মেক্সিকান সংগীত মজাদার এবং প্রাণবন্ত হতে পারে এবং এটি আপনাকে নাচতে অনুপ্রাণিত করবে। তালের সাথে মৌলিক সালসা ধাপগুলি মিলানোর চেষ্টা করুন, কারণ মেক্সিকো জুড়ে বার এবং ক্লাবগুলিতে সালসা নাচ এখনও জনপ্রিয়। বিকল্পভাবে, মেক্সিকান টুপি নৃত্য করার চেষ্টা করুন, যা শেখা সহজ এবং একসময় মেক্সিকোর জাতীয় লোক নৃত্য হিসেবে বিবেচিত হত। যদি আপনার কোন নৃত্য সঙ্গী থাকে, তাহলে "সান্তা রিতা" বা মেক্সিকান পোলকা নামে পরিচিত আরেকটি লোক নৃত্যের চেষ্টা করুন।
ধাপ
3 এর মধ্যে 1 পদ্ধতি: মৌলিক সালসা ধাপগুলি শেখা
ধাপ 1. সঙ্গীত 3 বীট সঙ্গে সময় 3 ধাপ এগিয়ে নিন।
আপনার পা একসাথে শুরু করুন এবং আপনার ডান পা দিয়ে এগিয়ে যান। তারপরে, আপনার বাম পা দিয়ে এবং আরও একবার আপনার ডান পা দিয়ে এগিয়ে যান।
আপনার নড়াচড়ায় স্বচ্ছতা যোগ করার জন্য আপনার পোঁদ দোলান।
ধাপ ২ য় ধাপে আপনার ওজন পরিবর্তন করুন এবং দিকনির্দেশ পরিবর্তন করুন।
যখন আপনি সঙ্গীতের তৃতীয় তালে আপনার পা নিচে রাখুন, আপনার ডান হাঁটুটি সামান্য বাঁকুন। তারপরে, আপনার বাম পাটি সামনের দিকে দোলান এবং বাম পাটি 1 বিটের জন্য অর্ধ-বর্ধিত অবস্থানে ধরে রাখুন।
পদক্ষেপ 3. আপনার ডান পা থেকে ধাক্কা দিন এবং আপনার বাম পা পিছন দিকে দোলান।
ডান পা সোজা হওয়ার সাথে সাথে আপনার বাম পা আপনার পিছনে প্রসারিত করুন। এই শিফটের গতি আপনার চলাফেরায় তরলতা যোগ করবে।
ধাপ 4. 3 বিটের উপর 3 ধাপ পিছিয়ে নিন এবং আপনার ওজন আবার পরিবর্তন করুন।
আপনার নড়াচড়ায় তাল যোগ করার জন্য আপনার পোঁদ দোলান। শেষ ধাপে, আপনার বাম পা সামান্য বাঁকুন এবং আপনার ডান পা সামনের দিকে সরান যাতে আবার নাচের দিক পরিবর্তন হয়।
এই ধাপগুলি হল নৃত্যের শুরুতে আপনি যে পদক্ষেপগুলি নিয়েছিলেন তার ঠিক বিপরীত।
ধাপ ৫. arms৫ বা degree০ ডিগ্রি কোণে আপনার বাহু ধরে রাখুন এবং তাদের তালের মধ্যে নিয়ে যান।
আরামদায়ক কোণে আপনার কনুই বাঁকুন এবং আপনার সামনে আপনার বাহু তুলুন। আপনার পায়ের সাথে সামঞ্জস্য রেখে আপনার হাতগুলি সামনে এবং পিছনে সরান যাতে তারা একই ছন্দ বজায় রাখে।
সালসা নাচের সময় আপনার বাহুগুলি আপনার পাশে রাখা এড়িয়ে চলুন, যা দেখতে বিশ্রী লাগবে।
3 এর 2 পদ্ধতি: একটি Mexicতিহ্যবাহী মেক্সিকান হাট নৃত্য করা
পদক্ষেপ 1. আপনার পিছনে আপনার হাত দিয়ে এবং আপনার সামনে আপনার বাম গোড়ালি দিয়ে শুরু করুন।
90 ডিগ্রি কোণে আপনার কনুই বাঁকিয়ে আপনার পিছনে আপনার বাহু রাখুন। আপনার ডান হাঁটু বাঁকুন এবং আপনার বাম পা সামনের দিকে প্রসারিত করুন। আপনার বাম পা সোজা রাখুন এবং এটি আপনার গোড়ালিতে রাখুন।
পদক্ষেপ 2. দ্রুত আপনার বাম পায়ে আনুন এবং আপনার ডান গোড়ালি প্রসারিত করুন।
