নাচ একটি খেলা, এবং এটি একটি কার্যকলাপ। এটি একটি সুন্দর মুখের চেয়ে বেশি লাগে - এটি প্রচুর অনুশীলন এবং কঠোর পরিশ্রম করে। তবে আপনার যদি সঠিক পরিমাণে প্রতিভা, আত্মবিশ্বাস এবং ধৈর্য থাকে তবে আপনি যে কোনও কিছু অর্জন করতে পারেন। আপনি কে, এবং আপনার কোন প্রকার পটভূমি আছে তা বিবেচ্য নয়। যদি এটি আপনার জন্য কল করে, তাহলে উত্তর দিন। নাচ একটি আবেগময় জিনিস; এটি আপনাকে শিথিল করতে এবং আপনার সত্যিকারের সাথে এক হতে সাহায্য করতে পারে। আপনি এটিতে নিখুঁত নাও হতে পারেন, তবে আপনাকে এটি ভালবাসতে হবে। যদি আপনি তা করেন, আপনি এতে ভাল থাকবেন, আপনার হৃদয়ে। শুরু করতে নীচের ধাপ 1 দেখুন।
ধাপ
ধাপ 1. নিশ্চিত করুন যে এটি আপনি সত্যিই করতে চান।
নাচের জন্য অনেক আবেগ এবং নিষ্ঠা লাগে, আপনি শুধু শখ হিসাবে নাচেন, অথবা আপনি যদি কোনও দিন পেশাদার হতে চান। আপনি যদি এটি একটি জীবিকার জন্য করতে চান, তাহলে আপনাকে অন্যান্য খেলাধুলা বাদ দিতে হতে পারে এবং স্কুলের কার্যক্রমের পর অনুশীলনের প্রয়োজনীয় সময়গুলি দিতে হবে। মনে রাখবেন যে নাচ নিজেই একটি খেলা এবং প্রতিদিন নাচতে অনেক ধৈর্য লাগে।
ধাপ 2. সিদ্ধান্ত নিন আপনি কোন ধরনের নাচ করতে পছন্দ করবেন।
ব্যালে, ট্যাপ, জ্যাজ, সুইং, লিরিক্যাল, সমসাময়িক, অ্যাক্রো, হিপহপ, ব্রেক -ড্যান্স, পয়েন্ট, আধুনিক, বা বেলি ডান্সিং - যাই হোক না কেন - আপনার স্টাইলের জন্য উপযুক্ত এমন একটি বেছে নিতে ভুলবেন না।
ধাপ guidance. নির্দেশনা সন্ধান করুন।
মিউজিক ভিডিও দেখুন এবং মানুষের চাল দেখুন, একটি ভিডিওতে নাচের পাঠ কিনুন, বই এবং ইন্টারনেটে নাচের নির্দেশাবলী পড়ুন, ইউটিউব টিউটোরিয়াল দেখুন, একজন টিউটর খুঁজুন, বন্ধু/পেশাজীবীদের কাছ থেকে টিপস পান ইত্যাদি নৃত্য কঠিন, কিন্তু কঠিন নিবেদিত কাজ, আপনি অনেক উপায়ে দক্ষতা অর্জন করবেন।
ধাপ 4. পরীক্ষা।
একটি পূর্ণ দৈর্ঘ্যের আয়নার সামনে দাঁড়ান, সুরগুলি চালু করুন এবং আপনার শরীরকে সরান! অথবা আপনি একটি ভাড়া করা নৃত্য স্টুডিও ব্যবহার করতে পারেন। শরীরের বিভিন্ন অংশে বিভিন্ন চালের অভ্যাস করুন। নিশ্চিত হোন যে প্রতিটি পদক্ষেপ সুন্দরভাবে পরের দিকে চলে যাচ্ছে। এছাড়াও নিশ্চিত করুন যে আপনি প্রসারিত এবং ঠান্ডা পেশী নেই। ঠান্ডা পেশী পেশী টানতে পারে।
ধাপ 5. একটি নাচের স্কুল খুঁজুন
নৃত্য বিদ্যালয়গুলি স্থানীয় যুব কেন্দ্র থেকে শুরু করে আরও তীব্র স্বাধীন স্কুল পর্যন্ত হতে পারে। আপনি যদি উচ্চ বিদ্যালয় এবং কলেজ জুড়ে পেশাদার নৃত্যে নাচের পরিকল্পনা করছেন তবে আপনি আরও তীব্র স্কুল বেছে নিতে চান। আপনার এলাকার অন্যান্য নৃত্যশিল্পীদের পাশাপাশি প্রতিটি স্কুলের শিক্ষকদের সাথে কথা বলুন যাতে আপনার জন্য সেরাটি বেছে নেওয়া যায়।
