একটি চলমান গান গাওয়া কঠিন হতে পারে, বিশেষ করে যখন আপনি আবেগপ্রবণ হতে চান না। আপনি যে গানটি গাইছেন তা একটি স্তোত্র বা পপ গান, গানটি আপনার সাথে সংযুক্ত হলে আপনার আবেগ নিয়ন্ত্রণ করা কঠিন হতে পারে। একটি গ্রাউন্ডিং ইমেজ ব্যবহার করে, আপনার আবেগ পরিচালনা করে এবং গানের প্রতি আপনার দৃষ্টিভঙ্গি পরিবর্তন করে, আপনি ভেসে না গিয়ে স্পর্শকাতর গান গাইতে পারেন।
ধাপ
3 এর পদ্ধতি 1: একটি গ্রাউন্ডিং ইমেজ ব্যবহার করা
ধাপ 1. একটি শান্ত ছবি নির্বাচন করুন যা আপনাকে শান্তি দেয়।
একটি কংক্রিট ইমেজ বেছে নিন যা আপনাকে কেন্দ্র করে, উদাহরণস্বরূপ, গাছের শিকড় বা সোনালি আলোর নল। এটি একটি বাস্তব আইটেম হতে হবে না, আপনার সৃজনশীলতা ব্যবহার করতে নির্দ্বিধায়। একটি কংক্রিট ইমেজ যা আপনি দ্রুত আঁকতে পারেন তা কোনও জায়গা সম্পর্কে চিন্তা করার চেয়ে ভাল, যা আপনার কল্পনাকে বিচলিত করে তুলতে পারে।
এমন কিছু চয়ন করুন যা আপনাকে শক্তিশালী এবং ইতিবাচক মনে করে।
ধাপ 2. গান গাওয়ার আগে আপনার ছবিতে আপনার মনকে কেন্দ্র করুন।
আপনার গান গাওয়ার আগে, একটু সময় নিয়ে চোখ বন্ধ করুন এবং আপনার ছবিতে ফোকাস করুন। আপনি যখন গান করবেন তখন নিজেকে কেন্দ্র করার জন্য এটি আপনার নোঙ্গর হবে। যখনই আপনি গান গাওয়ার সময় আবেগপ্রবণ হতে শুরু করবেন, তখন আপনি নিজেকে বর্তমান মুহূর্তে ফিরিয়ে আনতে এই চিত্রটি ভাববেন।
ধাপ 3. গান করার সময় আপনার আবেগকে ফোকাস করার জন্য আপনার ছবি ব্যবহার করুন।
যত তাড়াতাড়ি আপনি আপনার কণ্ঠস্বর নড়বড়ে বা আপনার গলায় একটি গিঁট অনুভব করেন, আপনার শক্তিশালী, শান্ত চিত্রের কথা ভাবুন। আপনি এটি আপনার সামনে ভাসমান কল্পনা করতে পারেন, অথবা যদি এটি কাজ করে, আপনি এমনকি নিজেকে ইমেজ হয়ে উঠতে কল্পনা করতে পারেন। আপনার ছবির কথা ভাবলে গান ছাড়া অন্য কিছুর দিকে আপনার মনোযোগ কেন্দ্রীভূত হবে এবং আপনার আবেগকে ভোঁতা করতে সাহায্য করবে যাতে আপনি শান্ত থাকতে পারেন।
ধাপ 4. আবেগ পাস না হওয়া পর্যন্ত ছবির দিকে মনোনিবেশ করুন।
মনে রাখবেন যে বেশিরভাগ গান মাত্র 1-3 মিনিট দীর্ঘ। এমনকি যদি আপনি গানের সাথে আবেগগতভাবে জড়িত বোধ করেন, তবে আপনাকে কেবল এক বা দুই মুহূর্তের জন্য আবেগহীন হওয়ার দিকে মনোনিবেশ করতে হবে।
3 এর পদ্ধতি 2: আপনার আবেগ পরিচালনা করা
ধাপ 1. বারবার গানটি অনুশীলন করুন।
আপনার পারফরম্যান্সের নেতৃত্বে প্রায়ই আপনার গানের অনুশীলন করুন। আপনি এটি যত বেশি করে গাইবেন, আপনার শরীর আবেগের প্রতিক্রিয়া ছাড়াই শব্দগুলি গাইতে অভ্যস্ত হয়ে যাবে।
যদি গানটি সহায়ক হয় তবে কয়েকটি গানের মাধ্যমে নিজেকে কাঁদতে দিন। ধীরে ধীরে, আপনি আপনার আবেগগুলি পৃষ্ঠের এত কাছে না গিয়ে গানটি গাইতে সক্ষম হবেন।
পদক্ষেপ 2. গান গাওয়ার সময় আপনার চোখ খুলুন।
আপনার চোখ বন্ধ করা আপনার চিন্তাভাবনাকে ভিতরের দিকে যেতে উৎসাহিত করে এবং আপনার আবেগকে নিয়ন্ত্রণ করতে দেয়। আপনার চোখ বন্ধ করে, আপনি গানটি নিয়ে আসা কঠিন বা দু sadখজনক স্মৃতির কথা ভাবতে শুরু করতে পারেন। যখন আপনি গান গাইছেন তখন আপনার চোখ খুলুন যাতে হাতে থাকা মুহূর্তের দিকে মনোনিবেশ করা যায়।
পদক্ষেপ 3. বন্ধু বা পরিবারের সদস্যের সাথে চোখের যোগাযোগ করুন।