দ্বিতীয় ধাক্কায়, আপনার বাম গোড়ালি ফিরিয়ে আনুন যাতে আপনার ডান গোড়ালি দেখা যায়। দ্রুত আপনার ওজন আপনার বাম পায়ের দিকে সরান। আপনার ডান গোড়ালি আপনার সামনে প্রজেক্ট করুন, সামান্য পাশে এবং আপনার ডান গোড়ালিতে বিশ্রাম নিন।
এই 2 টি আন্দোলন 1 বিটের জায়গার মধ্যে একের পর এক হওয়া উচিত।
ধাপ the. তৃতীয় বারে আপনার বাম হিল দিয়ে এই আন্দোলনটি পুনরাবৃত্তি করুন।
যত তাড়াতাড়ি আপনি আপনার ডান গোড়ালি বিশ্রাম করেন, এটিকে আবার উত্তোলনের জন্য প্রস্তুত করুন এবং আপনার বাম পাটি আবার প্রসারিত করুন। 1 বিটের জায়গায় এটি করুন। আপনার নড়াচড়া যতটা সম্ভব তরল রাখার চেষ্টা করুন যাতে নাচটি পালিশ দেখায়।
ধাপ 4. প্রথম 3 টি চালের পর 2 বার তালি।
আপনার বাম পা দিয়ে অবস্থানে থামুন এখনও প্রসারিত। আপনার হাত একসাথে আপনার সামনে আনুন। খুব দ্রুত 2 বার হাততালি।
আপনার তালি বাজানো উচিত একটি নির্দিষ্ট, 2-বিট সঙ্গীতে ফুটে ওঠা।
ধাপ 5. সংগীতের গতি বাড়ার সাথে সাথে আপনার পদক্ষেপগুলিকে গতি দিন।
সঙ্গীতের তালে তালে আপনার শরীরকে সামঞ্জস্যপূর্ণ রাখুন, সঙ্গীত যত দ্রুত এবং দ্রুততর হয় তত দ্রুত গতিতে চলে।
- একই 4 বিট প্যাটার্নে সমস্ত প্রধান ধাপ সম্পূর্ণ করতে ভুলবেন না।
- মেক্সিকান হাট ড্যান্স পার্টি এবং পারিবারিক সমাবেশে একটি মজাদার ক্রিয়াকলাপ কারণ দ্রুত গতিতে চলার সময় এটিকে চ্যালেঞ্জিং করে তোলে!
পদক্ষেপ 6. আপনার সামনে আপনার বাহু ক্রস করুন এবং ফ্লেয়ার যোগ করতে "ওয়েভ" করুন।
আপনার বাহু ক্রস করুন যাতে আপনার ডান হাত আপনার বাম কনুইতে থাকে। আপনি যখন আপনার বাম গোড়ালি প্রসারিত করবেন, আপনার বাম কনুই বাঁকানোর সময় আপনার বাম হাতটি উপরে তুলুন। আপনি যখন আপনার ডান গোড়ালিতে স্থানান্তরিত হবেন, আপনার বাম হাতটি নীচে রাখুন এবং আপনার ডান হাতটি "তরঙ্গ" এ তুলুন।
"হাত নেওয়ার সময়" আপনার হাতগুলি সামনের দিকে মুখ করা উচিত।
পদ্ধতি 3 এর 3: মেক্সিকান পোলকা নাচ
পদক্ষেপ 1. আপনার সঙ্গীর সাথে কাঁধে কাঁধ মিলিয়ে দাঁড়ান।
আপনার সঙ্গীর মুখোমুখি হন এবং কে তাদের নেতৃত্বে তার উপর নির্ভর করে তাদের কাঁধে বা পিঠে 1 হাত রাখুন। আপনার অন্য হাতটি সম্পূর্ণভাবে প্রসারিত করুন এবং আপনার অংশীদারদের হাত ধরুন। আপনার শরীরকে ঘোরান যাতে আপনি উভয়ই আপনার প্রসারিত বাহুর মুখোমুখি হন।
Traতিহ্যগতভাবে, যে ব্যক্তি নেতৃত্ব দিচ্ছেন তাদের অংশীদার নীচের পিঠে হাত রাখা উচিত, যখন তাদের সঙ্গী তাদের কাঁধে হাত রাখে।
ধাপ 2. প্রতিটি ধাপের সাথে পায়ে পর্যায়ক্রমে 4 টি পোলকা ধাপ এগিয়ে নিন।