ধাপ 6. যতটা সম্ভব নাচের ক্লাসের জন্য সাইন আপ করুন।
মনে রাখবেন যে ব্যালেতে বেস থাকা এবং অন্যান্য ক্লাসে শাখা দেওয়া গুরুত্বপূর্ণ। আপনাকে দেওয়া প্রতিটি ক্লাস নিতে হবে না, এবং আপনি সর্বদা আরও ক্লাসের জন্য সাইন আপ করতে পারেন। আপনার নৃত্য শিক্ষকের সাথে কথা বলুন এবং তাকে ক্লাসের সুপারিশ করতে এবং আপনার স্তরের মূল্যায়ন করতে বলুন। আপনি যত বেশি অনুশীলন করবেন তত ভাল পাবেন। যদি আপনি পাঠের জন্য সাইন আপ করতে না পারেন, আপনি সর্বদা টার্গেট বা অন্যান্য দোকানে কিছু চমৎকার ডিভিডি খুঁজে পেতে পারেন যা আপনাকে ভাল নাচের কৌশল শেখাবে। যাইহোক, যদি আপনি একজন পেশাদার নৃত্যশিল্পী হওয়ার পরিকল্পনা করেন, তবে একটি স্বনামধন্য স্কুল থেকে শিক্ষা নেওয়া প্রয়োজন।
ধাপ 7. প্রসারিত।
নৃত্যের জগতে এটি খুবই গুরুত্বপূর্ণ, যতই আপনি প্রসারিত করবেন, ততই আপনি আপনার নমনীয়তা উন্নত করবেন। আপনি ক্লাসে প্রতিদিন স্ট্রেচ করবেন, কিন্তু নমনীয়তা উন্নত করার জন্য ঘুম থেকে ওঠার আগে অথবা ঘুমানোর আগে আপনি স্ট্রেচিং যোগ করতে চাইতে পারেন, কিন্তু নিশ্চিত করুন যে আপনি যথেষ্ট গরম আছেন যাতে আপনি নিজেকে আঘাত না করেন। যদি আপনার জায়গা থাকে, তাহলে আপনি আপনার বাড়ির কোথাও একটি ব্যারে রাখতে চাইতে পারেন, বিশেষত কাঠের মেঝেযুক্ত ঘরে। এমনকি যদি আপনার নিখুঁত মেঝে না থাকে তবে আপনার যদি এটি থাকে তবে আপনি আরও প্রসারিত করতে সক্ষম হবেন।
ধাপ 8. অনুশীলন।
এখন যেহেতু আপনার নৃত্যশৈলী, পাঠ আছে, এবং আপনার দেহে সবচেয়ে ভাল দেখায় এমন পদক্ষেপগুলি বেছে নিয়েছেন, আপনাকে সেই জ্ঞানকে কাজে লাগাতে হবে! এটি করার সর্বোত্তম উপায় হল আপনার বেডরুমের গোপনীয়তার মধ্যে ফ্রিস্টাইল নাচ, এবং তারপর যখন আপনি গড় নৃত্যের স্তরে থাকবেন, নিজেকে উপভোগ করার জন্য স্কুলের নাচে অংশ নিন!
ধাপ 9. মানসিক এবং শারীরিকভাবে সুস্থ থাকুন।
নাচ একটি অত্যন্ত চাহিদাপূর্ণ খেলা। এটি একটি স্বাস্থ্যকর, সুষম খাদ্য খাওয়া এবং হাইড্রেটেড রাখা অপরিহার্য। যদি আপনি মনে করেন যে আপনি এটি অতিরিক্ত করছেন, আপনার নৃত্য শিক্ষকের সাথে কথা বলুন এবং একটি ক্লাস বাদ দেওয়া সম্ভব কিনা তা জিজ্ঞাসা করুন।
ধাপ 10. একটি নৃত্য প্রতিযোগিতার জন্য সাইন আপ করুন।
এখন যেহেতু আপনি আপনার নতুন দক্ষতা শিখেছেন এবং আপনার সমবয়সীদের সামনে রেখেছেন, এখন এটি একটি খাঁজ বাড়ানোর সময়! আপনি প্রথম বা শেষ আসুন না কেন, আপনার স্বপ্ন পূরণের জন্য সময় এবং প্রচেষ্টার জন্য আপনি সর্বদা বিজয়ী হবেন!
