মডেলগুলির আশ্চর্যজনক সুন্দর চেহারা এবং একটি আত্মবিশ্বাসী উপস্থিতি যা অন্যদের তাদের কাছে টানে। মডেলগুলি দেখতে সুন্দর লাগতে পারে বাতাসের মতো, কিন্তু মডেলের মতো দেখতে অনেক সময় এবং প্রচেষ্টার প্রয়োজন হয়। একটি মডেলের মতো দেখতে একটি সুস্থ শরীরের ওজন বজায় রাখা, আপনার ত্বক, চুল, নখ এবং দাঁত নিখুঁত রাখা এবং প্রতিদিন ফ্যাশনেবল পোশাক এবং জুতা বেছে নেওয়া অন্তর্ভুক্ত। আপনি যদি একটি মডেলের মতো দেখতে চান তবে একটি স্বাক্ষর শৈলী, হাঁটা এবং উপস্থিতি বিকাশ করাও গুরুত্বপূর্ণ। আরো জানতে পড়তে থাকুন।
ধাপ
পদ্ধতি 3 এর 1: আপনার ফ্যাশন সেন্স এবং মডেল উপস্থিতি বিকাশ
ধাপ 1. ফ্যাশন ম্যাগাজিনগুলিতে সাবস্ক্রাইব করুন এবং সেগুলি সামনে থেকে পিছনে পড়ুন।
ভোগ (বা টিন ভোগ), লোভ, এলি ইত্যাদি ম্যাগাজিনগুলি নতুন চুলের স্টাইল, মেকআপ এবং কাপড় সম্পর্কে জানতে খুব সহায়ক।
আপনি যদি রানওয়ে লুকের জন্য যাচ্ছেন, আপনি উচ্চ ফ্যাশন ম্যাগাজিনগুলিতেও সাবস্ক্রাইব করতে চাইতে পারেন, যেমন ফ্লান্ট, জিংক, মিউএস, ডব্লিউ, নাইলন, ইত্যাদি এই উচ্চ ফ্যাশন ম্যাগাজিনগুলি মূলত মডেলগুলির জন্য তৈরি করা হয়, তাই আপনি পাবেন অভ্যন্তরীণ টিপস।
ধাপ 2. ফ্যাশন এবং ডিজাইনার সম্পর্কে জানুন।
যেহেতু তারা বিভিন্ন ডিজাইনারের পোশাকের মডেলিং করে জীবিকা অর্জন করে, মডেলরা ফ্যাশন সম্পর্কে অনেক কিছু জানে। আপনি যদি ফ্যাশন সম্পর্কে বেশি না জানেন, তাহলে আপনাকে নিজেকে শিক্ষিত করতে হবে। ফ্যাশন ব্লগ পড়া এবং ডিজাইনার ওয়েবসাইট পরিদর্শন শুরু করার জন্য একটি ভাল জায়গা।
পদক্ষেপ 3. আপনার ব্যক্তিগত শৈলী বিকাশ করুন।
এমন পোশাক বেছে নিন যা আপনাকে স্বাচ্ছন্দ্যবোধ করে এবং কোন কথা না বলে আপনি কে তা প্রকাশ করুন। প্রবণতাগুলি এড়িয়ে চলুন যদি তারা আপনার কাছে আবেদন না করে এবং এমন কিছু পরেন না যা আপনাকে শারীরিকভাবে অস্বস্তিকর বা আত্মসচেতন মনে করে।
- অনুপ্রেরণার জন্য ফ্যাশন ম্যাগাজিনগুলি দেখুন।
- আপনার জীবনযাত্রার সঙ্গে মানানসই পোশাক বেছে নিন।
- জ্যাকি কেনেডির স্যুটগুলির মতো একটি স্বাক্ষর চেহারা বিকাশের চেষ্টা করুন। আপনার বিশেষ স্বাক্ষর উপলক্ষ্যে প্রতিদিন আপনার স্বাক্ষর চেহারা দেখানোর প্রয়োজন নেই।
ধাপ 4. জুতা পরুন যা আপনার কাপড় এবং seasonতুর সাথে যুক্ত।
