স্বাস্থ্যসেবা অনেক ব্যয়বহুল হতে পারে। এমনকি যথাযথ বীমার সাথেও, স্বাস্থ্যসেবা খরচ বাড়তে পারে, বিশেষ করে যদি আপনার দীর্ঘস্থায়ী অবস্থা থাকে, প্রায়শই অসুস্থ হয়ে পড়ে বা পরিবার থাকে। যদি আপনার স্বাস্থ্যসেবা খরচ কমানোর প্রয়োজন হয়, তাহলে কিছু পদ্ধতি আছে যা আপনাকে অর্থ সাশ্রয় করতে সাহায্য করবে।
ধাপ
4 এর মধ্যে 1 পদ্ধতি: বীমা প্রণোদনা ব্যবহার করা
পদক্ষেপ 1. প্রতিরোধমূলক যত্ন ব্যবহার করুন।
সাশ্রয়ী মূল্যের যত্ন আইনের প্রবর্তনের সাথে, স্বাস্থ্যসেবা পরিকল্পনাগুলি অবশ্যই কিছু ধরণের প্রতিরোধমূলক যত্ন বিনামূল্যে প্রদান করবে। এর মধ্যে রয়েছে ক্যান্সার স্ক্রিনিং, নারী ও শিশুদের সুস্থতা পরীক্ষা এবং টিকা দেওয়া। এই প্রতিরোধমূলক পদ্ধতিগুলি আপনাকে আরও বড় এবং আরও ব্যয়বহুল স্বাস্থ্য সমস্যাগুলি পরে রাস্তায় নামাতে সহায়তা করতে পারে।
যদি আপনি নিশ্চিত না হন যে আপনার বীমা কোন প্রতিরোধমূলক যত্ন প্রদান করে, আপনার প্রদানকারীর ওয়েবসাইট দেখুন।
পদক্ষেপ 2. সুস্থতা কর্মসূচিতে অংশ নিন।
অনেক নিয়োগকর্তা তাদের কর্মীদের সুস্থতা কর্মসূচী প্রদান করে স্বাস্থ্যসেবা খরচ নিয়ন্ত্রণ করার চেষ্টা করছেন। এই প্রোগ্রামগুলি প্রায়ই কম বীমা প্রিমিয়াম বা অন্যান্য আর্থিক প্রণোদনার দিকে পরিচালিত করে। প্রোগ্রামগুলির ধরনগুলির মধ্যে রয়েছে:
- কোলেস্টেরল এবং রক্তচাপের মতো স্তরের স্বাস্থ্য পরীক্ষা।
- একটি স্বাস্থ্য ঝুঁকি মূল্যায়ন সম্পন্ন করা, যেমন একটি প্রশ্নপত্র।
- ধূমপান ছাড়ার জন্য শারীরিক ক্রিয়াকলাপ কর্মসূচি বা উদ্যোগে অংশ নেওয়া।
- ডায়াবেটিস বা ওজন ব্যবস্থাপনার পরিকল্পনা।
ধাপ 3. অতিরিক্ত ছাড় দেখুন।
কিছু বীমা প্রদানকারী অতিরিক্ত ছাড় দেয় যদি আপনি নির্দিষ্ট ডাক্তার, প্রদানকারী বা হাসপাতাল ব্যবহার করেন। আপনার বীমার নথিগুলি দেখুন বা আপনার কাছাকাছি কোন জায়গা আছে কিনা তা বীমা প্রতিনিধিকে জিজ্ঞাসা করুন।
ধাপ 4. অন্যান্য বীমা পরিকল্পনাগুলি দেখুন।
যদি আপনি মনে করেন যে আপনি স্বাস্থ্য বীমার জন্য খুব বেশি অর্থ প্রদান করছেন, তাহলে বিভিন্ন বীমা পরিকল্পনাগুলি দেখুন। এটি একই প্রদানকারীর থেকে একটি ভিন্ন পরিকল্পনা হতে পারে যা আপনার জন্য উপযুক্ত হতে পারে অথবা অন্য কোন প্রদানকারীর থেকে অন্য পরিকল্পনা।
আপনার পরিকল্পনার বিশদগুলিও দেখুন। আপনি একটি ভাল পরিকল্পনা খুঁজে পেতে পারেন যা দীর্ঘমেয়াদে আপনার অর্থ সাশ্রয় করবে, যেমন একটি ছোট কর্তনযোগ্য বা একটি ছোট কপি।
4 এর মধ্যে পদ্ধতি 2: আপনার মেডিকেল কেয়ারের দায়িত্ব নেওয়া
ধাপ 1. অপ্রয়োজনীয় পদ্ধতি কাটা।