ধাপ 11. আপনার সময়সূচী ভারসাম্য বজায় রাখুন।
আপনি দিনে চার ঘন্টা পর্যন্ত নাচতে পারেন, কিন্তু আপনার সময় নির্ধারণ করতে ভুলবেন না। নিশ্চিত করুন যে আপনি প্রতি রাতে আপনার বাড়ির কাজ করতে পারবেন। আপনার কাছের যারা আপনার সাথে নাচের ক্লাস নেয় না তাদের জন্য বন্ধু সময় নির্ধারণ করুন। নাচ আপনার জীবন কেড়ে নিতে পারে, কিন্তু মনে রাখবেন যে আপনাকে একটি গোলাকার ব্যক্তি হতে হবে। আপনি যদি একজন পেশাদার হওয়ার পরিকল্পনা না করে থাকেন, এবং শুধুমাত্র মজা করার জন্য নাচেন, তাহলে নাচের জন্য ততটা সময় দেওয়ার প্রয়োজন নেই।
ধাপ 12. কথা বলুন
আপনি যদি নাচ বুঝতে না পারেন, সাহায্য চাইতে পারেন, আপনি কোণায় দাঁড়িয়ে এটি শিখতে যাচ্ছেন না! যদি আপনার কোন সমস্যা হয় তবে সর্বদা আপনার নৃত্য শিক্ষকদের সাথে কথা বলুন এবং তারা বিষয়গুলি সমাধান করতে সহায়তা করবে।
ধাপ 13. জেনে রাখুন যে এটি কঠিন হতে চলেছে।
"ভাল" এবং "খারাপ" ব্যথার মধ্যে পার্থক্য করতে শিখুন। নৃত্য করা সহজ কাজ নয়, কিন্তু এটি সব সময় বেদনাদায়ক হতে হবে না। এটা মজা হওয়ার কথা! যদি আপনি বিন্দুতে যান যেখানে আপনি মোটেও মজা করছেন না, থামুন। যদি আপনি নিজেকে উপভোগ না করেন, অথবা আপনি যদি অন্য কিছু অনুসরণ করেন তবে এটির মূল্য নেই।
ধাপ 14. কখনই ধাপগুলি নাচবেন না।
গানটিতে প্রবেশ করুন, এবং এটিতে অনুভূতি দিন। যদি এটি একটি উত্সাহী বা খুশি নাচ হয়, হাসুন, বড়, তীক্ষ্ণ আন্দোলন করুন এবং হাসুন! যদি এটি একটি দু sadখজনক বা আবেগপূর্ণ নাচ হয়, তাহলে প্রতিটি পদক্ষেপকে ধীর করুন এবং আপনার দেহের গাইড করার জন্য আপনার মুখের অভিব্যক্তি ব্যবহার করুন। এটি প্রতিটি পারফরম্যান্সকে অনেক উন্নত করে তোলে।
ধাপ 15. আপনার আত্মবিশ্বাস বজায় রাখুন।
জেনে রাখুন যে আপনি এটি নিশ্চিত করতে পারেন! নিজেকে একটি উজ্জ্বল নৃত্যশিল্পী হিসাবে কল্পনা করুন! এক্সপার্ট টিপ
Val Cunningham
Certified Dance & Yoga Instructor Val Cunningham is a Choreographer, Lead Dance Instructor, and Certified Yoga Instructor at The Dance Loft, a dance studio based in San Francisco, California. Val has over 23 years of dance instruction, performance, and choreography experience and specializes in ballroom, Latin, and swing dancing. She is also trained in house, hip-hop, jazz, ballet, and modern dance. She is ISTD (Imperial Society of Teachers of Dancing), ProDVIDA (Professional Dance Vision International Dance Association), and Zumba certified. She is a member of the National Dance Council of America.