নিশ্চিত করুন যে আপনার প্রতিটি seasonতুতে বিভিন্ন জুতা আছে, বিশেষ করে যদি আবহাওয়া আপনার এলাকায় নাটকীয়ভাবে পরিবর্তিত হয়।
-
আপনি যদি একজন মহিলা হন:
- বসন্তের জন্য ব্যালে ফ্ল্যাট, ওয়েজ ফ্লিপ-ফ্লপ এবং উগ্র পাম্প পরুন।
- গ্রীষ্মের জন্য ভারতীয় স্যান্ডেল, ফ্লিপ ফ্লপ এবং এসপ্যাড্রিলস পরুন।
- মেরি জেনেস, মাটির টোনযুক্ত ফ্ল্যাট এবং শরতের জন্য কাউগার্ল বুট পরুন।
- Uggs এবং অন্যান্য ধরনের গরম বুট পরুন শীতের জন্য।
-
আপনি যদি একজন মানুষ হন:
- বসন্তের জন্য উইংটিপস, ডার্বি জুতা এবং লোফার পরুন।
- গ্রীষ্মের জন্য নৌকা জুতা, স্পোর্টি স্লাইড এবং ক্যানভাস স্নিকার পরুন।
- শরতের জন্য চাঙ্কি ব্রগ, গোড়ালি বুট এবং মোকাসিন পরুন।
- শীতের জন্য অক্সফোর্ড এবং বুট পরুন।
ধাপ 5. বের হও এবং দেখা যাবে।
আপনি আপনার চেহারায় যতটুকু প্রচেষ্টা করেছেন তা দিয়ে, নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনি বেরিয়ে যাচ্ছেন এবং এখন এবং পরে এটি দেখান। আপনার বন্ধুদের সাথে যতবার সম্ভব বাইরে যান। নাচ, বা ডাইনিং বা যাই হোক না কেন আপনি যা করতে চান তা যান। মজা করুন এবং এটি বাঁচুন!
পদক্ষেপ 6. আত্মবিশ্বাসের সাথে নিজেকে বহন করুন।
মডেলরা সোজা হয়ে দাঁড়ায় এবং তাদের ক্লায়েন্টদের জন্য যে ফ্যাশন পরেন তা দেখানোর জন্য লম্বা হয়ে হাঁটেন। আপনাকে একটি মডেলের মতো দেখতে সাহায্য করার পাশাপাশি, আপনার স্বাস্থ্যের জন্য ভাল ভঙ্গি গুরুত্বপূর্ণ, আপনাকে পাতলা দেখায় এবং অন্যদের দেখায় যে আপনি আত্মবিশ্বাসী। ভাল ভঙ্গি আপনার আত্মবিশ্বাসকেও প্রভাবিত করে, যা একটি মডেল ব্যক্তিত্বকে তুলে ধরার জন্য অপরিহার্য।
- যখন আপনি দাঁড়িয়ে থাকেন, আপনার চিবুক উপরে, বুকের বাইরে এবং আপনার কাঁধের সাথে সোজা হয়ে দাঁড়ান।
- যখন আপনি বসে থাকবেন, নিরাশ হবেন না। চেয়ারের বিপরীতে আপনার পিঠ সোজা করে বসুন।
ধাপ 7. আপনার মডেল হাঁটার অভ্যাস করুন।
একটি মডেলের মত দেখতে, আপনার একটি মারাত্মক মডেল হাঁটার প্রয়োজন। আপনার চমৎকার ভঙ্গি আছে কিনা তা নিশ্চিত করুন, এক পা অন্যের সামনে রেখে সোজা হাঁটুন, আপনার বাহুগুলি আপনার পাশে আলগাভাবে ঝুলতে দিন এবং উদ্দেশ্য নিয়ে হাঁটুন।
- দীর্ঘ পদক্ষেপ নিন এবং নিশ্চিত করুন যে আপনি একটি পা অন্যের সামনে রেখেছেন। হাঁটার সময় আপনার পায়ের আঙ্গুলগুলি সরাসরি সামনে রাখুন।
