একটি ইভেন্টের অপেক্ষায় থাকা সবসময়ই মজার, কিন্তু ধৈর্য্য ধরে থাকা কঠিন হতে পারে যখন আপনি এমন কোন কিছুর জন্য অপেক্ষা করতে পারেন যার জন্য আপনি উত্তেজিত। আপনি ভবিষ্যতের ইভেন্টে যত বেশি মনোনিবেশ করবেন, ততক্ষণ আপনি এটিকে ঘটতে চান। ভাগ্যক্রমে, যদি আপনি একটি ব্যস্ত সময়সূচী রাখেন, নতুন জিনিস চেষ্টা করুন, এবং বর্তমানের দিকে মনোনিবেশ করুন, আপনি এটি জানার আগেই সময় চলে যাবে।
ধাপ
পদ্ধতি 3 এর 1: ব্যস্ত থাকা
পদক্ষেপ 1. কিছু ব্যায়াম পান।
সুস্থ থাকার পাশাপাশি, ব্যায়াম নিজেকে বিভ্রান্ত করার একটি খুব কার্যকর উপায় হতে পারে। এটি আপনাকে আপনার মনের মধ্যে বাস করার পরিবর্তে আপনার শরীরে উপস্থিত হতে বাধ্য করে। একটি যোগ ক্লাস চেষ্টা করুন, একটি দৌড়াতে যান, বা প্রসারিত করতে কয়েক মিনিট সময় নিন।
পদক্ষেপ 2. কিছু বন্ধুদের সাথে দেখা করুন।
বাইরে যাওয়া এবং সামাজিকীকরণ আপনার ইভেন্টের জন্য আপনার মনকে সরিয়ে নিতে সাহায্য করতে পারে। আপনার বন্ধুদের সাথে তাদের জীবনে নতুন কি আছে বা আপনার স্বার্থ কি তা নিয়ে কথা বলুন, কিন্তু আপনি যে ইভেন্টটি নিয়ে উচ্ছ্বসিত তা নিয়ে আসা এড়িয়ে চলুন, এমনকি যদি তারা এর জন্যও অপেক্ষা করে থাকে। এক্সপার্ট টিপ
Stefanie Chu-Leong
Owner & Senior Event Planner, Stellify Events Stefanie Chu-Leong is the Owner and Senior Event Planner for Stellify Events, an event management business based in the San Francisco Bay Area and California Central Valley. Stefanie has over 15 years of event planning experience and specializes in large-scale events and special occasions. She has a BA in Marketing from San Francisco State University.
স্টেফানি চু-লিওং
মালিক এবং সিনিয়র ইভেন্ট প্ল্যানার, স্টেলিফাই ইভেন্টস < /p>
আমাদের বিশেষজ্ঞ কি করেন:
"
ধাপ a. আপনি যে প্রকল্পটি বন্ধ করে রেখেছেন তা মোকাবেলা করুন
আপনি কি কয়েক মাস ধরে আপনার পায়খানা সাজানোর অর্থ করছেন? আপনার কি পুরানো টি-শার্টের একটি গাদা আছে যা আপনি একটি রজত তৈরি করতে চেয়েছিলেন? এখন একটি প্রকল্পে নিজেকে নিক্ষেপ করার একটি দুর্দান্ত সময়, এটি ব্যবহারিক হোক বা শুধু মজা করার জন্য। আপনি যা অপেক্ষা করছেন তা থেকে এটি আপনার মনকে সরিয়ে নেবে এবং আপনি অবশেষে যা কিছু রেখেছিলেন তা অর্জন করার পর আপনি সন্তুষ্টি পাবেন।
পদক্ষেপ 4. আপনি বিশ্বাস করেন এমন একটি কারণে স্বেচ্ছাসেবক।
অন্যদের উপর মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করতে আপনার মনকে আপনার নিজের জীবনে চলমান জিনিসগুলি থেকে দূরে সরিয়ে নিতে সাহায্য করতে পারে, তাই স্বেচ্ছাসেবী আপনার ইভেন্টের জন্য অপেক্ষা করা থেকে একটি আদর্শ বিভ্রান্তি। এমন কিছু ভাল কারণ সম্পর্কে চিন্তা করুন যা আপনি যত্ন করেন এবং দেখুন যে কোনও দাতব্য সংস্থা বা সংস্থা আছে যা আপনার এলাকায় তাদের সম্বোধন করে। অসুবিধা হল তারা একজন স্বেচ্ছাসেবক থাকতে পছন্দ করবে।