Val Cunningham
Certified Dance & Yoga Instructor
Remember to be proud of how far you've come
If you find yourself feeling nervous, mindfully scan through your body. Allow yourself to feel those feelings, then find a way to release them. For instance, you might focus on relaxing any areas that feel tense as you remind yourself of all the work you've done so far.
ধাপ 16. উত্সাহী হন।
বিশ্বের সেরা নৃত্যশিল্পীরা কেবল মহান নৃত্যশিল্পী নন, কারণ তারা নৃত্যে পারদর্শী। তারা এতই আবেগপ্রবণ যে তারা কঠোর পরিশ্রম করার, নিজেদের উৎসর্গ করার এবং অনেক কষ্টের মধ্য দিয়ে যাওয়ার সিদ্ধান্ত নিয়েছে যাতে তারা সেরা নৃত্যশিল্পী হতে পারে। যদি আপনি জানেন যে আপনি এটি করতে চান তবে আপনার সমস্ত হৃদয় এটিতে রাখুন।
ধাপ 17. অবশেষে, এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণভাবে, আপনার স্বপ্নগুলি কখনই ছেড়ে দেবেন না।
আপনি যদি সর্বদা হিপহপ নাচতে চান, তবে আপনি সবচেয়ে কম শীতল ব্যক্তি, যা আপনি জানেন, তার জন্য যান। আপনি যা জানেন তার জন্য, এটি আপনার জীবনকে বদলে দিতে পারে!
পরামর্শ
- আপনার পছন্দের গানটি শুনুন, যাতে আপনি যখন এটি শুনবেন, আপনি নাচবেন এবং আপনার খাঁজটা ধরে রাখবেন।
- নাচের ক্লাস বাধ্যতামূলক নয়। আপনি কোন পেশাদারী পাঠ ছাড়াই একজন মহান নৃত্যশিল্পী হতে পারেন!
- আপনার নিজস্ব স্টাইলে নাচুন। অন্য নর্তকীর কপি করবেন না, তাদের নিজস্ব স্টাইল ব্যবহার করুন। আলাদা হও.
- বয়স্ক, উচ্চ স্তরের নৃত্যশিল্পীদের দ্বারা ভয় পাবেন না। এটি আপনার লক্ষ্য অর্জন থেকে আপনাকে বিভ্রান্ত করবে যদি আপনি তাদের সম্পর্কে কী ভাবেন তা নিয়ে আপনি এত চিন্তিত!
- যদি আপনি এখনও স্কুলে থাকেন, আপনার নাচের বিভাগ থাকা উচিত-অথবা নাচ নাটকে যেতে পারে, পরামর্শ চাওয়ার চেষ্টা করুন এবং প্রথমে আপনার স্কুল ডান্স ক্লাবে যোগ দিন কারণ এটি সম্ভবত বিনামূল্যে হবে। কিন্তু একবার আপনি অন্য ক্লাব এবং স্কুলে যোগদান করার পর স্থায়ী হয়ে যান।
- আপনি যে ক্লাসগুলি গ্রহণ করেন সেখানকার লোকদের সাথে পরিচিত হন, এটি নাচ এবং অংশীদারিত্বকে কম অদ্ভুত করে তোলে এবং যখন আপনি প্রতিযোগিতায় এবং আবৃত্তিতে অংশ নেন তখন যদি আপনার বন্ধু থাকে আপনাকে সমর্থন করার জন্য এবং নৃত্যের মধ্যে আড্ডা দিতে।
- আপনি যদি যে পোশাক পরে থাকেন তাতে যদি আপনি স্বাচ্ছন্দ্যবোধ করেন না, তাহলে পরিচালককে জিজ্ঞাসা করুন যদি আপনি একটি নতুন পোশাক পেতে পারেন। যদি পোশাকটি অনুপযুক্ত হয়, তাহলে আপনার এটি পরার কোন প্রয়োজন নেই, কিন্তু যদি এটি আপনার স্টাইল না হয়, অথবা কুৎসিত হয়, তাহলে আপনাকে এটিকে আটকে রাখা উচিত।
- আপনার নাচের বিষয়ে প্রশিক্ষকের চিন্তার সর্বদা প্রশংসা করুন। তারা যা বলে সবই আপনাকে আরও ভাল করে তোলে।
