করোনাভাইরাস চলাকালীন আপনি যে সমস্ত অনিশ্চয়তা এবং উদ্বেগের মুখোমুখি হতে পারেন তার সাথে, আপনার বাড়ির কাজের উপরে থাকা আপনাকে কিছুটা নিয়ন্ত্রণ এবং স্বাভাবিকতার অনুভূতি দিতে পারে। আপনি যদি অন্য লোকেদের সাথে বাড়িতে স্ব-কোয়ারেন্টাইনে থাকেন, তাহলে বাড়ির কাজ ভাগ করে নেওয়ার বিষয়টি আরও নিয়ন্ত্রণযোগ্য হবে, আপনার ঘর পরিষ্কার রাখতে সাহায্য করবে এবং ভাইরাসের সংস্পর্শে আসার সম্ভাবনা কমাবে। আপনি আপনার ঘর পরিষ্কার রাখছেন বা একটি পায়খানা বা অ্যাটিক পরিষ্কার করার মতো বড় কাজগুলি খতম করার সুযোগটি ব্যবহার করছেন কিনা, কাজগুলি যথাযথভাবে ভাগ করে নিন এবং পরিস্থিতিটি সর্বোত্তম করার চেষ্টা করুন। এবং মনে রাখবেন, আপনার হাত ধুয়ে নিন!
ধাপ
3 এর মধ্যে 1 পদ্ধতি: ন্যায্যভাবে কাজগুলি বরাদ্দ করা
পদক্ষেপ 1. সিদ্ধান্ত গ্রহণ প্রক্রিয়ায় সবাইকে অন্তর্ভুক্ত করুন।
যেসব বাড়ির কাজ করা দরকার সে সম্পর্কে কথা বলার জন্য এবং আপনার বাড়ির লোকজনকে কাজগুলো অর্পণ করার জন্য পারিবারিক বৈঠক করুন। করোনাভাইরাসের বিস্তার রোধে লকডাউনের সময় আপনার ঘর পরিষ্কার এবং পরিপাটি রাখার প্রয়োজনীয়তা ব্যাখ্যা করুন। মানুষ, এমনকি ছোট বাচ্চাদেরও তাদের মতামত প্রকাশ করার অনুমতি দিন যাতে প্রত্যেকে তাদের কাজের এবং দায়িত্বের ন্যায্য অংশ পায়।
যদিও প্রত্যেকেই এমন কাজ পেতে পারে যা তারা হয়তো পছন্দ করে না, এটি গুরুত্বপূর্ণ যে আপনি যথাসম্ভব এবং সমানভাবে কাজগুলি বিতরণ করার জন্য যথাসাধ্য চেষ্টা করুন। মানুষকে তাদের মতামত জানাতে দিলে তারা তাদের প্রাপ্ত কাজগুলির গুরুত্ব বুঝতে এবং গ্রহণ করতে সাহায্য করবে।
ধাপ ২। ছোট শিশুদের ৫ টি সহজ কাজ দিন যা তারা সম্পন্ন করতে পারে।
5 বছরের কম বয়সী বাচ্চাদের বাসন ধোয়া বা কাপড় ভাঁজ করার মতো জটিল কাজ সম্পন্ন করতে অসুবিধা হতে পারে। কিন্তু, তারা এখনও তাদের অংশ করতে পারে! তাদের এমন কাজ দিন যা সহজ এবং বয়সের উপযোগী যাতে তারা অন্য সবার মতোই কাজ করতে পারে এবং অর্জনের অনুভূতি পায়।
- তাদের নোংরা জামাকাপড় একটি বাধায়,ুকিয়ে দিন, পরিষ্কার কাপড় সাজান এবং মেলে, বা খেলনা, গেম এবং সিনেমাগুলি দূরে রাখুন।
- তাদের ঘর পরিষ্কার রাখার জন্য এবং তাদের পরে তাদের নিতে।
ধাপ 3. 5-10 বছর বয়সী শিশুদের ঘর সাজাতে এবং পরিষ্কার করতে সাহায্য করুন।
5 থেকে 10 বছর বয়সী শিশুরা নিজের পরে উঠতে পারে, তাদের ঘর পরিষ্কার করতে পারে, তাদের বিছানা তৈরি করতে পারে এবং আরও সাধারণ গৃহস্থালি কাজগুলি করতে পারে যেমন বাসন ধোয়া, ধুলো দেওয়া এবং পৃষ্ঠতল মুছা এবং টেবিল সেট করা। পরিষ্কার করা এবং আরও জটিল কাজের জন্য সংগঠিত করতে সাহায্য করার জন্য তাদের সাহায্যের হাত বাড়িয়ে দিন।