আপনার সীসা পা তুলে এবং অন্য পায়ে হালকাভাবে লাফিয়ে একটি পলকা পদক্ষেপ শুরু করুন। আপনার নেতৃত্বের পায়ে দ্রুত স্পর্শ করে ধাপে প্রবেশ করুন এবং এটি পূরণ করার জন্য আপনার অন্য পা পিছনে আনুন। ধাপটি সম্পূর্ণ করতে আপনার সীসা পা পিছনে লাথি।
- একটি পলকা ধাপ যতটা সম্ভব মসৃণ এবং দ্রুত করা উচিত।
- আপনার অন্য পা বাড়ান এবং বিপরীত দিকে শুরু করুন।
- প্রতিটি পাশে 2 টি পোলকা ধাপ করুন।
ধাপ your. আপনার অন্য পায়ের সাথে দেখা করার জন্য আপনার বাইরের পাটি আপনার সামনে একটি চাপ দিয়ে ক্রস করুন।
আপনার সঙ্গীর নিকটতম পায়ে আপনার ওজন সহ, আপনার অন্য পা প্রসারিত করুন। এটিকে আপনার সামনে একটি আধা-বৃত্ত প্যাটার্নে টানুন। আপনার পায়ের চারপাশে আনুন আপনার অন্য পায়ের ঠিক পাশে, আপনার ভেতরের খিলানটি বাইরের দিকে মুখ করে।
একটি পরিষ্কার চেহারার চাপের জন্য আপনার পা মাটি জুড়ে মসৃণ করুন।
ধাপ your। আপনার বিপরীত পাকে একই ধরণের চাপের মধ্যে আনুন।
আপনার ওজন আপনার বাইরের পায়ের পায়ে স্থানান্তর করুন। আপনার অন্য পা উত্তোলন করুন এবং আপনার চারপাশে একটি খিলান দিয়ে রাখুন যাতে ভিতরের খিলানটি মুখোমুখি থাকে।
ধাপ 5. আপনার পা পিছনে আনুন এবং 4 বার stomp।
আপনার ওজন অন্য পায়ের দিকে সরান। আপনাকে স্বাভাবিক অবস্থানে ফিরিয়ে আনতে আপনার সীসা পা দ্রুত চারপাশে চক্রাকারে করুন। আপনার সীসা পা উত্তোলন করুন এবং এটি 4 বার মাটিতে দ্রুত চাপ দিন।
এই আন্দোলন সঙ্গীতের সাথে সমন্বয় করে করা উচিত।
ধাপ 2. পাশের পোলকা ধাপগুলি শুরু অবস্থানে ফিরে যান এবং ২ বার স্টাম্প করুন।
আপনার সঙ্গীর নিকটতম পা বাড়ান এবং আপনার শরীরকে স্থানান্তর করুন যাতে আপনি আপনার সঙ্গীর মুখোমুখি হন। প্রারম্ভিক অবস্থানে ফিরে আসার জন্য দুবার গ্যালপ করুন, তারপরে আপনার ওজনকে বর্ধিত পায়ে সরান এবং বিপরীত পায়ে 2 বার স্টাম্প করুন।
- পা পরিবর্তন করার সময় এবং চলাফেরার মধ্যে পরিবর্তনের সময় যতটা সম্ভব মসৃণ হোন।
- এই চূড়ান্ত ধাপটি শেষ করার পরে, আপনি নাচ শুরু করতে পারেন।
ধাপ 7. একটি বৃত্তাকার প্যাটার্নের নড়াচড়া করে নৃত্যে ফ্লেয়ার যোগ করুন।
আপনি নাচের মৌলিক ধাপগুলো আয়ত্ত করার পর, চেনাশোনাতে নাচিয়ে আপনি এতে অন্য মাত্রা যোগ করতে পারেন। যখন আপনি প্রতিটি পোলকা পদক্ষেপ নিন, আপনার সীসা পাটি কোণ করুন যাতে আপনি আপনার অবস্থানটি সামান্য ঘোরান। নাচের সময় মাথা ঘোরা এড়াতে সাবধানে এটি অনুশীলন করুন।
- নেতৃত্বদানকারী ব্যক্তির ঘোরানো পোলকা ধাপগুলি শুরু করা উচিত।
- অপেক্ষাকৃত খোলা জায়গায় এই মোড়গুলি অনুশীলন করুন যাতে আপনি অবাধে চলাফেরা করতে পারেন।
পরামর্শ
- সঙ্গীর সাথে নাচের চেষ্টা করার আগে নিজের উপর সালসা নাচ শিখুন।
- আপনার নৃত্যে মাত্রা যোগ করার জন্য আপনার পোঁদ যতটা সম্ভব সরানো নিশ্চিত করুন।
