ওবলেট ডিস্কগুলি ভোজ্য চলচ্চিত্রের ছোট চাদর যা একজন ব্যক্তিকে একসাথে একাধিক গ্রাম পাউডার খেতে দেয়, যদিও ক্যাপসুল বা ট্যাবলেটের চেয়ে গিলতে অনেক সহজ। এই শব্দটির উৎপত্তি ডাচ "ওবলাট" থেকে, যা 19 শতকে জাপানে কিছু মিছরি ও ওষুধপত্র মোড়ানোর উপায় হিসাবে স্টার্চের একটি পাতলা, ভোজ্য স্তর ছিল।
পুরোনো আন্তর্জাতিক সংস্করণগুলি ডিস্ক-আকৃতির এবং 7cm থেকে 9cm (2.75 থেকে 3.5 ইঞ্চি) ব্যাস। যাইহোক, সাম্প্রতিক বছরগুলিতে, মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের বৃহত্তর, বর্গাকার আকৃতির কাগজগুলি (10cm/4in ক্রস সেকশন) সবচেয়ে দক্ষ এবং ব্যাপকভাবে ব্যবহৃত ওবলেট টাইপ হয়ে উঠেছে। তখন পর্যন্ত, চলচ্চিত্রগুলি পশ্চিমে গুঁড়ো নেওয়ার জন্য অনেক কম পরিচিত এবং অব্যবহৃত হাতিয়ার ছিল।
মূলত মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে আমদানি করা Kratom এর মত bsষধি জন্য ব্যবহার করা হয়, oblates স্বাস্থ্য এবং ফিটনেস শিল্পের সাথে আরো জনপ্রিয় হয়ে উঠছে কেবল কারণ এটি স্বাদ ছাড়া গুঁড়ো নেওয়ার অন্য কোন পদ্ধতি নেই।
ধাপ
3 এর মধ্যে 1 পদ্ধতি: জল পদ্ধতিতে ড্রপ করুন
ধাপ 1. একটি পরিষ্কার, শুষ্ক পৃষ্ঠ বা স্কেলে ওবলেট ফিল্মের একটি শীট রাখুন।
- Oblate পেপে স্পর্শ করার আগে নিশ্চিত করুন যে আপনার হাত সম্পূর্ণ শুষ্ক!
- এই পদ্ধতিটি ভাসমান গুঁড়োর জন্য সবচেয়ে ভালো কাজ করে, যেমন ক্রেটম এবং অন্যান্য bsষধি বা উদ্ভিদ পদার্থ।
- একটি সঠিক ডোজ নিশ্চিত করার জন্য সর্বদা একটি স্কেল সুপারিশ করা হয়।
পদক্ষেপ 2. ফিল্মের কেন্দ্রে আপনার কাঙ্ক্ষিত পাউডার যোগ করুন।
- Oblate স্কোয়ার তাদের আকৃতি এবং বৃহত্তর পৃষ্ঠ এলাকা জন্য সুপারিশ করা হয়
- যদি traditionalতিহ্যবাহী ওবলেট ডিস্ক ব্যবহার করা হয়, তাহলে 2-3 গ্রাম অতিক্রম না করা বুদ্ধিমানের কাজ, কারণ এগুলি অতিরিক্ত ভরাট এবং ছিঁড়ে যেতে পারে
ধাপ 3. কোণ দ্বারা ফিল্মটি তুলুন এবং এটি একটি সরু থলেতে ভাঁজ করুন।
সংকীর্ণ আকৃতি গোলাকার আকৃতির চেয়ে গিলতে সহজ হবে
ধাপ 4. আপনার সংকীর্ণ থলিটি আস্তে আস্তে এক কাপ পানিতে ফেলে দিন, নিশ্চিত হয়ে নিন যে এটি ছেড়ে দেওয়ার আগে এটি ভিজবে
এটি গুঁড়োটি গর্তের মধ্যে বন্ধ করে দেয় এবং এটি খুব সহজে গিলতে পাউডারের চারপাশে একটি জেল তৈরি করতে দেয়
ধাপ 5. কাপটি তুলুন এবং থলিটি ভাসার সময় গিলে ফেলুন।
