নাচ আপনার কামুকতা প্রকাশ করার একটি মজার উপায়। যারা ভাল নাচেন তাদের প্রায়ই ভাল প্রেমিক হিসাবে বিবেচনা করা হয়। সবাই নাচতে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করে না, কিন্তু একটু অনুশীলনের মাধ্যমে যে কেউ তাদের নিজস্ব সেক্সি নৃত্যশৈলী তৈরি করতে পারে। এটি এমন একটি অভিজ্ঞতা যা আপনি উপভোগ করার যোগ্য যখন নতুন কাউকে আকৃষ্ট করার চেষ্টা করবেন বা এমন একজনকে চালু করবেন যা আপনি ইতিমধ্যেই নাচের তলায় পছন্দ করেন।
ধাপ
পার্ট 1 এর 4: কিছু সেক্সি মুভ শেখা
পদক্ষেপ 1. আপনার পোঁদ সরান।
এটি কামুক নৃত্যের একটি বড় অংশ এবং পুরুষ এবং মহিলা উভয়ের জন্যই গুরুত্বপূর্ণ। এর জন্য কোন নির্দিষ্ট নিয়ম নেই, কিন্তু আপনি চান যে আন্দোলনগুলি তরল হোক এবং সহজ মনে হোক। এটি সম্পন্ন করার একটি ভাল উপায় হল কল্পনা করা যে আপনি ধীর গতিতে হুলা করছেন। আপনার চেষ্টা করার জন্য এখানে কিছু অন্যান্য টিপস দেওয়া হল:
- আপনার চলাফেরার উপর নিয়ন্ত্রণ নিয়ন্ত্রণ পেতে আপনার পায়ের বলগুলিতে আপনার ওজন রাখুন। আরও পরিসর তৈরি করতে, আপনার হাঁটুকে সামান্য ভিতরের দিকে বাঁকুন এবং আপনার পায়ের অভ্যন্তরে রোল করুন।
- কোন পা সোজা এবং কোন পা বাঁকানো তা পরিবর্তন করে আপনার গতি বাড়িয়ে দিন। দ্রুত এবং ধীর গতির মধ্যে পর্যায়ক্রমে আপনার নৃত্যের চাক্ষুষ বৈচিত্র্য দিন।
- আপনি যদি আরও রাঁচিয়ে উঠতে চান এবং দাঁড়াতে চান তবে আপনি টোয়ার্কিংয়ের মতো জনপ্রিয় সেক্সি নৃত্যগুলি চেষ্টা করতে পারেন, যার মধ্যে আপনার নিতম্ব এবং পিছনের দিকটি ঝাঁকানোর জন্য বাঁকানো জড়িত।
পদক্ষেপ 2. আপনার বাহু আলগা এবং আরামদায়ক রাখুন, শক্ত নয়।
আপনি যে কোন অবস্থানে আপনার বাহু রাখতে পারেন, কিন্তু কনুইতে সামান্য বাঁকিয়ে রাখুন। এটি তাদের একটি আলগা, আরামদায়ক, প্রাকৃতিক অনুভূতি দেবে। তাদের শক্ত বা অনমনীয় করবেন না। এখানে আরো কিছু টিপস দেওয়া হল:
- আপনি যদি আপনার বুক দেখাতে চান তবে আপনার শরীরের পিছনে আপনার বাহু রাখুন।
- আপনার হাত ভুলবেন না! তাদের একটি আরামদায়ক, প্রায় বন্ধ অবস্থায় রাখুন, যেমন একটি ডানাযুক্ত পালক ধরে রাখুন যা আপনি ভেঙে পড়তে চান না।
- আপনার বাহুগুলিকে সঙ্গীতের দিকে পিছনে সরান। আপনি আপনার শরীরের পাশ দিয়ে আপনার হাত চালাতে পারেন বা আপনার চুলের মাধ্যমে চিরুনি করতে পারেন।
- ক্লাব সেটিংয়ে সেক্সি নাচের জন্য, আপনার হাত আপনার মাথার উপরে, আপনার মাথার পিছনে, আপনার বুকের স্তরে বা আপনার পাশে রাখা উচিত।