আপনার পারফরম্যান্সের আগে, একজন বিশ্বস্ত বন্ধু বা পরিবারের সদস্যকে দর্শকদের মধ্যে আপনার জন্য একটি স্পর্শ বিন্দু হিসেবে কাজ করতে বলুন। গানের সময় যে মুহুর্তগুলি কঠিন, সেগুলিতে আপনার মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করুন। তারা একটি কঠিন লাইনের সময় একটি হাসি ফাটানোর মাধ্যমে সাহায্য করতে পারে অথবা তারা আপনার জন্য সেখানে আছে তা দেখানোর জন্য কেবলমাত্র একটি সম্মতি দেয়। এটি করা আপনার আবেগকে আবেগী শ্রোতাদের সদস্যদের দ্বারা উদ্দীপিত হওয়া থেকে রক্ষা করবে।
ধাপ 4. ঘরের পিছনে একটি বস্তুর উপর আপনার দৃষ্টি নিবদ্ধ করুন।
যদি দর্শকদের মধ্যে আপনার কোন সহযোগী না থাকে, তাহলে অডিটোরিয়ামের পিছনে একটি আলো বা চেয়ারে আপনার মনোযোগ নিবদ্ধ করুন। আপনার গাওয়ার সময় আপনার শক্তিকে চ্যানেল করার জন্য কোথাও থাকা আপনাকে আবেগগতভাবে উত্তেজিত হতে বাধা দিতে পারে।
পদ্ধতি 3 এর 3: গানের প্রতি আপনার দৃষ্টিভঙ্গি পরিবর্তন করা
ধাপ 1. গানে উপস্থিত ইতিবাচক আবেগগুলি সন্ধান করুন।
অনেক গানে এমন মুহূর্ত থাকে যা দু sadখজনক হয় এবং অন্যরা সুখী বা বিজয়ী হয়। গানের কঠিন বা নেতিবাচক আবেগ দ্বারা শোষিত হওয়ার পরিবর্তে, যা আপনাকে আবেগপ্রবণ করে তুলতে পারে, আপনার পারফরম্যান্সকে ইতিবাচক বিষয়গুলিতে ফোকাস করুন। গানগুলি মুদ্রণ করুন এবং উত্তেজনা বা সম্ভাবনার লাইনগুলি সন্ধান করুন। যখন আপনি গান করেন, এই লাইনগুলির আশা এবং ইতিবাচকতা অনুভব করুন, সেগুলি গাইডপোস্টের মতো ব্যবহার করুন যা আপনাকে পারফরম্যান্সের শেষের দিকে নিয়ে যাবে।
উজ্জ্বল দিকে মনোনিবেশ করা আপনাকে আবেগগতভাবে ট্র্যাকে রাখবে।
ধাপ 2. অন্যদের কঠিন আবেগ প্রক্রিয়ায় সাহায্য করার দিকে মনোনিবেশ করুন।
একটি গানের কঠিন আবেগ আপনাকে ভেঙে দেওয়ার এবং পারফরম্যান্সকে নষ্ট করার পরিবর্তে, নিজেকে শ্রোতাদের জন্য গাইড হিসাবে ভাবুন। অনেক মানুষ নিজেকে কখনো দু sadখ বা অন্য কঠিন আবেগ অনুভব করতে দেয় না। আপনার গাওয়া শ্রোতাদের দু aখের একটি মুহূর্ত অনুভব করতে সাহায্য করতে পারে এবং তাদের দেয়াল ভেঙ্গে দিতে পারে।
এটি করা আপনাকে গানটিকে ইতিবাচকভাবে ভাবতে সাহায্য করতে পারে, কারণ আপনি এটি অন্যদের সাহায্য করার জন্য ব্যবহার করছেন।
ধাপ your. যদি আপনি একটি বাদ্যযন্ত্রের মধ্যে থাকেন তবে আপনার চরিত্রের আর্ক মনে রাখুন
কখনও কখনও মিউজিক্যালগুলিতে খুব আবেগপূর্ণ বা দু sadখজনক গান থাকে যখন একটি চরিত্র নিচু পর্যায়ে থাকে। রাগ বা দু griefখের মুহূর্তে নিজেকে ভাসিয়ে নেওয়ার পরিবর্তে, চরিত্রটির পুরো গল্পটি ভাবুন। প্রায়শই চরিত্রগুলির সুখী বা বিজয়ী সমাপ্তি থাকে। শেষ পর্যন্ত সবকিছু ঠিক আছে জেনেও আপনাকে দম বন্ধ না করে গান করতে সাহায্য করতে পারে।
ধাপ 4. যখন আপনার আবেগগুলি যথাযথ হয় তখন আলিঙ্গন করুন।
গানের সময় আপনার আবেগের সাথে লড়াই করবেন না যদি সে পরিস্থিতির জন্য উপযুক্ত হয়। আপনি যদি প্রিয়জনের অন্ত্যেষ্টিক্রিয়ায় গান গাইতে থাকেন, উদাহরণস্বরূপ, কান্না করা বা আবেগপ্রবণ হওয়া ঠিক আছে। অন্ত্যেষ্টিক্রিয়া হল এমন জায়গা যেখানে আপনি আপনার ভালোবাসার মানুষদের সহযোগিতায় আপনার দু griefখকে প্রক্রিয়া করতে পারেন।
