বলরুম নৃত্য হল নৃত্য শৈলীর বৈচিত্র্যের জন্য একটি ছাতা শব্দ, যার মধ্যে রয়েছে রুম্বা, চা চা, ট্যাঙ্গো, ওয়াল্টজ এবং ফক্স ট্রট। এই নৃত্যগুলি বিভিন্ন যুগ এবং বিশ্বের বিভিন্ন অংশ থেকে আসে, তবে তারা প্রবাহ এবং কমনীয়তার উপর জোর দিয়ে সমস্ত আনুষ্ঠানিক অংশীদার নাচ। আপনি Waltz, Foxtrot, বা American Tango অনুশীলন করে শুরু করতে পারেন, যা এই নৃত্যশৈলীর কিছু জনপ্রিয় সংস্করণ। কিভাবে বলরুম নাচ শিখতে হয়ত প্রথমে একটু কঠিন মনে হতে পারে, কিন্তু একবার আপনি একজন সঙ্গীর সাথে অনুশীলন করলে তা সহজেই বন্ধ হয়ে যায়!
ধাপ
4 এর মধ্যে 1 পদ্ধতি: নাচের জন্য প্রস্তুত হওয়া
ধাপ 1. ফোকাস করার জন্য একটি নৃত্য শৈলী চয়ন করুন।
মনে রাখবেন যে বলরুম নাচ একটি অবিশ্বাস্যভাবে বিস্তৃত ধারা নাচ, এবং এটি একটি একক শৈলী নির্দেশ করে না। কিছু জনপ্রিয় ধরনের বলরুম নৃত্যের মধ্যে রয়েছে ওয়াল্টজ, ট্যাঙ্গো, ফক্সট্রট, চা চা, ইস্ট কোস্ট সুইং, মাম্বো, সাম্বা এবং বোলেরো। যদি আপনি একটি মসৃণ নৃত্যশৈলী পছন্দ করেন, অথবা যদি আপনি আরও ছন্দময় কিছুতে ফোকাস করতে চান তবে চা চা বা রুম্বার মতো কিছু শিখতে চাইলে ওয়াল্টজ বা ফক্সট্রোটের মতো একটি নাচের জন্য বেছে নিন।
- বলরুম নাচের অনেক ভিন্নতা রয়েছে, যার মধ্যে সবচেয়ে স্পষ্ট হচ্ছে আমেরিকান বনাম আন্তর্জাতিক স্টাইলের নৃত্য।
- ইস্ট কোস্ট সুইং এবং ওয়েস্ট কোস্ট সুইং সহ ওয়াল্টজ এবং ভিয়েনিজ ওয়াল্টজের মতো কিছু নৃত্যের একাধিক সংস্করণও রয়েছে।
পদক্ষেপ 2. আপনি নাচ শুরু করার আগে আপনার শরীর প্রসারিত করুন এবং গরম করুন।
1-5 মিনিটের জন্য নড়াচড়া করার জন্য প্রস্তুত হোন, যা আপনার নাড়ি কিছুটা উপরে উঠতে সাহায্য করে। আপনার সঙ্গীর সাথে নাচ শুরু করার আগে আপনার গোড়ালি, পোঁদ এবং বাহু প্রসারিত করার দিকে মনোনিবেশ করুন। এটি আপনাকে আপনার নৃত্য অনুশীলন শুরু করার জন্য প্রসারিত এবং প্রস্তুত বোধ করতে সাহায্য করবে!