যখন আপনি হাসপাতালে বা ডাক্তারের অফিসে যান, আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন যে তিনি আপনার উপর চালাচ্ছেন বা করছেন তার প্রতিটি পরীক্ষা প্রয়োজন কিনা। তাকে জানিয়ে দিন যে আপনি কেবল এমন পদ্ধতি বা ওষুধ চান যা আপনার রোগের চিকিৎসার জন্য প্রয়োজন। প্রায়শই, ডাক্তাররা পরীক্ষা চালান এবং অন্যান্য চিকিত্সার প্রস্তাব দেন যা প্রয়োজন হয় না।
এটি আপনাকে দীর্ঘমেয়াদে কম অর্থ প্রদান করতে সাহায্য করবে, কারণ আপনার ডাক্তার এবং হাসপাতালের বিল কম হবে।
পদক্ষেপ 2. আপনার নেটওয়ার্কের মধ্যে একজন ডাক্তারের সাথে দেখা করুন।
বেশিরভাগ স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর ডাক্তার আছেন যাদেরকে "নেটওয়ার্কে" বিবেচনা করা হয়, যার অর্থ তাদের খরচ কম হবে। আপনি যদি আপনার নেটওয়ার্কের বাইরে একজন ডাক্তার দেখেন, তাহলে আপনার কভারেজ অনেক কম খরচ বহন করবে, যার অর্থ আপনার পকেটের বাইরে খরচ বেশি হবে।
- আপনার ডাক্তাররা নেটওয়ার্কে আছেন কিনা তা নিশ্চিত করার জন্য আপনার বীমা প্রদানকারীর ওয়েবসাইট বা আপনার কাছে পাঠানো কোনো পরিপূরক উপাদান পরীক্ষা করুন।
- যদি আপনি অনিশ্চিত হন, তাহলে আপনার বীমা কোম্পানিকে জিজ্ঞাসা করুন।
পদক্ষেপ 3. একক অর্থ প্রদান করুন।
যদি আপনার একটি বড় মেডিকেল বিল থাকে, তাহলে আপনি কম একক অর্থ প্রদানের বিকল্প নিয়ে আলোচনা করতে পারেন। এটি আপনাকে এক সময়ে পকেট থেকে বেশি খরচ করবে, কিন্তু আপনার সামগ্রিক খরচ অনেক কম হতে পারে।
4 এর মধ্যে 3 টি পদ্ধতি: ওষুধে অর্থ সঞ্চয়
ধাপ 1. জেনেরিক ওষুধের দিকে যান।
বেশিরভাগ প্রেসক্রিপশনে একটি জেনেরিক বিকল্প রয়েছে। এগুলোর নাম ব্র্যান্ডের ওষুধের তুলনায় অনেক কম, কিন্তু মূলত একই ওষুধ। আপনার ডাক্তার বা ফার্মাসিস্টকে জিজ্ঞাসা করুন যদি আপনার কোন প্রেসক্রিপশন জেনেরিক সংস্করণে পরিবর্তন করা যায়।
বীমা পরিকল্পনাগুলি প্রায়শই এর উপর আরও বেশি কভার করে।
পদক্ষেপ 2. মেইলের মাধ্যমে আপনার প্রেসক্রিপশন পান।
মেইল-অর্ডার ফার্মেসি আছে যেগুলোতে আপনি খরচ কমানোর জন্য আপনার প্রেসক্রিপশন পাঠাতে পারেন। এই ফার্মেসীগুলো medicinesষধ নেয় যার জন্য আপনার দীর্ঘদিনের প্রেসক্রিপশন আছে এবং একটির দামের জন্য আপনাকে তিন মাসের সরবরাহ পাঠায়।
যদি আপনি দীর্ঘস্থায়ী অবস্থার জন্য ব্যয়বহুল takingষধ গ্রহণ করেন, তাহলে এটি আপনাকে অনেক অর্থ সাশ্রয় করতে পারে কারণ আপনি বারো মাসে মাত্র চার মাসের মূল্যবান forষধের জন্য অর্থ প্রদান করবেন।
ধাপ 3. একটি ডিসকাউন্ট প্রেসক্রিপশন কার্ড পান।
