প্রত্যেকেই একটি সেক্সি নৃত্যশিল্পী হতে চায়, কিন্তু আপনি আপনার অনুভূতি প্রকাশ করে আত্মসচেতন বোধ করতে পারেন। আপনি একজন ভাল নৃত্যশিল্পী হোন না কেন কিছু নতুন চাল শিখতে চান বা নার্ভাস শিক্ষানবিস, আপনি অন্যদের আকর্ষণ করার জন্য আপনার যৌনতাকে আলিঙ্গন করতে পারেন। বন্ধুদের সাথে প্রকাশ্যে নাচ, ব্যক্তিগত সঙ্গীর জন্য নাচ এবং অনুশীলন এবং আপনার ব্যক্তিগত নৃত্যকে নিখুঁত করে, আপনি নিশ্চিত করতে পারেন যে আপনার শরীর সঠিক নোটগুলি আঘাত করে।
ধাপ
পদ্ধতি 3: জনসমক্ষে নাচ
ধাপ 1. মাথা থেকে পা পর্যন্ত চেষ্টা করুন।
আপনার দেহের উপর থেকে আপনার পা পর্যন্ত কাজ করুন, আপনার মাথার সাথে একটি নৃত্যের পদক্ষেপ অন্তর্ভুক্ত করুন, তারপরে আপনার কাঁধ, তারপর আপনার পোঁদ, তারপর আপনার পা। প্রভাব একটি কামুক ক্যাসকেড যা আপনার সহকর্মী নৃত্যশিল্পীদের একটি ট্রান্সে থাকবে।
- উদাহরণস্বরূপ, আপনি আপনার চুল নিক্ষেপ করতে পারেন, তারপরে আপনার কাঁধে ঝাঁকুনি, তারপর আপনার পোঁদ ঘোরাতে পারেন, তারপর আপনার পা দিয়ে বাহিরের দিকে পা বাড়ান। আপনার কাছে স্বাভাবিক মনে হয় এমন একটি ক্রম খুঁজে পেতে বিভিন্ন সংমিশ্রণ চেষ্টা করুন।
- একটি মজাদার টুইস্টের জন্য, পদক্ষেপটি বিপরীত করুন এবং আপনার পা দিয়ে শুরু করুন, আপনার মাথায় ফিরে যান।
ধাপ 2. লাসো করুন।
আপনার পা লাগান, এবং আপনার উভয় হাত আপনার মাথার উপরে তুলুন। ইশারায় আপনার মাথার উপরে আপনার বাহুগুলিকে একটি বৃত্তে সরান। আপনি এটি করার সময়, আপনার হাতের নড়াচড়ার সাথে মেলাতে আপনার পোঁদকে একটি বৃত্তে ঘোরান।
এটি একটি বাহু দিয়েও করা যেতে পারে।
ধাপ around। ঘুরুন এবং আপনার কাঁধের দিকে তাকান।
বিট করার সময়, আপনার শরীরকে আপনার বন্ধুদের বৃত্ত বা তারিখ থেকে দূরে সরান। তারপরে, আপনার মাথাটি অন্যদিকে ঘুরিয়ে নিন এবং আপনার কাঁধের দিকে ফিরে তাকান যাতে আপনি আপনার শরীরকে সরানোর সময় আপনার নাচের অংশীদারদের সাথে চোখের যোগাযোগ করতে পারেন। এটি আপনার কৌতুকপূর্ণ দিকটি দেখাতে পারে।
আপনার ঘুরে বেড়ানোর সময় আপনার শরীরের সাথে কী করতে হবে তা যদি আপনি নিশ্চিত না হন, তাহলে আপনার পোঁদকে একটি বৃত্তে সরান যেমন আপনি হুলা হুপিং করছেন। আপনার শরীর যত বেশি তরলভাবে চলবে ততই ভাল।
ধাপ 4. আপনার পোঁদ একপাশ থেকে অন্য দিকে দোলান।
