বুটি হাততালি, গুঁতা তালি বা বুটি বাউন্সিং একটি হিপ-হপ নাচের পদক্ষেপ যা আক্ষরিকভাবে নৃত্যশিল্পীর পিছনের প্রান্তকে হাততালির আওয়াজ দেয়। লুঠের তালি সাধারণত র্যাপ ভিডিওতে এবং ভদ্রলোকের ক্লাবে দেখা যায়। কিন্তু, আজকাল এটি মূলধারায় পরিণত হয়েছে এবং শহরতলির বাচ্চারা এবং কলেজের বাচ্চারা লুঠের তালি বাজানোর শিল্পে দক্ষতা অর্জন করতে চায়।
ধাপ
3 এর 1 পদ্ধতি: উপরে এবং নিচে ঝাঁপ দাও
পদক্ষেপ 1. একসাথে আপনার পা দিয়ে দাঁড়ান।
আপনার পা নিতম্বের নীচে পা দিয়ে স্বাভাবিক অবস্থানে থাকা উচিত, তবে কাঁধের প্রস্থের চেয়ে কম। ভারসাম্য বোধ করতে প্রয়োজনে ব্যাপক অবস্থান নিন। যাইহোক, পা একসাথে কাছাকাছি আদর্শ।
পদক্ষেপ 2. আপনার পায়ের বলের উপর দাঁড়ান।
আস্তে আস্তে আপনার পায়ের আঙ্গুলের উপরে উঠতে শুরু করুন এবং আপনার ওজন আপনার পায়ের বলগুলিতে স্থানান্তর করুন। যদি আপনার ভারসাম্য সম্পর্কে ভাল ধারণা না থাকে, অথবা আপনি মনে করেন যে আপনি পড়ে যেতে পারেন, তাহলে একটু বিস্তৃত অবস্থান নেওয়ার জন্য এই সুযোগটি নিন। কিন্তু, যদি ভারসাম্য সমস্যা না হয়, তাহলে আপনার পা একসাথে রাখুন।
ধাপ 3. উপরে এবং নিচে বাউন্স।
একবার আপনি আপনার পায়ের আঙ্গুলের উপর নিজেকে স্থিতিশীল করার পরে, দ্রুত উপরে এবং নিচে লাফানো শুরু করুন। আপনার পাছার গাল চেপে ধরবেন না। আপনার অনুভব করা উচিত যে আপনার পাছার গাল একে অপরের বিরুদ্ধে হাততালি দিতে শুরু করেছে।
- এই পদ্ধতিটি এমন লোকদের জন্য সর্বোত্তম কাজ করে যাদের ইতিমধ্যে একটি বড় গুঁতা রয়েছে।
- সাহায্যের জন্য একটি দেয়ালের সাথে হাত রাখার চেষ্টা করুন। দেয়ালে হেলান দিলে আপনি দ্রুত ঝাঁপিয়ে পড়বেন এমন অনুভূতি ছাড়াই যে আপনি পড়ে যাবেন।
- এই পদক্ষেপে একটি বৈচিত্র্য আনতে, আপনি আপনার পা কাঁধ-প্রস্থের সাথে আলাদা করতে পারেন, এবং আপনার ধড়কে প্রায় 45 ডিগ্রির উপরে বাঁকতে পারেন। তারপরে, আপনার পায়ের বলগুলিতে উপরে এবং নিচে লাফ দিন।
- প্রচুর অনুশীলন করুন। এটা সহজ শোনাচ্ছে, কিন্তু অনেক লোক এখনও এটি নিয়ে সমস্যায় আছে এবং এটি করতে অক্ষম।
3 এর 2 পদ্ধতি: হাঁটু বাঁকানো
পদক্ষেপ 1. একসাথে আপনার পা দিয়ে দাঁড়ান।
আবার, ঠিক আগের মতো, পায়ের ঠিক একে অপরের পাশে থাকার দরকার নেই। নিতম্বের নীচে এবং কাঁধের প্রস্থের চেয়ে কম পা দিয়ে স্বাভাবিক অবস্থানে দাঁড়ান। আপনি যদি আরও স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন তবে আপনার পা একসাথে আনুন যাতে আপনার পায়ের মধ্যে কেবল একটি ইঞ্চি (2.54 সেমি) বা দুই (5.08 সেমি) জায়গা থাকে।
আপনি যদি আপনার পা একসাথে কাছাকাছি রাখতে যাচ্ছেন, অতিরিক্ত সহায়তার জন্য একটি প্রাচীর বা চেয়ারের উপর ঝুঁকে পড়ুন।
পদক্ষেপ 2. পায়ের বলের উপর দাঁড়ান।
আস্তে আস্তে, আপনার পায়ের আঙ্গুলে উঠুন এবং আপনার পায়ের বলগুলিতে আপনার ওজন স্থানান্তর করুন। প্রয়োজনে ভারসাম্য বজায় রাখতে সাহায্য করার জন্য একটি প্রাচীর বা চেয়ার ব্যবহার করুন। অথবা, আপনি ভারসাম্য বজায় রাখতে সাহায্য করার জন্য একটু বিস্তৃত অবস্থান নিতে পারেন।
পদক্ষেপ 3. আপনার হাঁটু সামান্য বাঁকুন।
