যদি আপনি কাউকে জানান যে আপনার গলা ব্যাথা আছে, তাহলে তারা আপনাকে বাড়িতে থাকার এবং বিশ্রাম নেওয়ার পরামর্শ দিবে অথবা হয়তো ডাক্তার দেখাবে। এটি একটি ঠান্ডা, স্ট্রেপ গলা, বা অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া হতে পারে। যতক্ষণ না তারা আপনার টনসিল চেক করতে জানে না, এটা বলা একেবারেই অসম্ভব যে আপনি এটাকে পুরোপুরি নকল করছেন।
ধাপ
পদ্ধতি 3 এর 1: আপনার গলা স্ট্রেইনিং
পদক্ষেপ 1. আপনার মুখ দিয়ে শ্বাস নিন।
যখন আপনি নাকের পরিবর্তে আপনার মুখ দিয়ে শ্বাস নিবেন, আপনার গলা শুকিয়ে যাবে। একটি শুকনো গলা শুকনো এবং কালশিটে হয়ে যাবে, যা আপনার কণ্ঠস্বরকে আঁচড় দেবে।
ঠান্ডার সময় আপনার গলা কিভাবে ব্যথা হয়ে গেছে তা কি কখনও লক্ষ্য করেছেন? কারণ আপনার মুখ দিয়ে শ্বাস নেওয়া যখন আপনার নাক সব বন্ধ হয়ে যায়
ধাপ 2. পানির উপর কাটা।
আপনি যে পরিমাণ পানি পান করেন তা সীমাবদ্ধ রাখলে আপনার গলাও শুকিয়ে যাবে। তা ছাড়া, যদি আপনি গলাব্যথা থেকে 'ভুগতে' থাকেন তবে দেখা উচিত যে আপনি যদি কিছু পান করেন তবে আপনি কেবল ছোট চুমুক নিচ্ছেন।
- মনে রাখবেন যে এটি এমন কিছু নয় যা আপনার সারা দিন করা উচিত এবং এটি আপনার মুখ দিয়ে শ্বাস নেওয়ার সময় সবচেয়ে ভাল কাজ করে।
- উদাহরণস্বরূপ, আপনার মুখ দিয়ে কেবল শ্বাস নিয়ে এবং জল না খেয়ে 1 ঘন্টা যাওয়ার চেষ্টা করুন।
ধাপ 3. কাশি যতক্ষণ না এটি একটু ব্যাথা করে।
আপনি যদি কয়েকবার কাশি করেন, আপনি লক্ষ্য করবেন যে আপনার গলা স্ট্রেন থেকে একটু আঁচড় লাগতে শুরু করতে পারে। আপনি এটি অতিরিক্ত করতে চান না এবং আপনার গলাকে প্রয়োজনের চেয়ে বেশি জ্বালিয়ে দিতে চান। কেবল আপনার কয়েকবার কাশির শব্দটি এমন লোকদের বোঝানোর জন্য যথেষ্ট হওয়া উচিত যারা আপনাকে শুনে যে আপনি অসুস্থ হয়ে পড়ছেন।
যখন আপনি কাশি করেন তখন আপনার চোখ বন্ধ করুন যাতে এটি আরও বেদনাদায়ক এবং বাস্তবসম্মত মনে হয়।
ধাপ 4. একটি বালিশ মধ্যে চিৎকার।
আপনি আপনার কণ্ঠস্বরকে কিছুটা চাপ দিতে পারেন যদি আপনি এটিকে কয়েক মিনিটের জন্য এর সীমায় ঠেলে দেন। শুধু এটা সম্পর্কে স্মার্ট হতে। যদি অন্যরা শুনতে শুনতে আপনি চিৎকার শুরু করেন, তাহলে তারা সম্ভবত সন্দেহ করবে যে এটি আপনার গলা ব্যথার উৎস।
- জোর করে গান গাওয়ার চেষ্টা করুন। সেরা ফলাফলের জন্য, এমন কিছু জোরে সঙ্গীত বাছুন যাতে প্রচুর চিৎকারের গান বা নোট থাকে যা আপনার ভোকাল পরিসরের বাইরে থাকে।
- বিকল্পভাবে, আপনি পরিবর্তে ফিসফিস করার চেষ্টা করতে পারেন। কিছু লোকের জন্য, ফিসফিস করে তাদের কণ্ঠস্বর চিৎকারের চেয়ে বেশি চাপ দেয়।
3 এর মধ্যে পদ্ধতি 2: নকল লক্ষণ
ধাপ 1. প্রয়োজনে কেবল কথা বলুন।
যদি আপনার গলা সত্যিই আপনাকে ব্যাথা দেয়, তাহলে আপনি যদি না করেন তবে আপনি কথা বলবেন না। একটি গল্প বলার প্রলোভনে পড়ে অথবা আপনি কেমন অনুভব করেন সে সম্পর্কে খুব বেশি ব্যাখ্যা দিয়ে বিভ্রম নষ্ট করবেন না। সংক্ষিপ্ত প্রতিক্রিয়া দিন। যদি একটি প্রশ্নের জন্য দীর্ঘ প্রতিক্রিয়া প্রয়োজন হয়, কথা বলা শুরু করুন কিন্তু থামুন এবং আপনার গলার দিকে নির্দেশ করুন যা আপনাকে ব্যাথার কারণে থামাতে হবে।
