ক্যালিফোর্নিয়ার 60০ ও s০-এর দশকে রাস্তার নৃত্য থেকে শরীর "পপিং" বিকশিত হয়েছে, ১ 1990০-এর দশকের শেষের দিকে তার নিজস্ব স্বাক্ষরিত পদক্ষেপ হয়ে ওঠে, এবং তারপর শতাব্দীর পর হিপ-হপ-প্রভাবিত পপ সংগীতের স্ট্যাম্পে উন্নীত হয়। যেহেতু মূলধারায় পরিণত হয়েছে। আপনি যদি ক্লাব, বার বা এমনকি আপনার নিজের বাড়িতে নাচতে যেতে চান তবে বডি পপ শেখা সহজ, মজাদার এবং দুর্দান্ত অনুশীলন। আজ শুরু করতে ধাপ 1 দেখুন।
ধাপ
2 এর অংশ 1: আপনার অস্ত্র পপিং
পদক্ষেপ 1. আপনার শরীর থেকে সোজা একটি বাহু ধরে রাখুন।
আপনি কোন বাহু দিয়ে শুরু করেন সেটা কোন ব্যাপার না। আপনি আপনার প্রভাবশালী বাহু দিয়ে শুরু করতে চাইতে পারেন। শুধু মনে রাখবেন এটি আরামদায়ক এবং আলগা রাখা। আপনি যদি খুব টেনশন করেন, তাহলে আপনি পপ করতে পারবেন না; আপনি "পপিং" কে সেই উত্তেজনার কিছুটা মুক্তির কথা ভাবতে পারেন। আপনার কনুই লক করবেন না - এটি আরামদায়ক রাখুন। আপনার হাত সমতল এবং আপনার বুক উঁচু রাখা নিশ্চিত করুন, আপনার ঘাড় আলগা করে। জেনে রাখুন যে আপনার শরীর থেকে উত্তেজনা মুক্ত করা যে কোনও ধরণের নাচ, বিশেষত পপিংয়ের জন্য অপরিহার্য।
- আপনি শুরু করার আগে আপনি প্রসারিত করতে পারেন, যদি আপনি মনে করেন যে এটি আপনাকে কিছুটা শিথিল করতে সাহায্য করবে।
- শক্ত পা নিয়ে সেখানে দাঁড়াবেন না। পরিবর্তে, আপনার পায়ের কাঁধের প্রস্থ, অথবা একটু দূরে রাখুন এবং আপনার হাঁটুর মধ্যে কিছুটা বাঁক রাখুন। যদিও পপকে শক্তিশালী বিচ্ছিন্নতা প্রয়োজন, আপনার শরীরের একটি অংশে মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করা, শক্তি আসলে আপনার পা থেকে আসা উচিত, আপনার শরীরের উপরের অংশটি বের করে। আপনার বাহুতে শক্তি উৎপন্ন করতে আপনার পায়ে সেই বসন্তের প্রয়োজন হবে।
পদক্ষেপ 2. সেই বাহুর কব্জি নীচে বাঁকুন।
সবচেয়ে কার্যকর উপায়ে এটি করার জন্য, কল্পনা করুন যে আপনার আঙ্গুলের সাথে একটি স্ট্রিং বাঁধা আছে। আপনার হাত টানটান রাখার সময়, ভান করুন যে কেউ স্ট্রিং ধরে টানছে, আপনার আঙ্গুল এবং আপনার হাত নিচে আনছে যতক্ষণ না আপনার কব্জি মাটিতে 90 ডিগ্রি কোণে থাকে। আপনার হাত বা শরীরের বাকি অংশ না সরিয়ে এটি করার চেষ্টা করুন। সামনের দিকে মুখ করে থাকুন; চলন্ত হাতের দিকে তাকানোর প্রলোভন প্রতিরোধ করুন।
আপনার হাঁটু সামান্য বাঁকিয়ে রাখুন, আপনার বাহুতে প্রতিটি সামান্য নড়াচড়ার সাথে আপনার পায়ে কিছুটা বসন্ত করুন। আপনি এই ছোট বাউন্সটি ব্যবহার করে নিজের জন্য একটি সুন্দর ছন্দ স্থাপন করতে পারেন।
পদক্ষেপ 3. আপনার হাত এবং কনুই তুলুন।
