দ্য ট্রি অফ লাইফ একটি বর্ণনামূলক থেরাপি কৌশল যা মূলত আফ্রিকার এইচআইভি/এইডস দ্বারা প্রভাবিত শিশুদের সাথে ব্যবহৃত হয়। এটি একটি অনন্য 'জীবনের গাছ' চিত্রিত করে, যার মধ্যে একজনের জীবনের অনেক দিক প্রতীকবাদের মাধ্যমে প্রকাশ করা হয়। এটি একজন ব্যক্তিকে তার জীবন সম্পর্কে ইতিবাচক উপায়ে কথা বলতে সক্ষম হতে সাহায্য করে। গাছের প্রতিটি অংশ কিছু প্রতিনিধিত্ব করে, এবং অঙ্কন শিল্পীর পছন্দ মতো বিস্তৃত হতে পারে। আপনার জীবনে ইতিবাচক মেলামেশা সহ গাছ সম্পর্কে কিছুক্ষণ চিন্তা করুন। আপনি এমন একটি গাছ আঁকতে চলেছেন। যদি আপনি খুঁজে পান যে আপনার অঙ্কনের কয়েকটি টিপস দরকার, গাছের আঁকার কিছু মূল বিষয়গুলির জন্য এই নিবন্ধটি পড়ুন।
ধাপ
2 এর অংশ 1: আপনার নিজের জীবন বৃক্ষ আঁকা
ধাপ 1. গাছের শিকড় আঁকুন।
এগুলি প্রতিনিধিত্ব করে যে আপনি কোথা থেকে এসেছেন এবং জীবনের লোকেরা যারা আপনাকে সবচেয়ে বেশি শিক্ষা দিয়েছেন। আপনি যখন মন খারাপ করেন তখন আপনি কোন নোঙ্গর করেন? এখানে লিখুন। আপনার প্রিয় জায়গা এবং আপনার প্রিয় গান এবং বইও এখানে যান। আপনি চাইলে পরে আপনার শিকড়ে ফিরে আসতে পারেন।
প্রথম জাতির লোকেরা শিকড়কে এখনও ক্রমবর্ধমান এবং বাইরে বেরিয়ে আসতে পারে বলে ধারণা করতে পারে, এটি ইঙ্গিত করে যে আপনার সংস্কৃতির সাথে আরও সংযুক্ত হতে কখনই দেরি হয় না।
ধাপ 2. মাটি আঁকুন।
কোথায় আপনি বর্তমানে বসবাস করেন? আপনি সাপ্তাহিক ভিত্তিতে কোন কাজগুলি বেছে নেন? এই প্রশ্নগুলোর উত্তর মাটিতে লিখ। আপনার স্থল স্থিতিশীল, নাকি ঘন ঘন পরিবর্তন হচ্ছে? আপনার স্থলকে সমতল এবং মসৃণ বনাম বাম্পি হিসাবে চিত্রিত করার কথা বিবেচনা করুন।
ধাপ 3. ট্রাঙ্ক আঁকুন।
ট্রাঙ্কে, আপনার মূল্যবোধ এবং দক্ষতা, আপনার গুণাবলী, আপনি জীবনে কী প্রতিশ্রুতিবদ্ধ এবং আপনার উদ্দেশ্য লিখুন।
- যদি আপনার দক্ষতা সম্পর্কে চিন্তা করা কঠিন হয়, তাহলে আপনি যাকে ভালবাসেন সেগুলি আপনার দক্ষতা সম্পর্কে চিন্তা করুন।
- আপনার শিকড় থেকে আসা কোন দক্ষতা বা প্রতিভা আছে কিনা তা বিবেচনা করুন যা আপনি আপনার কাণ্ডে যোগ করতে পারেন। কখনও কখনও, জিনিসগুলির ইতিহাস ট্রেস করার সময়, আপনি আপনার রুট সিস্টেমে যোগ করতে পারেন।
ধাপ 4. শাখা আঁকুন।
শাখাগুলিতে আপনার আশা, স্বপ্ন এবং শুভেচ্ছা লিখুন - নিজের জন্য এবং অন্যান্য মানুষের জন্য।
ধাপ 5. পাতা আঁকুন।
পাতায়, আপনার জীবনের গুরুত্বপূর্ণ ব্যক্তিদের নাম লিখুন। তারা এমন লোক হতে পারে যারা এখনও আপনার সাথে আছে বা যারা বাতাসে পাতার মতো দূরে পড়ে গেছে।