- আপনার বাহুগুলি আপনার পাশে রাখুন এবং আপনি হাঁটার সময় তাদের স্বাভাবিকভাবে দুলতে দিন।
- আপনার লক্ষ্য বা উদ্দেশ্য আছে এমনভাবে হাঁটুন, এমনকি যদি আপনি তা না করেন। আপনি যদি একটি রুম জুড়ে হাঁটছেন, একটি স্পট বাছুন এবং সরাসরি এটিতে হাঁটুন।
- আপনার কাঁধ পিছনে রাখা, চোখের যোগাযোগ, এবং খুশি খুঁজছেন উপর ফোকাস।
3 এর 2 পদ্ধতি: আপনার মডেল ভাল চেহারা বজায় রাখা
পদক্ষেপ 1. একটি ভাল দৈনিক ত্বকের রুটিন তৈরি করুন এবং এটি অনুসরণ করুন।
মডেলের সুন্দর, উজ্জ্বল ত্বক থাকে। আপনার ত্বককে সর্বোত্তম দেখানোর জন্য, আপনার ত্বকের যত্ন নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ। নিশ্চিত করুন যে আপনার দৈনন্দিন ত্বকের রুটিন সকালে এবং রাতে ধোয়া এবং ময়শ্চারাইজিং অন্তর্ভুক্ত করে।
- সকালে এবং রাতে মৃদু মুখের ক্লিনজার ব্যবহার করুন।
- এটি বিশেষ চিকিত্সা, যেমন মুখোশ এবং exfoliating চিকিত্সা সঙ্গে অত্যধিক করবেন না, কারণ তারা আপনার ত্বক জ্বালা করতে পারে।
- রাতে সবসময় আপনার মেকআপ ধুয়ে ফেলুন। আপনার মেকআপে কখনই ঘুমাবেন না কারণ এটি আটকে থাকা ছিদ্র এবং ব্রণ হতে পারে।
- আপনার যদি গুরুতর ব্রণ, তৈলাক্ত ত্বক বা ত্বকের অন্যান্য সমস্যা থাকে তবে একজন চর্মরোগ বিশেষজ্ঞকে দেখুন।
ধাপ 2. অবাঞ্ছিত শরীর এবং মুখের লোম সরান।
আপনার মুখ এবং শরীর সবসময় ফটো প্রস্তুত আছে তা নিশ্চিত করার জন্য, প্রতিদিন কিছু সময় শেভিং, প্লাকিং, ওয়াক্সিং এবং যেকোনো কুরুচিপূর্ণ বা বিপথগামী চুল ছাঁটাতে ব্যয় করুন।
- মহিলাদের উচিত তাদের পা এবং আন্ডারআর্মস চুলমুক্ত রাখা, ভ্রু ভালোভাবে সাজানো এবং মুখের বা শরীরের অন্য কোনো অতিরিক্ত চুল অপসারণ করা।
- পুরুষদের মুখের চুল কামানো বা সুন্দর করে ছেঁটে রাখা উচিত। শরীরের চুল অপসারণ পুরুষদের জন্য alচ্ছিক এবং ব্যক্তিগত পছন্দ এবং একটি ক্লায়েন্ট পুরুষ মডেল কি চায় তার উপর নির্ভর করবে।
ধাপ your. আপনার নখ এবং পায়ের নখ ভালোভাবে সাজিয়ে রাখুন।
এই পরামর্শটি পুরুষ মডেলদের জন্যও প্রযোজ্য। আপনার নখ কামড়াবেন না এবং তাদের দুর্দান্ত অবস্থায় রাখুন। আপনাকে নেইলপলিশ পরতে হবে না, শুধু নিশ্চিত করুন যে আপনার নখ সবসময় পরিষ্কার এবং পরিষ্কার দেখায়।