ধাপ your। আপনার মুখকে আরামদায়ক রাখুন, কিন্তু অভিব্যক্তিপূর্ণ।
আপনি একটি নিরপেক্ষ, বিরক্তিকর, প্রাণহীন অভিব্যক্তি চান না, কিন্তু একই সাথে, আপনি একটি কঠোর হাসি জোর করতে চান না। শিথিল করার জন্য প্রথমে কিছু মুখের ব্যায়াম করার চেষ্টা করুন, তারপরে আপনার হৃদয়ে সঙ্গীতটি অনুভব করুন এবং এটি আপনার মুখে দেখাতে দিন। আয়না বা ওয়েবক্যামে অনুশীলন করার কথা বিবেচনা করুন।
- একটি নকল হাসি সুস্পষ্ট, এবং এটিকে স্বাভাবিক দেখানোর চাবিকাঠি আপনার চোখে; তারা একটু ঝাঁকুনি দেবে। সুখী কিছু ভাবুন, হাসুন এবং পর্যবেক্ষণের জন্য আয়নায় দেখুন।
- আপনার চোয়ালের টান মুক্ত করুন। একটি আরামদায়ক pout মধ্যে আপনার মুখ সামান্য parted রাখা। আপনার মুখের প্রান্তগুলি সবেমাত্র উল্টানো উচিত।
- যাদেরকে আপনি আকর্ষণীয় মনে করেন তাদের সাথে চোখের যোগাযোগ করুন, তারপর নাচের সময় কয়েক সেকেন্ড পরে চোখ নামান। এটি আপনাকে রহস্যময় এবং পছন্দসই মনে করে।
ধাপ 4. অন্যান্য মানুষের কাছাকাছি নাচ।
এমনভাবে চলাফেরা করুন যেন আপনি আপনার নাচ ছাড়া আর কিছুই জানেন না, যখন আপনি যার সাথে নাচতে চান তার কাছাকাছি চলে যান, একবারে এক ধাপ। আপনি যখন নাচছেন তখন এই ব্যক্তির বিরুদ্ধে সামান্য ব্রাশ করা শুরু করুন। যদি তারা সরে না যায়, তাদের বিরুদ্ধে আরও ইচ্ছাকৃতভাবে পিষতে শুরু করুন।
- যদি আপনি তাদের পিছনে পিষে যাচ্ছেন, নাচের সময় হালকাভাবে তাদের পোঁদের উপর আপনার হাত রাখুন।
- আপনি যদি সামনে পিষে যাচ্ছেন, আপনার হাত আপনার পাশে রাখুন বা আপনার পিছনে পৌঁছান এবং আপনার সঙ্গীদের ঘাড়ে রাখুন।
- সর্বদা হিসাব করুন যে অন্য ব্যক্তি আপনাকে কীভাবে সাড়া দিচ্ছে। যদি তারা সরে যায়, আপনারও উচিত।
ধাপ 5. আপনার ব্যক্তিগত সেক্সি পদক্ষেপগুলি খুঁজুন।
নাচ অনেকটা ধাঁধার মতো, ছোট ছোট চালের একটি সিরিজ যা একসাথে প্রবাহিত করে কিছু অসাধারণ কিছু করতে। আপনার আস্তিনে কয়েকটি দুর্দান্ত ধাঁধা আছে যা আপনি করতে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন।
- আপনার শরীরের যে অংশগুলিকে আপনি উচ্চারণ করতে চান তার দিকে মনোযোগ দিন। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি আপনার পিছনের দিকে জোর দিতে চান, আপনি বিশেষ করে বড় নিতম্বের নড়াচড়ায় ফোকাস করতে চান।
- আপনার অভিব্যক্তি অনুশীলন করুন, এবং আপনি নাচ যখন আপনি আপনার অস্ত্র রাখা পছন্দ যেখানে সিদ্ধান্ত।
