আপনি একজন দরিদ্র কলেজ ছাত্র, তহবিল কম বা আপনি শুধু মিতব্যয়ী, একটি ঠান্ডা বাড়িতে বসবাস আপনার স্বাস্থ্যের জন্য আদর্শ নয়। সৌভাগ্যবশত, উষ্ণ রাখার কিছু চমৎকার উপায় আছে যদিও আপনি একটি হিটারের অভাব এবং প্রক্রিয়া চলাকালীন; আপনি এমনকি আপনার বাড়ির দক্ষতা উন্নত করতে পারেন।
ধাপ
3 এর অংশ 1: হিটার ছাড়াই আপনার ঘর গরম করা
পদক্ষেপ 1. আপনার সমস্ত উইন্ডো সঠিকভাবে বন্ধ করুন।
এটি নিশ্চিত করে যে ঝড় জানালাগুলি ইনস্টল করা আছে এবং যদি সেগুলি থাকে তবে তা বন্ধ করা। উইন্ডোজ লাগানো উচিত। দিনের বেলা এগুলি খুলুন যদি বাইরের তাপমাত্রা বাড়ির তাপমাত্রার চেয়ে বেশি হয়।
আপনার জানালা এয়ার টাইট রাখুন। আপনি ভালভাবে সীলমোহর করার জন্য অপসারণযোগ্য উইন্ডো কক বা প্লাস্টিক কিনতে চাইতে পারেন। সর্বনিম্ন, কোন লক্ষণীয় ফাঁসের সামনে একটি তোয়ালে বা শার্ট রাখুন।
ধাপ 2. সূর্যের আলো পাওয়া জানালার উপর সস্তা, স্বচ্ছ ঝরনা পর্দা ব্যবহার করুন।
এটি ঠান্ডা বাতাসকে বাইরে রাখবে এবং সূর্যের উষ্ণতা ঠান্ডা বাতাস না yourুকে আপনার ঘর গরম করবে।
ধাপ 3. পর্দা রাখুন।
ভারী পর্দার একটি সেট বাতাসের ভারী খসড়া আটকাতে পারে। সূর্য উজ্জ্বল হওয়ার সময় এগুলি খুলুন এবং যখন এটি না থাকে তখন তাদের বন্ধ করুন।
ধাপ 4. আপনার দরজা সীল।
দরজার ফ্রেমের চারপাশে এবং দরজার নীচেও পরীক্ষা করুন। আপনি ওয়েদার স্ট্রিপিং বা ডোর সুইপ কিনতে চাইতে পারেন। আবার, সর্বনিম্ন, একটি খসড়া ডজার তৈরি করুন বা দরজার নীচে একটি তোয়ালে রাখুন।
ধাপ ৫. যতটা সম্ভব আপনার ঘরে সূর্য আসতে দিন।
বাধাগুলির জন্য পরীক্ষা করুন (যেমন উদ্ভিদ, শেড) যা সূর্যের রশ্মিকে আপনার বাড়িতে পৌঁছাতে বাধা দিতে পারে। আপনার বাড়ির রৌদ্রোজ্জ্বল দিকের দেয়ালের সাথে ঝুঁকে থাকা জিনিসগুলি সরান। (আদর্শভাবে, অতিরিক্ত অন্তরণ জন্য রাতে আবার তাদের রাখা)।
ধাপ 6. কোন অব্যবহৃত কক্ষ বন্ধ করুন।
বন্ধ দরজা সেই ঘরটিকে আপনার এবং বাইরে ঠাণ্ডার মধ্যে আরেকটি বাধা তৈরি করে। এটি বায়ু চলাচল বন্ধ করে দেয়, যা তাপের ক্ষতি হ্রাস করে।
- বাড়ির উন্নতির দোকানগুলি অব্যবহৃত ঘরে জোরপূর্বক এয়ার ফার্নেস রেজিস্টার "বন্ধ" করার জন্য চৌম্বকীয় রেজিস্টার কভার বিক্রি করে। এইভাবে যখন হিটারটি ক্লিক করে, আপনি যে কক্ষগুলি ব্যবহার করেন সেখানে কেবল নিবন্ধনগুলি তাপ পাম্প করবে। এটি হিটারের আরও দক্ষ ব্যবহারের জন্য তৈরি করে।
