মোচড়ানো গোড়ালি নকল করার অনেক কারণ রয়েছে। বেশিরভাগ মানুষই হয়তো স্কুল থেকে বের হতে চায় বা এরকম কিছু। আপনি সম্ভবত এই কারণে একটি মচকে জাল করার চেষ্টা করবেন না, যদি আপনি খুঁজে পান এবং কারণ এটি মিথ্যা বলা ভুল। যদি আপনাকে অবশ্যই করতে হয় তবে এটি করুন। একটি মচকানো গোড়ালি, একটি ভাঙা হাড়ের মতো নয়, এটি একটি নরম টিস্যুর আঘাত। নরম টিস্যুর আঘাতগুলি নির্ণয় করা কঠিন এবং নকলের সহজ আঘাত। একটি মোচড়ানো গোড়ালি জাল করার সময় কীভাবে জাল ব্যথা করা যায়, আপনার গোড়ালিতে ব্যান্ডেজ করা এবং নকল মচকের সময়কালে বিশ্বাসযোগ্য থাকা গুরুত্বপূর্ণ।
ধাপ
3 এর মধ্যে 1 পদ্ধতি: গোড়ালিতে জাল ব্যথা
পদক্ষেপ 1. আপনার পায়ে ওজন দেওয়া এড়িয়ে চলুন।
যখন আপনি আপনার পায়ে ওজন রাখবেন তখন গোড়ালি মোচ ব্যথা করবে। একটি মোচ নকল করার জন্য, আপনি একটি লম্বা সঙ্গে হাঁটা উচিত এবং আপনার গোড়ালি উপর অত্যধিক ওজন রাখা এড়ানো উচিত।
পদক্ষেপ 2. যখন আপনার গোড়ালি সরানো হয় তখন ব্যথা হয়।
বিশ্বাসযোগ্য মনে করার জন্য, আপনার ভান করা উচিত যে আপনার গোড়ালি সরানো আপনাকে মাঝারি পরিমাণে ব্যথা দেয়। আপনার গোড়ালি একটি শিক্ষক, অভিভাবক, বা স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারী দ্বারা পরীক্ষা করা হতে পারে। যদি আপনি ভুল করে এটি সরান, একটি বেদনাদায়ক কান্না দিয়ে coverেকে রাখুন, অথবা আপনার গোড়ালি ধরে রাখুন। তারা আপনার গোড়ালি এদিক ওদিক সরিয়ে শুরু করবে। যখন এটি ঘটে, দেখান যে এটি বেদনাদায়ক, কিন্তু অতিরিক্ত কাজ করবেন না।
অতিরিক্ত কাজ করা কম বিশ্বাসযোগ্য মনে হতে পারে অথবা আপনার পরিবার বা ডাক্তার সমস্যা পরীক্ষা করার জন্য পরীক্ষা চালাতে পারে।
ধাপ 3. আপনার গতি পরিসীমা সীমিত করুন।
আপনার পায়ের গোড়ালি এদিক -ওদিক বা উপরে এবং নিচে যতটা সম্ভব সরানো এড়িয়ে চলুন। যদি একজন ডাক্তার বা স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারী আপনার গোড়ালির দিকে তাকান, তাহলে তারা আপনার গতিহীনতার গোড়ালির সাথে তার গতির পরিসরের তুলনা করতে পারে। একটি সত্যিকারের মোচ আহত পায়ের গোড়ালিতে আপনার গতির পরিসীমা সীমিত করবে।
3 এর 2 পদ্ধতি: আপনার গোড়ালি ব্যান্ডেজিং
ধাপ 1. একটি ব্যান্ডেজ আপনার গোড়ালি মোড়ানো।