স্থানীয় গীর্জা, স্যুপ রান্নাঘর এবং পশুর আশ্রয়কেন্দ্র সাধারণত স্বেচ্ছাসেবীদের খোঁজ করে।
ধাপ 5. একটি নতুন দক্ষতা শিখুন।
একটি নতুন শখ গ্রহণ করা আপনার মনকে দখল করবে এবং আপনার সময়সূচী পূরণ করবে যাতে আপনি যে ইভেন্টটির জন্য অপেক্ষা করছেন সে সম্পর্কে চিন্তা করার জন্য আপনার কাছে কম সময় থাকবে। এমন কিছু চেষ্টা করুন যা আপনি আগে কখনো করেননি, অথবা বেশ কিছু ভিন্ন জিনিস চেষ্টা করুন এবং দেখুন আপনার কোনটা ভালো লাগে।
অঙ্কন, লেখা, এবং সঙ্গীত মহান সৃজনশীল আউটলেট, অথবা আপনি নাচ বা মার্শাল আর্ট মত শারীরিক কিছু চেষ্টা করতে চাইতে পারেন।
পদক্ষেপ 6. আপনার অবসর সময় পূরণের জন্য একটি খণ্ডকালীন কাজ পান।
এমনকি যদি আপনার ইতিমধ্যেই চাকরি থাকে, আপনি ব্যস্ত থাকার জন্য আপনার সময়সূচীতে একটু বেশি কাজ যোগ করতে চাইতে পারেন যখন আপনি আপনার উত্তেজনাপূর্ণ ইভেন্টের জন্য অপেক্ষা করছেন। এটি আপনাকে দখল করে রাখবে এবং আপনি একই সাথে অর্থ উপার্জন করবেন। এমন কিছু সন্ধান করুন যা আপনার সময়সূচীর সাথে খাপ খায় এবং এখনও আপনাকে আরাম করার জন্য কিছুটা অবসর সময় দেবে।
3 এর 2 পদ্ধতি: নিজেকে বিভ্রান্ত করা
ধাপ 1. একটি ভাল বই পড়ুন।
কথাসাহিত্যের একটি চমৎকার ডোজ আপনার প্রত্যাশিত ইভেন্ট থেকে আপনার মনকে সরিয়ে নেওয়ার জিনিস হতে পারে। এমন কিছু চয়ন করুন যা আকর্ষণীয় বা উত্তেজনাপূর্ণ মনে হয় এবং সহজেই আপনার দৃষ্টি আকর্ষণ করবে।
কমিক বই এবং গ্রাফিক উপন্যাসগুলি আপনার মনকে দখল করার খুব আকর্ষণীয় উপায় হতে পারে।
ধাপ 2. প্রকৃতিতে কিছু সময় ব্যয় করুন।
ধীরে ধীরে এবং নিজেকে একটি শান্তিপূর্ণ পরিবেশে রাখা প্রায়ই আপনাকে আরও ধৈর্যশীল হতে সাহায্য করতে পারে। একটি সুন্দর, শান্ত পার্ক খুঁজুন অথবা শুধু আপনার বাড়ির উঠোনে আড্ডা দিন। গাছগুলিতে ঘাস এবং বাতাসের মধ্য দিয়ে চলাচলকারী বাগের মতো সামান্য বিবরণগুলিতে মনোনিবেশ করুন।
পদক্ষেপ 3. একটি আকর্ষণীয় টিভি শো দেখুন।
টেলিভিশন নিজেকে বিভ্রান্ত করার একটি দুর্দান্ত উপায় হতে পারে যখন আপনি কিছু সম্পর্কে চিন্তা না করার চেষ্টা করছেন, বিশেষত যখন আপনি খুব উত্তেজনাপূর্ণ বা তীব্র কিছু দেখছেন। আপনার আগ্রহের জন্য একটি সিরিজ খুঁজুন এবং যখন আপনি নিজেকে বিভ্রান্ত করতে চান তখন এটি চালু করুন।
ধাপ 4. স্ব-যত্নের জন্য কিছু সময় নিন।
যখন আপনি ভবিষ্যতে মজার কিছু নিয়ে চিন্তা করা বন্ধ করতে পারবেন না, তখন এটি বর্তমানের মজা করতে সাহায্য করে। একটি স্পা দিন আছে যেখানে আপনি একটি বুদ্বুদ স্নান সঙ্গে নিজেকে pamper, বা একটি ম্যাসেজ পেতে। অথবা একটি ভালো বই বা টিভি শো নিয়ে বিছানায় কোঁকানো দিন কাটান।