ধীরে ধীরে মাটিতে আপনার কাজ করুন এবং আবার ব্যাক আপ করুন। আপনি যদি এটি আস্তে আস্তে করেন তবে এটি আরও কামুক, যখন এটি দ্রুত করা হয় তখন আরও বেশি হাস্যকর এবং মজাদার দেখায়।
আপনার হাত এবং কাঁধগুলিকে প্রতিটি নিতম্বের বিপরীত দিকে নিয়ে যাওয়ার চেষ্টা করুন। এটি আপনাকে কিছু প্রাকৃতিক ছন্দ দেবে।
ধাপ 5. এটা কম ড্রপ।
আপনার পা কাঁধ-প্রস্থের সাথে আলাদা করে দাঁড়ান এবং দ্রুত আপনার শরীরকে স্কোয়াটে নামান। স্কোয়াটের নীচে আপনার পায়ের আঙ্গুলের উপর ভারসাম্য বজায় রেখে, আপনার কাঁধকে পাশ থেকে অন্য দিকে সরান। কয়েক সেকেন্ডের জন্য নিম্ন বিন্দুতে নাচ। আপনার স্টাইলের উপর নির্ভর করে, হয় পপ ব্যাক আপ করুন, অথবা আস্তে আস্তে আপনার পথটি খাড়া করে দাঁড়ান।
- অতিরিক্ত যৌন আবেদনের জন্য, নিম্ন অবস্থানে আপনার ভারসাম্য বজায় রাখার সময় আপনার পিছন দিকটি উপরে এবং নিচে বাউন্স করুন।
- আপনি কাঁধের প্রস্থের পরিবর্তে আপনার পা দিয়ে একসাথে শুরু করে বা আপনার বন্ধুদের কাছ থেকে তাদের মুখোমুখি হওয়ার পরিবর্তে এই পদক্ষেপটি পরিবর্তন করতে পারেন।
- আপনি উপরে ও নিচে যাওয়ার সময় আপনার শরীরের নিয়ন্ত্রণে থাকুন, বিশেষ করে যদি আপনি হাই হিল পরেন। আপনার কাছে কোনটি সবচেয়ে ভালো লাগে তা দেখতে আপনি আয়নার সামনে অনুশীলন করতে পারেন।
ধাপ 6. একটি অংশীদার সঙ্গে পিষে।
আপনার শরীরের সামনের অংশটি আপনার নৃত্য সঙ্গীর শরীরের সামনে চাপুন। আস্তে আস্তে শুরু করে, আপনার পোঁদকে সঙ্গীতের তালের সাথে সাথে তাদের পাশ দিয়ে দোলান। লক্ষ্য হল একটি সিঙ্ক্রোনাইজড পদ্ধতিতে বীট খাঁজ করা যেমন আপনি 2 এর পরিবর্তে একজন ব্যক্তি।
- কারও সাথে ঘনিষ্ঠভাবে নাচানোর আগে, আপনার সর্বদা জিজ্ঞাসা করা উচিত, "আপনি কি নাচতে চান?" যদি তারা হ্যাঁ বলে, আপনি জানতে পারবেন যে তাদের সাথে আপনার ঘনিষ্ঠ যোগাযোগ ঠিক আছে।
- তাদের শরীরের সাথে মেলাতে আপনার ছন্দকে প্রয়োজন অনুযায়ী সামঞ্জস্য করুন। লক্ষ্য করুন যদি তারা আপনার চেয়ে ধীর বা দ্রুত গতিতে চলে, এবং সিঙ্ক করার জন্য আপনার যথাসাধ্য চেষ্টা করুন।
- এর একটি বৈচিত্র্যের জন্য, উভয় অংশীদার একে অপরের বিরুদ্ধে চাপা কিন্তু একই দিক সম্মুখীন সঙ্গে নাচ। একজনের পিঠ অন্যের বুকের বিপরীতে থাকবে। এটি স্নেহকে উৎসাহিত করে, যেমন চুমু খাওয়া এবং হাত ধরে রাখা।
পদ্ধতি 2 এর 3: ব্যক্তিগতভাবে একজন সঙ্গীর জন্য নাচ