আপনি যদি ডাক্তারের কার্যালয়ের বাইরে একটি মচকানো নকল করার চেষ্টা করছেন, তবে আপনি ডাক্তারকে দেখেছেন বলে মনে করা ভাল। একজন ডাক্তার সাধারণত আপনার গোড়ালি একটি ব্যান্ডেজ মোড়ানো সমর্থন এবং আপনার গতি সীমাবদ্ধ করতে হবে। আপনার পায়ের সেতুর কাছে আপনার গোড়ালি মোড়ানো শুরু করুন। আপনার পায়ের গোড়ালি এবং গোড়ালির চারপাশে ব্যান্ডেজ মোড়ানো চালিয়ে যান যতক্ষণ না আপনি আপনার গোড়ালির শীর্ষে পৌঁছান। প্রদত্ত পিন দিয়ে ব্যান্ডেজটি সুরক্ষিত করুন।
আপনি বেশিরভাগ সাধারণ বা ওষুধের দোকানে একটি প্রসারিত ব্যান্ডেজ খুঁজে পেতে পারেন।
পদক্ষেপ 2. হাঁটার জন্য ক্রাচ ব্যবহার করুন।
একজন ডাক্তার সাধারণত পরামর্শ দেন যে আপনি আপনার পায়ের গোড়ালি মচকানোর পর দুই থেকে ছয় সপ্তাহের জন্য আপনার পায়ে ওজন এড়িয়ে চলুন। ক্রাচ ব্যবহার করে এটি করার সর্বোত্তম উপায়। আপনি একটি মেডিকেল সাপ্লাই দোকানে ক্রাচ খুঁজে পেতে পারেন; যাইহোক, মনে রাখবেন যে আপনার স্বাস্থ্য বীমা ডাক্তারের প্রেসক্রিপশন ছাড়া এই খরচ বহন করবে না।
ধাপ a. হাঁটার বুট পরুন।
আরও গুরুতর মচকে পায়ে সহায়তা করার জন্য বুটের প্রয়োজন হতে পারে এবং আপনার গতির পরিসরকে আরও তীব্রভাবে সীমাবদ্ধ করতে পারে। আপনি একটি মেডিকেল সাপ্লাই স্টোরে বুটও পেতে পারেন।
3 এর পদ্ধতি 3: অবশিষ্ট বিশ্বাসযোগ্য
ধাপ 1. একটি গল্পের বিষয়ে সিদ্ধান্ত নিন এবং এটিতে থাকুন।
আপনি সাধারণত একটি গোড়ালি মোচা যখন আপনি এটি রোল। হাঁটা, দৌড়ানো, লাফানো, পড়ে যাওয়া বা খেলাধুলা করার সময় এটি ঘটতে পারে। যখনই আপনি গল্পটি তৈরি করবেন, এটিতে লেগে থাকতে ভুলবেন না। আপনার গল্প বলার আগে বিস্তারিত সিদ্ধান্ত নিন। আপনার কাহিনী পরিবর্তন করলে কেউ আবিষ্কার করতে পারে যে আপনি মোচড়ানো গোড়ালি জাল করছেন।
ধাপ ২. আপনার জুতায় একটি পাথর রাখুন যাতে আপনি লম্বা হয়ে যান।
যেহেতু আপনি একটি জালিয়াতি করছেন, এটি মনে রাখা কঠিন হতে পারে যে আপনি হাঁটার সময় আপনার পঙ্গু হওয়ার কথা। আপনি আপনার জুতার মধ্যে একটি পাথর, বা ছোট কিন্তু অস্বস্তিকর কিছু রাখতে পারেন, যাতে আপনাকে মনে করিয়ে দিতে পারে যে আপনার লম্বা হয়ে হাঁটা উচিত।
ধাপ people. মানুষকে বলা থেকে বিরত থাকুন যে আপনার আঘাত জাল।
আপনার গোপনীয়তা রাখতে আপনার কাউকে বিশ্বাস করা উচিত নয়। অতএব, যদি আপনি সত্যিই চান যে সবাই বিশ্বাস করে যে আপনার গোড়ালি সত্যিই মচকে গেছে, তাহলে আপনাকে কাউকে সত্য বলা থেকে বিরত থাকতে হবে।