- সামর্থ্য থাকলে নিয়মিত ম্যানিকিউর নিন অথবা প্রতি দুই বা সপ্তাহে একবার নিজেকে ম্যানিকিউর দিন।
- চলতে চলতে সহজে স্পর্শ করার জন্য আপনার পার্সে একটি পেরেক ফাইল এবং কিছু ভাল হাত লোশন রাখুন।
ধাপ 4. প্রতিদিন আপনার ত্বক ময়শ্চারাইজ করুন।
আপনার মুখের উপর এমন একটি ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করুন যা আপনার ত্বকের ধরন অনুসারে উপযুক্ত। আপনার প্রতিদিন আপনার শরীরে ময়শ্চারাইজার লাগানোর অভ্যাস করা উচিত, বিশেষত আপনার পা এবং বাহু। আপনার ত্বককে ময়শ্চারাইজড রাখলে এটি একটি স্বাস্থ্যকর উজ্জ্বলতা দেবে।
- যদি আপনি বাইরে সময় কাটান তাহলে কমপক্ষে এসপিএফ 30 সুরক্ষার সাথে একটি ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করুন।
- আপনার ত্বকের ধরন অনুসারে মুখের ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করুন।
- মেকআপ লাগানোর আগে সবসময় আপনার মুখ ময়শ্চারাইজ করার জন্য সময় নিন। আপনার ত্বকে লোশন সম্পূর্ণভাবে শোষিত না হওয়া পর্যন্ত ম্যাসাজ করুন।
ধাপ 5. ন্যূনতম মেকআপ পরিধান করুন যা প্রতিদিনের ক্রিয়াকলাপগুলির জন্য আপনার সেরা বৈশিষ্ট্যগুলি প্রকাশ করে।
আপনার চোখের রঙ অনুসারে মেকআপ চয়ন করুন এবং আপনার সেরা বৈশিষ্ট্যগুলি হাইলাইট করুন, তবে খুব বেশি মেকআপ পরবেন না। আপনার প্রাকৃতিক সৌন্দর্য দেখানোর জন্য এটি আপনার লক্ষ্য করুন, এটি েকে রাখবেন না। মনে রাখবেন যে যদি আপনি একটি অডিশনে খুব বেশি মেকআপ পরেন, তাহলে আপনার সম্ভাব্য নিয়োগকর্তাদের পক্ষে এটি কল্পনা করা কঠিন হতে পারে যে আপনি একটি ভিন্ন মেকআপ লুক পরলে কেমন হবে। আরো ভার্সেটাইল মনে করার জন্য আপনি কোন মেকআপ না পরার মত দেখতে লক্ষ্য করুন।
- টিন্টেড ময়েশ্চারাইজার বা লাইটওয়েট ফাউন্ডেশন বেছে নিন।
- কালো বা বাদামী মাস্কারার হালকা কোট পরুন।
- টিন্টেড লিপ বাম বা লিপ গ্লস পরুন।
- আইলাইনারে সহজে যান বা সম্পূর্ণভাবে এড়িয়ে যান। আপনি যদি আইলাইনার পরতে চান তবে বাদামী বা কালো রঙের পোশাক পরুন। আপনার উপরের এবং নীচের idsাকনাগুলিতে একটি পাতলা লাইন প্রয়োগ করুন এবং ভালভাবে মিশ্রিত করুন।
- নিখুঁত বা ঝলমলে চোখের ছায়ার জন্য যান। আপনি যদি ফর্সা চামড়ার হন তবে রূপা ভাল কাজ করে এবং আপনার ত্বক কালচে হলে শ্যাম্পেন ভাল কাজ করে। আপনার চোখের পাতায় হালকা লেয়ার লাগান।