- উদাহরণস্বরূপ, আপনি 10 টি প্রতিনিধিত্বের জন্য আপনার উভয় গোড়ালি চেনাশোনাগুলিতে ঘুরিয়ে দিতে পারেন যাতে আপনার পা প্রসারিত হয় এবং যাওয়ার জন্য প্রস্তুত থাকে।
- আপনি আপনার পিঠে শুয়ে থাকতে পারেন এবং অস্ত্রের বৃত্তের 5-8 প্রতিনিধিত্ব করতে পারেন।
ধাপ a. যদি আপনি মনোযোগী নির্দেশনা চান তবে একটি বলরুম নাচের ক্লাস বা ক্লাবের জন্য সাইন আপ করুন
আপনার এলাকার ক্লাস বা ক্লাবগুলির জন্য অনলাইনে অনুসন্ধান করুন যা বলরুম নাচের কিছু ফর্মের দিকে মনোনিবেশ করে। নিয়মিতভাবে এই ক্লাসগুলিতে যোগ দিন যাতে আপনি আপনার নৃত্যের অনুশীলন এবং উন্নতি সম্পর্কে পয়েন্টার এবং টিপস পেতে পারেন, যা আপনাকে সত্যিই একটি বলরুম নৃত্যশিল্পী হিসাবে উন্নতি করতে সাহায্য করতে পারে!
কিছু কলেজ এবং বিশ্ববিদ্যালয়ে বলরুম নৃত্য দল রয়েছে যা শিক্ষার্থীদের জন্য উন্মুক্ত।
4 এর 2 পদ্ধতি: ওয়াল্টজ
ধাপ 1. আপনার ডান এবং বাম হাত চেপে ধরে 1 ফুট (0.30 মিটার) দূরে দাঁড়ান।
ডান্স ফ্লোরে আপনার সঙ্গীর মুখোমুখি হন এবং একসাথে বেশ কাছাকাছি দাঁড়ান। আপনার বাম দিকে আপনার সঙ্গীর ডান হাত ধরে শুরু করুন। আপনার ডান হাতটি আপনার সঙ্গীর বাম কাঁধের নীচে রাখুন এবং নিশ্চিত করুন যে আপনার সঙ্গীর বাম হাত আপনার ডান হাত এবং কাঁধে বিশ্রাম করছে।
- এই নৃত্যের অবস্থানটি নৃত্যকে আরো মসৃণভাবে প্রবাহিত করতে সাহায্য করে।
- এই নির্দেশনা নাচের নেতার জন্য প্রযোজ্য। যদি আপনি অনুসরণ করছেন, আপনার সঙ্গীর বিপরীত নাচ চালান।
- কারো সাথে এত ঘনিষ্ঠভাবে নাচতে একটু অস্বস্তি বোধ হতে পারে, যা সম্পূর্ণ স্বাভাবিক! শুধু নাচের উপর আপনার শক্তি ফোকাস করার চেষ্টা করুন।
পদক্ষেপ 2. আপনার বাম পা দিয়ে এগিয়ে যান।
আপনার সঙ্গীকে ডান পা দিয়ে পিছিয়ে যাওয়ার সাথে সাথে সমর্থন করুন। ধীরে ধীরে পদক্ষেপ নেওয়ার চেষ্টা করুন, যা আপনাকে একটি ভাল ছন্দ বজায় রাখতে সাহায্য করবে।
পদক্ষেপ 3. আপনার ডান পা দিয়ে ডানদিকে একটি পদক্ষেপ নিন।
আপনার ডান পা ডানদিকে সরান, আপনার সঙ্গীকে পথ দেখানোর সাথে সাথে চলুন। ধীরে ধীরে চলতে থাকুন যাতে আপনি আপনার সঙ্গীর সাথে সময়মত থাকতে পারেন।
ওয়াল্টজ একটি শান্ত এবং নিয়ন্ত্রিত নৃত্য, তাই কোনও আন্দোলন করার জন্য তাড়াহুড়ো করার দরকার নেই! আপনার সময় নেওয়ার চেষ্টা করুন এবং শিথিল করুন যাতে আপনি নাচ উপভোগ করতে পারেন।