ধাপ 4. গোড়ালি মোচ উপর পড়ুন।
আপনি একটি মোচড়ানো গোড়ালি নকল করার আগে, আপনার আপনার গবেষণা করা উচিত। মোচড়ানো গোড়ালি কেমন লাগে এবং কেমন লাগে সে সম্পর্কে পড়ুন। পুনরুদ্ধারের সময় এবং চিকিত্সা সম্পর্কে পড়ুন। মোচড়ানো গোড়ালি সম্পর্কে আপনি যত বেশি জানেন, মোচা গোড়ালি নকল করা তত সহজ হবে।
ধাপ 5. আঘাত faking অবিরত।
বেশিরভাগ লোক যদি তাদের ডাক্তারের পরামর্শ মেনে চলেন তাহলে মোচা গোড়ালি থেকে সেরে উঠতে দুই থেকে ছয় সপ্তাহ সময় লাগে। আপনি কয়েক সপ্তাহের জন্য আইন অব্যাহত রাখা মনে রাখা উচিত। তাত্ক্ষণিকভাবে পুনরুদ্ধারের পরিবর্তে ধীরে ধীরে "পুনরুদ্ধার" করাও বুদ্ধিমানের কাজ।
"ধীরে ধীরে পুনরুদ্ধার" করার জন্য, ধীরে ধীরে মোড়ানো, ব্রেস বা ক্রাচগুলি বাদ দিন। আপনার গোড়ালিতে আবার ওজন দেওয়া শুরু করুন। "পুরোপুরি সুস্থ হতে" এক থেকে দুই সপ্তাহ সময় নিন।
পরামর্শ
- খুব ঘন ঘন জালিয়াতি করা এড়িয়ে চলুন। লোকেরা বুঝতে পারবে যে আপনি মিথ্যা বলছেন।
- যখন আপনি আঘাতের কথা বলছেন তখন অতিরিক্ত কাজ করবেন না। এটি আরও গুরুতর অবস্থা নেই তা নিশ্চিত করার জন্য লোকেরা মেডিকেল পরীক্ষা করতে চায়।
- প্রতিক্রিয়া দেখাবেন না কারণ তখন আপনি যথেষ্ট বিশ্বাসযোগ্য হবেন না।
- যখন আপনি নকল একটি গোড়ালি আঘাত আপনার গোড়ালি সঙ্গে লম্বা না কারণ এটি আপনার গোড়ালি উপর আরো চাপ রাখে। নকল করে একটি লম্পট সমতল পায়ে হাঁটার চেষ্টা করুন কিন্তু তবুও গোড়ালিতে চাপ দেওয়া এড়িয়ে চলুন।
- যদি আপনার আগের আঘাত থেকে একটি ব্রেস/বুট থাকে তবে এটি পরুন!
- যদি আপনি স্কুলে থাকেন এবং আপনার পিই থাকে তবে আপনার গোড়ালিতে মাটিতে পড়ে যান এবং কাঁদুন বা চিৎকার করুন।
- কোন শারীরিক কার্যকলাপ এড়িয়ে চলুন। এমনকি সামান্যতম ক্রিয়াকলাপ আপনাকে খুব সন্দেহজনক মনে করবে বা এমনকি এটি সম্পূর্ণরূপে ছেড়ে দেবে।
- যথেষ্ট পরিমাণে বিশ্বাসযোগ্য হওয়ার জন্য এটি একটি ভাল সময়ের জন্য রাখুন, বিশেষ করে আপনার বন্ধুদের সামনে। তারা অন্য কাউকে পরিদর্শন করার পরিবর্তে আপনাকে রক্ষা করার জন্য সেখানে থাকবে।
- অতিরঞ্জিত করবেন না কারণ এটি একটি জাল আঘাত হিসাবে আসতে পারে।
- 5-6 সপ্তাহের জন্য চরিত্রের মধ্যে থাকুন, অথবা ধরা পড়ার ঝুঁকি।
