পরিবারের সদস্যরা আপনার কাছ থেকে মাদক চুরি করছে তা পাওয়া সর্বদা বিধ্বংসী। এটি একটি বেদনাদায়ক উপলব্ধি হতে পারে, কিন্তু প্রশ্নের মধ্যে পরিবারের সদস্যের মুখোমুখি হওয়া গুরুত্বপূর্ণ। যদি আপনার পরিবারের সদস্যের পদার্থের অপব্যবহারের সমস্যা থাকে, তাহলে তাদের সাহায্য প্রয়োজন। সংঘর্ষের পরিকল্পনা করার জন্য কিছু সময় নিন, সঠিক সময় এবং স্থান নির্বাচন করুন। আপনার পরিবারের সদস্যকে ভালবাসা এবং সহায়তার জায়গা থেকে মোকাবেলা করুন, তাদের চিকিৎসা নিতে উৎসাহিত করুন। আপনার পরিবারের সদস্যকে চিকিৎসা এবং নিজের যত্ন নেওয়ার পরে এগিয়ে যান।
ধাপ
3 এর 1 ম অংশ: দ্বন্দ্ব সম্পর্কে সিদ্ধান্ত নেওয়া
ধাপ 1. আসক্তি সম্পর্কে জানুন।
প্রায়শই, যদি কেউ আপনার ওষুধ চুরি করে তাহলে আসক্তি অপরাধী। আপনার পরিবারের সদস্যের প্রেসক্রিপশন ব্যথার ওষুধের প্রতি আসক্তি থাকতে পারে। যদি এমন হয়, তাহলে আসক্তি সম্পর্কে কিছু সময় ব্যয় করুন। এটি আপনাকে সহানুভূতি পোষণ করতে এবং পরিস্থিতির সর্বোত্তম সমাধান করতে সহায়তা করবে।
- অনলাইনে আসক্তি সম্পর্কে পড়ুন। আপনি ব্যবহার করতে পারেন এমন অনেক সম্পদ আছে, যেমন নারকোটিকস অ্যানোনিমাস, যা আসক্তি কী তা সম্পর্কে তথ্য প্রদান করে। মনে রাখার চেষ্টা করুন আসক্তি একটি চিকিৎসা অবস্থা এবং আপনার পরিবারের সদস্য পদার্থের প্রতি আকৃষ্ট হতে সাহায্য করতে পারে না।
- আপনি যদি বর্তমানে একজন থেরাপিস্টকে দেখছেন, তাহলে আপনি আপনার থেরাপিস্টকে আসক্তি সম্পর্কে আরও তথ্য জানতে এবং তাদের সাথে পরিবারের সদস্যের মুখোমুখি হওয়ার বিষয়ে কথা বলার চেষ্টা করতে পারেন।
- মনে রাখবেন, আসক্তি একটি সম্ভাব্য কারণ যখন আপনার পরিবারের সদস্য আপনার tookষধ গ্রহণ করেছেন, এটি একমাত্র ব্যাখ্যা নয়। পরিবারের সদস্যরাও টাকার বিনিময়ে ওষুধ বিক্রি করতে চুরি করতে পারে। যদি আপনি দেখতে পান যে আপনার পরিবারের সদস্য আসক্তির লক্ষণ প্রকাশ করে না, অন্য ব্যাখ্যাটি দেখুন।
- এমনকি আপনি একটি স্থানীয় পুনর্বাসন কেন্দ্রের সাথে যোগাযোগ করতে চাইতে পারেন যাতে আপনার অবস্থা সম্পর্কে একজন ড্রাগ কাউন্সেলরের সাথে কথা বলা যায় এবং কীভাবে এগিয়ে যেতে হয় সে সম্পর্কে কিছু পরামর্শ পান।
ধাপ 2. আপনি কি বলতে যাচ্ছেন তার একটি ধারণা আছে।
আপনি কি লিখতে হবে না আপনি কি শব্দের জন্য শব্দ বলতে যাচ্ছেন। যাইহোক, কথোপকথনে আপনি কী প্রকাশ করতে চান তার একটি মোটামুটি ধারণা থাকা সহায়ক হতে পারে।