- উদাহরণস্বরূপ, তারা কাপড় হ্যাম্পার সংগ্রহ করতে পারে এবং লন্ড্রিতে সাহায্য করার জন্য ওয়াশিং মেশিনের কাছে রাখতে পারে।
- বাচ্চাদের সাথে ধৈর্য ধরুন যারা তাদের কাজ শেষ করতে সংগ্রাম করছে। কিছু সমস্যা হলে তাদের কিছু করার সঠিক উপায় দেখানোর জন্য একটু সময় নিন।
ধাপ complex. কিশোর-কিশোরী এবং কিশোর-কিশোরীদের জটিল কাজে সাহায্য করার জন্য পান।
10 বছরের বেশি বয়সের বাচ্চারা সত্যিই জটিল কাজ করতে পারে এবং ভ্যাকুয়ামিং, খাবার প্রস্তুত করা, ডিশওয়াশার লোড এবং আনলোড এবং লন্ড্রি এর মতো আরও জটিল কাজ করতে পারে। আপনার কিশোর-কিশোরী এবং কিশোর-কিশোরীদের অভিভূত করবেন না, কিন্তু তাদের এমন কাজ দিন যা তারা পরিচালনা করতে সক্ষম এবং বাড়ির অন্য সকলের জন্য সত্যিই উপকারী হবে।
বয়স্ক কিশোররা লন কাটা এবং খাবার রান্না করার মতো কাজ করতে পারে।
সতর্কতা:
যদি আপনি কিশোর -কিশোরীদেরকে আবর্জনা বের করা বা মেইল পুনরুদ্ধার করার মতো কাজ দেন, তাহলে নিশ্চিত করুন যে তারা তাদের হাত ধোয়ার গুরুত্ব এবং দূষিত পৃষ্ঠকে স্পর্শ করা এড়ানোর বিষয়টি বুঝতে পারে। ছোট বাচ্চাদের করোনাভাইরাসের সম্ভাব্য এক্সপোজার জড়িত এমন কাজগুলি কখনই দেবেন না।
ধাপ 5. আপনার বাড়ির প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে সমানভাবে কাজ ভাগ করুন।
যে কাজগুলি আরও জটিল বা আপনার নিরাপত্তার সতর্কতা গ্রহণের প্রয়োজন, যেমন প্যাকেজ পুনরুদ্ধার করা, আবর্জনা বের করা, বা বাড়ির বাইরে থাকা জীবাণুমুক্তকরণগুলি প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে সমানভাবে ভাগ করা প্রয়োজন। এইভাবে, প্রত্যেকেই তাদের ন্যায্য অংশ নিচ্ছে, এবং তাদের দেওয়া কাজগুলি দেখে কেউ অভিভূত বোধ করেন না।
- উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি লন্ড্রির যত্ন নেওয়ার দায়িত্বে থাকেন, তবে অন্য একজন প্রাপ্তবয়স্ক বাসন পরিষ্কার রাখার জন্য দায়ী হতে পারে।
- মানুষের প্রতিভা বা আগ্রহের উপর ভিত্তি করে কাজ বরাদ্দ করুন। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি স্বামী একজন দুর্দান্ত বাবুর্চি হন, সম্ভবত আপনি পরে থালা -বাসন পরিষ্কার করতে পারেন।
ধাপ larger. বড় কাজগুলোকে ছোট ছোট টুকরো টুকরো করুন যা একাধিক মানুষ করতে পারে
গ্যারেজ বা অ্যাটিক পরিষ্কার করার মতো বড়, জটিল কাজগুলির ক্ষেত্রে প্রত্যেকেই তাদের অংশটি করতে পারে। 1 জনকে কাজ দেওয়ার পরিবর্তে, এটিকে কামড়ের আকারের টুকরো টুকরো করুন যাতে প্রত্যেকে চিপে andুকতে পারে এবং কাজটি সহজ করতে পারে।
- উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি বেসমেন্টটি পরিষ্কার করতে চান, প্রাপ্তবয়স্ক এবং বয়স্ক কিশোর -কিশোরীদের ভারী বস্তু তুলতে এবং সরানোর জন্য এবং মোপিংয়ের মতো জটিল কাজগুলি করতে। ছোট বাচ্চারা ঝাড়ু দিতে পারে এবং ছোট জিনিস নিতে পারে।
- একটি বড় কাজের টুকরো যতটা সম্ভব সমানভাবে বিতরণ করার চেষ্টা করুন।
ধাপ everyone. প্রত্যেকের জন্য একটি চার্ট বা কাজ এবং কাজের তালিকা তৈরি করুন
করোনাভাইরাসের সময় বেঁচে থাকা আপনাকে শক্তিহীন এবং অভিভূত করে তুলতে পারে, তবে একটি সময়সূচী আপনাকে এবং আপনার সাথে যারা বাস করে তাদের নিয়ন্ত্রণের একটি ছোট্ট অনুভূতি ফিরে পেতে সাহায্য করতে পারে। একটি চার্ট বা সময়সূচী তৈরি করুন যাতে গৃহকর্মের কাজগুলি তালিকাভুক্ত করা হয় এবং তাদের কারা নিযুক্ত করা হয় তাই সবাই জানে তাদের দায়িত্ব কী। এটি একটি কেন্দ্রীয় স্থানে রাখুন যেমন আপনার রেফ্রিজারেটর বা বসার ঘরের দেয়ালে।
- একটি বাড়ির চার্ট তৈরি করুন যা বাড়ির সবাই অনুসরণ করতে পারে।
- চার্টে রঙ এবং স্টিকার যুক্ত করুন যাতে এটি আরও প্রাণবন্ত এবং আকর্ষণীয় হয়।
- কাছাকাছি একটি চিহ্নিতকারী ছেড়ে দিন যাতে লোকেরা কাজগুলি সম্পন্ন করার সাথে সাথে তাদের চিহ্নিত করতে পারে এবং সাধনার অনুভূতি অনুভব করে।
3 এর 2 পদ্ধতি: গৃহকর্মকে মজা করা
ধাপ 1. মানুষকে তাদের কাজের জন্য পুরস্কৃত করার জন্য প্রণোদনা প্রদান করুন।
যারা তাদের অর্পিত কাজগুলি সম্পন্ন করে তাদের জন্য পুরষ্কার প্রদান করা তাদের সম্পন্ন করার জন্য তাদের অনেক বেশি আনন্দিত করবে। এমন একটি পুরস্কার বেছে নিন যা স্বতন্ত্র ব্যক্তির জন্য সবচেয়ে কার্যকরী হয় যাতে তাদের কাজ করার জন্য তাদের আরও উৎসাহ দেওয়া হয়।
- উদাহরণস্বরূপ, আপনি কিশোর-কিশোরীদের নগদ অর্থ প্রদান করতে পারেন, অথবা 10 বছরের বাচ্চাদের তাদের ইলেকট্রনিক ডিভাইসগুলি কয়েক ঘন্টার জন্য ব্যবহার করতে দিন।
- আপনি ছোট বাচ্চাদের তাদের কাজ করার জন্য পুরষ্কার হিসাবে ক্যান্ডি দিতে পারেন।
- বাড়ির প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য, তাদের কাজ শেষ করার জন্য তাদের কিছুটা অবসর সময় দেওয়া হোক।
ধাপ ২। আপনার বাড়ির কাজ করার সময় কিছু মিউজিক রাখুন যাতে এটি আরও মজাদার হয়।
প্রত্যেকের রক্ত পাম্প করুন এবং কিছু সুখী গৃহকর্মী সঙ্গীত পরিবেশন করে তাদের শক্তির মাত্রা বাড়ান। এটা জোরে জোরে জোরে জোরে চাপ দিন যাতে সবাই এটা শুনতে পায় এবং ঘরের কাজকর্ম করার ব্যাপারে কিছুটা ভাল বোধ করে, এমনকি কিশোর -কিশোরীরাও!