ধাপ 6. ফল আঁকুন।
ফলটি আপনাকে দেওয়া উপহারগুলি বা আপনার কাছে দেওয়া উত্তরাধিকারগুলির প্রতিনিধিত্ব করে.. উপহারগুলি এমন জিনিস হতে পারে যা আপনি মনে রাখতে চান, অথবা উল্লেখযোগ্য উপাদান উপহার, যেমন 18 তম জন্মদিনের উপহার।
ধাপ 7. বীজ এবং ফুল আঁকুন।
বীজ এবং ফুল উপহারের প্রতিনিধিত্ব করে যা আপনি অন্যদের দিতে চান। তারা আপনার প্রাপ্ত উপহারের অনুরূপ হতে পারে, অথবা খুব ভিন্ন।
ধাপ 8. একটি কম্পোস্ট গাদা আঁকা।
এটি একটি চ্ছিক পদক্ষেপ। কম্পোস্টের স্তূপ আপনার বৃদ্ধির যে কোন চ্যালেঞ্জিং, কিন্তু গুরুত্বপূর্ণ অংশের প্রতিনিধিত্ব করে - শারীরিক, মানসিক এবং আবেগগতভাবে।
ধাপ 9. ঝড়, এবং কিভাবে আপনি তাদের মাধ্যমে পেতে পারেন বিবেচনা করুন।
এটি একটি চ্ছিক পদক্ষেপ। ঝড় হচ্ছে আপনার জীবনে চ্যালেঞ্জ। আপনার ট্রাঙ্কে আপনি যে দক্ষতাগুলি চিহ্নিত করেছেন তা ব্যবহার করে নির্দিষ্ট সমস্যাগুলি এবং আপনি কীভাবে সেগুলি কাটিয়ে উঠতে পারেন তা লিখুন।
2 এর অংশ 2: অন্যদের জীবন বৃক্ষ তৈরি করতে নির্দেশনা দেওয়া
এখন যেহেতু আপনি আপনার নিজের জীবন বৃক্ষ তৈরি করেছেন, আপনি অন্যদের তাদের জীবন বৃক্ষ তৈরি করতে সাহায্য করতে প্রস্তুত, এবং একসঙ্গে একটি শক্তিশালী বন তৈরি করুন!
পদক্ষেপ 1. নিশ্চিত করুন যে ব্যক্তির বয়স যথেষ্ট হয়েছে যাতে ক্রিয়াকলাপের উদ্দেশ্য বোঝা যায়।
তারা তাদের দৃষ্টিকোণ থেকে তাদের গল্প ভাগ করতে সক্ষম হতে হবে, তারা কোথা থেকে এসেছে তা নিয়ে চিন্তা করতে হবে, তারা কি ভাল তা নিয়ে চিন্তা করতে হবে, তাদের আশা, স্বপ্ন এবং ইচ্ছা সম্পর্কে চিন্তা করতে হবে এবং তাদের জীবনের গুরুত্বপূর্ণ ব্যক্তিদের সম্পর্কে চিন্তা করতে হবে । একটি শিশুর সাথে কাজ করলে এটি ব্যাখ্যা করুন।
ধাপ ২. আপনার অংশগ্রহণকারীকে তাদের জীবনের ইতিবাচক সমিতি সম্বলিত গাছ সম্পর্কে কিছুক্ষণ ভাবতে বলুন এবং এটি গ্রুপের সাথে শেয়ার করুন।
তারা এমন একটি গাছ আঁকতে চলেছে, তার নির্দিষ্ট অংশের দিকে মনোযোগ দিচ্ছে, শিকড় থেকে শুরু করে ধাপে ধাপে গাছটি আঁকছে।
ধাপ them. তাদের উদাহরণ সহ আপনার নিজের গাছগুলি দেখান
ধাপ 4. আপনার অংশগ্রহণকারীদের কাগজ, মার্কার, এবং পেন্সিল এবং ইরেজার দিন।
