একটি গনিওমিটার মূলত একটি প্রট্রাক্টর যা থেকে দুটি বাহু প্রসারিত হয়, এটি একটি যৌথের গতির পরিসীমা পরিমাপ করতে ব্যবহৃত হয়। যৌথ আন্দোলনের অগ্রগতি ট্র্যাক করার জন্য এগুলি প্রায়শই শারীরিক থেরাপিতে ব্যবহৃত হয়। অনেক জয়েন্ট আছে যা আপনি গনিওমিটার ব্যবহার করে পরিমাপ করতে পারেন, যেমন হাঁটু, নিতম্ব, কাঁধ বা কব্জি। একটি অঙ্গ বাঁকতে বা প্রসারিত করতে পারে তা ট্র্যাক করার জন্য দুটি বাহু ব্যবহার করে জয়েন্টের কেন্দ্র বরাবর গনিওমিটারের কেন্দ্রটি সারিবদ্ধ করা গুরুত্বপূর্ণ।
ধাপ
2 এর পদ্ধতি 1: পরিমাপের জন্য গনিওমিটারের সারিবদ্ধকরণ
পদক্ষেপ 1. এটি ব্যবহার করার আগে গনিওমিটারের সাথে নিজেকে পরিচিত করুন।
একটি গনিওমিটারের দুটি বাহু থাকে: একটি যা বৃত্তের সাথে কোণ ডিগ্রি যুক্ত থাকে এবং একটি অস্থাবর বাহু যা পরিমাপ করে। নিশ্চিত করুন যে আপনি বুঝতে পেরেছেন কিভাবে চলন্ত বাহু কোণ ডিগ্রির দিকে নির্দেশ করে যাতে আপনি সঠিকভাবে গতির পরিসর পরিমাপ করতে সক্ষম হন।
একবার গনিওমিটারের চলমান হাতটি চলন্ত অঙ্গের সাথে একত্রিত হয়ে গেলে, আপনি চলমান বাহুর দিকে যে কোণ ডিগ্রী নির্দেশ করছেন তা দেখতে আপনি গনিওমিটারের দিকে তাকাবেন।
পদক্ষেপ 2. গনিওমিটারের কেন্দ্রকে জয়েন্টের কেন্দ্রের সাথে সারিবদ্ধ করুন।
গনিওমিটারের কেন্দ্র, যাকে ফুলক্রামও বলা হয়, আপনি যে জয়েন্টটি পরিমাপ করছেন তার পুরো অংশে রাখা উচিত। কেন্দ্রটি স্থির বাহুতে সংযুক্ত গোলাকার অংশ। গনিওমিটার এবং জয়েন্ট উভয়ের ফুলক্রামগুলিকে সারিবদ্ধ করা একটি সঠিক পরিমাপ নিশ্চিত করবে।
উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি নিতম্বের জয়েন্ট পরিমাপ করেন, তাহলে আপনার নিতম্বের কেন্দ্রে হিপ জয়েন্ট যেখানে আছে সেখানে গনিওমিটারের কেন্দ্র স্থাপন করা উচিত।
ধাপ measured. গনিওমিটারের স্থির বাহু পরিমাপ করা অঙ্গ বরাবর ধরে রাখুন।
একবার গনিওমিটারের কেন্দ্রটি জয়েন্টে থাকলে, স্থির বাহু (বৃত্তের সাথে সংযুক্ত বাহু) যে অঙ্গটি স্থির থাকবে তার সাথে সারিবদ্ধ করুন। এটি সেই অঙ্গ যা আপনি স্থিরভাবে ধরে রাখবেন যখন অন্য অঙ্গটি ঘোরে।
- আপনি যদি আপনার হাঁটুর গতির পরিসীমা পরিমাপ করেন, তাহলে গনিওমিটারের পূর্ণাঙ্গ অংশটি আপনার হাঁটুর জয়েন্টের পুরো অংশে থাকবে, গনিওমিটারের স্থির হাতটি আপনার উরুর সাথে সংযুক্ত থাকবে।
- যদি এটি সাহায্য করে, কল্পনা করুন আপনি আপনার শরীরের হাড়ের সাথে গনিওমিটারের বাহুগুলিকে সারিবদ্ধ করছেন।
ধাপ 4. গতি পরিসীমা মাধ্যমে জয়েন্ট প্রসারিত।
গনিওমিটার এবং স্থির অঙ্গ ধরে রাখার সময়, জয়েন্টটিকে যতটা সম্ভব সামনের দিকে বা পিছনে সরান। পরিমাপ করা অঙ্গ ছাড়া আপনার শরীরের অন্য কোন অংশ না সরানোর বিষয়ে সতর্ক থাকুন। জয়েন্টটি যতটা নিরাপদে যাবে ততই প্রসারিত করুন এবং তারপরে আপনার অঙ্গটি জায়গায় রাখুন।