- কয়েক মিনিটের জন্য আপনার অনুভূতি লিখুন। আপনার অনুভূতি এবং উদ্বেগকে সর্বোত্তমভাবে প্রকাশ করে এমন কয়েকটি বাক্যাংশ টানুন। আপনি আপনার মনের পিছনে এই কথোপকথনে যেতে পারেন।
- আপনার নিজের জন্য একটি সম্পূর্ণ স্ক্রিপ্ট লিখতে হবে না। আসলে, এটি করা কথোপকথনকে আরও খারাপ করে তুলতে পারে। আপনার পরিবারের সদস্যের সাথে কথা বলার সময় আপনি সংযোগ বিচ্ছিন্ন হতে পারে, যা কঠিন কথোপকথনের সময় আপনি যা চান তা নয়।
পদক্ষেপ 3. সঠিক সময় এবং স্থান চয়ন করুন।
আপনার পরিবারের সদস্যের সাথে সঠিক সময়ে কথা বলা গুরুত্বপূর্ণ। একটি খারাপভাবে পরিকল্পিত সংঘর্ষ আপনার পরিবারের সদস্যকে কথোপকথন এড়িয়ে যাওয়ার বা পালানোর সুযোগ দিতে পারে।
- যেহেতু এটি একটি সংবেদনশীল বিষয়, তাই এমন একটি জায়গা বেছে নিন যা ব্যক্তিগত। উদাহরণস্বরূপ, আপনি যখন আপনার বাড়িতে থাকেন তখন পরিবারের সদস্যদের মুখোমুখি হওয়ার চেষ্টা করতে পারেন, অথবা কথা বলতে তাদের জায়গায় যান।
- কোন বাহ্যিক সীমাবদ্ধতা নেই তা নিশ্চিত করুন। আপনি কেবলমাত্র আপনার পরিবারের সদস্যকে কর্মস্থলে নিয়ে যাওয়ার জন্য কথোপকথন শুরু করতে চান না। একটি সময় চয়ন করুন যখন তারা বিভ্রান্ত হয় না এবং আপনার কথায় আরও গ্রহণযোগ্য হবে।
ধাপ 4. কথোপকথনের পূর্বে প্রত্যাশা প্রকাশ করুন।
আপনি জানেন না আপনার পরিবারের সদস্য কেমন প্রতিক্রিয়া দেখাবে। আপনি যেভাবে কথোপকথনের দিকে এগিয়ে যাচ্ছেন ততটা ভবিষ্যদ্বাণী করার চেষ্টা করতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি একটি খারাপ প্রতিক্রিয়া আশা করেন, তাহলে আপনি রাগান্বিত বা অত্যধিক দ্বন্দ্বপূর্ণ কথোপকথনে আসতে পারেন। কী ঘটবে সে সম্পর্কে কোনও বিশেষ প্রত্যাশা ছাড়াই কথোপকথনের কাছে যাওয়ার চেষ্টা করুন।
- মনে রাখবেন, আপনি যতই কাউকে ভালোভাবে চেনেন না কেন, আপনি কখনই তার প্রতিক্রিয়া সম্পর্কে পূর্বাভাস দিতে পারবেন না। এটি বিশেষভাবে কঠিন সমস্যার ক্ষেত্রে সত্য।
- ভবিষ্যৎ বা কারো আচরণ সম্পর্কে ভবিষ্যদ্বাণী করার কোন উপায় নেই। অতএব, কথোপকথনে যান নিজেকে মনে করিয়ে দিন আপনি জানেন না কী ঘটতে যাচ্ছে।
3 এর অংশ 2: আপনার পরিবারের সদস্যের মুখোমুখি হওয়া
ধাপ 1. প্রেম এবং উদ্বেগ প্রকাশ করুন।