তাদের প্রথমে গাছের শিকড় আঁকতে বলুন, মাটির নিচে গভীর এবং শক্তিশালী হত্তয়া। তারপর তাদের বলুন যে এগুলি প্রতিনিধিত্ব করে আপনি কোথা থেকে এসেছেন, এবং জীবনের লোকেরা যারা আপনাকে সবচেয়ে বেশি শিক্ষা দিয়েছেন। আপনি যখন মন খারাপ করেন তখন আপনি কোন নোঙ্গর করেন? এখানে লিখুন। আপনার প্রিয় জায়গা এবং আপনার প্রিয় গান এবং বইও এখানে যান। অংশগ্রহণকারীদের আশ্বস্ত করুন যে তারা চাইলে পরে তাদের শিকড়ে ফিরে যেতে পারে।
ধাপ 5. আপনার অংশগ্রহণকারীদের মাটি আঁকতে বলুন, এবং তাদের সাথে একই প্রশ্নগুলি করুন যা আপনি যখন আপনার মাটি আঁকেন।
যদি আপনি তাদের ভালভাবে জানেন তবে আপনি তাদের সাপ্তাহিক কার্যক্রমের উদাহরণ দিয়ে তাদের সাহায্য করতে পারেন যা তারা তাদের স্থলে রাখতে পারে।
পদক্ষেপ 6. আপনার অংশগ্রহণকারীদের ট্রাঙ্ক আঁকতে বলুন।
আপনি যখন আপনার ট্রাঙ্কটি একসাথে রাখেন তখন আপনি যে প্রশ্নগুলির মধ্য দিয়ে গিয়েছিলেন তা ছাড়াও, আপনি আপনার নিজের দক্ষতা সম্পর্কে আপনার নিজের জীবন থেকে একটি উপাখ্যান শেয়ার করতে চাইতে পারেন। প্রায়শই, শিকড় বা মাটি গাছের কাণ্ডে যাওয়ার জন্য দক্ষতা বা মানগুলির পরামর্শ দেবে। আপনার অংশগ্রহণকারীদের উৎসাহিত করুন।
ধাপ 7. আপনার অংশগ্রহণকারীদের শাখা আঁকতে বলুন, ব্যাখ্যা করে যে তারা ভবিষ্যতের জন্য আপনার আশা, স্বপ্ন এবং শুভেচ্ছার প্রতিনিধিত্ব করে।
বয়স্ক অংশগ্রহণকারীদের জন্য, একটি ভাঙা ডাল বা গাছের ফাঁপা একটি পুরানো স্বপ্নের প্রতিনিধিত্ব করতে পারে যা তাদের ছেড়ে দিতে হয়েছিল।
ধাপ your. আপনার অংশগ্রহণকারীদের তাদের জীবনের গুরুত্বপূর্ণ ব্যক্তিদের নাম লেখার জন্য স্থান সহ পাতা আঁকতে বলুন।
ধাপ 9. আপনার অংশগ্রহণকারীদের ফল আঁকতে বলুন - ফল কী উপস্থাপন করে তার উদাহরণ দিতে প্রস্তুত থাকুন।
ধাপ 10. আপনার অংশগ্রহণকারীদের বীজ এবং ফুল আঁকতে বলুন - এমন উপহার যা অংশগ্রহণকারী অন্যদের দিতে চায়।
ধাপ 11. অংশগ্রহণকারীদের বলুন যে তারা একটি কম্পোস্ট হিপ আঁকতে পারে (alচ্ছিক)।
যদি তারা তাদের সাথে ঘটে যাওয়া নেতিবাচক জিনিসগুলি রাখতে চায়, তবে তারা এখনও কিছু বায়ু এবং জল দিতে পারে এবং কিছু কাজের সাথে তাদের ভাল জিনিসে পরিণত করতে পারে। প্রায়ই, কম্পোস্ট স্তুপের মানুষ এখনও গাছের বাকি অংশে থাকে।
ধাপ 12. আপনার অংশগ্রহণকারীদের সাথে ঝড় আলোচনা করুন, এবং কিভাবে আমরা আমাদের কাণ্ড থেকে দক্ষতা ব্যবহার করে তাদের মধ্য দিয়ে যেতে পারি (alচ্ছিক)।
জোর দিন যে একটি বন একা গাছের চেয়ে শক্তিশালী, এবং আপনার অংশগ্রহণকারীরা যে সুন্দর সুন্দর বন তৈরি করেছেন তার প্রশংসা করুন। একটি বৃত্তের চারপাশে যান এবং অংশগ্রহণকারীদের তাদের জীবনের বৃক্ষ নিয়ে আলোচনা করার অনুমতি দিন।