তারপর, তাদের সোজা করুন। তারপরে, আবার আপনার হাঁটু বাঁকুন এবং সেগুলি সোজা করুন। প্রথমে এটি ধীরে ধীরে করুন। তারপর, অনেক দ্রুত সরান - যত দ্রুত আপনি যেতে পারেন। একবার আপনি দ্রুত গতিতে চলতে শুরু করলে, আপনাকে গতির পরিসীমা সীমিত করতে হবে, তাই মনে হবে না আপনি হাঁটু বাঁকছেন।
- অন্য কথায়, আপনার হাঁটু বাঁকানো আন্দোলন আগের মতো বড় হবে না। আপনার হাঁটু বাঁকানোর সময় আপনার পায়ের আঙ্গুলের উপর সামান্য বাউন্স করুন। দুটি আন্দোলন একসাথে লুটের তালি বাজাতে সাহায্য করে। আপনি যখন এটি সঠিকভাবে করেছেন তখন আপনার হাততালির আওয়াজ শুনতে হবে।
- এই পদ্ধতিটি সবচেয়ে সহজ যারা ইতিমধ্যে একটি বড় গুঁতা আছে কারণ এটি বাট ঝাঁকুনি করতে সাহায্য করে।
পদ্ধতি 3 এর 3: পিছনে খিলান
পদক্ষেপ 1. একসাথে আপনার পা দিয়ে দাঁড়ান।
অন্যান্য পদ্ধতির মতো, আপনার পা কাঁধ-প্রস্থের চেয়ে কম স্বাভাবিক অবস্থানে থাকতে পারে। যাইহোক, যদি আপনি আরও স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন তবে কিছুটা প্রশস্ত অবস্থান নিন। এই ক্ষেত্রে আপনার পায়ের মধ্যে চার (10.16 সেমি) বা পাঁচ ইঞ্চি (12.7 সেমি) জায়গা থাকতে পারে।
পদক্ষেপ 2. আপনার পায়ের আঙ্গুল উপর উঠুন।
আপনার পায়ের আঙ্গুলের উপরে উঠতে আপনার বাছুর এবং উরুর পেশী ব্যবহার করুন। সুতরাং, আপনার ওজন আপনার পায়ের পাতার বাক্সে স্থানান্তর করুন এবং সেখানে ভারসাম্য রাখুন। প্রয়োজনে ভারসাম্য বজায় রাখতে সাহায্য করার জন্য একটি প্রাচীর বা চেয়ার ধরে রাখুন।
ধাপ 3. আপনার পিছনে খিলান।
আপনি এটি করার সময়, আপনার বুকটি বেরিয়ে আসা উচিত। যদি এটি সাহায্য করে, তাহলে আপনার পিছনে একটি বক্ররেখা তৈরির কথা চিন্তা করুন যা দেখতে একটি C. আয়নার সামনে দাঁড়ান, এবং আপনি যাতে বিশ্রী না হন তা নিশ্চিত করার জন্য পুনর্বিন্যাস করুন। আপনার চলাফেরা স্বাভাবিক হওয়া উচিত।
ধাপ 4. জোর করে আপনার পোঁদ নিচে ঘোরান।
তারপরে, তাদের আবার সরান। আপনি এই কাজ হিসাবে বাউন্স অবিরত। আপনি আপনার পোঁদ নিচে সরানোর পরে, গতিবেগের কারণে সেগুলি প্রায় স্বাভাবিকভাবেই আবার উঠে আসা উচিত। তারপরে, গতিগুলি পুনরাবৃত্তি করুন - শ্রোণী নিচে এবং শ্রোণী উপরে। যত দ্রুত সম্ভব বাউন্স করুন, এবং আপনার পাছার গালে একসাথে হাততালি শুনতে হবে। আপনি জানেন কখন আপনি ঠিক করছেন যখন আপনার পাছার গাল এমন শব্দ করে যেন তারা হাততালি দিচ্ছে।
- এই বাউন্সিং মোশন তৈরি করতে আপনার শরীরের ওজন এবং হাঁটুর সামান্য বাঁক ব্যবহার করুন। যখন আপনি আপনার শ্রোণী নিচে সরান, আপনার হাঁটু সামান্য বাঁক।
- আপনার পিছনে আপনার খিলানটি আপনাকে কেবল আপনার পা ব্যবহার করার পরিবর্তে শ্রোণী ঘোরানোর বিষয়ে সচেতন হতে সহায়তা করবে।
পরামর্শ
- প্রকৃত হাততালির আওয়াজ করতে, আপনার পা একসাথে রাখুন, একটু নিচে বসুন। যখন আপনি উপরে আসবেন তখন একই অবস্থানে ফিরে আসতে ভুলবেন না। এটা একটু শক্তি লাগবে কিন্তু আপনি এটা শুনতে হবে।
- যদি আপনার বিশাল পাছা না থাকে তবে লুঠের তালি নিখুঁত করতে উল্লেখযোগ্য সময় এবং অনুশীলন লাগবে। ছোট বাট, আসলে তালির আওয়াজ করতে পারে না, কিন্তু আপনি একটি লুঠ বাউন্স বা বুটি পপ অর্জন করতে পারেন।
- আপনার যদি আরও বড় তল থাকে তবে আপনি হাততালি দেওয়া সহজ করতে পারেন।
