আলটিমেট ফ্রিসবি আমেরিকান ফুটবল, সকার, বাস্কেটবল এবং প্রত্যেকের প্রিয় সৈকত খেলাগুলির সমস্ত সেরা উপাদানগুলিকে একত্রিত করে: একটি ফ্রিসবি ডিস্ক টস করা। কিন্তু আলটিমেট সম্পর্কে অবসর কিছু নেই। তীব্র, দ্রুতগতির এবং কৌশলগত, আলটিমেট ফ্রিসবি একটি ভাল খেলা অন্য কিছু নয়। যদি আপনি খেলতে শিখতে চান, তাহলে আপনি সহজ নিয়মগুলির একটি সহজ ওভারভিউ পেতে পারেন, একটি খেলা চলতে শিখতে পারেন, এবং আপনার দলকে জেতার সেরা সুযোগ দেওয়ার জন্য কীভাবে কৌশল নির্ধারণ করতে হয়।
ধাপ
3 এর অংশ 1: নিয়মগুলি শেখা
পদক্ষেপ 1. একটি উপযুক্ত খেলার মাঠ খুঁজুন।
চূড়ান্ত ফ্রিসবি খেলতে, আপনাকে ছড়িয়ে দেওয়ার জন্য কিছুটা জায়গা প্রয়োজন। Ditionতিহ্যগতভাবে ফুটবল বা ফুটবল মাঠে খেলা হয়, চূড়ান্ত Frisbee 40 গজ দ্বারা কমপক্ষে 70 গজ যে কোন খোলা মাঠে খেলা যেতে পারে, প্রতিটি প্রান্তে মার্ক-অফ এন্ড জোন সহ, যেখানে পয়েন্ট স্কোর করা হয়। রেগুলেশন আলটিমেট ফ্রিসবিতে, শেষ অঞ্চলগুলি 20 গজ গভীর।
আপনার যে জায়গা আছে তা নিয়ে কাজ করুন। আপনি যদি বাড়ির উঠোনে খেলেন তবে এটি পরিমাপ করার বিষয়ে চিন্তা করবেন না। ইয়ার্ডের প্রতিটি প্রান্তে কেবল দুটি এন্ড জোন স্থাপন করুন যাতে প্রতিটি দলকে একটি অঞ্চল দেওয়া যায়, তারপর খেলা শুরু করুন।
ধাপ 2. দুটি দলে ভাগ করুন।
আলটিমেট ফ্রিসবি একটি দলগত খেলা যা খেলতে প্রতিটি দলের কমপক্ষে কয়েকজন খেলোয়াড়ের প্রয়োজন হবে। আপনার বন্ধুদের গ্রুপকে দুটি সমানভাবে বিভক্ত দলে ভাগ করুন।
- খেলোয়াড়দের সর্বনিম্ন সর্বনিম্ন চারটি হবে - প্রতি দল দুই - কিন্তু এটি একটি চ্যালেঞ্জিং খেলা হবে। এটি সাধারণত প্রতি পক্ষের পাঁচ থেকে সাতজন খেলোয়াড়ের সাথে সেরা।
- রেগুলেশন আলটিমেট ফ্রিসবি টিমের প্রতিটি পাশে সাতজন খেলোয়াড় আছে, যদিও রোস্টার আপনার যত খুশি খেলোয়াড়কে অন্তর্ভুক্ত করতে পারে। একটি পয়েন্ট অর্জনের পর খেলোয়াড়দের যে কোন সময় প্রতিস্থাপিত করা যেতে পারে।
ধাপ 3. সঠিক ধরনের ডিস্ক নিয়ে খেলুন।
আপনি যেকোনো ধরনের ফ্রিসবি দিয়ে আলটিমেট ফ্রিসবি খেলতে পারেন, যদিও ক্লাসিক বিনোদন ডিস্কের সামান্য ভারী সংস্করণের সাথে এটি খেলার জন্য সাধারণত সহজ এবং বেশি সুপারিশ করা হয়। এটি আপনার পাস এবং আপনার দূরত্ব নিয়ন্ত্রণ করে একটি মৌলিক সমুদ্র সৈকত ফ্রিসবি এর তুলনায় অনেক সহজ।
আলটিমেট ফ্রিসবি খেলার জন্য 175 গ্রাম ফ্রিসবিজ সুপারিশ করা হয়, যা ক্রীড়া সামগ্রীর দোকানে ব্যাপকভাবে পাওয়া যায়। ডিস্ক্রাফ্ট আল্ট্রা-স্টার 175 হল ইউএসএ আলটিমেট চ্যাম্পিয়নশিপ সিরিজের অফিসিয়াল প্লে ডিস্ক।