এখন, আপনার কনুই বাড়ান যতক্ষণ না এটি আপনার কাঁধের সাথে থাকে এবং আপনার হাত বাড়ান যাতে এটি আবার সমতল হয়ে ফিরে আসে, মেঝের প্রায় সমান্তরাল। পপিংয়ের ধারণা হল আপনার শরীরের একটি অংশ একবারে পপ করা যখন আপনার শরীরের বাকি অংশ স্থির থাকে। যখন আপনি এইভাবে আপনার হাত দিয়ে পপ করেন, পপিং অ্যাকশনটি আপনার হাত থেকে আপনার কাঁধ পর্যন্ত চলে। তাই একবার আপনার কব্জি 90-ডিগ্রী হয়ে গেলে, আপনি আপনার কনুইকে একই ধারণা দিয়ে বাড়ান, এটিকে বাতাসের দিকে তুলে ধরুন, আপনার হাতটি তার আসল অবস্থানে ফিরিয়ে আনুন-সমতল, যখন আপনার বুক উঁচু।
সত্যিই, আপনি আপনার কাঁধ থেকে আপনার নখদর্পণে শক্তির waveেউ ভ্রমণ করতে দিচ্ছেন, এবং আবার আপনার বাহুতে ফিরে যান।
পদক্ষেপ 4. আপনার হাত সোজা করুন।
এখন, আপনার কনুই নীচে আনুন যতক্ষণ না আপনার বাহু প্রায় সোজা এবং মেঝেতে সমান্তরাল হয়। শক্তির তরঙ্গ আপনার হাত থেকে, আপনার কনুই দিয়ে পুরোপুরি ছুটেছে এবং আপনার কাঁধ পর্যন্ত পৌঁছে যাচ্ছে। এজন্য আপনার হাতটি তার আসল অবস্থানে ফিরিয়ে আনা গুরুত্বপূর্ণ।
আপনার পোঁদকে কেন্দ্রীভূত রাখুন, আপনার মাথা এবং ঘাড় সুন্দর এবং লম্বা রাখুন, এবং আপনার চেহারাটি কেন্দ্রে কেন্দ্রীভূত করুন যখন আপনি এটি করবেন।
ধাপ 5. আপনার কাঁধ পপ।
যখন আপনি আপনার কনুই থেকে বাতাসে এবং আপনার হাতের আসল অবস্থানে ফিরে আসবেন, তখন আপনি আপনার কাঁধটি উপরে তুলবেন যখন আপনি আপনার বাকি হাত আপনার শরীরের দিকে আনবেন। আপনার কাঁধের উত্থাপন গতি হল "পপ" যা আপনি খুঁজছেন। যখন আপনি আপনার কাঁধটি পপ করবেন, তখন আন্দোলনটি অপ্রত্যাশিত দেখতে হবে, প্রায় যেন এটি একটি রিফ্লেক্সিভ ঝাঁকুনি বা কাঁপুনি।
আপনি এমনকি আপনার অন্য কাঁধ সামান্য পপ করতে পারেন, আপনার শরীরের অন্য দিকে স্থানান্তর স্থানান্তর সাহায্য।
পদক্ষেপ 6. আপনার দ্বিতীয় বাহু দিয়ে বিপরীতভাবে ক্রিয়াগুলি পুনরাবৃত্তি করুন।
এখন, আপনার কাঁধ পপ করে শুরু করুন, এবং তারপর আপনার হাত সোজা করুন, আপনার হাত এবং কনুই বাড়ান, আপনার হাতের কব্জি নীচে বাঁকুন এবং আপনার হাতটি আপনার অন্য হাত দিয়ে শুরু করা মূল সোজা অবস্থানে নিয়ে যাওয়ার জন্য পিছনের দিকে কাজ করুন। তারপরে, তরঙ্গটি আপনার প্রসারিত বাহু দিয়ে এবং কাঁধে ফিরে যেতে দিন এবং তারপরে আপনার অন্য কাঁধ দিয়ে শুরু হয়ে অন্য দিকে "পপ" সরান, এবং তাই।
তরঙ্গটি এক বাহুর আঙ্গুলের টিপস থেকে, বাহু পর্যন্ত এবং তারপর অন্য দিকে যেতে হবে, তাই পপিং মোশন আপনার শরীরের এক পাশ থেকে অন্য দিকে প্রবাহিত হয়।
2 এর 2 অংশ: আপনার শরীরের অন্যান্য অংশ পপিং
ধাপ 1. একটি চেস্ট পপ করুন।
আপনার বুকে পপ করতে, একটি অতিরঞ্জিত অবস্থান নিয়ে দাঁড়ান, আপনার পাগুলি আপনার কাঁধের পিছনে প্রায় অর্ধেক ফুট, উভয় হাঁটুতে ভাল বাঁক দিয়ে। আপনার পা দিয়ে বাউন্সি থাকুন, সামান্য নিচু হোন, এবং তারপর আপনার পাঁজর বিচ্ছিন্ন করুন, এগিয়ে আসুন এবং আপনার বুকের সাথে উপরে উঠুন, এবং তারপর সামান্য কুঁজো হয়ে নিচে নেমে যান। এই প্রক্রিয়া চলাকালীন আপনার কাঁধ ব্যবহার করা উচিত নয় বা রোল করা উচিত নয়, যা একটি সাধারণ ভুল। এই গতিটি পুনরাবৃত্তি করুন, সেই পাগুলিকে উঁচু করে রাখুন, কিছুটা নিচু করুন এবং তারপরে আপনার বুক উপরে উঠান।