- ব্রোঞ্জারে সহজে যান। আপনি যদি আপনার ত্বকে একটু বেশি রঙ যোগ করতে চান তবে ব্রোঞ্জারের একটি হালকা স্তর প্রয়োগ করুন।
- লজ্জায় সহজে যান। ক্রিম ব্লাশ আপনার গালকে একটু গোলাপী আভা দেওয়ার জন্য ভাল বিকল্প।
পদক্ষেপ 6. বিশেষ অনুষ্ঠান এবং রাতে আরো নাটকীয় মেকআপ পরুন।
আপনি যদি কোনও বিশেষ অনুষ্ঠানে যোগ দেওয়ার পরিকল্পনা করছেন, আপনি নাটকটিকে কিছুটা বাড়িয়ে তুলতে চাইতে পারেন। রাতে আরও নাটকীয় মেকআপ পরাও ঠিক। শুধু মেকআপ পরিধান করতে মনে রাখবেন যা আপনাকে খুব বেশি সাজানো না করেই আপনার সেরা বৈশিষ্ট্যগুলি নিয়ে আসে।
- ফ্যাশন ম্যাগাজিন থেকে মেকআপের চেহারার চেষ্টা করুন।
- একটি সাহসী ঠোঁট চেহারা বা একটি সাহসী চোখ চেহারা জন্য যান, কিন্তু একই সময়ে উভয় করবেন না।
ধাপ 7. আপনার চুলের ভাল যত্ন নিন।
আপনার চুলগুলি নিয়মিত ছাঁটা করুন এবং আপনার চুলকে দুর্দান্ত দেখায়। আপনার চুলের ধরন অনুসারে শ্যাম্পু, কন্ডিশনার এবং স্টাইলিং পণ্য ব্যবহার করুন। আপনার হেয়ারড্রেসারকে জিজ্ঞাসা করুন যদি আপনি না জানেন যে কোন পণ্যগুলি আপনার চুলের সাথে সবচেয়ে ভাল কাজ করবে।
- ম্যাগাজিনগুলি দেখুন এবং আপনার চুলের স্টাইলিস্টের সাথে কথা বলুন আপনার মুখের গঠন কেমন হবে।
- সর্বদা আপনার চুল পরিষ্কার এবং স্টাইল রাখুন এবং আপনার চুল বাড়ার সাথে সাথে প্রতি দুই থেকে তিন মাসে আপনার সেলুনে ফিরে যান তা নিশ্চিত করুন।
- আপনি যদি আপনার চুলের রঙিন হয়ে যান তবে নিশ্চিত করুন যে আপনার চুলের ছায়া প্রাণবন্ত। যদি আপনার রঙ ফ্যাকাশে হয়, একটি স্পর্শ আপ পেতে বিবেচনা করুন। আপনি যদি আপনার চুল রং করতে না চান, একটি স্বাস্থ্যকর উজ্জ্বলতা যোগ করার জন্য একটি উজ্জ্বল সিরাম ব্যবহার করুন।
3 এর 3 পদ্ধতি: একটি মডেলের মত নিজের যত্ন নেওয়া
ধাপ 1. মনে রাখবেন যে কেউ নিখুঁত নয়।
মডেলদের মেকআপ আর্টিস্ট, হেয়ার স্টাইলিস্ট এবং ডিজাইনার পোশাকের সুবিধা আছে যাতে তারা দেখতে সুন্দর হয়। মেকআপ আর্টিস্টরা ফ্যাশন শোয়ের আগে মডেলদের মুখে এবং কখনও কখনও এমনকি তাদের শরীরে মেকআপ প্রয়োগ করতে কয়েক ঘন্টা ব্যয় করে।
পরিপূর্ণতার লক্ষ্যের পরিবর্তে, সুস্বাস্থ্যের লক্ষ্য রাখুন। আপনি যদি নিজের ভালো যত্ন নেন তাহলে আপনার প্রাকৃতিক সৌন্দর্য আরো উজ্জ্বল হবে।