আসক্তির সাথে, আপনাকে প্রেমের জায়গা থেকে বিষয়টির সাথে যোগাযোগ করতে হবে। আপনি চান যে আপনার পরিবারের সদস্য আপনার দ্বারা সমর্থিত, বিচ্ছিন্ন নয়। চূড়ান্তভাবে, আপনার লক্ষ্যটি তাদের প্রয়োজনীয় সহায়তা পেতে হবে যাতে তারা আবার আপনার কাছ থেকে চুরি না করে।
- আপনি সম্ভবত আপনার পরিবারের সদস্য দ্বারা রাগান্বিত এবং আঘাত পেয়েছেন। এটা প্রকাশ করা ঠিক, কারণ আপনার পরিবারের সদস্যকে জানতে হবে যে তাদের আসক্তি অন্যদের কষ্ট দেয়। যাইহোক, মনে রাখবেন আপনার পরিবারের সদস্য সম্ভবত তাদের নিজের জন্য অপরাধবোধ এবং লজ্জা বোধ করে। ভালোবাসার জায়গা থেকে এখানে আসুন।
- উদাহরণস্বরূপ, বলবেন না, "আমি ক্ষুব্ধ যে তুমি আমার ওষুধ খেয়েছ।" পরিবর্তে, এমন কিছু বলুন, "আমি তোমাকে ভালোবাসি এবং যত্ন করি। আমি রেগে গেছি তুমি আমার ওষুধ খেয়েছ, কিন্তু আমি আচরণেও উদ্বিগ্ন। আমি চিন্তিত যে তোমার একটা নেশা আছে।"
ধাপ 2. দোষারোপ বা অপরাধবোধ থেকে বিরত থাকুন।
দোষ-ভিত্তিক ভাষা ব্যক্তিকে অপরাধী মনে করতে পারে। যদিও আপনার পরিবারের সদস্যকে তাদের আসক্তির চিকিৎসার দায়িত্ব নিতে হবে, একটি শারীরিক আসক্তি নিজেই কারো নিয়ন্ত্রণের বাইরে। আপনি এমন কিছু বলতে চান না যা শোনাচ্ছে যে আপনি ব্যক্তিকে দোষ দিচ্ছেন। এটি কেবল নেতিবাচক অনুভূতি বাড়িয়ে তুলবে এবং আপনার প্রিয়জনের সাহায্য নেওয়ার সম্ভাবনা কম করবে।
- এখানে "I"-বিবৃতিগুলি ব্যবহার করা সহায়ক হতে পারে, কারণ সেগুলি দোষ কমাতে ডিজাইন করা হয়েছে। তারা "আমি অনুভব করি …" দিয়ে শুরু করি, এর পরে আপনি অবিলম্বে আপনার অনুভূতিগুলি জানান। সেখান থেকে, আপনি সেই ক্রিয়াকলাপগুলি বর্ণনা করেন যা সেই অনুভূতিগুলির দিকে পরিচালিত করে এবং ব্যাখ্যা করে যে আপনি কেন এমন অনুভব করেন।
- উদাহরণস্বরূপ, "আমি কষ্ট পেয়েছি যে আপনি আমার ওষুধ জিজ্ঞাসা না করেই নিয়েছেন কারণ এটি আমার বিশ্বাসের সাথে একটি বড় বিশ্বাসঘাতকতা।"
পদক্ষেপ 3. একটি শান্ত এবং দৃert় ফ্যাশনে জিনিসগুলি বলুন।
এই পরিস্থিতিতে রাগান্বিত হওয়া, তারা যতই আবেগগতভাবে কর প্রয়োগ করুক না কেন, পরিস্থিতি আরও খারাপ করবে। মনে রাখবেন, আপনি আপনার পরিবারের সদস্যকে তাদের আসক্তি মোকাবেলা করতে এবং সাহায্য পেতে সাহায্য করতে চান। এটি অর্জনের জন্য শান্ত থাকা ভাল।
- আসক্তরা আপনাকে বিভ্রান্ত করার চেষ্টা করতে পারে বা দোষ এড়াতে পারে। এমনকি তারা প্রথমে অন্যায়কে অস্বীকার করতে পারে। শান্ত থাকুন এবং আপনার কেসটি অব্যাহত রাখুন।