পদক্ষেপ 5. একটি পাবলিক প্লেসে যান এবং মানুষ দেখুন।
শপিং মল, পাবলিক পার্ক এবং টাউন স্কোয়ারগুলি কেবল অন্য লোকদের বসে এবং পর্যবেক্ষণ করার জন্য দুর্দান্ত জায়গা। একটি পিকনিক নিয়ে আসুন এবং আপনার বন্ধুকে আপনার সাথে যোগ দিতে বলুন যদি আপনি চান। অন্যান্য লোকদের দেখার দিকে মনোযোগ দিন এবং তারা কী বলে, তারা কীভাবে পোশাক পরে, কোথায় যাচ্ছে এবং তাদের পর্যবেক্ষণ করে আপনি যা কিছু শিখতে পারেন সেদিকে মনোযোগ দিন।
3 এর 3 পদ্ধতি: মুহূর্তে বসবাস
ধাপ 1. নতুন কিছু চেষ্টা করুন।
বেশিরভাগ মানুষ যখন তাদের নতুন অভিজ্ঞতা হয় তখন তাদের মনকে আরও সম্পূর্ণভাবে নিযুক্ত করে, তাই যদি আপনি সত্যিই যে ইভেন্টের জন্য অপেক্ষা করছেন সে সম্পর্কে চিন্তা করা বন্ধ করতে চান, তবে নতুন কিছু চেষ্টা করুন। একটি ক্লাস নিন, একটি নতুন জায়গা পরিদর্শন করুন, অথবা যাদের সাথে আপনি সাধারণত আড্ডা দেন না তাদের সাথে কিছু সময় কাটান।
পদক্ষেপ 2. সময়ের হিসাব রাখা এড়িয়ে চলুন।
আপনার উত্তেজনাপূর্ণ ঘটনা না হওয়া পর্যন্ত দিনগুলি (বা ঘন্টা বা মিনিট) গণনা করা প্রলুব্ধকর হতে পারে, তবে এটি আসলে অপেক্ষা আরও কঠিন করে তুলবে। আপনার অপেক্ষা করার জন্য কতটা সময় বাকি আছে তা গণনা করা থেকে বিরত থাকার জন্য যথাসাধ্য চেষ্টা করুন, অথবা আপোষ করুন এবং শুধুমাত্র নিজেকে প্রতি কয়েক দিন বা সপ্তাহ গণনা করার অনুমতি দিন।
পদক্ষেপ 3. প্রত্যাশা উপভোগ করুন।
অপেক্ষা করা কঠিন, কিন্তু এটি একটি খারাপ জিনিস হতে হবে না। আপনি উত্তেজিত কোন কিছুর জন্য অপেক্ষা করা মজাদার হতে পারে। যদি আপনি অপেক্ষা করার বিষয়ে আপনার চিন্তাভাবনা পরিবর্তন করেন, তাহলে আপনি হয়তো অভিজ্ঞতার প্রশংসা করতে পারেন।
ধাপ 4. মাইন্ডফুলনেস অনুশীলন করুন।
ধীর হওয়া এবং উপস্থিত থাকা শেখা অপেক্ষাকে সহজ করে তুলতে পারে। বিচার ছাড়াই আপনার চিন্তাধারা পর্যবেক্ষণ করার অনুশীলন করুন এবং লক্ষ্য করুন যে আপনি যে ইভেন্টটির জন্য অপেক্ষা করছেন সে সম্পর্কে আপনি কতবার ভাবেন। আপনার শ্বাস -প্রশ্বাসের মতো ছোট, সহজ বিবরণগুলিতে মনোনিবেশ করার চেষ্টা করুন বা আপনি যখন চুপ থাকেন তখন আপনি যে শব্দগুলি শুনতে পান। আপনার বর্তমান পারিপার্শ্বিকতায় নিজেকে নিমজ্জিত করলে ভবিষ্যতের কথা চিন্তা না করা সহজ হবে।
ধাপ 5. বড় ছবিটি মনে রাখুন।
মনে হতে পারে যে এই উত্তেজনাপূর্ণ ঘটনাটিই একমাত্র বিষয় যা গুরুত্বপূর্ণ, কিন্তু আপনি নিজেকে মনে করিয়ে দিতে পারেন যে এটি আপনার জীবনে শুধুমাত্র একটি অভিজ্ঞতা হতে চলেছে এবং একদিন এটি অনেক স্মৃতির মধ্যে একটি হবে। এর পরে দিগন্তে আরও অনেক উত্তেজনাপূর্ণ ঘটনা থাকবে। এই বিশেষ ইভেন্ট থেকে ফোকাস সরিয়ে নেওয়া যতক্ষণ না এটি আসে ততক্ষণ অপেক্ষা করা সহজ করে তোলে।
