প্লাগ ওয়াক একটি নাচ যা রিচ দ্য কিডের গান "প্লাগ ওয়াক" দ্বারা শুরু হয়েছিল। আপনি হয়ত দেখেছেন আপনার বন্ধু, সোশ্যাল মিডিয়া তারকা, অথবা এমনকি সেলিব্রিটিদের ইদানীং প্লাগ ওয়াকিং করতে। আপনি যদি ট্রেন্ডে যেতে চান কিন্তু আপনি জানেন না কিভাবে, শুধু আপনার হাঁটু একসাথে দাঁড়ান, একবারে আপনার পা তুলে নিন, এবং আপনার বাহু আলগা রাখুন, এবং আপনি অল্প সময়ের মধ্যে হাঁটতে পারেন।
ধাপ
2 এর পদ্ধতি 1: আপনার পা সরানো
ধাপ 1. আপনার পায়ের কাঁধের প্রস্থের সাথে দাঁড়ান এবং আপনার হাঁটুকে ভিতরের দিকে নির্দেশ করুন।
আপনার পা একটি আরামদায়ক অবস্থানে রাখুন যেখানে আপনি সোজা হয়ে দাঁড়াতে পারেন, কিন্তু তারপরও আপনার পা সরান। আপনার পায়ের বলগুলি মাটিতে রেখে এবং আপনার হিলগুলি বাইরের দিকে ঘোরানোর সময় আপনার হাঁটু একে অপরের দিকে নির্দেশ করুন।
প্লাগ ওয়াক খুব বেশি পা নাড়াচাড়া করে না, তাই আপনি জিন্স বা অন্যান্য প্যান্ট পরতে পারেন যা সাধারণত নাচতে সীমাবদ্ধ হতে পারে। যাইহোক, আপনি যা পরছেন তাতে অন্তত আপনার পা আরামদায়কভাবে সরাতে পারেন তা নিশ্চিত করুন।
পদক্ষেপ 2. আপনার হাঁটু বাইরের দিকে ঘুরান, তারপর আবার ভিতরের দিকে।
আপনার পায়ের বলগুলি চালু করুন যাতে আপনার হিল মুখের দিকে থাকে এবং আপনার হাঁটু মুখের দিকে থাকে। আপনার পা সামান্য বাঁকিয়ে রাখুন যাতে এটি সরানো সহজ হয়। আপনার হাঁটু দ্রুত ভিতরের দিকে ঘুরিয়ে দিন যাতে তারা আবার একে অপরের মুখোমুখি হয়।
ধাপ your। আপনার হাঁটু withুকিয়ে আপনার পায়ের ইঙ্গিত দিয়ে আপনার বাম পাটি তুলুন।
আপনার ওজন আপনার ডান পায়ের দিকে সরান, আপনার হাঁটু ভিতরের দিকে ঘুরিয়ে রাখুন। আপনার বাম পা মাটির সাথে সমান্তরাল করে তুলুন যাতে আপনার বাম পায়ের নীচের দিকটি বাইরের দিকে থাকে এবং আপনার বাম পা দিয়ে একটি "এল" আকৃতি তৈরি করে।
এই আন্দোলন প্রথমে একটু বিশ্রী মনে হতে পারে, কিন্তু আপনি যত বেশি অনুশীলন করবেন ততই এটি সহজ হয়ে যাবে।
ধাপ 4. আপনার বাম পা আবার নিচে রাখুন যাতে আপনার হাঁটু নির্দেশিত হয়।
আপনার বাম পা পিছনে আপনার স্থায়ী অবস্থানে রাখুন, এবং আপনার হাঁটু ঘুরান যাতে তারা একে অপরের দিকে নির্দেশ করে। আপনার ওজন আপনার দুই পায়ে ফিরিয়ে দিন যাতে আপনি সোজা হয়ে দাঁড়ান।
টিপ:
প্রতিবার যখন আপনি বাছাই করবেন এবং পা নামাবেন তখন হিলের সাথে বাউন্স যোগ করার চেষ্টা করুন। এটি আপনার নাচকে আরো স্বাভাবিক দেখাবে।