পদক্ষেপ 4. আপনার ডান পায়ের সাথে দেখা করার জন্য আপনার বাম পা সরান।
আপনার বাম পা ডানদিকে সরান যাতে আপনার উভয় পা একসাথে থাকে। নাচকে মসৃণ দেখানোর জন্য, স্লাইড করার পরিবর্তে আপনার বাম পা দিয়ে পা রাখার চেষ্টা করুন।
এই সময়ে, আপনার উভয় পা একসাথে থাকবে।
ধাপ 5. আপনার ডান পা দিয়ে পিছনে ধাপ।
আপনি যখন নাচের নেতৃত্ব দিচ্ছেন, আপনার ডান পা দিয়ে আরেক ধাপ পিছনে যান, আপনার সঙ্গীকে এগিয়ে যাওয়ার পথ দেখান। আপনার দৃষ্টিভঙ্গি এবং ভঙ্গি কেন্দ্রীভূত রাখুন যেমন আপনি দিকনির্দেশ পরিবর্তন করেন যাতে ওয়াল্টজ সহজেই প্রবাহিত হয়।
আপনি যদি নাচ অনুসরণ করছেন, তাহলে আপনার সঙ্গীকে বিশ্বাস করার জন্য যথাসাধ্য চেষ্টা করুন এবং তাদের চলাফেরার একটি মিরর ইমেজ করুন। আপনি যদি প্রথমে পদক্ষেপগুলি না পান তবে ঠিক আছে
ধাপ 6. নাচ পুনরায় আরম্ভ করার জন্য আপনার বাম পা একটি পিছনের তির্যক রেখায় সরান।
আপনার বাম পা দিয়ে একটি পিছনের বাম তির্যক দিকে এগিয়ে যান। এই মুহুর্তে, আপনার উভয় পা একসাথে এনে নাচটি পুনরায় সেট করুন।
একবার আপনি এটি করার পরে, আপনি নাচের একটি চক্র সম্পন্ন করেছেন।
ধাপ 3. এই নৃত্যের ধাপগুলি পুনরাবৃত্তি করুন counting
আপনার বাম পা দিয়ে এগিয়ে যাওয়ার সাথে সাথে 1 গণনা করুন, তারপরে আপনি ডানদিকে যাওয়ার সাথে সাথে 2 গণনা করুন। আপনি আপনার পা একসাথে আনতে 3 পর্যন্ত গণনা চালিয়ে যান। আপনি পিছনে ধাপ হিসাবে 1 গণনা, 2 আপনি তির্যক পদক্ষেপ হিসাবে, এবং 3 আপনি আবার আপনার পা একসঙ্গে আনতে হিসাবে।
4 এর মধ্যে পদ্ধতি 3: ফক্সট্রট
ধাপ 1. আপনার হাত এবং বাহু বেঁধে আপনার সঙ্গীর মুখোমুখি হন।
নাচ শুরু করার আগে আপনার সঙ্গীর কাছ থেকে প্রায় 1 ফুট (0.30 মিটার) দূরে দাঁড়ান। আপনার বাম হাত দিয়ে আপনার সঙ্গীর ডান হাত ধরুন। আপনার সঙ্গীর বাম কাঁধের নীচে আপনার ডান হাত বিশ্রাম করুন এবং আপনার সঙ্গীর বাম হাত আপনার নিজের ডান হাতের উপর বিশ্রাম করছে কিনা তা পরীক্ষা করুন।
- বেশিরভাগ বলরুম নৃত্যের মতো, আপনি আপনার সঙ্গীর সাথে খুব কাছাকাছি থাকবেন।
- এই নির্দেশনা শুধুমাত্র নৃত্য নেতার জন্য প্রযোজ্য। আপনি যদি নাচ অনুসরণ করছেন, আপনার সঙ্গীর পদক্ষেপগুলি মিরর করার জন্য যথাসাধ্য চেষ্টা করুন।
পদক্ষেপ 2. আপনার বাম পা 1 ধাপ এগিয়ে নিয়ে যান।
