেখতে, আপনাকে আত্মবিশ্বাসের সাথে বিকিনি খুলে ফেলতে হবে।
- একটি ট্যান পান। অ্যাড্রিয়ানার পটভূমি ব্রাজিলিয়ান তাই তার ত্বকে একটি প্রাকৃতিক সোনালি রঙ রয়েছে। যদি আপনি না করেন তবে আপনি একটি স্প্রে ট্যান পেতে পারেন। কিন্তু প্রতিরক্ষামূলক গিয়ার পরতে ভুলবেন না! তাকে প্রায়ই সৈকতে দেখা যায়।
- তিনি তার প্রতিদিনের লোশন বা সানব্লকের সাথে শিমার পাউডার মিশিয়ে প্রাকৃতিক ত্বকের চেহারা বজায় রাখার চেষ্টা করেন। আপনি যে রঙের জন্য যাচ্ছেন তা হল একটি উষ্ণ জলপাই রঙ। আপনি এই চেহারাটি সম্পন্ন করতে একটি স্ব -ট্যানার লোশন ব্যবহার করতে পারেন।
- তিনি অন্তর্বাস পরতে পছন্দ করেন এবং কালো, সাদা বা গোলাপী পরতে পছন্দ করেন, বিশেষত ভিক্টোরিয়ার সিক্রেট থেকে। আপনি তাকে টি-শার্ট এবং সাদা ট্যাঙ্কের শীর্ষে দেখতে পাবেন।
ধাপ 2. কালো এবং সাদা পোশাক।
তাকে চর্মসার লেগ জিন্স, টাইট কালো বা সাদা টি-শার্ট, টাইট কালো গ্রীষ্মের পোশাক, ফ্লোয় স্কার্ট এবং সাদা সানড্রেসে দেখা গেছে।
- তার রঙ স্কিম সহজ, রোমান্টিক, এবং পরিষ্কার লাইন সঙ্গে। তিনি অনেক ব্যস্ত নিদর্শন পরেন না। তিনি খুব কমই প্যাস্টেল বা কোনও রঙের মনে হয়, যদিও আপনি যখন তাকে বাইরে যাচ্ছেন তখন আপনি তাকে লাল এবং উচ্চ হিল দিয়ে দেখতে পারেন।
- তিনি হুপ কানের দুল এবং জপমালা নেকলেস পছন্দ করেন। অ্যাড্রিয়ানা পোশাক ব্যবহার করে। তাকে অনেক অনুষ্ঠানে ডানা পরা অবস্থায় দেখা গেছে। অবশ্যই, তিনি একটি catwalk এ এটি করেছেন। এটি ফুটপাতে একই প্রভাব ফেলবে না!
ধাপ 3. একটি বহুমুখী চেহারা আছে।
অ্যাড্রিয়ানা লিমা ক্যাটওয়াকের চাহিদা রয়েছে কারণ তিনি তার চেহারা পরিবর্তন করেছেন। ভিক্টোরিয়ার সিক্রেট ফ্যাশন শোতে সুইম স্যুটে তাকে অবশ্যই সেক্সি দেখাচ্ছে। এটি একটি স্বাক্ষর চেহারা।
- যাইহোক, আপনি তাকে থ্রি-পিস স্যুট পরা বা এমনকি গথ লুকের চেষ্টাও করতে পারেন। তিনি তার চুল এবং মেকআপের সূক্ষ্ম পরিবর্তনের সাথে এবং আসল হওয়ার সাহস রেখে ভিন্ন চেহারাগুলি নিখুঁত করেন।
- আপনি যদি মাঝে মাঝে মানুষকে ভাবতে না দেন, "এটা কি সত্যিই এখানে?" তুমি তার ভাবকে টানবে না।
পদ্ধতি 3 এর 3: অ্যাড্রিয়ানা লিমা এর লাশ পাওয়া
ধাপ 1. আকৃতি পান।
অ্যাড্রিয়ানা দুর্দান্ত আকারে রয়েছে। তাকে হতে হবে। তিনি একজন ভিক্টোরিয়ার সিক্রেট মডেল। তিনি একজন পেশাদার পুষ্টিবিদ নিয়োগ করেছিলেন, যদিও, তিনি তার মেয়েকে জন্ম দেওয়ার পর 50 পাউন্ড হারাতে সাহায্য করেছিলেন।
- একটি স্কেল কিনুন। আপনি কী খান এবং কীভাবে নিজেকে ছেড়ে দেন তার জন্য নিজেকে জবাবদিহি করুন।
- তিনি মনে করেন উচ্চ-তীব্রতার অনুশীলনগুলি সর্বোত্তম। সে ঘামতে এবং দড়ি লাফাতে পছন্দ করে। দড়ি লাফানোর দশ মিনিট দৌড় 35 মিনিটের সমান। তিনি বলেন, আপনি প্রতি ঘন্টায় 1, 000 ক্যালোরি বার্ন করতে পারেন দড়ি লাফানোর সময়।
পদক্ষেপ 2. আপনার খাদ্য পরিবর্তন করুন।
অ্যাড্রিয়ানার মতো ফিট দেখতে, আপনাকে আপনার ডায়েট পরিষ্কার করতে হবে। প্রচুর বাষ্পযুক্ত বা কাঁচা শাকসবজি খান, বিশেষ করে কলা এবং ব্রকলির মতো সবুজ। জলপাই তেল এবং সমুদ্রের লবণ দিয়ে তাদের asonতু করুন।
