সালসা নৃত্য তার প্রলোভনসঙ্কুল এবং কৌতুকপূর্ণ চালের জন্য পরিচিত। সাধারণত 2 জনের দ্বারা পরিবেশন করার সময়, এটি সম্পূর্ণ সম্ভব যে আপনি একা সালসা নাচবেন। প্রকৃতপক্ষে, নির্দিষ্ট কৌশল রয়েছে যা একক নৃত্যের জন্য নিজেদেরকে ভালভাবে পূরণ করে। প্রথমে, রুটিনে আপনার নিজস্ব স্টাইল প্রবেশ করানোর আগে আপনাকে কয়েকটি প্রয়োজনীয় পদক্ষেপ শিখতে হবে। সেখান থেকে, অনুশীলন করা সবই যতক্ষণ না আপনি যথেষ্ট আত্মবিশ্বাসী নৃত্যের তলায় নিয়ে যাবেন!
ধাপ
4 এর 1 ম অংশ: একটি মৌলিক ফরওয়ার্ড ধাপ সম্পাদন করা
ধাপ 1. সালসার প্রাথমিক সময় শিখুন।
সালসায়, সময় 1-2-3-বিরতি -5-6-7-বিরতি। আপনি ১ ম, ২ য়, 3rd য়, ৫ ম, 6th ষ্ঠ এবং 7th তম ধাপে ধাপ দিন এবং 4th র্থ ও 8th তম বিটে বিরতি দিন। এই মৌলিক ভিত্তিটি বোঝা সহজ হবে বিভিন্ন পদক্ষেপগুলি টানতে।
ধাপ 2. একসাথে আপনার পা দিয়ে সোজা হয়ে দাঁড়ান।
আপনার কাঁধগুলি বর্গাকার কিন্তু আলগা হওয়া উচিত। আপনার বাহু সামান্য বাঁকানো কিন্তু আরামদায়ক হওয়া উচিত। সালসা হল মজা করা, এবং আপনি যখন নাচবেন তখন আপনার স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করা উচিত।
ধাপ the. প্রথম বারে আপনার বাম পা দিয়ে এগিয়ে যান।
আপনার বাম পা মাটি থেকে সামান্য উপরে তুলুন এবং আপনার সামনে রাখুন যাতে আপনার বাম গোড়ালি আপনার ডান পায়ে পায়ের আঙ্গুলের সাথে থাকে। আপনার উপরে বা নিচে লাফানো উচিত নয় এবং আপনার পোঁদগুলি আপনার শরীরের সাথে স্বাভাবিকভাবে ঘোরানো উচিত।
- যখন আপনি এগিয়ে যান, আপনার পায়ের হিল নয়, বলের উপর আপনার ওজন রাখার চেষ্টা করুন।
- আপনার পোঁদের মধ্যে আন্দোলন জোরদার নাচ আরো ভাল চেহারা হবে।
ধাপ 4. আপনার ডান পা তুলুন এবং এটি আবার মাটিতে রাখুন।
দ্বিতীয় বিটে আপনার ডান পায়ে আপনার ওজন স্থানান্তর করুন। আপনার ডান পা মেঝে থেকে 1 ইঞ্চি (2.5 সেমি) উত্তোলন করুন এবং তারপরে নাচের দ্বিতীয় বিটের জন্য অবিলম্বে এটিকে মাটিতে রাখুন।
ধাপ 5. আপনার বাম পা দিয়ে একটি পিছনে পদক্ষেপ নিন এবং একটি বীট জন্য বিরতি।
3 য় বিট চলাকালীন, একটি সম্পূর্ণ পদক্ষেপ নিন যাতে আপনার বাম পা এখন আপনার ডান পায়ের পিছনে থাকে। আপনি এটি করার সময়, আপনার পোঁদ দোলানোর কথা মনে রাখবেন। তারপরে, পরবর্তী ধাপে যাওয়ার আগে চতুর্থ বিটের জন্য বিরতি দিন।
যখন আপনি পিছনে পা বাড়ান, আপনার পায়ের বলটি আপনার ওজনকে সমর্থন করতে ব্যবহার করুন।