ধাপ 6. একটি সেক্সি বলরুম নাচ শিখুন।
এমনকি যদি আপনি পার্টি বা ক্লাবে এই ধরনের নাচ না করেন তবে এটি আপনাকে এমন কিছু পদক্ষেপ দেবে যা আপনি অন্যান্য পরিস্থিতিতে স্থানান্তর করতে পারেন। আরও গুরুত্বপূর্ণ, এটি আপনাকে আত্মবিশ্বাস এবং সমন্বয়ের একটি উত্সাহ দেবে।
- কিছু সেক্সি নৃত্যের মধ্যে রয়েছে ল্যাটিন আমেরিকার ট্যাঙ্গো, সাম্বা এবং সালসা অথবা মধ্য প্রাচ্যের বেলি ডান্সিং।
- আপনি ভিডিওগুলি থেকে নাচ শিখতে পারেন, তবে শারীরিক ক্লাসগুলি আরও ভাল হবে, বিশেষত যদি আপনি অন্য লোকদের সাথে নাচের পরিকল্পনা করেন।
- স্থানীয় কমিউনিটি পেপারগুলির ক্যালেন্ডার বিভাগগুলি পরীক্ষা করুন। প্রায়শই, এগুলি স্থানীয় কমিউনিটি সেন্টার, রেস্তোরাঁ বা বারগুলিতে বিনামূল্যে বা সস্তা নাচের ক্লাসের তালিকা করবে।
4 এর 2 অংশ: একটি আত্মবিশ্বাসী নৃত্যশিল্পী হওয়া
ধাপ 1. ভাল বিট এবং সেক্সি গানের সাথে একটি প্লেলিস্ট তৈরি করুন।
গানগুলি দ্রুত বা ধীর গতিতে হতে পারে। আপনি যদি নিজের মিশ্রণ তৈরি করতে না চান, আপনি স্পটিফাই বা লাস্টএফএম এর মতো মিউজিক প্ল্যাটফর্মে প্রিমেড ক্লাব প্লেলিস্ট খুঁজে পেতে পারেন।
- ক্লাব স্টাইলের সঙ্গীতের জন্য, সঙ্গীতের পটভূমিতে একটি স্থির, জোরে ড্রাম বিট শুনুন যা আপনাকে আপনার পায়ে টোকা দিতে চায়। বিয়ন্স বা টেকনো রিমিক্সের মতো পপ শিল্পীদের কথা শুনুন।
- আরো কামুক সঙ্গীতের জন্য, ভোকাল বা R&B শিল্পীদের সঙ্গে জ্যাজ মান শুনুন।
- আপনি যদি ল্যাটিন স্টাইলের নাচ করতে চান, তাহলে স্প্যানিশ পপ গান শুনুন। আপনি যদি স্প্যানিশ না বলতে পারেন, তাহলে বিদেশী ভাষা এটিকে আরো বহিরাগত মনে করতে পারে।
পদক্ষেপ 2. অনুশীলনের জন্য একটি সময় নির্ধারণ করুন।
যেকোনো দক্ষতার মতো, একজন ভাল নৃত্যশিল্পী হওয়ার জন্য ধারাবাহিকতা লাগে। এটি আপনার প্রতিদিনের রুটিনের একটি অভ্যাসগত অংশে পরিণত করুন।
- প্রতিদিন একটি নির্দিষ্ট সময়ে শুরু করুন, এবং 20 মিনিটের জন্য নিজে নাচতে প্রতিশ্রুতিবদ্ধ করুন।
- আপনার প্লেলিস্ট ঠিক 20 মিনিট দীর্ঘ করুন। এইভাবে, আপনি যখন সঙ্গীতটি সম্পন্ন করবেন তখন আপনি জানতে পারবেন এবং আপনাকে নিজের জন্য সময় দিতে হবে না।
- প্রতিবার অনুশীলন করার সময় একই প্লেলিস্ট শোনা আপনাকে যৌনমিলনে আরো আরামদায়ক করতে সাহায্য করতে পারে।
পদক্ষেপ 3. আপনার অনুশীলন সেশনের জন্য মেজাজ সেট করুন।