- যদি এটি কাচের প্রান্ত থেকে খুব দূরে থাকে, তাহলে আপনার আঙুলটি এটিকে পাশের দিকে ঠেলে দিতে ব্যবহার করুন।
- আপনি একটি চামচ ব্যবহার করে ভাসমান থলি ধরতে পারেন এবং এটি আপনার মুখে ুকিয়ে দিতে পারেন
- এটি আপনার হাত দিয়ে ধরবেন না এবং জল থেকে তুলবেন না, কারণ ভেজা থলি আপনার আঙ্গুলে লেগে থাকবে এবং ছিঁড়ে যাবে।
- যেহেতু এটি ভেজা এবং জেল হতে শুরু করেছে, এটি আপনার মুখ এবং গলায় তৈরি হবে, এটি হার্ড ক্যাপসুল এবং ট্যাবলেটের চেয়ে সহজেই গ্রাস করা যাবে। এই কারণে কেউ এইভাবে একবারে অনেক গ্রাম গ্রাস করতে পারে, যখন ক্যাপসুলগুলি শুধুমাত্র এক গ্রাম পর্যন্ত অনুমতি দেয়।
- গেল আপ করা আপনার থলিকে কখনও আপনার গলায় আটকে রাখা থেকে রক্ষা করে.. যেমন ক্যাপসুলগুলি কীভাবে সুপরিচিত।
3 এর 2 পদ্ধতি: জল পদ্ধতিতে ডুব
ধাপ 1. একটি পরিষ্কার, শুষ্ক পৃষ্ঠে ওবলেট ফিল্মের একটি শীট রাখুন এবং আপনার পছন্দসই পাউডার যোগ করুন
- ব্লেট পেপে স্পর্শ করার আগে নিশ্চিত করুন যে আপনার হাত সম্পূর্ণ শুকনো।
- এই পদ্ধতিটি ঘন পানিতে দ্রবণীয় পাউডার সহ সমস্ত গুঁড়োর জন্য কাজ করে
- Oblate স্কোয়ার তাদের আকৃতি এবং বৃহত্তর পৃষ্ঠ এলাকা জন্য সুপারিশ করা হয়
ধাপ 2. কোণ দ্বারা ফিল্ম কুড়ান এবং একটি সংকীর্ণ থলিতে ভাঁজ করুন।
সংকীর্ণ আকৃতি গোলাকার আকৃতির চেয়ে গিলতে সহজ হবে
ধাপ your. আপনার থলি পানিতে অর্ধেক ডুবিয়ে রাখুন, (আপনার আঙ্গুল ভিজাবেন না) এবং অবিলম্বে এটি আপনার মুখে রাখুন
অর্ধেক ডুবানো পাউডারের চারপাশে পাউডারের চারপাশে বন্ধ করে দেয় যাতে নিশ্চিত হয়ে যায় যে এটি একবার আপনার মুখের মধ্যে রাখা হয় না।
ধাপ 4. জল দিয়ে থলি গিলে ফেলুন
- পানি দিয়ে পান করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। পর্যাপ্ত আর্দ্রতা ছাড়াই, পেপ আপনার মুখের পাশে লালা ধরে থাকতে পারে এবং খুলে ফেলতে পারে।
- যদি আপনি একটি ঘন, পানিতে দ্রবণীয় পাউডার গ্রহণ করেন এবং আপনি গিলে ফেলার সময় এটির স্বাদ নিতে শুরু করেন, তাহলে "সীল দ্য টপ" পদ্ধতিটি ব্যবহার করুন।
পদ্ধতি 3 এর 3: সীল-দ্য-শীর্ষ পদ্ধতি
ধাপ 1. একটি পরিষ্কার, শুষ্ক পৃষ্ঠে ওবলেট ফিল্মের একটি শীট রাখুন এবং আপনার পছন্দসই পাউডার যোগ করুন
- ব্লেট পেপে স্পর্শ করার আগে নিশ্চিত করুন যে আপনার হাত সম্পূর্ণ শুকনো।
- এই পদ্ধতি কাজ করে সেরা ঘন, দ্রুত দ্রবীভূত গুঁড়ো যেমন BCAAs এর জন্য
- Oblate স্কোয়ার তাদের আকৃতি এবং বৃহত্তর পৃষ্ঠ এলাকা জন্য সুপারিশ করা হয়