- সব তাপ রেজিস্টার খোলা সমন্বয় করা হয় কিনা তা পরীক্ষা করুন, বিশেষ করে যেখানে নদীর গভীরতানির্ণয় পাইপ জমে যেতে পারে। উত্তপ্ত কক্ষগুলিতে ঠান্ডা বাতাস ফিরিয়ে আনুন (এগুলি আসবাবপত্র বা পাটি দিয়ে অবরুদ্ধ করা যেতে পারে) যাতে তাপ দক্ষতার সাথে সঞ্চালন করতে পারে।
ধাপ 7. একটি পাটি বা কার্পেট রাখুন।
পাটি এবং কার্পেট মেঝে দিয়ে তাপের ক্ষতি রোধ করতে সাহায্য করে। তারা সাধারণত কাঠ বা পাথরের চেয়ে স্পর্শে উষ্ণ হয়, এবং তাই চলার জন্য একটি উষ্ণ পৃষ্ঠের প্রস্তাব দেয়।
ধাপ 8. অ্যাটিক এবং ক্রল স্পেসে ইনসুলেশন যুক্ত করুন।
উষ্ণ বাতাস উঠে এবং ঠান্ডা বাতাস ডুবে যাওয়ার কারণে অ্যাটিক দিয়ে প্রচুর তাপ বেরিয়ে যায়। নিশ্চিত করুন যে আপনার অ্যাটিকের পর্যাপ্ত অন্তরণ রয়েছে।
ধাপ 9। একটি উষ্ণ আগুন শুরু করুন। আপনার যদি একটি অগ্নিকুণ্ড থাকে তবে আপনি আগুন জ্বালিয়ে আপনার ঘর গরম করতে পারেন। যদি কোনও অগ্নিকুণ্ড না থাকে তবে আপনি একটি ইনস্টল করার কথা বিবেচনা করতে পারেন। আগুন জ্বালানোর সময় সর্বদা তদারকি করুন।
ধাপ 10. রান্না।
রান্নার একটি কার্যকলাপ হিসাবে উষ্ণ রাখতে সাহায্য করতে পারেন, চুলার উষ্ণতার মাধ্যমে এবং পরে সুন্দর এবং উষ্ণ কিছু খাওয়ার মাধ্যমে।
- কুকিজ বা একটি পাই বেক করুন। আপনার চুলা বাতাস শুকিয়ে এবং রান্নাঘর গরম করতে সাহায্য করবে। রান্না করার সময় রান্নাঘর উষ্ণ হবে, এবং তারপরে আপনি বাড়িতে দুর্দান্ত রান্নাও করতে পারেন!
- এর পরে, ওভেনটি ছেড়ে দিন এবং ওভেনের দরজাটি খুলুন যাতে ঘরে কিছুটা তাপ আসে। ওভেনটি কেবল দশ থেকে বিশ মিনিটের জন্য রেখে দিন, যাতে আপনি শক্তি অপচয় না করেন।
- রান্নাকে সীমাবদ্ধ করুন যা বাষ্প বন্ধ করে দেয়, কারণ এটি বাতাসে আর্দ্রতা বাড়াবে এবং আপনার ঘরকে স্যাঁতসেঁতে করে তুলবে। শীতকালে আর্দ্রতা হ্রাস আপনাকে উষ্ণতা অনুভব করতে সহায়তা করে। জলীয় বাষ্প (আর্দ্রতা) শুষ্ক বাতাসের চেয়ে বেশি তাপ ক্ষমতা (তাপ শোষণ করার ক্ষমতা) রয়েছে। ফলস্বরূপ, শুষ্ক বাতাসের চেয়ে শীতকালে আর্দ্র বাতাস ঠান্ডা অনুভব করে এবং স্যাঁতসেঁতে বাতাসকে আরামদায়ক মনে করতে বেশি তাপ লাগে।
ধাপ 11. একটি মোমবাতি জ্বালান।
একটি মোমবাতি/মোমবাতি প্রচুর তাপ উৎপন্ন করতে পারে, সেগুলি কোথায় রাখা হয়েছে সেদিকে খেয়াল রাখুন এবং সেগুলিকে অযত্নে ফেলে রাখবেন না। বেশিরভাগ মুদি দোকান বা ডিসকাউন্ট স্টোরের একটি ট্রিপ আপনাকে সস্তায় বেশ কয়েকটি মোমবাতি সরবরাহ করতে পারে!