আপনার দরজা বন্ধ করুন, আপনার আলো নিভিয়ে দিন এবং কয়েকটি মোমবাতি জ্বালান। আপনি চাইলে কিছু লিপস্টিকে সোয়াইপ করুন। আপনার সেরা সাউন্ড সিস্টেম ব্যবহার করুন। আপনি যদি এমন জায়গায় অনুশীলন করেন যেখানে মানুষ শুনতে পায়, তাহলে হেডফোন ব্যবহার করুন।
- নিজেকে সঙ্গীতে নিয়ে যেতে দিন। সুনির্দিষ্ট চাল বা আপনি কেমন দেখছেন তা নিয়ে চিন্তা করবেন না। আপনার চোখ বন্ধ করুন বা পরিবর্তে প্রতিটি গানের গানের উপর ফোকাস করুন।
- মনে রাখবেন আপনি আপনার সবচেয়ে বড় সমালোচক। আপনি যদি অনুশীলনের সময় ছেড়ে দেওয়ার বিষয়ে কাজ করেন, তাহলে সামাজিক পরিবেশে ছেড়ে দেওয়া সহজ হবে।
ধাপ 4. ফিট থাকুন।
আপনি যদি আপনার শরীর সম্পর্কে দুর্দান্ত বোধ করেন তবে আপনি আরও যৌন বোধ করবেন এবং আপনি নাচের তলায় থাকতে সক্ষম হবেন। বাড়িতে ব্যায়াম করার চেষ্টা করুন বিশেষভাবে আপনাকে আরও ভাল নৃত্যশিল্পী হতে সাহায্য করার জন্য, যেমন ব্যালে বার রুটিন বা যোগ ক্লাস।
যদি আপনার পুরো কাজ করার জন্য সময় না থাকে তবে সকালে উঠার সময় কয়েকটি স্কোয়াট, পুশ আপ এবং সিট আপ করার চেষ্টা করুন।
Of এর Part য় অংশ: যৌনতায় নাচতে মেজাজে থাকা
পদক্ষেপ 1. আরামদায়ক, সেক্সি কাপড় বাছুন।
আপনি নাচতে যাওয়ার আগে, সঠিক পোশাকটি বেছে নিন। আপনি এমন কিছু পরতে চান যা আপনার সেরা বৈশিষ্ট্যগুলিকে জোর দেয় কিন্তু আপনাকে অস্বস্তিকর করে না।
- আপনার পছন্দের পোশাক বা এমন কিছু বেছে নিন যাতে আপনি স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন। আপনি নাচের সময় আপনার কাপড় নিয়ে চিন্তিত হতে চান না। আপনি সাধারণত যা যাচ্ছেন তার চেয়ে শক্ত বা সামান্য খাটো কিছু করার চেষ্টা করুন, তবে আপনি যদি আরামদায়ক হন তবেই। মনে রাখবেন, আপনি ক্রপ টপ এবং হাফপ্যান্টে সেক্সি হতে পারেন, কিন্তু আপনি সোয়েটপ্যান্ট এবং হুডিতেও সেক্সি হতে পারেন।
- ফ্যাশন ব্লক থাকলে কালো পরুন। এটি আপনাকে একত্রিত এবং স্বাচ্ছন্দ্যবোধ করবে এবং আপনার আত্ম-চেতনাকে সহজ করবে।
- আপনি এটি স্টেটমেন্ট গয়না এবং উজ্জ্বল জুতা দিয়ে সাজাতে পারেন।
ধাপ 2. জুতা এবং আনুষাঙ্গিক দিয়ে আপনার পোশাক সাজান।
স্টেটমেন্ট গয়না, যেমন বড় হুপ কানের দুল বা একটি ঝলমলে নেকলেস পরবর্তী স্তরে একটি সাধারণ পোশাক নিতে পারে। আপনি নাচানোর সময় তারা আলো এবং ঝলকানিও ধরবে। যখন জুতা আসে, তবে, এমন কিছু পরতে ভুলবেন না যাতে আপনি নাচতে পারেন।
- উঁচু হিল সেক্সি দেখতে পারে, কিন্তু যদি আপনি তাদের মধ্যে স্বাচ্ছন্দ্যবোধ করেন না, অথবা যদি তাদের মধ্যে নাচতে সমস্যা হয়, তাহলে ফ্ল্যাটের সাথে লেগে থাকুন।