ধাপ 6. আপনার ডান পা দিয়ে ফিরে যান।
5 তম ধাপের সময়, আপনি আপনার ডান পা দিয়ে সামান্য পদক্ষেপ পিছনে নিতে চান। এটি ১ ম বীটে আপনার করা পদক্ষেপের বিপরীত আয়না।
ধাপ 7. আপনার বাম পা মাটি থেকে সামান্য উপরে তুলুন।
6th ষ্ঠ বিটের জন্য, আপনার বাম পা মাটি থেকে 1 ইঞ্চি (2.5 সেমি) উপরে উঠান এবং এটিকে যেখানে এটি ছিল সেখানে রাখুন। এই পদক্ষেপটি এই পায়ে ওজন পরিবর্তন করে।
ধাপ 8. আপনার ডান পা দিয়ে এগিয়ে যান।
এখন একটি সম্পূর্ণ পদক্ষেপ নিন যাতে আপনার ডান পা আপনার বাম পায়ের সামনে থাকে। এই ধাপটি 7 তম বিট।
ধাপ 9. বিরতি দিন এবং পুনরাবৃত্তি মৌলিক এগিয়ে ধাপ সঞ্চালন।
অগ্রগতির 8 তম এবং চূড়ান্ত বিটে 1 সেকেন্ডের জন্য বিরতি দিতে ভুলবেন না। মৌলিক ফরওয়ার্ড স্টেপ সালসা নৃত্য করতে আপনি এখন পরপর এই ধাপগুলি পুনরাবৃত্তি করতে পারেন।
4 এর 2 অংশ: একটি পিছনে পদক্ষেপ করা
ধাপ 1. আপনার পা নিতম্ব-প্রস্থ পৃথক এবং সমান্তরাল সঙ্গে সোজা দাঁড়ানো।
কোমরে হাত বাঁকিয়ে সোজা হয়ে দাঁড়ান। আপনার পা মৌলিক ফরওয়ার্ড স্টেপের সময় 3–4 ইঞ্চি (7.6-10.2 সেমি) দূরে থাকা উচিত।
ধাপ 2. প্রথম বিটে আপনার ডান পা দিয়ে ডানদিকে ধাপ।
আপনার ডান পা নিন এবং ডানদিকে বেরিয়ে যান যাতে আপনার পা একে অপরের থেকে প্রায় 2 ফুট (0.61 মিটার) দূরে থাকে।
- আপনার পা এখনও সমান্তরাল হওয়া উচিত।
- যখন আপনি পা রাখবেন, আপনার পায়ের বলগুলিতে থাকা উচিত।
ধাপ 3. আপনার বাম পা দিয়ে ডান ধাপ এবং আপনার ডান পায়ের পিছনে এটি অতিক্রম করুন।
যখন আপনি আপনার পা পিছনে অতিক্রম করবেন, নিশ্চিত করুন যে আপনি আপনার ডান নিতম্ব সামনের দিকে সুইং করছেন। আপনার বাম পা শুধুমাত্র ডান পায়ের 1 cross2 ইঞ্চি (2.5-5.1 সেমি) পিছনে অতিক্রম করতে হবে। এই ধাপটি ২ য় বিটে থাকা উচিত।
ধাপ 4. আপনার ডান পা উত্তোলন এবং একটি বীট জন্য বিরতি।
আপনার পা মাটি থেকে প্রায় 1 ইঞ্চি (2.5 সেমি) তুলে নিন এবং যেখানে এটি শুরু হয়েছিল তা আবার নিচে রাখুন। একবার আপনি আপনার পা নিচে রাখুন, চতুর্থ বীট জন্য বিরতি।
পদক্ষেপ 5. আপনার বাম পা দিয়ে শুরুর অবস্থানে ফিরে যান।
আপনার বাম পা পিছনে ক্রস করুন যাতে আপনি শুরুর অবস্থানে ফিরে আসেন। এই ধাপটি 5 তম বিটে।
পদক্ষেপ 6. আপনার বাম পায়ের পিছনে আপনার ডান পা অতিক্রম করুন।