একটি মোমবাতি হিটার ব্যবহার করুন। এটি অগ্নিকুণ্ড বা আসল হিটারের মতো তাপ তৈরি করে না, তবে খুব সস্তাভাবে উষ্ণতা তৈরি করবে।
ধাপ 12. কিছু আলো জ্বালান।
গড় ভাস্বর আলোর বাল্ব তার শক্তির 95% পর্যন্ত আলোর পরিবর্তে তাপ হিসাবে রিলিজ করে, এটি একটি অত্যন্ত কার্যকরী তাপ উৎস।
কম্প্যাক্ট ফ্লুরোসেন্ট এবং এলইডি লাইট আপনার রুম উষ্ণ করার জন্য সহায়ক নয়, তাই উষ্ণ দিনের জন্য সেগুলি সংরক্ষণ করুন এবং তাপের বিল পরিশোধ করতে আপনার সঞ্চিত অর্থ ব্যবহার করুন।
3 এর 2 অংশ: একটি ঠান্ডা বাড়িতে উষ্ণ থাকা
পদক্ষেপ 1. উষ্ণ পানীয় পান করুন।
উষ্ণ পানীয় আপনার মূল তাপমাত্রা বাড়িয়ে দেবে। প্রক্রিয়াটি খুব শিথিল এবং এমনকি উদ্দীপক হতে পারে। এক কাপ চা বা কফি তৈরি করুন। কিছু উষ্ণ ঝোল উপর চুমুক।
পদক্ষেপ 2. উষ্ণভাবে পোষাক।
অনেক লোক বলে যে আপনি আপনার শরীরের এক তৃতীয়াংশ তাপ আপনার মাথা থেকে ছেড়ে দেন কিন্তু সাধারণ বিশ্বাস সত্ত্বেও, আপনি আপনার সারা শরীরে সমানভাবে তাপ ছেড়ে দেন। যেভাবেই হোক, এই ধরনের সময়ে টুপি একজন ভালো বন্ধু। একটি turtleneck সোয়েটার বা onesie বিস্ময়কর কাজ করতে পারেন। স্তরগুলিতে পোষাক, বিশেষ করে উল বা সুতির পোশাক দিয়ে। চপ্পল বা গরম মোজা পরুন। আপনি যখন বসে আছেন তখন আপনার চারপাশে একটি মোটা খাঁটি উলের কম্বল জড়িয়ে রাখুন। আপনি একটি তাপীয় শার্ট কেনার কথা বিবেচনা করতে পারেন কারণ আপনার সোয়েটারের নীচে একটি পরা একটি আরামদায়ক শার্ট এবং উষ্ণতার বর্ধিত স্তরের জন্য তৈরি করে।
আপনি যদি এখনও ঠান্ডা পা পান, আপনি আপনার স্থানীয় দোকান থেকে 2-প্যাক কালো আঁটসাঁট কিনতে পারেন। নিশ্চিত করুন যে তারা অস্বচ্ছ। আপনার কাপড়ের নীচে একে অপরের উপরে এক বা একাধিক জোড়া পরুন; এটি আপনার শরীরকে গরম বাতাসে আটকে রাখার জন্য পোশাকের আরেকটি স্তর সরবরাহ করবে। পুরুষরা স্টকিংয়ের পরিবর্তে লম্বা জন ব্যবহার করতে পারেন।
ধাপ 3. ছোট কক্ষ ব্যবহার করুন।
উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনার একটি বেডরুম থাকে যা আপনার বসার ঘরের চেয়ে অনেক ছোট তবে আপনি এটিকে আপনার বিছানা-বসার ঘর হিসেবে ব্যবহার করতে পারেন।
ধাপ 4. ব্যায়াম।
বিশ মিনিট জোরালো ব্যায়াম করলে আপনি গরম হয়ে উঠতে পারেন এবং ব্যায়াম সেশনের পর আপনাকে ভালোভাবে গরম রাখতে পারেন। এছাড়াও, একটি সুস্থ শরীর সাধারণত ঠান্ডা সহ্য করে।
সক্রিয় থাকুন। ঘুরে বেড়ালে শরীরের তাপ উৎপন্ন হয়! আপনি যত বেশি সক্রিয় থাকবেন, আপনার রক্ত সঞ্চালন তত ভাল হবে। এর মানে হল যে উষ্ণ রক্ত আপনার আঙ্গুল এবং পায়ের আঙ্গুলগুলিতে পায়, সেগুলি উষ্ণ রাখে।
ধাপ 5. একটি বন্ধু বা পোষা প্রাণী সঙ্গে snuggle খুঁজুন।
যে কোনও উষ্ণ রক্তের প্রাণীর জীবন্ত দেহ নিজেই একটি চুল্লি। একে অপরকে উষ্ণ রাখতে আপনার বিড়াল বা কুকুরের সাথে আলিঙ্গন করুন।
পদক্ষেপ 6. একটি হেয়ার ড্রায়ার ব্যবহার করুন।
তাড়াতাড়ি আপনার শরীরের কোন অংশ স্পট-হিট করুন, অথবা আপনার ঠান্ডা জুতা বা কাপড় ডোনের আগে। আপনি এটি ব্যবহার করার আগে আপনার বিছানা গরম করতে পারেন। কখনো coverেকে রাখবেন না! এটি অতিরিক্ত গরম হতে পারে এবং আগুন লাগতে পারে।
ধাপ 7. 50 ওয়াটের হিটিং প্যাডে বসুন।
পুরো ঘর বা ঘর গরম করার বদলে কম ওয়াটেজ হিটিং প্যাডে বসুন। আপনি নিজের হিটিং প্যাডও তৈরি করতে পারেন:
- গরম পানির বোতল ব্যবহার করুন। বসার সময় আপনার হাত এবং কোলে গরম করার জন্য এটি দুর্দান্ত; বিছানার পাদদেশে কভারের নিচেও রাখুন।
- মাইক্রোওয়েভ মোজা বা ছোট বাড়িতে তৈরি "বালিশ" (যা হিট প্যাক নামেও পরিচিত) মাইক্রোওয়েভে এক মিনিটের জন্য ভাত, শুকনো ভুট্টা বা মটরশুটি দিয়ে ভরা এবং হিটিং প্যাড বা বিছানা-উষ্ণ হিসাবে ব্যবহার করুন।
ধাপ 8. একটি মোটা বাথরোব বা ড্রেসিং গাউন কিনুন।
এটিকে হাতা সহ একটি বড়, তুলতুলে কম্বল হিসাবে ভাবুন। তারা খুব উষ্ণ এবং আরামদায়ক, এবং আপনি এমনকি তাদের মধ্যে ঘুমাতে পারেন!