- উদাহরণস্বরূপ, আপনার পরিবারের সদস্য বলছেন, "হয়তো আপনি আপনার ইচ্ছার চেয়ে বেশি নিয়েছেন এবং টের পাননি।" এমন কিছু দিয়ে সাড়া দিন, "দয়া করে আমাকে মিথ্যা বলবেন না। আমাদের এই বিষয়ে কথা বলা দরকার।"
ধাপ 4. তাদের চিকিত্সা পেতে সাহায্য করার প্রস্তাব।
আপনি একটি নোটের মাধ্যমে কথোপকথনটি শেষ করতে চান যা আপনাকে উভয়কে এগিয়ে যেতে দেয়। আপনার পরিবারের সদস্যের সাথে আসক্তির চিকিৎসা চাওয়ার বিষয়ে কথা বলুন। যদি আপনার পরিবারের সদস্য alingষধ চুরি করে থাকে তবে এটি গুরুত্বপূর্ণ।
- এমন কিছু দিয়ে কথোপকথন শেষ করুন, "আমি মনে করি আমাদের আপনার চিকিৎসা করা উচিত যাতে এটি আবার না ঘটে। আমি আপনাকে ভালবাসি এবং যত্ন করি এবং আমি চাই না যে আপনি আঘাত পান।"
- আপনার প্রত্যাশা চেক রাখা মনে রাখবেন। আপনার প্রিয়জন এখনই পরিবর্তন করতে ইচ্ছুক নাও হতে পারে। তাদের ভাবার জন্য কিছু সময়ের প্রয়োজন হতে পারে এবং পরে কথোপকথনে ফিরে আসতে চান।
3 এর 3 ম অংশ: সংঘর্ষের পরে এগিয়ে যাওয়া
ধাপ 1. আপনার পরিবারের সদস্যের জন্য সাহায্য চাইতে।
এগিয়ে যাওয়ার প্রথম পদক্ষেপ হল নিশ্চিত করা যে আপনার পরিবারের সদস্যরা তাদের আসক্তি কাটিয়ে ওঠার জন্য প্রয়োজনীয় চিকিৎসা পায়। আপনার বিকল্পগুলি এখানে দেখুন। পরিবারের অন্যান্য সদস্যদের সাহায্য নেওয়ার জন্য এটি সম্ভবত একটি ভাল ধারণা।
- চিকিত্সা সংক্রান্ত অনেকগুলি বিকল্প রয়েছে। কিছু চিকিত্সা রোগীদের একটি সুবিধার মধ্যে থাকে, অন্য চিকিত্সা শুধুমাত্র রোগীর যত্ন আছে।
- আপনি সম্ভাব্য চিকিত্সা সম্পর্কে স্থানীয় হাসপাতালে বা ওষুধ পুনর্বাসন সুবিধায় যেতে পারেন।
- আপনি যে চিকিৎসাটি বেছে নেবেন তা আসক্তির তীব্রতা এবং আপনি এবং আপনার পরিবার কি সামর্থ্য রাখে তার উপর নির্ভর করে।
পদক্ষেপ 2. নির্দিষ্ট পরিস্থিতিতে আইন প্রয়োগকারীকে জড়িত করুন।
দুর্ভাগ্যবশত, একটি দ্বন্দ্ব সবসময় কাজ করতে পারে না। আপনার সাহায্যের প্রচেষ্টা সত্ত্বেও সমস্যাটি অব্যাহত থাকতে পারে এবং এই পরিস্থিতিতে আপনার আইন প্রয়োগকারী সংস্থার সাহায্যের প্রয়োজন হতে পারে।
- যদি আপনার পরিবারের সদস্যরা বড় ধরনের অপরাধ করতে শুরু করে, যেমন আপনার জন্য প্রেসক্রিপশন সংগ্রহ করা বা ওষুধ কেনার জন্য আপনার ক্রেডিট কার্ড ব্যবহার করা, আপনার সেগুলি কর্তৃপক্ষকে জানানো উচিত। আপনি চান না আপনার ক্রেডিট এবং পরিচয় অন্য কারো দ্বারা ক্ষতিগ্রস্ত হয়।
