মনোযোগে দাঁড়িয়ে থাকা সামরিক এবং মার্চিং ব্যান্ড সদস্যদের জন্য একটি সাধারণ অবস্থান। সঠিক মনোযোগ দেওয়ার জন্য, আপনাকে আপনার পা সোজা রাখতে হবে, আপনার মাথা এবং ঘাড় খাড়া রাখতে হবে এবং আপনার বাহুগুলি আপনার পাশে রাখতে হবে। পরিস্থিতির উপর নির্ভর করে, জাতীয় সঙ্গীত বা মার্চিং ব্যান্ড ড্রিলের জন্য আপনাকে এই অবস্থানের পরিবর্তন করতে হতে পারে। অনুশীলন এবং সঠিক কৌশল দিয়ে, আপনি আপনার মনোযোগের অবস্থান বিকাশ এবং শক্তিশালী করতে সক্ষম হবেন।
ধাপ
3 এর মধ্যে 1 পদ্ধতি: মনোযোগের একটি অবস্থান সম্পাদন
ধাপ 1. সোজা হয়ে দাঁড়ান, এবং আপনার কাঁধ পিছনে রোল।
উল্লেখযোগ্য চাপ বা টান অনুভব না করে যতটা সম্ভব আপনার মেরুদণ্ড সোজা করুন। আপনার কাঁধকে পিছনে রাখুন এবং আপনার বুকের উপরের অংশের সাথে সমান করুন।
- একটি সাধারণ ত্রুটি হ'ল আপনার কাঁধ আপনার কানের দিকে বাড়ানো। আপনি যদি এটি লক্ষ্য করেন তবে আপনার কাঁধটি টানুন এবং তাদের উত্তেজনা থেকে শিথিল করার চেষ্টা করুন।
- আপনার নীচের পিঠে এখনও সামান্য বক্রতা থাকলে চিন্তা করবেন না, কারণ এটি স্বাভাবিক। আপনার পিঠকে খুব সোজা করে ধরে রাখলে সময়ের সাথে সাথে তাৎক্ষণিক চাপ এবং পিঠের সমস্যা হতে পারে।
ধাপ 2. আপনার পা সোজা এবং হিল স্পর্শ করে 45 ডিগ্রি কোণে নির্দেশ করুন।
আপনার পা সোজা রাখুন এবং আপনার ডান এবং বাম পায়ের মধ্যে আপনার শরীরের ওজন সমানভাবে সামঞ্জস্য করার চেষ্টা করুন।
মনোযোগে দাঁড়ানোর সময় আপনার হাঁটু লক করা এড়িয়ে চলুন, কারণ এটি মাথা ঘোরাতে পারে।
পদক্ষেপ 3. আপনার মাথা এবং ঘাড় খাড়া রাখুন।
সরাসরি সামনে তাকান এবং আপনার মাথা উপরে রাখুন যাতে আপনার ঘাড় সরাসরি মাটির সাথে সমান্তরাল হয়। আপনার মাথা এবং ঘাড় একটি উল্লম্ব সারিবদ্ধ রাখতে আপনার চিবুক আঁকুন।
- আনুষ্ঠানিকতার বাতাস বজায় রাখার জন্য মনোযোগে দাঁড়িয়ে চারপাশে তাকানোর বা মাথা নাড়ানোর চেষ্টা করুন।
- কঠোরতা রোধ করতে, আপনার মাথা খাড়া রাখার সময় আপনার ঘাড় এবং চোয়ালের পেশীগুলি শিথিল করার চেষ্টা করুন।
ধাপ 4. আপনার হাত কাপ, এবং আপনার অস্ত্র সোজা নিচে ঝুলন্ত যাক।
উত্তেজনা রোধ করতে যতটা সম্ভব শিথিল করে আপনার বাহুগুলিকে আপনার বাহুতে ধরে রাখুন। আপনার আঙ্গুল কাপুন যাতে আপনার অঙ্গুষ্ঠ আপনার পয়েন্টার আঙ্গুলের প্রথম জয়েন্ট স্পর্শ করে।
যথাযথ হাতের সারিবদ্ধতা নিশ্চিত করার জন্য, আপনার পায়ের পায়ের পায়ে আপনার অঙ্গুষ্ঠ স্থাপন করার চেষ্টা করুন।
পদক্ষেপ 5. অনুরোধ না করা পর্যন্ত নীরব এবং নড়বড়ে থাকুন।