ধাপ 4. শিখুন কিভাবে খেলা উন্নত।
ফুটবল, আমেরিকান ফুটবল, ল্যাক্রোস, বা অন্যান্য গোল-ভিত্তিক খেলাগুলির মতো, প্রতিটি দলের একটি শেষ অঞ্চল রয়েছে যা তারা রক্ষা করছে এবং তারা তাদের প্রতিপক্ষের শেষ অঞ্চলে গোল করার চেষ্টা করবে। খেলার উদ্দেশ্য হল আপনার সতীর্থদের পাসগুলি পূরণ করে ফ্রিসবিকে মাঠের নিচে সরানো।
- ফ্রিসবির দখলে থাকা খেলোয়াড় নড়াচড়া করতে পারে না এবং 10 সেকেন্ডের বেশি সময় ধরে ফ্রিসবি ধরে রাখতে পারে না। বাকি খেলোয়াড়রা মাঠে ঘুরে বেড়াবে এবং পাসের জন্য উন্মুক্ত হওয়ার চেষ্টা করবে।
- যদি একটি পাস ড্রপ করা হয়, সীমানার বাইরে চলে যায়, বা বাধা দেওয়া হয়, খেলার সময়ে ডিফেন্ডিং দলের হাতে খেলা চলে যায়।
- এদিকে, ফ্রিসবির দখলে নেই এমন দলটি ডিস্কটি আটকানোর চেষ্টা করবে এবং অন্যথায় দখলে থাকা দল দ্বারা তৈরি পাসগুলি ব্যাহত করবে।
পদক্ষেপ 5. আরো জানতে আপনার এলাকায় একটি লীগ খুঁজুন।
অনানুষ্ঠানিকভাবে কীভাবে খেলতে হয়, এবং নিয়মিত খেলা চলতে হয় তা জানতে যথেষ্ট লোক খুঁজে পাওয়া কঠিন হতে পারে। এই কারণে, কৌশল, কৌশল এবং আলটিমেট ফ্রিসবি খেলা উপভোগ করার সর্বোত্তম উপায় হল আপনার এলাকায় একটি লিগ খুঁজে বের করা যেখানে আপনি দড়ি শিখতে পারবেন এবং নতুন বন্ধু তৈরি করতে মজা পাবেন। আপনি এখানে আপনার এলাকায় পিক-আপ গেম খুঁজে পেতে পারেন।
3 এর অংশ 2: খেলা বাজানো
ধাপ 1. মুদ্রা টস বিজয়ীর জন্য ফ্রিসবি চালু করুন।
দুটি সমান দলে বিভক্ত হওয়ার পরে এবং মৌলিক নিয়মগুলি অনুসরণ করার পরে, কোন দলটি দখল নিয়ে শুরু করবে তা চয়ন করুন। এটি একটি মুদ্রা নিক্ষেপ, ফ্রিসবি উল্টানো, বা আপনার পছন্দের অন্য কোন পদ্ধতি ব্যবহার করে করা যেতে পারে, তারপর খেলা শুরু করার জন্য ডিস্কটি চালু করুন।
- প্রতিপক্ষ দল তাদের শেষ অঞ্চলে দাঁড়াবে এবং ডিস্কটিকে অন্য দলের কাছে "টেনে" নেবে, মূলত এটিকে বাতাসে ছুঁড়ে মারার জন্য, যেমনটি আমেরিকান ফুটবলে একটি বল লাথি মারার মতো। প্রতিটি পয়েন্ট স্কোর করার পরে এটিও ঘটবে।
- পুলার নিশ্চিত করা উচিত যে সবাই প্রস্তুত, তারপর প্রতিদ্বন্দ্বী দলের খেলোয়াড়দের দিকে ফ্রিসবি উচ্চ টস করুন। সমস্ত পুলার সতীর্থদের অবিলম্বে প্রতিপক্ষের দিকে দৌড়ানো উচিত প্রতিরক্ষা খেলা শুরু করতে।
ধাপ 2. সম্পূর্ণ পাস সহ স্কোর পয়েন্ট।