উদাহরণস্বরূপ, আপনার কব্জি সামনের দিকে বাঁকানোর সময় আপনার হাতটি ধরে রাখুন। হাতটি এমন অঙ্গ হবে যা পরিমাপ করা হবে এবং আপনি হাতটি স্থিতিশীল এবং নড়বড়ে রাখবেন।
পদক্ষেপ 5. চলন্ত অঙ্গের সাথে সারিবদ্ধ করতে গনিওমিটারের চলন্ত বাহু সরান।
একবার আপনি যতদূর যেতে পারেন আপনার অঙ্গ প্রসারিত করার পরে, গনিওমিটারের চলমান হাতটি চারপাশে স্লাইড করুন যাতে এটি প্রসারিত অঙ্গের সাথে সংযুক্ত থাকে। আপনার এখন গনিওমিটারের স্থির হাতটি স্থির অঙ্গের সাথে সারিবদ্ধ হওয়া উচিত এবং গনিওমিটারের চলন্ত বাহুটি চলন্ত অঙ্গের সাথে সংযুক্ত হওয়া উচিত।
- নিশ্চিত করুন যে গনিওমিটারের চলন্ত বাহু সরানো অঙ্গের কেন্দ্রের নীচে সরাসরি যাচ্ছে।
- গনিওমিটারের পূর্ণাঙ্গ অংশটি এখনও জয়েন্টের পূর্ণাঙ্গ অংশে থাকা উচিত।
- সঠিকভাবে একত্রিত হওয়ার সময়, এটি দেখতে হবে যে আপনি আপনার প্রসারিত কোণটি ট্রেস করতে গনিওমিটার ব্যবহার করেছেন।
ধাপ 6. গতির পরিসীমা বের করতে কাগজের টুকরোতে কোণ রেকর্ড করুন।
গনিওমিটারের চলমান বাহু স্থির বাহুতে কোণ ডিগ্রির দিকে নির্দেশ করা উচিত, যা আপনাকে গতির পরিসর বলে। গনিওমিটারের বাহুগুলি সরিয়ে ফেলার ক্ষেত্রে ব্যক্তির শরীর থেকে এটি সরানোর আগে গনিওমিটারে পড়া দেখুন।
আপনি কোন জয়েন্টটি পরিমাপ করেছেন, কোন ধরনের নড়াচড়া করা হয়েছে এবং গতির পরিধি ডিগ্রীতে লিখুন।
2 এর পদ্ধতি 2: নির্দিষ্ট জয়েন্টগুলি পরিমাপ করা
ধাপ 1. কাঁধের জয়েন্টের জন্য গতির পরিসীমা খুঁজে বের করতে গনিওমিটার ব্যবহার করুন।
কাঁধের পাশের ঘূর্ণন পরিমাপ করার জন্য, হাতটি সোজাভাবে শরীরের বিরুদ্ধে ধরে রেখে শুরু করুন। আস্তে আস্তে উপরের দিকে সরান, যতদূর সম্ভব প্রসারিত করুন। গনিওমিটার ব্যবহার করে কোণ পরিমাপ করুন। কাঁধের পিছনের দিকের ফ্লেক্সিং পরিমাপ করতে, শরীরের নিচে হাত দিয়ে শুরু করুন এবং পরিমাপের আগে এটিকে পিছনের দিকে সরান।
- কাঁধের পাশের ঘূর্ণন হল বিশ্রামের অবস্থান (আপনার পাশে অস্ত্র) থেকে আপনার শরীরের শীর্ষে চলাচল, যেন আপনি বাতাসে হাত তুলছেন। কাঁধের পার্শ্বীয় ঘূর্ণনের জন্য গতির গড় পরিসীমা 170 ডিগ্রি।
- ব্যাকওয়ার্ড ফ্লেক্সন, যা হাইপার এক্সটেনশন নামেও পরিচিত, আপনার হাতের নড়াচড়া বিশ্রামের অবস্থান থেকে শুরু করে আপনার শরীরের পিছনে পিছনে চলে যাওয়া। এর জন্য গতির গড় পরিসীমা 50 ডিগ্রী।
- গনিওমিটারের ফুলক্রাম কাঁধের জয়েন্টের ফুলক্রামে থাকা উচিত।
পদক্ষেপ 2. নমন বা এক্সটেনশন খুঁজে পেতে কব্জিকে সামনের দিকে বা পিছনের দিকে বাঁকুন।
কব্জির নমনীয়তা খুঁজে পেতে, কনুইটি একটি টেবিলে রাখুন যাতে হাত সোজা হয়ে বসে থাকে। বাহু স্থিতিশীল রেখে হাতটি যতদূর এগিয়ে যাবে বাঁকুন, কোণ পরিমাপ করুন গনিওমিটারের বাহুগুলিকে সামনের হাতের মাঝখানে এবং মধ্যম আঙুলের সাথে সারিবদ্ধ করে। এক্সটেনশানটি খুঁজে পেতে, একই কাজ করুন কিন্তু ফরওয়ার্ডের পরিবর্তে হাতটি পিছনের দিকে বাঁকুন।