- আপনার নিজের শরীরের দিকে মনোযোগ দিন, নাচ অবিশ্বাস্যভাবে চ্যালেঞ্জিং কিন্তু এটি আপনাকে আঘাত করতে পারে না।
- নাচ বা কিভাবে নাচতে হয় তার ক্লিপ দেখুন। লোকেরা আপনাকে যা দেখানোর চেষ্টা করছে তা অনুলিপি করুন এবং তারপরে আপনি যখন ভাল হন তখন কোনও টিউটোরিয়াল ছাড়াই নিজেরাই নাচতে চেষ্টা করুন।
- অনুশীলনের সময়, এলাকাটি পরিষ্কার করুন যাতে আপনি ভ্রমণ বা কিছুতে পা রাখবেন না।
- স্কুলে ক্লাব বা সংস্থায় যোগদান করুন যা আপনাকে নাচে আরো দক্ষ হতে সাহায্য করবে।
- যখন সঙ্গীত তার জন্য আহ্বান করে তখন বড় হতে ভয় পাবেন না। আপনি যদি মঞ্চে থাকেন তবে আপনি যদি আপনার চলাফেরা অতিরঞ্জিত করেন তবে আপনি যদি খুব কমই সরান তবে আপনি আরও ভাল দেখবেন।
- একজন ভাল শিক্ষক খুঁজুন, এটি মজা এবং আঘাতের মধ্যে পার্থক্য হতে পারে।
- যদি আপনার ক্লাস টিচার আপনার জন্য নাচতে ভবিষ্যত দেখেন, তাহলে তারা আপনাকে প্রতিযোগিতায় বা পারফরম্যান্সে নিয়ে যেতে পারবে। এটি নিশ্চিত হবে যে আপনি পরিচালক, ইত্যাদি দ্বারা লক্ষ্য করবেন।
- সর্বদা মনে রাখবেন, যখন আপনি অনুভব করেন যে কিছু সহজে হচ্ছে না, তখন একজন শিক্ষক বা আরও অভিজ্ঞ নৃত্যশিল্পীর সাহায্য নিন। তারা কিছু মনে করবে না এবং সম্ভবত আপনাকে সাহায্য করতে পছন্দ করবে, তারা কামড়ায় না। যদিও কিছু আটকে থাকতে পারে, বেশিরভাগই সুন্দর এবং ধৈর্যশীল।
- কাজে থাকার জন্য আপনার নাচের শিক্ষকের কথা শুনুন। আপনি যদি শিক্ষকের প্রতি আপনার চোখ ও কান না রাখেন, তাহলে আপনি আপনার নাচের স্বপ্ন হারাতে পারেন।
- বন্ধু বা পরিবারের সদস্যকে আপনার চাল দেখান, কারণ এটি আপনাকে আরও আত্মবিশ্বাসী বোধ করতে সাহায্য করতে পারে।
- আপনার অবসর সময়ে আপনার নিজের নাচ তৈরি করার চেষ্টা করুন এবং এমন পদক্ষেপগুলি অন্তর্ভুক্ত করুন যাতে আপনি উভয়ই ভাল এবং সংগ্রাম করতে পারেন।
- আত্মবিশ্বাসী হোন এবং অন্য নৃত্যশিল্পীদের দ্বারা বিভ্রান্ত হবেন না যা আপনি আপনার চেয়ে ভাল বলে মনে করেন। শুধু আপনার কঠোর চেষ্টা করুন এবং আপনি আরো অর্জন করতে হবে।
সতর্কবাণী
- বেশি কাজ করবেন না, যা আপনার স্বাস্থ্যের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলে। ধীরে ধীরে এবং ধীরে ধীরে ব্যায়ামের সময় বাড়ানো ভাল।
- যদি আপনার একটি কঠোর সময়সূচী থাকে, তাহলে আপনি স্কুল, বা অন্যান্য দিনের ক্রিয়াকলাপের মতো অন্যান্য বিষয়ে পিছিয়ে যেতে পারেন। ক্লাসের জন্য সাইন আপ করার আগে এটি মনে রাখবেন।
- নৃত্যশিল্পী হওয়া, এবং সবকিছুর চাপ সাধারণত স্বল্প এবং দীর্ঘমেয়াদে সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে। কিছু উদাহরণ হল ফোস্কা, পায়ে ব্যথা, ভাঙা/মচকে যাওয়া হাড়, খাওয়ার ব্যাধি ইত্যাদি কখনই হাল ছাড়বেন না!