প্রতিপক্ষের শেষ অঞ্চল অঞ্চলে একটি পাস সম্পন্ন করে একটি পয়েন্ট অর্জন করা হয়। একটি পয়েন্ট স্কোর করার পর, ডিস্কের দখল দলকে পরিবর্তন করা হয় যার উপর স্কোর করা হয়েছিল। ফ্রিসবি দখলে থাকা দল গোল করার চেষ্টা করবে এবং অন্য দল খেলা ব্যাহত করার চেষ্টা করবে এবং ফ্রিসবি দখল করবে, যাতে তারা গোল করতে পারে।
- একটি পয়েন্ট স্কোর করা হয় যখন একজন খেলোয়াড় ফ্রিসবি অন্য খেলোয়াড়ের কাছে দিয়ে যায় যিনি শেষ জোনে দাঁড়িয়ে আছেন এবং সেই খেলোয়াড় সফলভাবে ক্যাচটি তৈরি করে। সেই সময়ে, খেলা শেষ হবে এবং ডিফেন্ডিং দল ফ্রিসবি দখল পাবে।
- একটি পয়েন্ট অর্জনের পরে এবং অন্য দল ডিস্কের দখল নেওয়ার আগে পরিবর্তনের সময় প্রতিস্থাপন করা যেতে পারে।
পদক্ষেপ 3. প্রতিপক্ষ খেলোয়াড়দের সাথে যোগাযোগ করবেন না।
প্রতিপক্ষ দলের খেলোয়াড়দের সাথে শারীরিকভাবে যোগাযোগ করা অবৈধ। আল্টিমেট ফ্রিসবিতে বাছাই, পর্দা এবং অন্যান্য বিঘ্নিত নাটক অনুমোদিত নয়। ডিফেন্ডারদের জন্য বিঘ্নিত হওয়া এবং অন্যান্য দলকে পাহারা দেওয়া গুরুত্বপূর্ণ, যেমন বাস্কেটবলের মতো, কিন্তু বাস্তবে যোগাযোগ না করেই।
ফ্রিসবি -র দখলে থাকা খেলোয়াড়কে রক্ষাকারী ডিফেন্ডারের উপর নির্ভর করে 10 টি গণনা করা, সাধারণত উচ্চস্বরে। এটি 10-সেকেন্ডের লঙ্ঘনের জন্য এই ডিফেন্ডারদের কাজ।
ধাপ 4. 15 পয়েন্ট খেলুন।
সাধারণত, আল্টিমেট ফ্রিসবি একটি খেলা শেষ হয় যখন একটি দল 15 পয়েন্ট অর্জন করে, যদিও আপনি এই নিয়ম সংশোধন করতে পারেন আপনার সময়ের সীমাবদ্ধতা এবং খেলার জন্য আপনার আকাঙ্ক্ষার জন্য। সাধারণত, 15 থেকে একটি গেম দেড় ঘণ্টা পর্যন্ত সময় নিতে পারে, তাই আপনি যদি দীর্ঘ বা না থাকে তবে আপনি সাত বা 10 খেলতে চাইতে পারেন।
ধাপ ৫। নিজেকে পুলিশ করুন।
আলটিমেট ফ্রিসবি অনন্যভাবে নৈরাজ্যকর। এমনকি রেগুলেশন প্লেতে, কোন রেফারি বা লাইন বিচারক খেলা পরিচালনা করতে ব্যবহৃত হয় না। ফাউল, পয়েন্ট এবং বিরোধ দুটি দল মাঠে সমাধান করে। আলটিমেট ফ্রিসবি সততা এবং সদিচ্ছার প্রয়োজন, এটি বিশ্বাস এবং মজা একটি খেলা।
কখনও কখনও একটি "পর্যবেক্ষক" ব্যবহার করা হয় কিছু উদ্দেশ্যমূলক পার্টি অফার করার জন্য, যা প্রতিটি পক্ষের জন্য অসম্মত, যারা প্রক্রিয়াগত বিশদ বিবরণের জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে, যেমন সময়ের হিসাব রাখা।
3 এর অংশ 3: কৌশল ব্যবহার করা
ধাপ ১. আল্টিমেট খেলার চেষ্টা করার আগে ভালো থ্রো করার অভ্যাস করুন।