এখন আপনি আপনার বাম পা দিয়ে একই পদক্ষেপটি পুনরাবৃত্তি করুন, কিন্তু এবার আপনার ডান পা দিয়ে। Right ষ্ঠ বিটে আপনার ডান পা পিছনে ক্রস করুন।
ধাপ 7. 7 তম বিট জন্য আপনার বাম পা উত্তোলন।
সামান্য আপনার বাম পা মাটি থেকে 1 ইঞ্চি (2.5 সেমি) উপরে উঠান, তারপর নাচের রুটিনের শেষ ধাপের জন্য এটি আবার নিচে রাখুন।
ধাপ 8. বিরতি দিন এবং ধাপগুলি পুনরাবৃত্তি করুন।
বিরতি নেওয়ার পরে, রুটিনের প্রথম ধাপে ফিরে যান এবং এটি লুপ করুন। আপনি যখন এটি করার সময় গানের গতি অনুসরণ করেন, এটি স্বাভাবিক দেখতে হবে এবং এটি সঙ্গীতের সাথে যায়।
পার্ট 3 এর 4: আপনার নৃত্যের স্টাইলিং
ধাপ 1. আরো জটিল নাচের জন্য সামনের ধাপ এবং পিছনের ধাপ একত্রিত করুন।
উভয় সংমিশ্রণে বিভিন্ন নৃত্যের সংমিশ্রণ এটিকে পরিবর্তন করবে এবং আপনার নৃত্যকে আকর্ষণীয় করে তুলবে। ব্যাকস্টেপ অনুসরণ করে বেসিক ফরওয়ার্ড স্টেপ করার অনুশীলন করুন এবং মিউজিকের সাথে টেম্পোতে থাকার চেষ্টা করুন। যদি আপনি জগাখিচুড়ি করেন, আপনি কেবল এটিতে ফিরে যেতে পারেন!
পদক্ষেপ 2. আপনি আপনার পদক্ষেপ হিসাবে আপনার পোঁদ সরান।
আপনি যখন আপনার পা দিয়ে এগিয়ে যাবেন, আপনি আপনার পোঁদকে স্বাভাবিকভাবে মোচড় দিয়ে ধাপটি দূর করতে পারেন। আপনি যখন আপনার বাম পা দিয়ে এগিয়ে যান, আপনার বাম নিতম্বটি বেরিয়ে আসা উচিত। আপনি যখন আপনার বাম পা দিয়ে পিছনে পা রাখবেন, তখন বাম নিতম্বটিও ফিরে যেতে হবে। আপনার ডান পা এবং ডান নিতম্বের সাথে একই করা উচিত।
ধাপের সাথে আপনার পোঁদ সরানো সালসা নৃত্যের ভিত্তি।
ধাপ your. আপনার নৃত্যকে আরো স্বাভাবিক দেখানোর জন্য আপনার বাহু ব্যবহার করুন
আপনি যখন আপনার ডান পা দিয়ে পা রাখবেন, আপনার বাম হাতটি নিতম্বের উচ্চতায় ফিরে যেতে হবে। আপনার ডান হাতটি আপনার ধড়ের উপরও বাঁকানো উচিত। আপনার অস্ত্র একটি তরল গতিতে বিট উপর সরানো আপনার নাচ আরো স্বাভাবিক চেহারা হবে।
ধাপ 4. সঙ্গীতের বীট অনুভব করুন।
সালসা সঙ্গীত খুব দ্রুত এবং অনন্য। সমস্ত সঠিক পদক্ষেপগুলি অবতরণ করতে, আপনাকে এটির সাথে থাকতে হবে। নাচের রুটিনের প্রতিটি ধাপকে গানের বীট হিসাবে মনে করুন এবং টেম্পোর সাথে অনুসরণ করার চেষ্টা করুন।
- সালসা মিউজিক 4/4 টাইমিং এ বাজানো হয় এবং এটি একটি সিঙ্কোপেটেড তালের উপর ভিত্তি করে তৈরি করা হয়, যা কিছু লোকের জন্য অনুসরণ করা কঠিন করে তোলে।