আপনার উভয় পা একসাথে ডান্স ফ্লোরে শুরু করুন। আপনি যদি নাচের নেতৃত্ব দিচ্ছেন, আপনার বাম পা দিয়ে ধীরগতিতে এগিয়ে যান।
নেতা এবং অনুসারী এমন পদক্ষেপগুলি করবেন যা একে অপরের মিরর চিত্র।
ধাপ 3. আপনার ডান পা দিয়ে আরেক ধাপ এগিয়ে যান।
আপনি যদি নাচের নেতৃত্ব দিচ্ছেন, তাহলে আপনার ডান পা দিয়ে আরেকটি পদক্ষেপ করুন। আপনার চলাফেরা ধীর এবং তরল রাখার চেষ্টা করুন যাতে নাচটি যতটা সম্ভব সুন্দর দেখায়।
আপনার নৃত্যের ধাপ এবং কৌশল প্রথমে একটু অস্থির হলে ঠিক আছে! প্রত্যেকেই নিজস্ব গতিতে বলরুম নাচ শিখে।
ধাপ 4. আপনার বাম এবং ডান পা দিয়ে দ্রুত বাম দিকে ধাপ।
নৃত্য নেতা হিসাবে, আপনার বাম পা upর্ধ্বমুখী বাম তির্যক রেখায় সরান। মনে রাখবেন এই ট্রানজিশনাল স্টেপটি আপনার আসল স্টেপের চেয়ে দ্রুত হবে। পরে, আপনার ডান পা দ্রুত বাম তির্যক দিকে সরান যাতে আপনার উভয় পা একসাথে থাকে।
- এই মুহুর্তে আপনার উভয় পা একসাথে থাকবে।
- নৃত্য চালিয়ে যেতে সাহায্য করার জন্য এই আন্দোলন যতটা সম্ভব দ্রুত হওয়া দরকার।
ধাপ 5. আপনার বাম এবং ডান পা দিয়ে ধীরে ধীরে পিছিয়ে যান।
ধীর পদক্ষেপে আপনার বাম পা পিছনে সরান। এই মুহুর্তে, আপনার ডান পা দিয়ে আরেকটি পদক্ষেপ নিন।
এটি মূলত নাচের শুরুর একটি পুনরাবৃত্তি, কিন্তু বিপরীতভাবে।
ধাপ 6. আপনার বাম এবং ডান পা দিয়ে বাম দিকে তির্যকভাবে পদক্ষেপ নিন।
আপনার বাম পা পিছনে এবং বামে সরান যদি আপনি নাচের নেতৃত্ব দিচ্ছেন। পরে, আপনার ডান পা পিছনে এবং ডান দিকে স্লাইড করুন যাতে আপনার উভয় পা একসাথে থাকে।
সামনের এবং পিছনের ধাপগুলির চেয়ে এই পদক্ষেপগুলি আরও দ্রুত করার চেষ্টা করুন।
ধাপ 7. আপনার সঙ্গীর সাথে ঘোরান এবং নাচ চালিয়ে যান।
আপনার সঙ্গীকে আস্তে আস্তে গাইড করুন, goতিহ্যবাহী নাচের ধাপগুলি চালিয়ে যান। আপনার সঙ্গীকে চালু করুন যাতে আপনি ডক্স ফ্লোরে বিপরীত দিকে ফক্সট্রোট পুনরাবৃত্তি করতে পারেন।
আপনি যতক্ষণ নাচতে চান ততক্ষণ আপনি নাচটি পুনরাবৃত্তি করতে পারেন যতক্ষণ না আপনি আপনার নৃত্যে আরও আত্মবিশ্বাসী বোধ করেন
4 এর 4 পদ্ধতি: আমেরিকান ট্যাঙ্গো
ধাপ 1. নাচ শুরু করার আগে আপনার সঙ্গীকে নিরাপদে রাখুন।
আপনার সঙ্গীর ডান হাতটি আপনার বাম দিকে চেপে ধরুন এবং আপনার ডান হাতটি তাদের বাম কাঁধের নীচে রাখুন। নাচ শুরু করার সময় আপনার হাঁটু বাঁকানোর চেষ্টা করুন, যা আপনার ট্যাঙ্গোকে মসৃণ এবং আরও তরল দেখাবে।