একটি ফ্রিসবি সঠিকভাবে নিক্ষেপ করতে, আপনার তর্জনী এবং মধ্যম আঙুলটি ডিস্কের নিচে রাখুন, ঠোঁটের কাছাকাছি। শক্ত আঙ্গুল পেতে দুই আঙ্গুল কার্ল করুন এবং আপনার শরীরকে আপনার নিক্ষেপ করা হাতের দিকে ঘুরান। আপনার প্রভাবশালী পা দিয়ে এক ধাপ এগিয়ে যান, এবং আপনার শরীরকে উন্মুক্ত করুন। একবার আপনি সামনের দিকে মুখোমুখি হলে, আপনার কব্জি ঝাঁকান, ডিস্কটি ছেড়ে দিন এবং ডিস্কটি কোথায় যেতে চান তা নির্দেশ করুন। Frisbee মাটির সমান্তরাল রাখুন।
ধাপ ২। আপনার গেমের উন্নতি করার সাথে সাথে আরো উন্নত থ্রো শিখুন।
আপনি অগ্রসর হওয়ার সাথে সাথে, আপনি কিছু অনুশীলনের মাধ্যমে আপনার গেমের মধ্যে আরও জটিল নিক্ষেপ গতি তৈরি করতে পারেন। এটি হল "হাতুড়ি নিক্ষেপ", আপনার সূচী এবং মাঝের আঙ্গুলগুলি ডিস্কের নীচে রাখুন এবং আপনার থাম্বটি উপরে রাখুন। আপনার তর্জনী এবং মাঝের আঙ্গুলগুলি কার্ল করবেন না। যেমন আপনি কোন বল নিক্ষেপ করছেন, আপনার মাথার উপরে ডিস্কটি তুলুন এবং ডিস্কটি আপনার মাথার দিকে কোণ করুন। ডিস্কে আপনার প্রায় 50-55 ডিগ্রি কোণ আছে তা নিশ্চিত করুন। এখনও কোণ রেখে, ডিস্কটি সামনে এবং উপরের দিকে নিক্ষেপ করুন। ডিস্কটি কয়েক সেকেন্ডের জন্য মাটিতে লম্বভাবে উড়তে হবে এবং মাটিতে নরমভাবে ভাসতে উল্টাতে হবে। এই নিক্ষেপটি ধরা একটু কঠিন, কিন্তু ভারী প্রতিরক্ষায় কাজে লাগতে পারে।
একটি সাইডআর্ম টস চেষ্টা করুন। ডিস্কের নীচে আপনার তর্জনী এবং মাঝের আঙ্গুলগুলি রাখুন এবং ডিস্কের ঠোঁটের বিপরীতে তাদের কার্ল করুন। উপরে আপনার থাম্ব রাখুন। ডিস্কের দিকে আপনার শরীরকে সামান্য টুইস্ট করুন এবং ডিস্কটি মুক্ত করতে আপনার কব্জি ঝাঁকান। নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনি আপনার শরীরের দিকে হাত পাকান যখন আপনি ডিস্কটি উড়ানোর জন্য যথেষ্ট স্পিন করার জন্য নিক্ষেপ করেন। এই নিক্ষেপটি খুব দরকারী যখন আপনি একটি বিরোধী খেলোয়াড় দ্বারা রক্ষা করা হচ্ছে, কিন্তু অনুশীলন লাগে।
পদক্ষেপ 3. দ্রুত পাস করুন।
আল্টিমেট ফ্রিসবিতে ভাল দল এবং যে দলগুলি কেবল খেলছে তাদের মধ্যে পার্থক্য পাসের গতিতে। আপনার সতীর্থদের সাথে দ্রুত, খাস্তা, নির্ভুল পাস তৈরির অনুশীলন করুন এবং প্রতিরক্ষা ভারসাম্য বজায় রাখতে দ্রুত মাঠে নেমে যান। যদিও খেলোয়াড়ের দখলে 10 সেকেন্ডের জন্য ফ্রিসবি ধরে রাখতে হয়, এটি একটি বিরলতা হওয়া উচিত যে একজন খেলোয়াড় পাঁচ বছরের বেশি সময় ধরে ফ্রিসবি ধরে রাখে।
"ওল মেরি" পাস তৈরির বিষয়ে চিন্তা করবেন না যা মাঠের নীচে সমস্ত পথ চালু করে। এই ধরনের পাসগুলি কম সম্ভাবনা এবং লং পয়েন্ট সুযোগের তুলনায় প্রায়শই বাছাই করে।