ধাপ 1. এমন কিছু পরুন যা আপনাকে আত্মবিশ্বাসী করে তোলে।
তার লেইস অন্তর্বাস হোক বা ট্যাঙ্ক টপ এবং টাইটস, এমন পোশাক পরুন যা আপনাকে সেক্সি এবং সাহসী মনে করে। একটি পাওয়ার ব্লেজার আপনার আত্মমর্যাদার জন্য একটি কাঁচুলির মতো অনেক কিছু করতে পারে।
- যদি আপনার পায়খানার কোন কিছুই আপনাকে অনুপ্রাণিত না করে, তাহলে এমন কিছু কিনুন যা আপনাকে নিজের সম্পর্কে দারুণ বোধ করে। একটু প্রসারিত কাপড় নাচতে সবচেয়ে সহজ হবে।
- একটি রুচিশীল পোশাক আপনাকে সম্পূর্ণ নতুন ব্যক্তির মতো বা সত্যিই মূর্খ মনে করতে পারে। যা স্বাভাবিক মনে হয় তা নিয়ে যান।
- আপনার শরীরের এমন অংশ দেখানো যা আপনার সঙ্গী পছন্দ করে নাচ তাদের জন্য বিশেষ অনুভূতি তৈরি করতে পারে।
ধাপ 2. এমন সঙ্গীত পরিধান করুন যা আপনাকে সেক্সি মনে করে।
আপনার নাচকে আপনার পছন্দের একটি গানে সেট করুন যাতে নিজেকে আত্মবিশ্বাসী এবং নিরবচ্ছিন্ন মনে হয়।
- আপনি এমন একটি গান চেষ্টা করতে পারেন যা আপনার এবং আপনার সঙ্গীর জন্য বিশেষ গুরুত্ব বহন করে অথবা শুধু একটি গান যা আপনাকে ভালো লাগায়।
- ধীর, আরো কামুক গান নতুনদের জন্য নাচতে সহজ হতে পারে।
পদক্ষেপ 3. আপনার সঙ্গীর সাথে চোখের যোগাযোগ করুন।
আপনি যখন আপনার প্রিয় সঙ্গীতে যেতে শুরু করেন তখন আপনার সঙ্গীর চোখের দিকে তাকান। চোখের সংস্পর্শ উত্তেজনা সৃষ্টি করে এবং আপনার প্রচেষ্টাগুলি ব্যক্তিগত এবং প্রেমময় মনে হবে, এমনকি যদি আপনার পদক্ষেপগুলি পেশাদার নাও হয়।
আপনার চোখ দিয়ে আপনার হাত অনুসরণ করতে চোখের যোগাযোগ বিচ্ছিন্ন করুন, তারপর আবার চোখের যোগাযোগ করুন। এটি আপনার সঙ্গীর জন্য উত্তেজনাপূর্ণ হতে পারে।
ধাপ 4. আপনি সরানোর সময় আপনার শরীর বাঁকা।
কঠোর বা ঝাঁকুনি আন্দোলন এড়িয়ে তরলভাবে সরান। আপনার ভঙ্গি বা অঙ্গ খুব সোজা রাখা কামুক নাচের কিছু স্নিগ্ধতা দূর করে। আপনার শরীর, বাহু এবং পা দিয়ে মার্জিত বাঁকা আকার তৈরির চেষ্টা করুন।
- উদাহরণস্বরূপ, একটি সমতল পিঠ দিয়ে বাঁকানোর পরিবর্তে, আপনার পিছনে খিলান করার চেষ্টা করুন।
- কনুইতে কঠোর বাঁক দিয়ে আপনার বাহু ধরে রাখার পরিবর্তে, আপনার কনুই এবং কব্জিতে একটি নরম "সি" আকৃতির জন্য ছোট বাঁক তৈরি করুন।
ধাপ 5. আরো প্রভাব জন্য জিনিস নিচে ধীর।
অতিরিক্ত যৌন আবেদন করার জন্য আপনার শরীরকে ধীরে ধীরে এবং ইচ্ছাকৃতভাবে সরান। দ্রুত বা ঝাঁকুনি গতি দর্শকদের জন্য বিরক্তিকর হতে পারে। আপনার টেম্পোকে সঠিকভাবে পেতে আয়নার সামনে আপনার চালের অনুশীলন করুন।