নৃত্যের নেতৃত্বদানকারী ব্যক্তির জন্য এই নির্দেশাবলী প্রযোজ্য। আপনি যদি নাচ অনুসরণ করছেন, আপনার সঙ্গীর বিপরীত কাজ করুন।
পদক্ষেপ 2. আপনার বাম এবং ডান পা দিয়ে ধীরগতিতে এগিয়ে যান।
আপনার বাম পা দিয়ে একটি বড় পদক্ষেপ নিয়ে শুরু করুন, তারপরে একটি ধীর ডান ধাপ অনুসরণ করুন। এগিয়ে যাওয়ার পথে আপনার সঙ্গীকে পিছনে দিকনির্দেশনা দিন, আপনার হাঁটু বাঁকিয়ে রাখুন।
মনে রাখবেন যে একটি ধীর গতির সঙ্গীতের 2 বিটের জন্য গণনা করা হয়।
ধাপ 3. আপনার বাম পা দিয়ে দ্রুত এগিয়ে যান।
আপনি আবার আপনার বাম পা দিয়ে এগিয়ে যাওয়ার সাথে সাথে আরো দ্রুত গতিতে নাচের গতি বাড়ান। সঙ্গীতের 1 বিটের মধ্যে আপনার পদক্ষেপ নিন, আপনার সঙ্গীকে যাওয়ার পথে চালিয়ে যান।
পদক্ষেপ 4. আপনার ডান পা দিয়ে ডানদিকে দ্রুত পদক্ষেপ নিন।
আপনার ডান পা সামনের দিকে তির্যক দিকে নিয়ে যান। মনে রাখবেন যে এই পদক্ষেপটি দ্রুত, এবং শুধুমাত্র সঙ্গীত 1 বিট লাগে।
আপনার হাঁটু বাঁকানোর সময় সামনের দিকে এগিয়ে যেতে থাকুন।
পদক্ষেপ 5. আপনার ডান পায়ের সাথে দেখা করতে আপনার বাম পা টানুন।
আস্তে আস্তে আপনার বাম পা মাটিতে বরাবর স্লাইড করুন, মোট 2 টি সঙ্গীত বাজান। আপনার উভয় পা একসাথে আনুন যাতে আপনি ঘুরতে এবং আবার নাচটি পুনরাবৃত্তি করতে প্রস্তুত হন।
তুমি কি জানতে?
ট্যাঙ্গো ধীর, ধীর, দ্রুত, দ্রুত, ধীর একটি ধাপে ধাপ অনুসরণ করে। ট্যাঙ্গো দিয়ে যাওয়ার সময় জোরে জোরে এই প্যাটার্নটি পুনরাবৃত্তি করার চেষ্টা করুন যাতে আপনি বিটে থাকতে পারেন।
ধাপ 6. আপনার সঙ্গী চালু করুন এবং এই নাচের পদক্ষেপগুলি চালিয়ে যান।
নাচ শুরু করার সাথে সাথে আপনার সঙ্গীকে ঘোরান, তাদের ডান্স ফ্লোরে নতুন দিক নির্দেশনা দিন। আপনি যতবার চান ট্যাঙ্গো নৃত্য পুনরাবৃত্তি করতে পারেন, অথবা যতক্ষণ না আপনি পদক্ষেপগুলির সাথে আরও আরামদায়ক এবং আত্মবিশ্বাসী বোধ করেন।
ভিডিও - এই পরিষেবাটি ব্যবহার করে, কিছু তথ্য ইউটিউবের সাথে শেয়ার করা যেতে পারে।
পরামর্শ
- আপনি যদি এখনই নাচের ফাঁসি না পান তবে হতাশ হবেন না। বলরুম নাচ সঠিক হতে অনুশীলন এবং ধৈর্য লাগে!
- আপনার ব্যক্তিগত বলরুম নাচের লক্ষ্যগুলি লিখুন যাতে আপনি কীভাবে উন্নতি করতে চান সে সম্পর্কে আপনার ধারণা থাকে।
- আপনি যদি সত্যিই শিখতে আগ্রহী হন তবে বলরুম নাচের ক্লাসে সাইন আপ করুন।