ধাপ your. আপনার দ্রুত সতীর্থদের পাসের দিকে যেতে দিন
সরাসরি একটি স্থায়ী খেলোয়াড়ের কাছে একটি পাস নিক্ষেপ করা আপনার ফ্রিসবি টসকে প্রতিরক্ষা দ্বারা তুলে নেওয়ার এবং দখল হারানোর একটি ভাল উপায়। পরিবর্তে, আপনার সতীর্থদের নেতৃত্ব দেওয়ার অনুশীলন করুন, খোলা জায়গায় প্রবেশ করুন এবং আপনার সতীর্থদের প্রতিরক্ষা ছাড়িয়ে যান এবং ফ্রিসবিতে নেমে যান। এটি মাঠের নীচে দখল সরানোর এবং অঞ্চল সংগ্রহের একটি আরও কার্যকর কৌশল।
ধাপ 5. তাড়াহুড়া করবেন না।
যদি আপনি একটি দুর্দান্ত সুযোগ না দেখেন, আপনি ফ্রিসবি দখল করার সাথে সাথে মাঠে নেমে যাওয়ার দরকার নেই। উচ্চ-সম্ভাব্য পাস তৈরি করা এবং ডিস্কের দখল নিয়ন্ত্রণে মনোনিবেশ করুন, অবিলম্বে স্কোরিংয়ে নয়। আপনি যদি ফ্রিসবি পেয়ে থাকেন তবে এটি রাখুন। খাস্তা এবং নির্ভুল পাস তৈরি করুন এবং ধীরে ধীরে মাঠের নিচে চলে যান, অঞ্চল অর্জন করুন।
সকারের মতো, ডিস্কের দখল পেলে আপনি যে কোনও দিকে যেতে পারেন। আপনার যদি ক্ষেত্রটি পুনরায় গোষ্ঠীভুক্ত এবং নিয়ন্ত্রণ করার জন্য কয়েকটি পাস পিছিয়ে দেওয়ার প্রয়োজন হয়, তা করুন। আপনি সাধারণত এগিয়ে যেতে চান এবং পিছনে না, কিন্তু এটি কৌশলগত করার একটি ভাল উপায় হতে পারে।
পদক্ষেপ 6. খোলা জায়গায় সরান।
যখন আপনি ফ্রিসবি -র দখলে থাকবেন না, তখন আপনাকে ক্রমাগত খোলা জায়গায় যেতে হবে, খোলা পেতে চাইছে। ছড়িয়ে দিন। কাটা, আপনার ডিফেন্ডারদের ঠাট্টা করুন, এবং তাড়াহুড়ো, তাড়াহুড়ো, তাড়াহুড়া করুন।
সমান্তরালভাবে চলার পরিবর্তে, ডিস্কের দখলে থাকা খেলোয়াড়ের পথ জুড়ে ছোট ছোট রুট গ্রহণ করে আপনার কাটে ক্রসিং প্যাটার্ন তৈরি করতে শিখুন। এর ফলে উচ্চতর সম্ভাবনা পাস হবে এবং আপনাকে ডিস্ক নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করবে। এটি দখলে থাকা খেলোয়াড়কে আরও বিকল্প দেয়।
ধাপ 7. প্যাটার্ন রুট অনুশীলন করুন।
বাস্কেটবল, ফুটবল, বা প্রায় কোনো দলগত খেলাধুলার মতো, কয়েকটি নাটক আঁকা গুরুত্বপূর্ণ, বিশেষ করে যখন আপনি স্কোরিং প্যাটার্নে প্রবেশ করেন। আপনি তাদের অভিনব নাম দিতে চান কিনা ("একের উপর এক, এক!" খেলার
যদি আপনার দখলে থাকা খেলোয়াড় জানেন যে আপনি কোন ধরনের রুট চালানোর সম্ভাবনা রাখেন, তাহলে পাসগুলি খোলা জায়গায় যেতে পারে এবং খেলোয়াড়দের তাদের নিচে চালানোর অনুমতি দেয়।
ধাপ 8. ডিফেন্সে প্লেয়ার থেকে প্লেয়ার মার্ক আপ করুন।