পদক্ষেপ 5. আপনার হাঁটু আবার বাইরের দিকে ঘোরান এবং দ্রুত তাদের ভিতরে ঘুরান।
আপনার পায়ের বলগুলো আবার চালু করুন যাতে আপনার হাঁটু বাইরের দিকে থাকে এবং আপনার গোড়ালি ভেতরের দিকে থাকে। আপনার পা পুরো সময় বাঁকিয়ে রাখুন। দ্রুত আপনার হাঁটু আবার একে অপরের দিকে ফিরান।
ধাপ your. আপনার ডান পাটি আপনার হাঁটু turnedুকিয়ে এবং আপনার পা বের করে নিন।
এবার আপনার ওজন আপনার বাম পায়ের দিকে সরান, তারপরও আপনার হাঁটু ভিতরের দিকে ঘুরিয়ে রাখুন। আপনার ডান পা মাটিতে সমান্তরালভাবে আপনার ডান পায়ের নীচের দিকে রাখুন এবার, আপনার ডান পা দিয়ে "এল" আকৃতি তৈরি করুন।
আপনার হাঁটু যতটা সম্ভব একসাথে রাখার চেষ্টা করুন যতদূর আপনি আপনার পা চারপাশে সরান।
ধাপ 7. গানের টেম্পো মেলাতে আপনার গতি বাড়িয়ে, আন্দোলনগুলি পুনরাবৃত্তি করুন।
প্রতিটি পা এক এক করে তুলতে থাকুন এবং এটি আবার নীচে রাখুন, আপনার হাঁটুকে বাইরের দিকে সরান এবং তারপর প্রতিবার আবার inুকান। আপনি যে গানে নাচছেন তার গতিতে গতি বাড়ানোর সাথে সাথে আপনি আন্দোলনে বাউন্স যোগ করতে পারেন।
প্লাগ ওয়াক দ্রুত করার আগে আপনাকে অনুশীলনের প্রয়োজন হতে পারে এবং এটি ঠিক আছে
2 এর পদ্ধতি 2: আপনার অস্ত্র সরানো
পদক্ষেপ 1. মাথার উচ্চতায় আপনার হাত দিয়ে এবং একটি মুষ্টিতে আপনার হাত দিয়ে শুরু করুন।
এমন কাজ করুন যেন আপনি আপনার মাথার উপর দিয়ে ভারী কিছু তুলতে চলেছেন এবং আপনার হাত আপনার কানের কাছে চাপুন। আপনার কনুইগুলি আপনার শরীরের দিকে রাখুন যাতে আপনার বাহুগুলি একটি সরলরেখায় থাকে। আপনার হাত আলগা মুষ্টি মধ্যে বল।
আপনার বাহু শক্ত বা শক্ত হতে হবে না।
ধাপ ২. প্রতিটি পা উঠানোর সাথে সাথে আপনার হাত ধীরে ধীরে আপনার মাথার দিকে ধাক্কা দিন।
যখন আপনি প্লাগ ওয়াকের পায়ের নড়াচড়া শুরু করবেন, আপনার হাত ধীরে ধীরে সিলিংয়ের দিকে ধাক্কা দিন। আপনি নাচ শুরু করার কয়েক সেকেন্ডের মধ্যে আপনার বাহুগুলি সম্পূর্ণ সোজা করুন।
পদক্ষেপ 3. নাচ শেষ না হওয়া পর্যন্ত আপনার বাহুগুলি আপনার মাথার উপরে রাখুন।
একবার আপনার হাত সোজা হয়ে গেলে, নাচ শেষ না হওয়া পর্যন্ত সেগুলি ধরে রাখুন। প্লাগ ওয়াকিংয়ে আপনি আরও ভাল এবং ভাল হয়ে উঠছেন, আপনি নাচের সময় আপনার বাহুগুলিকে একটি বৃত্তে ঘোরানোর চেষ্টা করতে পারেন।
টিপ:
আপনার হাতকে শান্তির লক্ষণ বানানোর চেষ্টা করুন, বা নাচানোর সময় মানুষকে থাম্ব আপ দিন। এটা সঙ্গে মজা আছে!