পদক্ষেপ 2. একটি স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখুন।
রোগা হওয়ার চেয়ে সুস্থ থাকা অনেক বেশি গুরুত্বপূর্ণ। আপনি যদি আপনার ওজন নিয়ে উদ্বিগ্ন হন, আপনার সঠিক ওজন পরিসীমা জানতে আপনার ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন। সেই স্বাস্থ্যকর ওজনের পরিসর পেতে এবং এর মধ্যে থাকার জন্য আপনার ডাক্তারের সুপারিশগুলি অনুসরণ করুন।
পদক্ষেপ 3. আপনার মডেল শরীর বজায় রাখার জন্য স্বাস্থ্যকর খান।
মডেলের ডায়েটগুলি ব্যাপকভাবে পরিবর্তিত হয় এবং তাদের মধ্যে কিছু মোটেও স্বাস্থ্যকর নয়, তাই কিছু মডেলের মতো ঠিক খাওয়ার দিকে মনোনিবেশ না করার চেষ্টা করুন। পরিবর্তে, আপনার ডায়েট যতটা সম্ভব স্বাস্থ্যকর করার দিকে মনোনিবেশ করুন।
- একটি স্বাস্থ্যকর ব্রেকফাস্ট দিয়ে আপনার দিন শুরু করুন। ডিম, পুরো শস্যের রুটি, ফল, ওটমিল এবং দই এমন অনেকগুলি বিকল্প যা একটি দুর্দান্ত প্রাত.রাশ তৈরি করে।
- বিভিন্ন ধরনের খাবার, বিশেষ করে ফল এবং সবজি খান। আপনার সুস্থ থাকার জন্য প্রয়োজনীয় পুষ্টি পেতে প্রচুর ফল এবং শাকসবজি খান। প্রতিটি খাবারে কমপক্ষে একটি ফল বা সবজি অন্তর্ভুক্ত করুন। খাবারের মধ্যে স্ন্যাকস হিসেবে ফল এবং সবজি বেছে নিন।
- পাতলা প্রোটিন চয়ন করুন। প্রোটিন ভাল স্বাস্থ্যের জন্য গুরুত্বপূর্ণ, কিন্তু আপনার প্রোটিন নির্বাচন করা উচিত যা আপনাকে সর্বাধিক স্বাস্থ্য সুবিধা প্রদান করবে। চর্বিযুক্ত মাংস, যেমন শুয়োরের মাংস এবং গরুর মাংস এড়িয়ে চলুন। টার্কি এবং মাছের পরিবর্তে লীনার বিকল্পগুলি বেছে নিন। মাছ একটি দুর্দান্ত পছন্দ কারণ এতে হার্ট-সুস্থ ওমেগা-3 রয়েছে।
- পুরো শস্য চয়ন করুন। অত্যন্ত প্রক্রিয়াজাত খাবার যেমন সাদা ভাত, সাদা ময়দা, সাদা পাস্তা এবং সাদা রুটি থেকে দূরে থাকুন। পরিবর্তে, পুরো শস্যের রুটি, গোটা গমের পাস্তা, বাদামী চাল এবং পুরো গমের আটা বেছে নিন।
ধাপ 4. উজ্জ্বল ত্বকের জন্য প্রচুর পানি পান করুন।
ভাল-হাইড্রেটেড থাকা শুধু সুস্বাস্থ্যের জন্যই গুরুত্বপূর্ণ নয়, এটি আপনার ত্বককে উজ্জ্বল চেহারা দিতেও সাহায্য করবে। প্রতিদিন আপনার যে পরিমাণ পানি পান করতে হবে তা আপনার ওজন কত তার উপর নির্ভর করে।
আপনার প্রতিদিন আধা আউন্স থেকে এক আউন্স পানি প্রতি পাউন্ড পান করা উচিত। যদি আপনার ওজন 160 পাউন্ড হয়, তাহলে আপনার প্রতিদিন 80 থেকে 160 আউন্স পানি পান করা উচিত।