- উত্তর দেওয়ার পরিবর্তে, আপনি সর্বদা মাথা নাড়তে পারেন বা সম্ভব হলে মাথা নাড়তে পারেন।
- আপনার ভয়েস নরম এবং শান্ত রাখুন। কথা বলার সময় আপনার গলা যথাসম্ভব কম ব্যবহার করুন। একটি raspy ফিসফিস জন্য যান।
ধাপ 2. একটি lozenge উপর চুষা।
এটি একটি সাধারণ পদ্ধতি যা অনেকেই গলা ব্যথা উপশম করার জন্য ব্যবহার করেন, তাছাড়া তারা খারাপ স্বাদও পান না। লাল রঙের লজেন্সগুলি খুঁজে বের করার চেষ্টা করুন, এটি আপনার গলাকে আরও স্ফীত মনে করবে যদি কেউ ভিতরে চেক করে।
- Lozenges প্রায়ই একটি ডোজ সতর্কতা সঙ্গে আসে, তাই খুব বেশি গ্রহণ না নিশ্চিত করুন। প্যাকেজের পিছনে লেবেলটি পড়ুন।
- একটি লজেন্স খুঁজে পাচ্ছেন না? একটি শক্ত ক্যান্ডি চুষুন যা একটি অনুরূপ আকৃতি এবং রঙ-সাধারণত ডিম্বাকৃতি এবং অ্যাম্বার।
ধাপ 3. আইসক্রিমের জন্য জিজ্ঞাসা করুন।
আপনি বলতে পারেন যে আপনি সত্যিই ক্ষুধার্ত, কিন্তু কঠিন খাবার গিলতে খুব খারাপ লাগে। আপনার গলাকে ভালো লাগতে সাহায্য করার জন্য কিছু আইসক্রিমের অনুরোধ করুন। এমনকি যদি এটি আপনার গলা ব্যথার কারণে কাউকে বিশ্বাস না করে, আপনি চেষ্টা করার জন্য একটি সুস্বাদু খাবার পেতে পারেন।
যদি আপনি আইসক্রিম খেতে না পারেন, তাহলে একটি শরবত বা একটি পপসিকল ব্যবহার করুন।
ধাপ 4. খুব মশলাদার খাবার খান।
অবশ্যই এটি একটু সাহস নিতে পারে, কিন্তু এমন কিছু কিছু কামড় নিন যা আপনি সামলাতে পারেন। এটি আপনার গলাকে কিছুটা দংশন করতে পারে, তবে এটি সম্ভবত আপনাকে একটি প্রবাহিত নাক দেবে। যখন আপনার বাবা -মা আপনাকে শুঁকতে দেখেন এবং অভিযোগ করেন যে আপনার গলা ব্যাথা করছে, তখন তারা মনে করতে পারে যে আপনি ঠান্ডা নিয়ে আসছেন।
যদি আপনি এমন কিছু খান যা আপনাকে অ্যাসিড রিফ্লাক্স দেয়, তাহলে আপনি আসলে গলা ব্যথার সাথে সেকেন্ডারি লক্ষণ হিসাবে নেমে আসতে পারেন।
ধাপ ৫. অন্যান্য উপসর্গ নিয়ে নেমে আসার কথা বিবেচনা করুন।
গলা ব্যথার কারণে আপনি যা কিছু এড়িয়ে যাচ্ছেন তা থেকে আপনাকে বের করে দেবে না। আপনাকে অন্য একটি উপসর্গ নকল করার উপায় বের করতে হতে পারে।
আপনি যদি শুধুমাত্র আপনার গলা নিয়ে অভিযোগ করেন, আপনার বাবা -মা চিন্তিত হতে পারেন যে আপনার স্ট্রেপ গলা আছে এবং আপনাকে ডাক্তারের কাছে নিয়ে যাবে।
3 এর মধ্যে 3 টি পদ্ধতি: কাউকে বললে আপনার গলা ব্যাথা করে
ধাপ 1. সামনে পরিকল্পনা করুন।
আপনি হঠাৎ একটি ভয়ঙ্কর গলা দিয়ে নামতে পারবেন না। একটু তাড়াতাড়ি বিছানায় যাওয়ার আগে রাতে একটি বীজ রোপণ করুন। শুধু তাদের জানিয়ে দিন যে আপনি এত মহান বোধ করছেন না। যখন আপনি পরের দিন গলা ব্যথা নিয়ে ঘুম থেকে উঠবেন, তখন আপনার পরিকল্পনা থেকে বেরিয়ে আসার জন্য এটি কেবল একটি সুবিধাজনক অজুহাত বলে মনে হবে না।