- আপনি যদি পুরুষ হন, আপনার জুতা বদলান। পোশাকের জুতা পরিবর্তে, ভ্যান বা কনভার্সের মতো স্নিকার পরুন। তারা আরও আরামদায়ক হবে এবং আপনাকে একটি নৈমিত্তিক, মজাদার চেহারা দেবে।
পদক্ষেপ 3. বর জন্য সময় নিন।
আপনি নিশ্ছিদ্র দেখতে চান এবং আপনার রাতের বাইরে একসাথে রাখতে চান। যখন আপনি প্রস্তুত হচ্ছেন, গোসল করতে এবং পরিষ্কার করার জন্য স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি সময় বরাদ্দ করুন।
- মুখের যেকোনো চুল ছাঁটা। শেভ করুন এবং ময়শ্চারাইজ করুন, যদি আপনি চান।
- আপনার চুল ব্রাশ করুন এবং এটি স্টাইল করুন। কিছু হেয়ার স্প্রে দিয়ে জায়গায় রাখুন।
- আপনার প্রিয় কলোন বা সুগন্ধি একটি স্প্ল্যাশ রাখুন।
- আপনি যদি সাধারণত মেকআপ পরেন, একটি স্মোকি চোখ চেষ্টা করুন বা আপনার ঠোঁটে একটি গা bold় রঙ যোগ করুন।
ধাপ 4. শিথিল করার চেষ্টা করুন।
আপনি নাচতে যাওয়ার আগে কিছুটা মজা করা আপনাকে সঠিক মানসিকতায় রাখতে সাহায্য করতে পারে। আপনি যে উচ্ছ্বসিত সঙ্গীতটি পছন্দ করেন তা শুনুন, এবং প্রস্তুত হওয়ার সময় নড়াচড়া করুন, এমনকি যদি আপনি চুল কাটার সময় আপনার চেয়ার থেকে নাচেন।
- আপনার বয়স যদি বৈধ হয় তবে পান করুন। আপনি বাইরে যাওয়ার আগে একটি বা দুইটি পানীয় আপনাকে সেই অতিরিক্ত অতিরিক্ত আত্মবিশ্বাস দিতে পারে যা আপনাকে ছেড়ে দিতে হবে এবং মজা করতে হবে।
- বন্ধুদের সাথে কিছু সময় আগে কাটান, অথবা তাদের সাথে নাচতে যান। আপনার বন্ধুরা আপনাকে আরামদায়ক করতে সাহায্য করতে পারে।
4 এর 4 ম খণ্ড: নাচতে যাওয়া
ধাপ 1. একটি নতুন স্থানে যান।
লোকেরা যদি আপনার সম্পর্কে কী ভাববে তা নিয়ে আপনি যদি উদ্বিগ্ন হন তবে কেবলমাত্র একজন বন্ধুকে নিয়ে আপনার স্বাভাবিক ক্ষেত্রের বাইরে এমন একটি জায়গায় যাওয়ার কথা বিবেচনা করুন যাতে আপনি যে সমস্ত লোকের চারপাশে নাচছেন তারা বেশিরভাগই এমন লোক যা আপনি জানেন না।
- একটি নতুন ভিড়ে, কেউ এটা অদ্ভুত মনে করবে না যে আপনি যৌনভাবে নাচছেন।
- সেটিংয়ের পরিবর্তন আপনাকে আপনার স্টাইল পরিবর্তন করতে এবং নিজেকে ছেড়ে দিতে নির্দ্বিধায় সাহায্য করতে পারে।
পদক্ষেপ 2. মানুষের সাথে নাচতে হ্যাঁ বলুন।
যখন আপনি নাচবেন, আপনি যাদের আকর্ষণীয় মনে করেন তাদের সাথে চোখের যোগাযোগ করুন। যদি তারা আপনার কাছে আসে, তাদের একটু কাছে যান। আপনি যদি কারো সাথে নাচতে না চান, আপনি সবসময় না ধন্যবাদ বলতে পারেন এবং সরে যেতে পারেন।