ধাপ ৫. আপনার মডেল বডি কন্ডিশন করার জন্য ব্যায়াম করুন।
সুস্থ থাকতে এবং সুন্দর দেখতে আপনাকে নিয়মিত ব্যায়াম করতে হবে। ইউএস ডিপার্টমেন্ট অফ হেলথ অ্যান্ড হিউম্যান সার্ভিসেস 150 মিনিট মাঝারি এ্যারোবিক ব্যায়ামের সুপারিশ করে, যেমন হাঁটা, বা 75 মিনিটের জোরালো এ্যারোবিক ব্যায়াম, যেমন প্রতি সপ্তাহে চালানো। এই ক্রিয়াকলাপটি আপনার সপ্তাহের মধ্যে ছড়িয়ে দেওয়া উচিত, একবারে করা হয় না। আপনার শরীরকে টোনড রাখতে সাহায্য করার জন্য আপনার প্রতি সপ্তাহে দুটি শক্তি প্রশিক্ষণ সেশনের লক্ষ্য রাখা উচিত।
মনে রাখবেন যে বেশিরভাগ মডেল প্রতি সপ্তাহে 150 মিনিটেরও বেশি সময় ধরে তাদের নক্ষত্রিক গঠন বজায় রাখে। কিছু পুরুষ মডেল প্রতি সপ্তাহে 15 ঘন্টা কাজ করে। ভিক্টোরিয়ার সিক্রেট মডেলগুলি তাদের পাতলা শরীর বজায় রাখার জন্য প্রতি সপ্তাহে পাঁচবার কাজ করে।
পদক্ষেপ 6. আপনার দাঁত সাদা করার কথা বিবেচনা করুন।
মডেলদের দুর্দান্ত হাসি রয়েছে, তাই আপনার দাঁতকে দুর্দান্ত দেখানোর জন্য প্রতিদিন দুবার ব্রাশ, ফ্লস এবং মাউথওয়াশ ব্যবহার করতে ভুলবেন না। যদি আপনার দাঁতগুলি আপনার মত সাদা না হয়, তাহলে আপনার দাঁতকে একটি সাদা সাদা চকচকে দিতে বিশেষ টুথপেস্ট, জেল এবং স্ট্রিপের মতো ঘরোয়া চিকিত্সা সাদা করার কথা বিবেচনা করুন।
আপনার দাঁত সুস্থ এবং সুন্দর দেখানোর জন্য, আপনার বছরে অন্তত একবার আপনার দাঁত পরিষ্কার এবং আপনার দাঁতের ডাক্তার দ্বারা পরীক্ষা করা উচিত। আপনার দাঁত বা মাড়ি আপনাকে বিরক্ত করলে আপনার দাঁতের ডাক্তারের কাছে যাওয়া উচিত। ভাল দাঁতের যত্নের জন্য আপনার ডেন্টিস্টের পরামর্শ অনুসরণ করুন।
ধাপ 7. প্রতিদিন আরাম করুন।
একটি মডেলের জীবন চাপপূর্ণ, তাই ভারসাম্যপূর্ণ থাকার জন্য শিথিলকরণ কৌশলগুলি অনুশীলন করা গুরুত্বপূর্ণ। কিছুটা চাপ স্বাভাবিক এবং এমনকি আপনাকে অনুপ্রাণিত করতে সহায়তা করতে পারে। কিন্তু খুব বেশি চাপ আপনার স্বাস্থ্যের জন্য খারাপ এবং আপনার চেহারাকেও প্রভাবিত করতে পারে। নিজের জন্য সময় নিন। ধ্যান করুন, যোগ অনুশীলন করুন বা বুদবুদ স্নান করুন। শুধু নিশ্চিত করুন যে আপনি প্রতিদিন নিজের জন্য একটু সময় দিচ্ছেন।
পরামর্শ