কিছু সংগঠন আছে, যেমন AARP এবং AAA, যা প্রেসক্রিপশনে ছাড় দিতে পারে। এমনকি কিছু নির্দিষ্ট ব্যক্তি আছেন যারা মেডিকেয়ার বা অন্যান্য পরিকল্পনার মাধ্যমে বিনামূল্যে প্রেসক্রিপশন কার্ডের জন্য যোগ্যতা অর্জন করতে পারেন।
ডিসকাউন্ট কার্ড ব্যবহার করার সময়, ডিসকাউন্ট কার্ড ব্যবহারের আগে প্রেসক্রিপশনে আপনি সবচেয়ে সস্তা দামের সন্ধান করুন। কিছু ফার্মেসী অন্যদের তুলনায় ওষুধের দাম কম দেয়। এইভাবে, আপনার পকেটের খরচ যতটা সম্ভব কম।
ধাপ 4. সম্ভব হলে ওভার দ্য কাউন্টার ওষুধ ব্যবহার করুন।
যদি এমন কোনও শর্ত বা অসুস্থতা থাকে যা আপনি ভোগেন তবে আপনি ওভার-দ্য কাউন্টার ওষুধ ব্যবহার করতে পারেন, তার পরিবর্তে সেই ওষুধগুলি ব্যবহার করুন। দীর্ঘস্থায়ী অ্যালার্জি বা মাথার সর্দির মতো অবস্থাগুলি সহজেই দামী প্রেসক্রিপশনের পরিবর্তে কাউন্টার ওষুধের সাহায্যে সাহায্য করা যেতে পারে।
যদি আপনার অবস্থার কোন উন্নতি না হয়, তাহলে আপনার ডাক্তারকে দেখুন গুরুতর কিছু ভুল নয় তা নিশ্চিত করুন।
4 এর 4 পদ্ধতি: নিজের যত্ন নেওয়া
পদক্ষেপ 1. নিজেকে সুস্থ রাখুন।
ডাক্তারের কাছে আপনার ভিজিট কমানোর জন্য, নিজেকে সুস্থ রাখুন। স্বাস্থ্যকর খাবার খান, ব্যায়াম করুন এবং আপনার স্বাস্থ্যবিধি মেনে চলুন। এটি আপনার প্রদত্ত পকেট খরচ সীমিত করবে কারণ আপনি ডাক্তারের কাছে কম যাবেন।
যদিও এটি আপনাকে সব সময় অসুস্থ হওয়া থেকে রক্ষা করবে না, এটি আপনার শরীরকে অসুস্থতার বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য সর্বোত্তম আকৃতিতে সাহায্য করবে।
পদক্ষেপ 2. সম্ভব হলে জরুরী কক্ষ এড়িয়ে চলুন।
যদি আপনার কোন অসুস্থতা থাকে যা ডাক্তারের সাথে দেখা করার জন্য যত্ন নেওয়া যেতে পারে, তাহলে জরুরী রুমে যাওয়ার পরিবর্তে একটি অ্যাপয়েন্টমেন্ট করুন। জরুরী কক্ষ পরিদর্শন $ 1, 000 এর উপরে খরচ করতে পারে, যা আপনার পকেট থেকে বের করতে হতে পারে যদি আপনার কর্তনযোগ্য না হয়। সাধারণ অসুস্থতা, যেমন ঠান্ডা, বা অন্যান্য অ-জরুরি সমস্যাগুলি বাড়িতে বা কাউন্টার চিকিত্সার মাধ্যমে যত্ন নেওয়া যেতে পারে।
আপনি ক্লিনিক বা অন্যান্য ঘন্টার পরের সুবিধায় যেতে পারেন, যা সাধারণত জরুরী কক্ষের তুলনায় সস্তা। CVS বা জরুরী যত্ন সুবিধাগুলিতে মিনিট ক্লিনিক ব্যবহার করে দেখুন।
ধাপ your. নিজের স্বাস্থ্য সম্পর্কে সচেতন থাকুন।
আপনি যদি আপনার ব্যক্তিগত স্বাস্থ্য সম্পর্কে অজ্ঞ থাকেন, তাহলে প্রতিক্রিয়াশীল স্বাস্থ্যসেবা পাওয়ার সম্ভাবনা বেশি হতে পারে। এটি সময়ের সাথে আপনার স্বাস্থ্যের খরচ বাড়িয়ে তুলতে পারে। ক্যান্সার বা অন্যান্য স্বাস্থ্য সমস্যার জন্য আপনার স্তন, ত্বক, অণ্ডকোষ, মুখ এবং অন্যান্য সাধারণ অঞ্চলের নিয়মিত পরীক্ষা করুন।