ধাপ 9. পরিদর্শন/ছুটিতে যান।
উদ্দেশ্যমূলকভাবে এমন একটি স্থানে সময় কাটান যা আপনার জন্য বিনা মূল্যে উত্তপ্ত: লাইব্রেরি, গীর্জা, বন্ধুর বাড়ি ইত্যাদি।
ধাপ 10. একটি বৈদ্যুতিক কম্বল ব্যবহার বিবেচনা করুন।
একটি বৈদ্যুতিক কম্বল আপনাকে রাতে খুব উষ্ণ এবং আরামদায়ক রাখতে পারে এবং এটি একটি অদক্ষ এবং ব্যয়বহুল পুরাতন ওয়াল হিটারের চেয়ে বেশি লাভজনক। বসার জন্য হাঁটুর ওভার দ্য হাঁটু সংস্করণ পাওয়া যায়, সাধারণত একটি সুন্দর, তুলতুলে এবং উষ্ণ কাপড় দিয়ে াকা থাকে।
ধাপ 11. একটি শূন্য ডিগ্রী স্লিপিং ব্যাগ কিনুন।
স্লিপিং ব্যাগ ব্যবহার করার জন্য আপনাকে ক্যাম্পিংয়ে যাওয়ার দরকার নেই। একটি শূন্য-ডিগ্রি স্লিপিং ব্যাগ আপনাকে ঘরে স্নুজ করার সময় গরম রাখতে পারে। আপনার বিছানায় স্লিপিং ব্যাগ রোল আউট করুন যাতে আপনাকে সারা রাত উষ্ণ এবং নিরোধক রাখে। স্কোর
0 / 0
পার্ট 2 কুইজ
ঠান্ডা ঘরে পোশাকের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ জিনিস কোনটি?
একটি টুপি
আবার চেষ্টা করুন! যদিও আপনি আপনার মাথার মাধ্যমে আপনার শরীরের বেশিরভাগ তাপ হারান না, তবুও ঠান্ডা হলে টুপি পরা গুরুত্বপূর্ণ! একটি হুডি বা ইয়ারমাফ পরা বিবেচনা করুন! অন্য উত্তর চয়ন করুন!
স্টকিংস
প্রায়! লেয়ারিং স্টকিংস আপনার পা গরম রাখতে পারে, কিন্তু পোশাকের অন্যান্য গুরুত্বপূর্ণ জিনিস আছে! আপনি যদি স্টকিংস পরেন না, তার পরিবর্তে লম্বা জনস চেষ্টা করুন! সেখানে একটি ভাল বিকল্প আছে!
সুতির মোজা
বন্ধ! সুতির মোজা এবং চপ্পল আপনার পা সুন্দর এবং উষ্ণ রাখবে, কিন্তু আপনাকে এর চেয়ে বেশি পরিধান করতে হবে! এমনকি আপনি মোজা লাগানোর আগে হেয়ার ড্রায়ার দিয়ে গরম করতে পারেন! আবার অনুমান করো!
একটি তাপীয় শার্ট
আপনি ভুল নন, কিন্তু একটি ভাল উত্তর আছে! থার্মাল শার্ট সোয়েটার এবং সোয়েটশার্টের নিচে আরামদায়ক লেয়ারিংয়ের জন্য দুর্দান্ত। ঠান্ডায় উল ও সুতির পোশাক বিশেষ উপকারী! অন্য উত্তর চয়ন করুন!
উপরের সবগুলো
একেবারে! আপনার শরীরের সমস্ত অঞ্চল সমানভাবে তাপ নির্গত করে, তাই প্রতিটি এলাকা coveredেকে রাখা গুরুত্বপূর্ণ! কিছু উলের কম্বলে বিনিয়োগের পাশাপাশি লেয়ারিং বিবেচনা করুন! আরেকটি কুইজ প্রশ্নের জন্য পড়ুন।
আরো কুইজ চান?
নিজেকে পরীক্ষা করতে থাকুন!