- যদি কেউ না হয়, আপনাকে নাচতে বলে, তাদের জিজ্ঞাসা করুন। এমনকি যদি আপনি লজ্জা পান তবে আপনি খুশি হবেন।
- আপনি যার সাথে নাচছেন তার গতিবিধি মিরর করুন। তারা কীভাবে চলাচল করছে সে সম্পর্কে প্রতিক্রিয়া জানানোর চেষ্টা করুন যাতে আপনি তাদের সাথে একত্রিত হন।
- তাদের ঘাড়ে হাত রাখতে এবং ঘনিষ্ঠ এবং ব্যক্তিগতভাবে নাচতে ভয় পাবেন না।
ধাপ 3. সঙ্গীত অনুভব করুন।
ভালো নাচ হৃদয় থেকে উঠে আসে। ছন্দকে আপনার চলাফেরা করতে দিন। আপনি যদি গান পছন্দ না করেন বা বিট শুনতে না পারেন, তাহলে মনে করবেন না যে আপনাকে নাচতে হবে। আপনি আপনার পছন্দের গানে নাচতে আরো আত্মবিশ্বাসী বোধ করবেন।
ধাপ 4. একটি গভীর শ্বাস নিন।
যেকোনো কিছুর চেয়ে বেশি, শিথিলতা অনুভূতির চাবিকাঠি এবং ডান্স ফ্লোরে সেক্সি লাগছে। আস্তে আস্তে, শিথিল করুন এবং আপনার শরীরকে সঙ্গীতে নিয়ে যেতে দিন।
ধাপ 5. আপনার আশেপাশে সচেতন থাকুন।
নাচানোর সময়, আপনার চারপাশের অন্যদের সম্পর্কে সচেতন হন। বেশিরভাগ জায়গা প্যাক করা হতে পারে তবে এটি আপনাকে যৌনভাবে নাচতে বাধা দেবে না। অনিচ্ছাকৃতভাবে অন্যের সাথে ধাক্কা না দেওয়ার চেষ্টা করুন।
- যখন আপনি একজন সঙ্গীর সাথে নাচছেন, তারা কিভাবে নাচছে, এবং তাদের পা এবং বাহু কোথায় আছে সেদিকে নজর রাখুন।
- আপনার সঙ্গীর কোমর বা ঘাড়ে হাত সরানোর চেষ্টা করুন।
পদক্ষেপ 6. নিজেকে প্রকাশ করুন।
আপনি যদি নিজের মতো নাচেন, আপনি সেক্সি দেখতে বাধ্য। সর্বোপরি, মনে রাখবেন যে আপনি একটি ভাল সময় কাটাতে চান। একটু বিশ্রী মনে হলেও হাসুন। যদি আপনি একটি ছোট ভুল বা ভ্রমণ করেন, এটি সম্পর্কে জোরে হাসুন। নিজেকে হাসানোর ক্ষমতা আপনাকে সেক্সি করে তোলে।
- একটি সুখী মুখ এবং অকৃত্রিম হাসি আপনাকে এমন লোকদের কাছে আরও বেশি কাছে নিয়ে যায় যা আপনার সাথে নাচতে পারে।
- তবে উপরে যাবেন না; অন্যের জায়গার প্রতি শ্রদ্ধাশীল হোন।
- অনুকরণ করতে ভয় পাবেন না। আপনি যদি ডান্স ফ্লোর জুড়ে কাউকে সত্যিই ভালো নাচতে দেখেন, তাহলে নির্দ্বিধায় তাদের কিছু পদক্ষেপ অনুকরণ করার চেষ্টা করুন।
ভিডিও - এই পরিষেবাটি ব্যবহার করে, কিছু তথ্য ইউটিউবের সাথে শেয়ার করা যেতে পারে।
পরামর্শ
- ভাল বন্ধুদের সামনে পরীক্ষা করার কথা বিবেচনা করুন যারা স্বাস্থ্যকর প্রতিক্রিয়া প্রদান করতে ইচ্ছুক।
- মনে রাখবেন অধিকাংশ মানুষ অন্যের সামনে নাচতে ঘাবড়ে যায়!