মনোযোগের উপর দাঁড়িয়ে থাকা আপনার ভঙ্গির মতোই আপনার ক্রিয়াকলাপ সম্পর্কে। আপনার ড্রিল লিডার দ্বারা নির্দেশিত না হওয়া পর্যন্ত কথা বলবেন না, চারপাশে তাকান বা কোনও আন্দোলন করবেন না।
মনোযোগে দাঁড়িয়ে কথা বলা ছাড়া চলাফেরা বা কথা বলা লঙ্ঘন বলে বিবেচিত হয় এবং পরিস্থিতির উপর নির্ভর করে আশঙ্কার কারণ হতে পারে।
পদ্ধতি 3 এর 2: মার্কিন জাতীয় সংগীতের সময় মনোযোগে দাঁড়িয়ে থাকা
ধাপ 1. মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র সম্মুখীন
সংগীতের পতাকা বা দিকনির্দেশ।
যদি আপনি একটি দৃশ্যমান পতাকা লক্ষ্য করেন, তাহলে আপনার শরীরকে তার দিকে রাখুন। এমন পরিস্থিতিতে যেখানে কোন পতাকা দৃশ্যমান নয়, আপনার শরীরকে সঙ্গীতের দিকে রাখুন।
যদি কোন পতাকা দৃশ্যমান না হয় এবং সঙ্গীতটি আপনার ডান দিক থেকে আসে বলে মনে হয়, উদাহরণস্বরূপ, ডান দিকে মুখ করে দাঁড়ান।
পদক্ষেপ 2. মনোযোগের অবস্থান করার সময় আপনার হৃদয়ের উপর আপনার হাত রাখুন।
সামরিক ইউনিফর্মে থাকুক বা না থাকুক, জাতীয় সঙ্গীত বাজানোর সময় মনোযোগের একটি মৌলিক অবস্থান পালন করুন। আপনার ডান হাত আপনার হৃদয়ের উপর রাখুন, আপনার বাম পাশে রাখুন।
আপনি যদি একজন মার্কিন সামরিক কর্মী হন, তাহলে আপনি অন্যান্য গান যেমন ট্যাপস, মেরিনস হাইমন বা ইউএস আর্মি অ্যান্থেমের সময়ও এটি অনুসরণ করতে পারেন।
ধাপ any. প্রযোজ্য হলে যে কোন অ-সামরিক হেডড্রেস খুলে ফেলুন
আপনি যদি বেসামরিক পোশাকে থাকেন এবং টুপি বা অন্য হেডড্রেস পরেন, জাতীয় সঙ্গীত বাজানোর সময় এটি খুলে ফেলুন। এটি আপনার ডান হাতে ধরে রাখুন এবং আপনার হৃদয়ের উপর হাত রাখার সময়, আপনার বাম কাঁধের উপরে হেডড্রেসটি চাপুন।
আপনার iorsর্ধ্বতনদের দ্বারা নির্দেশিত না হলে, জাতীয় সঙ্গীত বাজানোর সময় আপনি সাধারণত সামরিক হেডড্রেস পরতে পারেন।
ধাপ 4. যদি আপনি সশস্ত্র বাহিনীর সদস্য বা অভিজ্ঞ হন তাহলে সালাম করুন।
আপনি যদি বর্তমান বা প্রাক্তন সামরিক কর্মী হন, তাহলে আপনি জাতীয় সঙ্গীতের সময় সামরিক সালাম দিতে পারেন, আপনি ইউনিফর্ম পরে থাকুন বা না থাকুন। আপনার ডান হাতটি আপনার হাতের সাথে 45-ডিগ্রী কোণে নিয়ে আসুন এবং আপনার তর্জনীর আঙ্গুল দিয়ে আপনার কপাল বা টুপিটি স্পর্শ করুন।
- আপনি যদি মার্কিন সামরিক বাহিনীর প্রাক্তন বা বর্তমান অংশ হন, তাহলে আপনি পুরো জাতীয় সংগীতের জন্য সালাম দিতে পারেন।
- মার্কিন সামরিক বাহিনীর প্রতি সম্মান দেখানোর জন্য, যদি আপনি সশস্ত্র বাহিনীর বর্তমান বা প্রাক্তন সদস্য না হন তবে সালাম দেবেন না।