প্রত্যেককে একটি বড় পরিস্কার প্লেলিস্টের জন্য গানগুলি বেছে নেওয়ার চেষ্টা করুন যাতে প্রত্যেকে তাদের পছন্দের একটি গান শোনার সুযোগ পায়।
টিপ:
প্রতি মুহূর্তে, একটি সংক্ষিপ্ত বিরতি নিন একটি তাত্ক্ষণিক নাচ পার্টি করার জন্য!
ধাপ some. কিছু প্রতিযোগিতা যোগ করার জন্য ঘড়ির সাথে পাল্লা দিন।
কিছুতেই মানুষের শক্তির মাত্রা একটু প্রতিযোগিতার মতো হয় না, তাই টাইমার সেট করুন বা স্টপওয়াচ ব্যবহার করে দেখুন যে কেউ কত দ্রুত একটি কাজ সম্পন্ন করতে পারে। একটি টাস্ককে টুকরো টুকরো করে ফেলুন এবং একাধিক লোক একে অপরের বিরুদ্ধে প্রতিদ্বন্দ্বিতা করুন যাতে দেখা যায় কে তা দ্রুত শেষ করতে পারে।
- উদাহরণস্বরূপ, আপনি ছোট বাচ্চাদের সময় দিতে পারেন যে তারা কত দ্রুত তাদের খেলনা তুলতে পারে।
- কে তা দ্রুত করতে পারে তা দেখার জন্য লোকেরা একটি ঘর ঝাড়ু দেয়।
পদক্ষেপ 4. মানুষকে তাদের কাজ থেকে বিরতি নিতে দিন।
যেহেতু সবাই করোনাভাইরাস নিয়ে বাড়িতে আটকে আছে, আপনার বাড়ির কাজ করার জন্য প্রচুর সময় আছে, তাই মানুষকে তাদের কাজ থেকে বিরতি নিতে দিন। তাদের কাজগুলি শেষ করার জন্য তারা যে পুরস্কারগুলি উপার্জন করবে সেগুলি তাদের স্মরণ করিয়ে দিন এবং যখনই তাদের বিরতি শেষ হবে তখন এটি সম্পূর্ণ করতে বলুন।
ধাপ ৫. মানুষকে তাদের কাজের সাথে লড়াই করতে সাহায্য করুন যাতে তারা অভিভূত না হয়।
ছোট বাচ্চারা কিছু কাজ করতে পারে, কিন্তু কিশোর -কিশোরী এবং প্রাপ্তবয়স্করাও বিশেষভাবে করোনাভাইরাস নিয়ে উদ্বেগ বা উদ্বেগের সঙ্গে উদ্বিগ্ন বোধ করতে পারে। কারও গৃহকর্মের সাথে হাত দেওয়া কখনই কষ্ট দেয় না। তারা আপনার সাহায্যের জন্য কৃতজ্ঞ হবে এবং কাজটি আরও দ্রুত শেষ হবে।
- ছোট বাচ্চাদের আপনার কিছু করার উপায় দেখানোর প্রয়োজন হতে পারে, তাই একটু ধৈর্য ধরুন এবং তাদের শেখানোর জন্য একটু সময় নিন।
- মনে রাখবেন, আমরা সবাই একসাথে আছি, তাই আপনি যদি একজন গৃহস্থকে সাহায্য করেন, ভবিষ্যতে যদি আপনি অভিভূত বোধ করেন তবে তারা অনুগ্রহ ফিরিয়ে দেবে।
3 এর মধ্যে 3 টি পদ্ধতি: নিরাপদে গৃহকর্ম করা
ধাপ 1. বাড়ির কাজ করার আগে এবং পরে প্রত্যেককে তাদের হাত ধুতে দিন।
এটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ যে আপনার বাড়ির প্রত্যেক ব্যক্তি করোনাভাইরাস ছড়িয়ে পড়ার বা উন্মুক্ত হওয়ার সম্ভাবনা হ্রাস করার জন্য তাদের কাজগুলি করার আগে এবং পরে প্রায়ই তাদের হাত ধুয়ে থাকে। সাবান এবং জল ব্যবহার করে সম্পূর্ণ 20 সেকেন্ডের জন্য আপনার হাত ধুয়ে নিন।
