ফিটনেস-সংক্রান্ত কারণে আপনার হাতের দৈর্ঘ্যের প্রয়োজন হোক বা আপনার হাতা মাপ নিতে, আপনার কেবল একটি টেপ পরিমাপক প্রয়োজন। যতক্ষণ আপনি জানেন যে কোন পয়েন্ট রেকর্ড করতে হবে, আপনি সহজেই একটি seamstress বা দর্জি ছাড়া পরিমাপ নিতে পারেন। যদি সম্ভব হয়, একটি ভুল অংশীদারিত্ব এড়ানোর জন্য এই পরিমাপে একজন সঙ্গী আপনাকে সাহায্য করুন। সঠিক অবস্থানের সাহায্যে, আপনি কয়েক মিনিটের মধ্যে আপনার বাহুর দৈর্ঘ্য পরিমাপ করতে পারেন।
ধাপ
2 এর পদ্ধতি 1: বাহুর দৈর্ঘ্য গণনা করা
পদক্ষেপ 1. আপনার হাত আরামদায়ক এবং আপনার পাশে সোজা হয়ে দাঁড়ান।
যদিও আপনি নিজের হাতের দৈর্ঘ্য পরিমাপ করতে পারেন, তবে আপনার যদি একটি অংশীদার থাকে যা আপনার জন্য এটি নিতে পারে তবে আপনি আরও ভাল পরিমাপ পাবেন। সামনের দিকে ঝুঁকে যাওয়া বা যথাসম্ভব ঝুঁকে যাওয়া এড়িয়ে চলুন, যেমন হয় আপনার পরিমাপকে তির্যক করতে পারে।
আপনার পকেটে আঙ্গুল দিয়ে আপনার বাহুগুলি কিছুটা বাঁকানো রাখুন।
পদক্ষেপ 2. আপনার ঘাড়ের গোড়ায় একটি পরিমাপক টেপের এক প্রান্ত রাখুন।
সবচেয়ে সঠিক পরিমাপ পেতে পরিমাপের টেপটি আপনার ঘাড়ের ঠিক মাঝখানে রাখুন। কাঁধের উপর এবং হাতের নিচে আপনার পরিমাপ নেওয়া আপনাকে একটি সুনির্দিষ্ট পড়া দেবে, বিশেষ করে যদি আপনি পোশাকের জন্য আপনার বাহুর দৈর্ঘ্য পরিমাপ করছেন।
পদক্ষেপ 3. কাঁধের উপরে এবং আপনার বাহুর নিচে আপনার হাত পরিমাপ করুন।
আপনার পিঠ মাপতে যাবেন না, কারণ আপনি যতটা সম্ভব বাহুর দৈর্ঘ্য পেতে চান। পরিবর্তে, আপনার কাঁধ জুড়ে এবং আপনার বাহু নিচে যান। আপনি যদি এই পরিমাপটি কীভাবে নিতে হয় তা নিশ্চিত না হন তবে লম্বা হাতের শার্টের সিমটি কেমন হবে তা নিয়ে চিন্তা করুন-এটি প্রায় আপনি যে দৈর্ঘ্য পরিমাপ করবেন।
ধাপ 4. পোশাকের জন্য আপনার কব্জির হাড়ের ঠিক আগের জায়গায় আপনার পরিমাপ নিন।
যদি আপনি হাতা পরিমাপ নিচ্ছেন, যেখানে আপনি হাতা বা শার্টের কাফ বসতে চান সেখানে পরিমাপ শেষ করুন। আপনি আপনার হাতের দৈর্ঘ্য কতক্ষণ পছন্দ করেন তার উপর নির্ভর করে এটি আপনার কব্জির হাড়ের কাছাকাছি বা ঠিক হওয়া উচিত।
- শার্টের হাতাগুলির জন্য এই দৈর্ঘ্যের জন্য একটু অতিরিক্ত যোগ করার কথা বিবেচনা করুন। এইভাবে, যখন আপনি সামনে পৌঁছাবেন, আপনার হাতা আপনার বাহুতে উঠবে না।