- এছাড়াও, যদি আপনি মনে করেন যে আপনি, আপনার প্রিয়জন, বা অন্য কেউ যে কোন সময় বিপদে পড়েছেন, তাহলে জরুরী পরিষেবাগুলি কল করতে বা আপনার স্থানীয় পুলিশকে কল করতে দ্বিধা করবেন না।
- যদিও প্রিয়জনের সাথে আইন প্রয়োগ করা সবসময়ই বেদনাদায়ক, তবে এটি হতে পারে আপনার পরিবারের সদস্যদের জাগ্রত কল।
ধাপ your. যদি আপনার স্বাস্থ্য এবং সুস্থতা হুমকির সম্মুখীন হয় তাহলে পরিবারের সদস্যের সাথে সম্পর্ক ছিন্ন করুন
আপনার শারীরিক স্বাস্থ্য এবং সুস্থতার জন্য আপনার medicationষধ প্রয়োজন। যদি আপনার পরিবারের সদস্য সংঘর্ষের পরে আপনার medicationষধ গ্রহণ করতে থাকে, তাহলে আপনার স্বাস্থ্য এবং নিরাপত্তা ঝুঁকিতে রয়েছে। এই মুহুর্তে আপনার পরিবারের সদস্যের সাথে সম্পর্ক ছিন্ন করা উচিত। এটি বেদনাদায়ক হতে পারে, তবে আপনাকে আপনার স্বাস্থ্যের অগ্রাধিকার দিতে হবে।
ধাপ 4. একটি নিরাপদ স্থানে আপনার ওষুধ রাখুন।
স্বাস্থ্যের কারণে আপনার needষধের প্রয়োজন হলে, এটি যাতে আবার চুরি না হয় তা নিশ্চিত করার জন্য আপনার অংশটি করুন। Memberষধটি চুরি করা পরিবারের সদস্যদের থেকে দূরে রাখার জন্য একটি নিরাপদ এবং নিরাপদ জায়গা খুঁজুন।
- আপনার somewhereষধ কোথাও এমন একটি লক দিয়ে রাখুন যেখানে পৌঁছানো কঠিন। আপনি, উদাহরণস্বরূপ, আপনার medicationষধ একটি মন্ত্রিসভার উপর একটি নিরাপদ রাখতে পারেন। শুধু নিশ্চিত করুন যে allষধ আপনার কাছে সর্বদা অ্যাক্সেসযোগ্য।
- আপনার medicationষধের জন্য একটি নিরাপদ স্থান নির্বাচন করার সময়, এর সাথে আসা নির্দেশনা লেবেলগুলি পড়ুন। কিছু certainষধ নির্দিষ্ট তাপমাত্রায় সংরক্ষণ করা যায় না, উদাহরণস্বরূপ, অথবা সরাসরি সূর্যালোকের বাইরে থাকা প্রয়োজন।
- আপনি এমন কোনো মূল্যবান জিনিসপত্র তালাবদ্ধ করতে চাইতে পারেন যা আপনার প্রিয়জন ওষুধ কেনার জন্য অর্থের বিনিময়ে বিক্রি করার চেষ্টা করতে পারে।
পদক্ষেপ 5. নিজের যত্ন নিন।
এইরকম বেদনাদায়ক বিষয় নিয়ে পরিবারের সদস্যের মুখোমুখি হওয়া কখনই সহজ নয়। সংঘর্ষের পরে, স্ব-যত্নকে অগ্রাধিকার দিন।
- আপনার মনকে পরিস্থিতি থেকে সরানোর জন্য কিছু করুন, যেমন একটি বই পড়া বা সিনেমা দেখা। আপনার পছন্দের যেকোনো শখের জন্য সময় দিন।
- দয়ালু এবং সহায়ক বন্ধু এবং পরিবারের সদস্যদের সাথে সময় কাটান।
- আপনাকে সাহায্য করার জন্য আল-আননের মতো একটি সহায়তা গোষ্ঠী খুঁজতে বিবেচনা করুন।