- সমন্বিত ছন্দ প্রত্যাশিত ছন্দ থেকে একটি বিচ্যুতি এবং শক্তিশালী বিট বাদ দেওয়ার সময় দুর্বল বিটগুলির উপর চাপ দেয়।
ধাপ 5. এটি মিশ্রিত করতে ভয় পাবেন না।
একাকী নাচের একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ হল মজা করা এবং আপনার আত্মবিশ্বাস বজায় রাখা! মনে রাখবেন আপনার মুখে হাসি রাখা এবং মজা করা। আপনি যদি মনে করেন যে আপনি সংগ্রাম করছেন, এটি আপনার নাচের মাধ্যমে দেখাবে।
4 এর অংশ 4: আপনার দক্ষতা উন্নত করা
ধাপ 1. আয়নায় নাচের অভ্যাস করুন।
আয়না ছাড়া নাচতে গিয়ে আপনি দেখতে কেমন তা দেখতে কঠিন। একটি আয়না খুঁজুন এবং তার সামনে সালসা সঙ্গীত চালু করে নাচুন। আপনার কৌশল দেখুন এবং আপনি ভুল করছেন এমন জিনিসগুলি খুঁজে বের করার চেষ্টা করুন। সালসা নড়াচড়া অনুশীলন করুন যতক্ষণ না তারা পেশী স্মৃতি হয়ে যায়।
যখন আপনি সালসা নাচেন, তখন আপনি নাচের বিভিন্ন ধাপ সম্পর্কে ক্রমাগত চিন্তা করতে চান না। পরিবর্তে, পদক্ষেপগুলি অনুশীলন করুন যতক্ষণ না এটি আপনার কাছে স্বাভাবিক মনে হয়।
ধাপ ২। নাচতে গিয়ে নিজেকে ফিল্ম করুন এবং লক্ষ্য করুন আপনি কোথায় উন্নতি করতে পারেন।
আপনার নিজের নাচের ছবিটি দেখুন। আপনার নৃত্যের এমন কিছু অংশ খুঁজে বের করার চেষ্টা করুন যার অভাব রয়েছে, যেমন টেম্পো বন্ধ থাকা বা পায়ে খারাপ কাজ করা। একবার আপনি উন্নতির জন্য একটি এলাকা চিহ্নিত করলে, নাচের সেই অংশে মনোনিবেশ করুন এবং অনুশীলন করুন যতক্ষণ না আপনি এটিতে ভাল হন।
নিজেকে নাচতে দেখে নিজেকে হাসতে ভয় পাবেন না।
ধাপ 3. প্রচুর সালসা সঙ্গীত শুনুন।
আপনি যদি সালসা সঙ্গীত বা সালসা নাচের সাথে পরিচিত না হন, তাহলে টেম্পো এবং ছন্দ আপনার জন্য নতুন হতে পারে। সঙ্গীতে আরও অভ্যস্ত হওয়ার এবং বিটে থাকার সর্বোত্তম উপায় হল প্রচুর সালসা সংগীত শোনা। অনলাইনে যান এবং কিছু জনপ্রিয় সালসা গান ডাউনলোড করুন।
জনপ্রিয় সালসা গানের মধ্যে রয়েছে "এল সোল দে লা নচে," "কুইম্বারা," এবং "গ্রুপো নিচ।"
ধাপ 4. সালসা নাচের ক্লাস নিন বা অনলাইনে টিউটোরিয়ালগুলি খুঁজুন।
আপনি যদি আরও বিস্তৃত সালসা নৃত্য চালনা শিখতে চান, তাহলে ইউটিউবের মতো ওয়েবসাইটে প্রচুর টিউটোরিয়াল রয়েছে যা আপনি ব্যবহার করতে পারেন। আপনার এলাকায় দেওয়া হচ্ছে সালসা ক্লাসের সন্ধান করুন এবং আরও জটিল এবং উন্নত একক সালসা মুভগুলি কীভাবে করবেন তা শিখুন যা আপনি ডান্স ফ্লোরে ব্যবহার করতে পারেন!