যখন আপনি প্রতিরক্ষা খেলছেন, তখন মার্ক আপ করার সর্বোত্তম উপায় হল "মানুষ থেকে মানুষ", পুরো খেলায় একজন খেলোয়াড়কে চিহ্নিত করে এবং আঠার মতো তাদের সাথে লেগে থাকা। বাস্কেটবল এবং ফুটবলের সংমিশ্রণ হিসাবে প্রতিরক্ষা খেলা উচিত, আপনার বাহু ব্যবহার করে আপনি যে খেলোয়াড়কে পাহারা দিচ্ছেন তার শট ব্যাহত করতে এবং পাসগুলি বন্ধ করার চেষ্টা করছেন।
- ডিফেন্ডারদের আক্রমণাত্মক খেলোয়াড়কে বুদবুদ দিতে হবে, অন্তত দখলের জায়গাটির চারপাশে। আপনি ডিস্কের দখলে থাকা খেলোয়াড়কে শারীরিকভাবে স্পর্শ করার জন্য যথেষ্ট কাছাকাছি যেতে পারবেন না। মনে রাখবেন: কোন যোগাযোগ নেই
- যখন আপনি প্রতিরক্ষায় খেলোয়াড়দের সাথে দৌড়াচ্ছেন, তখন ফ্রিসবি দেখার পরিবর্তে তাদের পোঁদ দেখার চেষ্টা করুন। তাদের এবং ডিস্কের দখলে থাকা খেলোয়াড়ের মধ্যে থাকুন, নিজেকে একটি বেছে নেওয়ার সেরা সুযোগ দিতে।
ভিডিও - এই পরিষেবাটি ব্যবহার করে, কিছু তথ্য ইউটিউবের সাথে শেয়ার করা যেতে পারে।
পরামর্শ
- যখন একজন ব্যক্তি গেমটিতে নতুন এবং এখনও একটি ডিস্ক নিক্ষেপ করতে অভ্যস্ত নয়, তখন তাদের জন্য পাসগুলি সংক্ষিপ্ত রাখা ভাল, যা ডিস্কটি খেলার মাঠ ছেড়ে যাওয়ার বা আটকে যাওয়ার সম্ভাবনা হ্রাস করবে।
- খেলা শুরুর আগে স্টলের সংখ্যা নির্ধারণ করা যেতে পারে। স্টল কাউন্ট ব্যবহার করা হয় যখন টিম এ থেকে একজন খেলোয়াড় তার দলের অন্য খেলোয়াড়ের কাছে ডিস্ক নিক্ষেপ করার চেষ্টা করছে। যদি খেলোয়াড়টি ডিস্কটি নিক্ষেপ করতে খুব বেশি সময় নেয় তবে টিম বি এর একজন খেলোয়াড় যিনি থ্রো থামানোর চেষ্টা করছেন তিনি স্টল গণনা শুরু করতে পারেন। যদি নাটকটি 10 সেকেন্ডের বেশি স্থগিত থাকে তবে ডিস্কটি টিম বি -এর দখলে চলে যায়।
- উল্লিখিত খেলোয়াড়দের সংখ্যা এবং মাঠের মাপ হল আলটিমেট প্লেয়ার্স অ্যাসোসিয়েশন থেকে নেওয়া সরকারী সংখ্যা। বেশিরভাগ খেলাধুলার মতো এইগুলি পরিবর্তন করা যেতে পারে যখন বন্ধুদের সাথে একটি নৈমিত্তিক খেলা খেলে। একটি ক্ষেত্র চিহ্নিতকারী, লাইন বা প্রাক-বিদ্যমান গাছের মতো সহজ কিছু দ্বারা নির্ধারিত হতে পারে।
- খেলার মাঠের জন্য একটি আদর্শ আকার 40 গজ / 36.5 মিটার প্রশস্ত এবং 70 গজ / 64 মিটার লম্বা। এই মাঠের উভয় প্রান্তে 25 ইয়ার্ড এন্ড জোন থাকবে যার মোট দৈর্ঘ্য 120 গজ / 109 মিটার।
সতর্কবাণী
- ডিস্ক একটি শক্ত প্লাস্টিক উপাদান। ডিস্ক দ্বারা শিন, হাত বা মাথায় আঘাত করা মারাত্মক ক্ষত সৃষ্টি করতে পারে।
- জল পান করতে এবং হাইড্রেটেড রাখতে ভুলবেন না।
- যে কোনও খেলাধুলার মতো, সাবধানে না খেলে আঘাতের ঝুঁকি থাকে।