- খাওয়ার আগে আপনার হাত ধুয়ে নিন, বাইরে থেকে ঘরে ফিরে আসার পরে, বিছানায় যাওয়ার আগে, মেকআপ করার আগে, সেইসাথে যেকোনো সময় আপনার মুখ বা শ্লেষ্মা ঝিল্লি যেমন আপনার চোখ, মুখের সাথে যোগাযোগ করার পরিকল্পনা করুন, বা নাক।
- ছোট বাচ্চাদের সাথে আপনার হাত ধোয়ার অভ্যাস করুন যাতে তারা অভ্যাসে পরিণত হয় এবং এটি সঠিকভাবে করে।
পদক্ষেপ 2. যে কোনো সম্ভাব্য রোগজীবাণুকে মারার জন্য উচ্চ স্পর্শের পৃষ্ঠকে জীবাণুমুক্ত করুন।
কাউন্টারটপস, ডোরকনবস, সেলফোন এবং টয়লেট ফ্লাশ হ্যান্ডলগুলি যেমন জীবাণুমুক্ত করার মতো উচ্চ স্পর্শযুক্ত পৃষ্ঠগুলি রাখা অসুস্থ হওয়ার ঝুঁকি হ্রাস করতে সহায়তা করবে। করোনাভাইরাস ছড়িয়ে পড়া রোধে সাহায্য করতে দিনে অন্তত একবার হাই-টাচ সারফেস মুছতে জীবাণুনাশক ওয়াইপ বা পরিষ্কার কাপড় দিয়ে জীবাণুনাশক স্প্রে ব্যবহার করুন।
-
লেবেলে তালিকাভুক্ত সময় অনুসারে জীবাণুনাশককে শুকানোর অনুমতি দিন যাতে এটি পৃষ্ঠের যেকোন সম্ভাব্য ভাইরাসকে হত্যা করে। {{গ্রিনবক্স: টিপ:
বাড়িতে তৈরি জীবাণুনাশক তৈরি করতে, মিশ্রিত করুন 1⁄4 কাপ (59 mL) ক্লোরিন ব্লিচ 1 গ্যালন (3.8 L) ঠান্ডা পানির সঙ্গে}
ধাপ clothes. কাপড় না ঝেড়ে ওয়াশিং মেশিনে রাখুন।
ধোয়ার আগে কাপড় ঝেড়ে ফেললে সেগুলোর উপর কোনো দূষিত ধ্বংসাবশেষ আপনার বাড়ির চারপাশে ছড়িয়ে যেতে পারে। যখনই আপনি কাপড় ধোবেন, প্রথমে কাপড় নাড়িয়েই সরাসরি ওয়াশিং মেশিনে রাখুন যাতে করোনাভাইরাস ছড়িয়ে পড়ার ঝুঁকি হ্রাস পায়।
যদি আপনার কাপড়ে কোন দূষক বা ভাইরাস থাকে, তাহলে চিন্তা করবেন না। আপনার ওয়াশিং মেশিনে গরম জল এবং আপনার ড্রায়ারের তাপ তাদের হত্যা করবে।
ধাপ sick. অসুস্থ মানুষকে আলাদা রাখুন এবং তাদের বাড়ির কাজ করতে দেবেন না।
যদি আপনি বা আপনার বাড়ির কেউ অসুস্থ হয়ে পড়েন, তাহলে অন্য কাউকে উন্মুক্ত করা থেকে বিরত রাখতে তাদের ঘরে থাকতে দিন। অবশ্যই তাদের কোন গৃহস্থালি কাজ করতে দেবেন না যাতে তারা সম্ভাব্যভাবে তাদের জীবাণু ছড়ায় না। যদি আপনি উদ্বিগ্ন হন যে তারা করোনাভাইরাসে আক্রান্ত হতে পারে, একজন ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন।
আপনার কাছাকাছি পরীক্ষার স্থানগুলির জন্য অনলাইনে দেখুন যাতে সেগুলি COVID-19 এর জন্য পরীক্ষা করা যায়।
পরামর্শ
- ছোট ছেলেমেয়েরা ধৈর্য ধরে নতুন কাজ করতে শিখছে।
- আপনার ঘরের লোকজনকে টন টন কাজ দিয়ে অভিভূত করবেন না। এগুলি ভেঙে ফেলুন যাতে তারা আরও পরিচালনাযোগ্য হয়।