- গনিওমিটারের পুরো অংশ কব্জির জয়েন্টে থাকে।
- ফ্লেক্সিয়নের জন্য প্রয়োজন হয় মাপ করার জন্য গনিওমিটার হাতের উপরে, আর এক্সটেনশনের জন্য হাতের নিচের দিক এবং হাতের তালুতে গনিওমিটার লাগাতে হবে।
- গতির গড় বাঁক পরিসীমা 80 ডিগ্রী, যখন কব্জির জন্য এক্সটেনশন 70 ডিগ্রী।
ধাপ the. গনিওমিটার ব্যবহার করে হিপ জয়েন্টের ফ্লেক্সন এবং এক্সটেনশন খুঁজুন।
ব্যক্তিকে তাদের সামনের দিকে সোজা করে পা দিয়ে তাদের পিছনে একটি সমতল পৃষ্ঠে শুইয়ে দিন। নিতম্বের ফ্লেক্সিওন হল একটি পায়ের নড়াচড়া শরীরের দিকে উপরের দিকে আনা হচ্ছে-এই কোণটি নিতম্বের পাশে গনিওমিটার রেখে এবং বাহুগুলিকে সারিবদ্ধ করে পরিমাপ করুন। এক্সটেনশন পরিমাপ করার জন্য, ব্যক্তি তাদের পেটে শুয়ে থাকবে এবং যতদূর সম্ভব তাদের পা পিছনের দিকে সরাবে।
- সবচেয়ে সঠিক পরিমাপের জন্য পা সরানোর সময় মেঝে থেকে পোঁদ না তোলার চেষ্টা করুন।
- গনিওমিটারের পূর্ণাঙ্গ নিতম্বের জয়েন্টের পূর্ণাঙ্গ অংশে, বাহুগুলি চলন্ত পা এবং কোমরের সাথে সংযুক্ত থাকে।
- নিতম্বের গড় বাঁক 100 ডিগ্রী, যখন গড় হাইপার এক্সটেনশন 20 ডিগ্রি।
ধাপ 4. গনিওমিটারটি কনুই দিয়ে সারিবদ্ধ করুন যাতে এর গতির পরিসর খুঁজে পাওয়া যায়।
শুয়ে থাকা ব্যক্তির সাথে, হাতটি হাতের উপর সমতল করে হাতের তালু উপরে রাখুন। গনিওমিটারের সাহায্যে হাতের কোণ ডিগ্রী পরিমাপ করে যতদূর যাবে শরীরের দিকে হাত বাঁকান। এক্সটেনশন পরিমাপ করার জন্য, হাতটি টেবিলের দিকে যতটা সম্ভব সোজা করে ফ্লেক্স করুন, আদর্শভাবে গনিওমিটারের বাহু দিয়ে একটি সরল রেখা তৈরি করুন।
- গনিওমিটারের পুরো অংশ কনুই জয়েন্টের পাশে।
- কনুইয়ের গড় বাঁক 145 ডিগ্রী, যখন গড় এক্সটেনশন 0 ডিগ্রী হওয়া উচিত (যখন আপনার বাহু সম্পূর্ণ সোজা থাকে)।
পদক্ষেপ 5. গনিওমিটার ব্যবহার করে হাঁটুর এক্সটেনশন এবং ফ্লেক্সেন পরিমাপ করুন।
হাঁটুর হাইপার এক্সটেনশন পরিমাপ করার জন্য, ব্যক্তিটিকে তার পিঠের উপর স্থিতিশীল পৃষ্ঠের উপর সমতল করে রাখুন যাতে পা যতটা সম্ভব সোজা হয়। নমনীয়তা পরিমাপ করার জন্য, ব্যক্তির হাঁটু বাঁকানোর জন্য তাদের পেটে শুতে হবে যাতে তাদের পা তাদের পিছনের দিকে টেনে আনা হয়। হাঁটুর জয়েন্টের পাশে গনিওমিটার ধরে রাখুন এবং উভয় পাশে অস্ত্র সারিবদ্ধ করুন, চলন্ত হাতটি চলন্ত পায়ের সাথে সংযুক্ত করুন।
- গড় হাঁটুর এক্সটেনশন 0 ডিগ্রী হওয়া উচিত (যখন আপনার পা সরলরেখায় থাকে), যখন গড় নমন প্রায় 135 ডিগ্রি।
- গনিওমিটারের বাহুগুলিকে সঠিকভাবে সারিবদ্ধ করতে, কল্পনা করুন যে আপনার পায়ের হাড় বরাবর গনিওমিটারের বাহুতে আস্তরণ রয়েছে।
- পা বাঁকানোর সময় শরীরকে স্থিতিশীল এবং অস্থির রাখুন।