পদক্ষেপ 6. আপনার পায়ের আঙ্গুল নির্দেশ করুন।
কামুক নৃত্যের সময় আপনার পা নমন বা সমতল পায়ে চলা এড়িয়ে চলুন। আপনার পায়ের আঙ্গুলগুলি ইশারা করে দৃষ্টিনন্দন এবং সেক্সি দেখায়। আপনি যদি ছোট খাটো হন, পয়েন্টেড পায়ের আঙ্গুলগুলিও আপনার পা লম্বা দেখায়।
পদ্ধতি 3 এর 3: অনুশীলন এবং আপনার ব্যক্তিগত নৃত্য নিখুঁত
ধাপ 1. ধারনা পেতে সেক্সি নাচের ভিডিও দেখুন।
আপনার কাছে স্বাভাবিক মনে হয় এমন কামুক নাচের চাল খুঁজে পেতে ইউটিউবে ভিডিও দেখুন। আপনার নৃত্যের সাথে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করা আপনাকে নাচানোর সময় বোকা বা বিশ্রী না হয়ে আত্মবিশ্বাসী বোধ করতে সাহায্য করবে। আপনার কাছে আনন্দদায়ক মনে হয় এমন জিনিসগুলি খুঁজে পেতে আয়নায় বিভিন্ন চালের চেষ্টা করুন।
ধাপ 2. এক সময়ে একটি পদক্ষেপ চেষ্টা করুন।
একটি সময়ে একটি নৃত্য চালানোর উপর মনোযোগ দিন। আপনার শরীরের একাধিক অংশের সাথে খুব বেশি করার চেষ্টা করা আপনার সঙ্গীর জন্য সেক্সি না হয়ে বিভ্রান্তিকর হতে পারে। যদি একটি নৃত্য চালনা খুব জটিল মনে হয়, তাহলে একটি বা দুটি উপাদান বের করুন যাতে এটি আপনার জন্য সহজ হয়।
আপনার দক্ষতার বাইরে যাওয়ার চেষ্টা করার ফলে আপনি নিজেকে আঘাত করতে পারেন বা আপনার ভারসাম্য হারিয়ে ফেলতে পারেন। আপনার আরাম এবং ফিটনেস স্তরের মধ্যে যা ভাল তা করুন।
ধাপ 3. সহজ, প্রভাবশালী আন্দোলনের জন্য যান।
আপনার নৃত্যের আত্মবিশ্বাস এবং দক্ষতা তৈরি করার সময় সরলতার জন্য চেষ্টা করুন। লোভনীয় হওয়ার জন্য পদক্ষেপগুলি জটিল হতে হবে না। উদাহরণস্বরূপ, আপনার চুল পিছনে উল্টানো অত্যধিক কঠিন বা জটিল না হয়ে সেক্সি।
ধাপ 4. আপনার সঙ্গীর পিছনে দাঁড়িয়ে যদি আপনি লজ্জা বোধ করেন।
নাচের আগে ঘনিষ্ঠতা গড়ে তুলতে আপনার সঙ্গীর বুকে আপনার হাত উপরে এবং নিচে চালান। তারা যে আপনাকে দেখতে পাচ্ছে না তা তাদের প্রত্যাশা বাড়িয়ে দেবে। এটি আপনাকে খুব বেশি চাপ অনুভব না করে জিনিসগুলি বন্ধ করতে সহায়তা করে।
ধাপ 5. আপনার ধড় রোল।
আপনার শরীরকে তরঙ্গ গতিতে সরান, আপনার কাঁধকে পিছনে ঘুরান এবং আপনার মেরুদণ্ডের বক্ররেখা অনুসরণ করুন। আপনার সঙ্গীকে প্রলুব্ধ করার জন্য এটি একটি মসৃণ, তরল গতিতে কয়েকবার করুন।