- আপনার চেহারা নিয়ে খুব বেশি টেনশন করবেন না। মনে রাখবেন যে নিজেকে ভালবাসা অন্যের অনুমোদন পাওয়ার চেয়ে বেশি গুরুত্বপূর্ণ। আপনি যদি নিজেকে ভালোবাসেন, তাহলে আপনার লক্ষ্যের দিকে কাজ করাও সহজ হবে।
- সোজা হয়ে দাঁড়ান এবং বেশিরভাগ বিষয়ের প্রতি ইতিবাচক মনোভাব রাখুন। যদি আপনি পারেন তবে আপনার ভুলগুলি নিয়ে হাসুন, এটি আপনাকে আত্মবিশ্বাসী এবং যুক্তিসঙ্গত দেখাবে।
- আপনি যখন একটি ফটোশুটে যান তখন নিশ্চিত করুন যে আপনি একজন অভিভাবক, সহকর্মী বা বন্ধুকে সঙ্গে নিয়ে এসেছেন। আপনি যে কাজ করতে স্বাচ্ছন্দ্যবোধ করেন না তা করতে কখনই সম্মতি দেবেন না।
- বেশি আত্মবিশ্বাসী হবেন না।
- নিজের উপর আত্মবিশ্বাসী থাকুন। এই ভাবে আপনি আরো আত্মবিশ্বাসী দেখবেন এবং আরো সুন্দর অনুভব করবেন। মনে রাখবেন, যদি আপনি প্রথমবার নির্বাচিত না হন তবে চিন্তা করবেন না; শুধু সেখানে যাওয়ার চেষ্টা চালিয়ে যান।
- সর্বদা নিজেকে বিশ্বাস কর! অন্যদের মতামত সম্পর্কে চিন্তা করবেন না!
- আপনি যদি মডেল হওয়ার ব্যাপারে সিরিয়াস হন, তাহলে আপনি হয়তো মডেলিং ক্লাস সেশনে বিনিয়োগ করতে চাইতে পারেন। আপনি এগুলি থেকে অনেক কিছু শিখবেন এবং আপনি পেশাদার মডেলদের সাথে যোগাযোগ করবেন যারা ক্লাসগুলি শেখায়, সেইসাথে আপনার মতো অপেশাদার মডেলরাও। শুধু নিশ্চিত করুন যে সংস্থাটি লাইসেন্সপ্রাপ্ত যাতে আপনি আপনার অর্থ অপচয় না করেন।
- মডেলরা আত্মবিশ্বাসের বায়ু নিয়ে চলে, মাতালতার বাতাস নয়। নিজের মধ্যে খুব বেশি জড়িয়ে পড়বেন না। মনে রাখবেন মানুষের প্রতি সদয় হোন এবং আপনার অভ্যন্তরীণ সৌন্দর্যও দেখান।
সতর্কবাণী
- এজেন্সি কেলেঙ্কারী থেকে সাবধান, তারা সাধারণত সামনে টাকা চাইবে। আপনার যদি ক্লাসের জন্য টাকা না থাকে, সেখানে প্রচুর বই, শো এবং পরামর্শদাতা রয়েছে যা আপনাকে সাহায্য করবে।
- সংবাদপত্রের "চাকরি" বিভাগে পোস্ট করা অডিশনে যাবেন না। কেবল বৈধ সংস্থার সাথে যোগাযোগ শুরু করুন এবং তাদের খোলা কলগুলিতে যান। আপনি যদি বাজার যা খুঁজছেন তা হয় তবে তারা আপনাকে একটি কল ব্যাক দেবে।
- মহিলারা এবং পুরুষরা সহজেই ওজন কমানোর প্রতি আকৃষ্ট হতে পারেন, যার ফলে খাওয়ার ব্যাধি যেমন অ্যানোরেক্সিয়া এবং বুলিমিয়া, অন্যদের মধ্যে দেখা যায়। মনে রাখবেন যে সুস্থ থাকা পাতলা হওয়ার চেয়ে বেশি গুরুত্বপূর্ণ, এবং সুস্থ একটি আকার 0 নয়!