অসুস্থতা এলোমেলোভাবে ঘটে না-এগুলি সাধারণত নির্দিষ্ট সময়ের মধ্যে বিকশিত হয়। আপনি যদি হঠাৎ অসুস্থ হওয়ার ভান করেন, তাহলে মানুষ হয়তো আপনাকে বিশ্বাস করবে না।
ধাপ 2. জেনে নিন কখন গলা ব্যাথা অজুহাত হিসেবে ব্যবহার করবেন।
গলা ব্যথা সাধারণত গুরুতর অসুস্থতার লক্ষণ নয় এবং আপনি যদি কোথাও থাকতে চান তবে আপনি সাধারণত এটি শক্ত করতে পারেন। যাইহোক, যদি আপনি গায়কীর অনুশীলন বা ক্লারিনেট পাঠের সময় গলা ব্যথা নিয়ে আসেন তবে এই ধরনের কাজগুলি সম্পাদন করা খুব কঠিন হতে পারে। আপনি যদি কেবল ক্লাসে বা আপনার মামার বাড়ি থেকে বেরিয়ে যেতে চান, তাহলে আপনি আরও গুরুতর কিছু ধরতে চাইতে পারেন।
- উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি এমন পরিস্থিতিতে থাকেন যেখানে আপনি অনেক লোকের সংস্পর্শে থাকবেন, তাহলে ফ্লু বানানো আরও ভাল কাজ করতে পারে।
- যদি আপনি এমন পরিস্থিতিতে থাকবেন যেখানে আপনাকে অনেক কথা বলতে হবে, যেমন একটি ক্লাস উপস্থাপনা, তাহলে গলা গলা জাল সাহায্য করতে পারে।
ধাপ 3. প্রস্তুত হওয়ার একটি ভাল প্রদর্শন করুন।
আপনি মনে করতে চান যে আপনি যেতে ইচ্ছুক, যদি এটি এই ভয়াবহ দুর্দশার জন্য না হয়। বিড়াল থেকে উঠতে অস্বীকার করার পরিবর্তে, উঠুন এবং পোশাক পরুন।
আপনি প্রস্তুত হওয়ার সাথে সাথে লক্ষণগুলি নকল করতে ভুলবেন না। কাশি চালিয়ে যান এবং আপনার কণ্ঠস্বরকে কর্কশ করুন।
পদক্ষেপ 4. কথা বলার জন্য আপনার সবচেয়ে বেদনাদায়ক এবং দুrableখজনক কণ্ঠ ব্যবহার করুন।
শুধুমাত্র আপনার পিতামাতাকে আপনাকে কিছু চা বানানোর জন্য বলুন অথবা যদি আপনার গলা ব্যথার কোন haveষধ থাকে। যদি আপনার পিতামাতা দেখেন যে আপনি কতটা অস্বস্তিকর, তারা চাইবেন যে আপনি ভাল হওয়ার জন্য যা কিছু করতে চান তা করুন।
- ফিসফিস করে কথা বলুন, এবং কিছু শব্দ দিয়ে সংগ্রাম করুন। মাঝে মাঝে বিরতি নিন এবং গিলে ফেলুন, যেন আপনার গলা ময়শ্চারাইজ করে।
- শেষবারের মতো ভাবুন যখন আপনার গলা ব্যথা হয়েছিল এবং আপনি কেমন শোনালেন। আপনার ভয়েস একই ভাবে শব্দ করার চেষ্টা করুন।
ধাপ 5. এটি চালিয়ে যান।
যদি আপনার বাবা -মা আপনাকে যেতে দেয়, তবে পরের দিন পর্যন্ত পারফরম্যান্স চালিয়ে যান। আপনি যা করতে পারেন তা হল আপনার কভারটি উড়িয়ে দেওয়া কারণ আপনি এটি থেকে বের হননি। যদি আপনি তা করেন, আপনার বাবা -মা সবসময় আপনাকে অসুস্থতার মিথ্যা বলে সন্দেহ করবে।
যদি আপনার বাবা -মা বলেন আপনি বাড়িতে থাকতে পারেন, তাহলে অভিনন্দন। দুর্ভাগ্যবশত, যদি তারাও বাড়িতে থাকে, তাহলে আপনাকে আপনার বাকি দিন অসুস্থ হয়ে কাটাতে হবে যাতে তারা বুঝতে না পারে যে আপনি মিথ্যা বলেছেন।
পরামর্শ
- গলা ব্যাথা নকল করতে অনেক অনুশীলন লাগে। স্কুলে কিছু বন্ধুকে বুঝিয়ে অনুশীলন করুন যে আপনি ভাল বোধ করছেন না।
- খুব বেশি সময় ধরে গলা ব্যথা হওয়ার ভান করবেন না। যদি আপনি দীর্ঘদিন ধরে "অসুস্থ" থাকেন তবে আপনার বাবা -মা সন্দেহজনক হতে পারে, বিশেষত যদি আপনি আগে এটি চেষ্টা করে থাকেন।