- সে নাস্তা করে না। কিন্তু যদি আপনার প্রয়োজন হয়, ফল খান। তিনি ব্ল্যাকবেরি এবং ব্লুবেরি সুপারিশ করেন। তিনি সাধারণত সবুজ শাকসবজি খান, বাষ্পযুক্ত বা কাঁচা। অ্যাসপারাগাস এবং পালং শাকের মতো জিনিস।
- প্রতি দুই থেকে তিন ঘন্টা খান। প্রতিদিন কমপক্ষে দুই কোয়ার্ট পানি পান করুন। পরিপূরক ভিটামিন গ্রহণ করুন। যদি আপনি ক্ষুধার্ত হন, একটি চাল বার চেষ্টা করুন।
ধাপ a। একজন পুষ্টিবিদকে দেখুন এবং ফিটনেস এবং স্বাস্থ্যকে গুরুত্ব সহকারে নিন।
যখন তিনি একটি শোতে যেতে চলেছেন, তিনি ব্যক্তিগত প্রশিক্ষকের সাথে দিনে দুবার কাজ করেন। সে দড়ি, বাক্স, এবং ওজন উত্তোলন করে।
- তিনি একজন পুষ্টিবিদকেও দেখেন যিনি তার শরীরের পেশী ভর এবং জল ধারণের মাত্রা পরিমাপ করেছিলেন। তিনি প্রোটিন শেক, ভিটামিন এবং সাপ্লিমেন্ট পান করেন। তিনি প্রতিদিন এক গ্যালন পানি পান করেন। শোয়ের আগে নয় দিন, তিনি কেবল প্রোটিন শেক পান করেন যার মধ্যে পাউডার ডিম অন্তর্ভুক্ত।
- তাকে একবার উদ্ধৃত করে বলা হয়েছিল যে, একটি ফ্যাশন শোয়ের দুই দিন আগে, তিনি অতিরিক্ত জল খাওয়া বন্ধ করেন। যাইহোক, তিনি দাবি করেছিলেন যে তাকে ভুলভাবে উদ্ধৃত করা হয়েছে।
ধাপ yourself. নিজে না খেয়ে থাকবেন না।
এটি কেবল বিপজ্জনক নয়, এটি আদ্রিয়ানার চেহারাও নয়। তিনি তার প্রশিক্ষকদের উপর জোর দেন যে তিনি কিছু বাঁক ধরে রাখতে চান।
- তার বাচ্চা হওয়ার পরে তিনি আকৃতি পেতে একটি ব্যায়াম করেছিলেন যার নাম অ্যারোস্কোয়াট। এটি সম্পাদন করতে, নীচে বাঁকুন। উভয় হাতের তর্জনী এবং মধ্যম আঙুল মাটিতে স্পর্শ করুন। আপনার বাম পায়ের বিপরীত দিকে আপনার হাত রাখুন।
- আপনার হাঁটু বাঁকানোর সময়, আপনার ডান পা মাটি থেকে উঠান। আপনার ওজন আপনার বাম দিকে কাত করুন। আপনার বাম পা দিয়ে স্কোয়াট করুন। আপনার আঙ্গুলগুলি মাটি স্পর্শ করে রাখুন। আপনার পা আবার সোজা করুন। প্রথম দিনে উভয় পায়ে প্রতি মিনিটে এক মিনিটের জন্য পুনরাবৃত্তি করুন, তারপর দ্বিতীয় দিনে উভয় পায়ে প্রতি সেকেন্ডে 30 সেকেন্ড। এটি প্রতিদিন চেষ্টা করুন।
- এই পদক্ষেপটি গুঁতা তুলে নেবে এবং আপনার উপরের চতুর্ভুজটি ভাস্কর্য করবে। তিনি মনে করেন প্রচুর পানি পান করা এবং নিয়মিত ব্যায়াম করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। জল একটি প্রাকৃতিক ডিটক্স।
ভিডিও - এই পরিষেবাটি ব্যবহার করে, কিছু তথ্য ইউটিউবের সাথে শেয়ার করা যেতে পারে।
পরামর্শ
- মাটির নিচে থাকুন এবং যোগাযোগ করুন। অ্যাড্রিয়ানা সবসময় বন্ধুত্বপূর্ণ এবং খোলা।
- নেতা হোন, এবং সর্বদা নিজের প্রতি সত্য হন।
- একজন সুন্দর দানশীল ব্যক্তি হোন। দারিদ্র্য, আহত প্রাণী, খরা বা অসুস্থ শিশুদের সাহায্যকারী প্রচারাভিযানের সাথে যুক্ত হন। অ্যাড্রিয়ানা একটি অনাথ আশ্রমে সাহায্য করে এবং ব্রাজিলের দরিদ্র শিশুদের জন্য কাপড় কিনে। মিষ্টি!
- ভিক্টোরিয়ার সিক্রেটে কেনাকাটা করতে যান!
- মাতৃত্বকে আলিঙ্গন করুন। আদ্রিয়ানা ২০০ 2009 সালের পুরো বছর ছুটি নিয়েছিলেন কারণ তিনি গর্ভবতী ছিলেন। তাকে প্রায়ই তার মেয়ে সিয়েনার সাথে দেখা যায়।
সতর্কবাণী
- আপনার সর্বদা আপনার নিজস্ব স্বকীয়তা বজায় রাখার চেষ্টা করা উচিত, এমনকি টকটকে অ্যাড্রিয়ানার মতো দেখতে চেষ্টা করার সময়ও!
- অতিরিক্ত ডায়েটিং করবেন না। তিনি একজন বিকিনি মডেল, তাই তিনি অতিরিক্ত চাপে আছেন।