- যদি আপনি একটি কোটের জন্য পরিমাপ করছেন, তাহলে আপনার কব্জিটি আপনার থাম্বের মধ্যে বিস্তৃত হতে শুরু করে এবং অতিরিক্ত কিছু যোগ করবেন না।
ধাপ ৫। আপনার হাতের দৈর্ঘ্য পরিমাপ করলে আপনার নখদর্পণে পরিমাপ চালিয়ে যান।
আপনি যদি ফিটনেস-সম্পর্কিত কারণে বাহুর দৈর্ঘ্য পরিমাপ করেন, তাহলে আপনার কব্জির অতীত পরিমাপ করতে হতে পারে। যতদূর সম্ভব আপনার আঙ্গুলগুলি প্রসারিত করে আপনার নখদর্পণে পরিমাপ করুন।
2 এর পদ্ধতি 2: আর্ম স্প্যান পরিমাপ
ধাপ 1. আপনার হাতের দৈর্ঘ্য পরিমাপ করার জন্য একজন সঙ্গী পান।
যদিও আপনি নিজের হাতের দৈর্ঘ্য পরিমাপ করতে পারেন, আপনি নিজের বাহুর দৈর্ঘ্য নিজেই পরিমাপ করতে পারবেন না। একটি অংশীদারকে পরিমাপের টেপটি ধরতে বলুন যখন আপনি একটি সুনির্দিষ্ট আর্ম স্প্যান পেতে নিজেকে অবস্থান করেন।
পদক্ষেপ 2. একটি প্রাচীর আপনার পিঠ সঙ্গে সোজা দাঁড়ানো।
আপনার সম্পূর্ণ উচ্চতায় দাঁড়িয়ে থাকা আপনার সঙ্গীকে সর্বোত্তম পড়া সম্ভব করবে, কারণ স্ল্যাচিং আপনার বাহুর ব্যাপ্তিকে বাধা দিতে পারে। যদি আপনি আপনার দেওয়ালে পিঠ ঘুরাতে না পারেন, তাহলে যথাসম্ভব সোজা হয়ে দাঁড়ান এবং কাঁধ ঝাঁকানো এড়িয়ে চলুন।
ধাপ 3. যতদূর তারা যাবে আপনার বাহু প্রসারিত করুন।
আপনার হাত বা আঙ্গুল বাঁকানো এড়িয়ে চলুন। আপনার অস্ত্রের স্তর এবং এমনকি রাখার চেষ্টা করুন, কারণ আপনার বাহু বাড়াতে বা কমানো আপনার পুরো বাহুর ব্যাপ্তি হ্রাস করতে পারে।
ধাপ 4. আপনার মধ্যম আঙ্গুলের উভয় মধ্যে পরিমাপ করুন।
Traতিহ্যগতভাবে, আর্ম স্প্যান এক হাতের মধ্য আঙুল থেকে আপনার অন্য হাতের মধ্য আঙুলের মধ্যে পরিমাপ করা হয়। আপনার সঙ্গীকে একটি পরিমাপের টেপ নিন এবং আপনার বাম হাতের মধ্যম আঙুলের অগ্রভাগ থেকে আপনার ডান হাতের মধ্য আঙুল পর্যন্ত পরিমাপ করুন।
আপনার সঙ্গীকে টেপ পরিমাপক রাখতে বলুন এমনকি পরিমাপ সঠিক রাখতে।
ধাপ ৫। আপনার বাহুর দৈর্ঘ্যকে আপনার উচ্চতার সাথে তুলনা করুন।
বেশিরভাগ মানুষের উচ্চতা তাদের বাহুর বিস্তারের সমান, কয়েক ইঞ্চি বা সেন্টিমিটারের মধ্যে। দুটি পরিমাপের তুলনা করার জন্য নিজের দ্বারা বা একজন সঙ্গীর সাথে আপনার উচ্চতা পরিমাপ করুন।