3 এর অংশ 3: প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থা গ্রহণ
ধাপ 1. আপনার বাড়ির তাপমাত্রার কারণ মূল্যায়ন করুন।
আপনি যদি শক্তি বন্ধ হয়ে যাওয়ার কারণে ঠান্ডা ঘরে ভুগছেন, উপরের টিপসগুলি আপনাকে এই স্বল্পমেয়াদী জরুরি অবস্থার মধ্য দিয়ে যেতে সাহায্য করবে। কিন্তু যদি আপনি নন-ওয়ার্কিং হিটারের সাথে বসবাস করেন কারণ আপনার হিটিং মেরামতের জন্য অর্থ প্রদানের জন্য পর্যাপ্ত অর্থ নেই, তাহলে আপনাকে ঠিক এই ধরনের জরুরী অবস্থার জন্য ব্যাংকে অর্থ সঞ্চয় শুরু করতে হবে। প্রথমে নিজেকে পরিশোধ করুন যাতে আপনি যে কোনও এবং সমস্ত জরুরী অবস্থার মধ্য দিয়ে যেতে পারেন। ঠান্ডায় নিজেকে বাইরে রাখবেন না।
ধাপ 2. যদি আপনি আপনার বাড়ি গরম করতে না পারেন তবে শক্তি সরবরাহকারীদের সাথে যোগাযোগ করুন।
তারা আপনার সাথে কাজ করতে পারে এমন একটি পেমেন্ট প্ল্যান খুঁজে পেতে। এটি ছাড়াও, আপনি আপনার বিল পরিশোধে সহায়তা করার জন্য ফেডারেল (বা অন্যান্য সরকারী) সহায়তার জন্য যোগ্য হতে পারেন।
ঠান্ডা আবহাওয়ার জন্য আপনি কীভাবে একটি ঘর প্রস্তুত করবেন?
ঘড়ি
ভিডিও - এই পরিষেবাটি ব্যবহার করে, কিছু তথ্য ইউটিউবের সাথে শেয়ার করা যেতে পারে।
পরামর্শ
- হট চকলেট পান. এটিতে প্রচুর কার্বোহাইড্রেট রয়েছে যা আপনাকে চালিয়ে যাবে এবং সবচেয়ে ভাল, এটি সুস্বাদু!
- যদি আপনার ছোট বাচ্চারা থাকে তাহলে কোন আত্মীয় বা বন্ধুকে জিজ্ঞাসা করুন যদি তারা গরম না হওয়া পর্যন্ত তাদের বাড়িতে থাকতে পারে কারণ শিশুদের ঠান্ডা অবস্থায় থাকা বিপজ্জনক হতে পারে।
- একটি উষ্ণ বিছানায় শুয়ে coverেকে রাখুন। নিশ্চিত করুন যে কভারে বা কভারে কোন ছিদ্র নেই।
- আপনি যদি একটি হিটার ব্যবহার করতে চান তবে একটি ছোট ব্যক্তিগত স্পেস হিটার কিনুন যা আপনি রুম থেকে রুমে যেতে পারেন। এটি একটি অনেক সস্তা বিকল্প।
- আপনার বিছানায় বিছানার অতিরিক্ত স্তর যুক্ত করুন। আরেকটি রজত বা ডুভেট আপনার শরীরের তাপ বজায় রাখবে।
- গরম ঝরনা বা স্নান করুন এবং বাইরে যাওয়ার সময় আপনার ত্বকে তেল বা লোশন ব্যবহার করুন। এটি প্রায় আরেকটি পাতলা স্তর পরার মতো।
- যদি আপনি ঘুমানোর চেষ্টা করছেন বাতাস যদি খুব ঠান্ডা হয়, তাহলে আপনার বিছানার উপর একটি অস্থায়ী কাপড় "তাঁবু" লাগানোর কথা বিবেচনা করুন। আপনার নিজের শ্বাস -প্রশ্বাস খুব তাড়াতাড়ি তাঁবুর ভেতরটা গরম করে দেবে। সেই প্রাচীন বিছানার ছাদ এবং পর্দা থাকার একটি ভাল কারণ রয়েছে।
- এক মিনিটের জন্য আপনার মাথায় একটি কম্বল রাখার চেষ্টা করুন। অদ্ভুত লাগছে কিন্তু আপনার শ্বাস আপনাকে কিছুক্ষণের মধ্যেই উত্তপ্ত করে তুলবে!