3 এর মধ্যে 3 টি পদ্ধতি: মার্চিং ব্যান্ডে মনোযোগ দেওয়া
পদক্ষেপ 1. আপনার প্রশিক্ষকের নির্দেশ অনুসারে মনোযোগ দিন।
মার্চিং ব্যান্ডগুলি নির্দেশের সময় সামরিক কর্মীরা যেমন মনোযোগ দেয়, যদিও কিছু বৈচিত্র্যের সাথে। সামরিক মনোযোগের অনুশীলন করুন, আপনার যন্ত্রপাতি এবং ইউনিফর্ম সামঞ্জস্য করার জন্য কিছু বৈচিত্র সহ।
ধাপ 2. আপনার যন্ত্রগুলি মাটিতে লম্বভাবে ধরে রাখুন।
মনোযোগে দাঁড়ানোর সময়, যন্ত্রটি আপনার হাতে শক্তভাবে ধরুন এবং আপনার সামনে আপনার বাহু দিয়ে মাটিতে লম্ব ধরে রাখুন। ইন্সট্রুমেন্টটি আপনার সামনে রাখা উচিত যাতে, যখন আপনার ইন্সট্রাক্টর দ্বারা নির্দেশিত হয়, আপনি দ্রুত আপনার যন্ত্রটিকে মার্চ বা বাজাতে নিয়ে আসতে পারেন।
- মনোযোগে দাঁড়ানোর সময় আপনার বাহু সোজা এবং প্রসারিত হওয়া উচিত। মনোযোগে দাঁড়ানোর সময় আপনার কনুই আপনার বুকের দিকে টানবেন না।
- যদি বাদ্যযন্ত্র ছাড়াই দাঁড়িয়ে থাকেন, তাহলে আপনার হাত আপনার আঙ্গুল দিয়ে একটু চেপে ধরুন, যেমন আপনি সামরিক মনোযোগের অবস্থান করার সময় করবেন।
ধাপ straight. সোজা সামনের পরিবর্তে নিচে দেখুন।
ব্যান্ড মেম্বারদের মিছিল করার পর পরা হেডগিয়ারের কারণে, সোজা সামনে তাকালে মনোযোগে দাঁড়িয়ে আপনার দৃষ্টি আটকে যেতে পারে। আপনার দৃষ্টি পরিষ্কার রাখতে, পরিবর্তে আপনার নাকের সেতুটি দেখুন।
মনোযোগের সামরিক অবস্থানের মতো, মনোযোগে দাঁড়ানোর সময় আপনার চোখ চারপাশে সরান না।
ধাপ attention. মনোযোগে দাঁড়ানোর সময় আপনার হাঁটু লক করা এড়িয়ে চলুন।
দুর্ঘটনাক্রমে আপনার হাঁটু লক করা ব্যান্ড মার্চ সদস্যদের মধ্যে সাধারণ, যা ভারী যন্ত্র বহন এবং ভারী ইউনিফর্ম পরার সময় বিপজ্জনক হতে পারে। এটি এড়ানোর জন্য, আপনার পায়ের পেশীগুলিকে যথাসম্ভব শিথিল রাখুন আপনার জয়েন্টগুলোতে বাঁক না দিয়ে।
আপনার হাঁটুকে খুব বেশি সময় ধরে আটকে রাখা হালকা মাথা বা এমনকি মূর্ছাও হতে পারে।
পরামর্শ
- "স্ট্যান্ড এট অ্যাটেনশন" প্রতিযোগিতা সশস্ত্র বাহিনীর সদস্যদের মধ্যে জনপ্রিয় যে কে একসাথে ঘণ্টার পর ঘণ্টা অবস্থান ধরে রাখতে পারে। আপনি যদি এই প্রতিযোগিতায় আগ্রহী হন, ক্রমবর্ধমান দীর্ঘ সময়ের জন্য আপনার নিজের মনোযোগের অবস্থান ধরে রাখার অভ্যাস করুন।
- যদি মনোযোগের অবস্থান ধরে রাখা প্রথমে কঠিন হয় তবে হতাশ বোধ করবেন না। সময়ের সাথে সাথে, আপনি আপনার ভঙ্গি এবং সামগ্রিক কৌশলকে শক্তিশালী করতে সক্ষম হবেন।