- এটিকে বাতাসের সাথে একটি "বুক বাম্প" করার কথা ভাবুন। এটি একটি অনুরূপ অঙ্গভঙ্গি, বাহু এবং কনুইতে সামান্য বাউন্স এবং upর্ধ্বমুখী গতি বিকাশের সময় সবকিছু বুকে puttingুকিয়ে দেয়।
-
একটি অতিরঞ্জিত আন্দোলনের জন্য, আপনি আপনার বুকের উপর একটি হাত রাখতে পারেন যখন আপনি পপিং করছেন। আপনার বুকের মাঝখানে একটি নমনীয় হাত রাখুন, আপনার বুককে সামনের দিকে এগিয়ে নিয়ে যাওয়ার সময় আপনার হাতটি সমতল করুন এবং তারপরে আপনি পিছনে নামার সাথে সাথে এটিকে আবার ফ্লেক্স করুন।
বডি পপ ধাপ 7 বুলেট 2 - আপনি নীচে বাঁকানো এবং সামান্য ডানদিকে সরে যাওয়া, আপনার বুকে ধাক্কা দিয়ে, তারপর আপনার বাম দিকে ঝাঁপিয়ে, আপনার বুকে পপিং করে এবং বাম এবং ডানদিকে পিছনে পিছনে গিয়ে এই কৌশলটিতে আরও পদক্ষেপ যোগ করতে পারেন।
পদক্ষেপ 2. হাঁটা এবং পপ করুন।
হাঁটতে এবং পপ করার জন্য, কেবল এমনভাবে কাজ করুন যে আপনি রাস্তায় হাঁটছেন, আপনার পা এবং বাহু এক বা দুটি গণনা করে সরাচ্ছেন। প্রতিবার আপনি গণনা করার সময়, একটি পদক্ষেপ নিন, সামান্য আপনার হাঁটুতে ধাক্কা দিন, গতিটি আপনার পায়ে এবং নীচে ভ্রমণ করতে দিন, এবং প্রতিটি সামান্য নড়াচড়ার সাথে আপনার হাতটিও পপ করুন। আপনার বাহুগুলিকে আপনার বাহুতে রাখুন, একটি অতিরঞ্জিত গতিতে, যেমন আপনি এখনও আর্ম পপ করছেন, যখন আপনার পা অন্তর্ভুক্ত করা এবং আপনার পা এবং হাঁটুকে এই প্রক্রিয়ায় বের করে দেওয়া হয়।
এটা সমন্বয় নিচে পেতে একটু সময় নিতে পারে, কিন্তু একবার আপনি প্রতিটি গণনা সঙ্গে পপিং অভ্যস্ত হয়ে গেলে, বাকি কেক হওয়া উচিত।
পদক্ষেপ 3. আপনার পা পপ করুন।
আপনি আপনার পা তাদের নিজের উপর পপ করতে পারেন, অথবা আপনার পায়ে একটি পপ যোগ করতে পারেন যখন আপনি আপনার বাহু, বুক, বা আপনার শরীরের অন্যান্য অংশগুলি পপ করছেন। আপনার পা পপ করতে, কেবল আপনার চতুর্ভুজগুলিকে নমন এবং মুক্ত করার অনুশীলন করুন। তারপরে, এক পা দিয়ে সামান্য পিছনে সরে যান, আপনার চতুর্ভুজটি নমনীয় করে তুলুন এবং তারপরে আপনার পায়ে পেশীটি ছেড়ে দিন যখন আপনি আপনার পাকে তার স্বাভাবিক অবস্থানে নিয়ে যান। আপনি আপনার পা দিয়ে এগিয়ে আসা উচিত নয়, শুধুমাত্র পিছন দিকে, এবং তারপর স্থায়ী অবস্থানে ফিরে। এটি করার জন্য আপনার নীচে বাঁকানো বা কম হওয়া উচিত নয়।
-
একবার আপনি এক পায়ে পপ আয়ত্ত করে নিলে, একই সাথে উভয় পা পপ করতে শিখুন, আপনার পা নাড়াচাড়া না করে ডান এবং বাম দিকে তাদের পায়ের দিকে ধাক্কা দিন।
বডি পপ ধাপ 9 বুলেট 1