- তুলো নয় এমন নরম কম্বল ব্যবহার করুন। একটি উলের কম্বল আপনার তাপকে আরও ভালভাবে শোষণ করবে।
- বেশি ব্যায়াম করবেন না। যখন আপনি করবেন, আপনি ঘামতে শুরু করবেন এবং ঘাম শরীরকে ঠান্ডা করবে - এটি গরম করবেন না।
- সংক্ষিপ্ত ফ্যানগুলিকে তাদের সর্বনিম্ন সেটিংসে সেট করুন যাতে তারা উজ্জ্বল শৈলীর হিটার জুড়ে উষ্ণ বাতাসকে হিটার থেকে দূরে ছড়িয়ে দেয় এবং হিটারকে নতুন বাতাস গরম করতে দেয়।
- বিছানায় কার্ল করুন এবং আপনার পা দ্রুত ঘষুন এটি কিছুটা অদ্ভুত দেখায় তবে এটি কাজ করে!
- আপনার যদি একটি ড্রায়ার থাকে যা আপনার কম্বলগুলিকে সেখানে সর্বোচ্চ দশ মিনিটের জন্য ফেলে দেয়। এটি দীর্ঘমেয়াদী কাজ করবে না কিন্তু যদি আপনি এটির সাথে তাল মিলিয়ে রাখেন তবে এটি আরও উষ্ণ থাকবে এবং আপনার শরীরের তাপ এটিকে উষ্ণ রাখবে।
- একটি কাপ চা / কফি পান করুন এবং একটি সিনেমা দেখার সময় একটি কৃমি কম্বলে জড়িয়ে ধরুন।
- যদি আপনার বিছানা ঠান্ডা হয় এবং আপনি এতে থাকেন তবে কিছুটা ঘুরে যান। ঘর্ষণ এটি গরম করবে।
- সংক্ষিপ্ত উষ্ণ মোজার বিপরীতে দীর্ঘ উষ্ণ মোজা পরার মধ্যে পার্থক্য উল্লেখযোগ্য। আপনার ট্রাউজারের নিচে লম্বা, হাঁটু উঁচু মোজা পরা ঠান্ডা বাতাসের ওয়ার্ড যা রুমে নিম্ন স্তরে থাকে।
- একটি উষ্ণ স্নান চা এবং snuggle এবং একটি ফিল্ম দেখুন।
- আপনার হাত এবং পা এমন পানিতে রাখুন যা আপনার ত্বক পোড়ানো ছাড়াই আপনি যতটা গরম রাখতে পারেন। এটি আপনার শরীরের তাপমাত্রা বাড়াবে এবং আপনাকে উষ্ণ করবে।
- একটি onese উপর রাখুন বা একটি কম্বল মধ্যে বা নিচে snuggle।
- বিছানায় একটি তাপীয় টুপি পরুন, বিশেষত যদি আপনি টাক বা ছোট চুল থাকেন। আপনার বুক, মাথা, এবং মুখ বিশেষ করে তাপ পরিবর্তনের জন্য সংবেদনশীল, একটি ঠান্ডা ঘরের জন্য একটি উষ্ণ টুপি বা ক্যাপ অপরিহার্য করে তোলে।
সতর্কবাণী
- সচেতন থাকুন যে বাইরের বায়ু চলাচল সম্পূর্ণভাবে বন্ধ করে দেওয়া বাতাসে কার্বন মনোক্সাইডের বিপজ্জনক জমা হওয়ার সম্ভাবনা বাড়িয়ে তুলতে পারে। কার্বন মনোক্সাইড ডিটেক্টর ইন্সটল করতে ভুলবেন না। আপনার যদি এটি থাকে তবে এটি নিয়মিতভাবে পরীক্ষা করুন।
- বাতাসের আর্দ্রতা (বাথটাব, হিউমিডিফায়ার) বাড়ানোর উত্তাপ পদ্ধতি ছাঁচের বৃদ্ধি এবং ঘনীভবন ক্ষতিকে উত্সাহিত করতে পারে। বাইরের মুখোমুখি দেয়াল এবং জানালার চারপাশে দাঁড়িয়ে থাকা আসবাবের পিছনে নিয়মিত চেক করুন।