ধাপ 2. কোণ দ্বারা ফিল্ম কুড়ান এবং একটি সংকীর্ণ থলিতে ভাঁজ করুন।
সংকীর্ণ আকৃতি গোলাকার আকৃতির চেয়ে গিলতে সহজ হবে
ধাপ moisture. ব্লেট থলি বন্ধ করুন একটি ছোট চাটা বা আর্দ্রতার ডাব ব্যবহার করে এবং এটি আপনার মুখে রাখুন।
পাউডারের চারপাশে বন্ধ থলের পাশগুলি সিল করা নিশ্চিত করে যে এটি একবার আপনার মুখে রাখলে তা খুলবে না।
ধাপ 4. অবিলম্বে জল সঙ্গে থলি গিলে ফেলুন
- অবিলম্বে এটি পানির সাথে পান করা খুব গুরুত্বপূর্ণ, বিশেষত কারণ এটি অন্যান্য পদ্ধতির মতো আগে থেকে আর্দ্র করা হয়নি। পর্যাপ্ত আর্দ্রতা ছাড়াই, পেপ আপনার মুখের পাশে লালা ধরে থাকতে পারে এবং খুলে ফেলতে পারে। তাই পর্যাপ্ত পানি পান করতে ভুলবেন না!
- ঘন, পানিতে দ্রবণীয় পাউডারের জন্য এটি সর্বোত্তম পদ্ধতি কারণ এটি ব্লেট পেপের মধ্যে দ্রুত দ্রবীভূত পাউডার পৌঁছানোর জন্য জলকে পর্যাপ্ত সময় দেয় না।
পরামর্শ
- সাম্প্রতিক oblates সামান্য বড় এবং স্কোয়ার হিসাবে আসে, তাদের ভাঁজ করা, ব্যবহার করা এবং আরো পাউডার নেওয়া সহজ করে তোলে।
- ভেষজ এবং উদ্ভিদ পদার্থের মতো কঠিন গুঁড়ো দিয়ে ভরা একটি আস্তে আস্তে আস্তে জেল হবে, এর সামগ্রীর চারপাশে একটি নরম থলি তৈরি করবে এবং প্রচুর পরিমাণে সেবন করতে দেবে। কিন্তু পানিতে দ্রবণীয় গুঁড়ো যেমন BCAAs আরো দ্রুত জেল হবে, যার জন্য প্রয়োজন হয় কয়েক সেকেন্ডের মধ্যে অবিলম্বে খরচ বা সীল-দ্য-টপ পদ্ধতি ব্যবহার।
- যদি আপনি আপনার থলি ভাঁজ করার সময় একটি ছোট গর্ত ছিঁড়ে ফেলেন, তাহলে আতঙ্কিত হবেন না বা আপনার আচ্ছাদনটি ফেলে দেবেন না! কেবল সাবধানে থলি তৈরি করা চালিয়ে যান, এটি পানিতে ডুবিয়ে রাখুন, এবং এটি আপনার মুখে রাখুন এবং এটি আরও জল দিয়ে গিলে ফেলুন ঠিক যেমনটি আপনি একটি অ-ছেঁড়া আবরণ। যতক্ষণ না টিয়ার ছোট, oblate নিজেই নিরাময় হবে গেল করার সময়, গুঁড়ো করার সময় পাউডারের বিষয়বস্তু আপনার মুখে প্রবেশ করা থেকে বিরত রাখুন।
সতর্কবাণী
- আপনার oblates overfill না সাবধান! একটি সময়ে খুব বেশি পাউডার গ্রহণ, এমনকি একটি oblate মধ্যে, এখনও এটি শ্বাসরোধের সম্ভাবনা বহন করে।
- পর্যাপ্ত ফ্লাশ নিশ্চিত করার জন্য পর্যাপ্ত পানি পান করতে ভুলবেন না! এটি খুব গুরুত্বপূর্ণ এবং সর্বদা অত্যন্ত সুপারিশ করা হয় যাতে গ্রাস করার সময় আপনার মুখ বা গলার দেয়ালে লালা শোষণ করে ওবলেট ডিস্ক আটকে না থাকে।
